一鍋到底～用電鍋做減醣便當！可微波的不鏽鋼分隔便當盒 ▶ https://lihi1.cc/R1kPS

夏天到了，要來認真減醣了💪💪💪

今天來和大家分享我的減醣便當，而且是用電鍋一鍋到底、不用顧火、簡單又方便哦！

這次我用藜麥毛豆來當主食，藜麥高蛋白、高纖、低GI，非常適合想要控制體重的朋友吃，加上毛豆更有飽足感，這個餐盒連我老公都吃得飽哦😋

🥗藜麥毛豆
藜麥半杯、燙熟毛豆一碗、黃甜椒適量點綴、適量鹽巴、橄欖油調味

🥦什錦蔬菜
雪白菇、花椰菜、紅黃甜椒（可自由替換）、適量鹽巴、橄欖油調味

🐟滑蛋鯛魚
洋蔥 1/4 顆切絲、鯛魚肉一片、雞蛋一顆、米酒一小匙、薄鹽醬油一大匙

做法：📝
1️⃣電鍋外鍋半杯水，將藜麥毛豆及黃甜椒（可省略）倒入，加入約 3/4 杯的水（藜麥與水比例是1:1.2），加一點橄欖油口感會比較好、再用適量鹽巴調味，放入電鍋中

2️⃣先蒸滑蛋鯛魚，為了怕蛋太熟，所以需要分解動作～容器中放入洋蔥、鯛魚，淋上一小匙米酒去腥、一大匙蒸魚的薄鹽醬油調味，蓋上鋁箔紙（怕蒸氣水份跑進去），放在蒸架上，壓下開關

3️⃣電鍋跳起來之後，把鯛魚的鋁箔紙打開，蛋液倒進去（可以再把鋁箔紙蓋回去），另一邊將蔬菜們放入容器內，淋上一點油、調味一下，放在蒸架上層，然後電鍋外層再倒入半杯水，繼續蒸～

我今天使用的是 Double Box 便當盒，所以下層的藜麥毛豆就不用再分裝了，很方便

因為 Double Box 有分隔餐盤，上層裝滑蛋鯛魚和什錦蔬菜，也不會讓我的藜麥毛豆飯濕掉~~可以乾濕分離，食物也比較不會互相竄味👍

Double Box 便當盒改良了一般保鮮盒和便當盒的缺點，像是👇

1️⃣重量輕、攜帶方便：像我其實也很愛用玻璃保鮮盒，但缺點就是比較重、而且容易摔破，所以後來玻璃保鮮盒我都放在家裡使用

2️⃣可以直接進微波爐，節省熱便當的時間：以前公司只有一個電鍋，如果我帶不鏽鋼便當盒，有時候要去搶電鍋的時間（因為電鍋蒸一次少說就要10分鐘以上），肚子都餓死了，微波爐加熱只要2、3分鐘，真的快很多~

3️⃣分隔餐盤：再好吃的食物，如果混雜在一起，也會變難吃了~~所以便當最好有分隔的功能，至少讓該乾的乾、該濕的濕~~乾濕分離，食物看起來也比較好吃

4️⃣好清潔：一般保鮮盒上蓋都有膠條、容易發霉，或是不鏽鋼有捲邊，裡面容易藏污納垢， Double Box 的不鏽鋼是沒有捲邊設計的，所以不會有裡面卡髒污的問題，而且一體成形，上蓋是用嬰兒奶嘴等級的食品級矽膠，沒有膠條、用久了也不會變黏黏油油的、或是放在包包裡面也不容易沾染毛屑哦!!

這個便當盒除了適合帶便當，如果假日要帶孩子出門野餐，裝水果、點心，也很方便哦~~~

#𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝘽𝙤𝙭 #可微波不鏽鋼便當盒

頗受媽咪們喜歡💕的安心兒童傘
活動最後一天囉👍
團購5折+現貨
收到後回育兒社團分享心得小鳳再送購物金

花色款式先選先贏😉
團購表單：https://gbf.tw/mbug5

———推薦原因————
讓媽咪超放心的☂兒童安全傘
我們會擔心孩子拿傘
不小心刺傷自己或別人
妮媽每次看到孩子撐著傘排隊
互相推擠、追逐時~都捏把冷汗😰
.
但這把~我們發現真的不一樣!!!
.
它整個就是為了孩子設計的💪
😘除了超可愛+質感優
把所有媽咪們會擔心的問題
全都考量進去了唷
.
❤️所有傘骨都有安全圓角收邊😉
❤️內裡骨架有加強>>不怕大風吹開花
❤️抗uv+遮光>>🌦晴天雨天都可以用
❤️周圍一圈有反光條>>不怕天色昏暗或夜晚
❤️傘不會濕濕黏黏>>一甩就乾的差不多了
❤️有專們寫姓名的設計>>不怕被拿錯
.
我們自己實際測試後
覺得比較適合3-8歲
因為開傘的力氣、身高
比較可自己來😘
非常推薦有想要幫孩子入手雨傘的媽咪
------------------------------------
他們家還有一款
#韓國來的兒童遮陽帽
我們也覺得不錯ㄋㄟ
.
通常我們外出都會幫孩子準備一頂
防曬、防雨、透氣的帽子
希望好攜帶、不容易被風吹掉
.
這款可以捲一捲放在包包內
突然很曬 或 突然下雨 的時候
可以立刻拿出來用💪
.
有注意到~帽簷很大嗎?
妮媽喜歡有加長帽簷
就像推車有全罩一樣
可以保護得更多🥰
.
加上可調頭圍
下巴也有防風繩(可拆)
也有透氣設計
-----------------------------------------
我們幫媽咪開一系列育兒好物
首團👍團購5折+現貨
收到後回育兒社團分享心得小鳳再送購物金
花色款式先選先贏😉
團購表單：https://gbf.tw/mbug5
-------------------------------
也請記得點下方藍字加入我們育兒社團
育兒俱樂部 ♥ 姚小鳳

剛好今天台北下雨啦～我們來聊育兒用品團
讓媽咪超放心的☂兒童安全傘
我們會擔心孩子拿傘
不小心刺傷自己或別人
妮媽每次看到孩子撐著傘排隊
互相推擠、追逐時~都捏把冷汗😰
.
但這把~我們發現真的不一樣!!!
.
它整個就是為了孩子設計的💪
😘除了超可愛+質感優
把所有媽咪們會擔心的問題
全都考量進去了唷
.
❤️所有傘骨都有安全圓角收邊😉
❤️內裡骨架有加強>>不怕大風吹開花
❤️抗uv+遮光>>🌦晴天雨天都可以用
❤️周圍一圈有反光條>>不怕天色昏暗或夜晚
❤️傘不會濕濕黏黏>>一甩就乾的差不多了
❤️有專們寫姓名的設計>>不怕被拿錯
.
我們自己實際測試後
覺得比較適合3-8歲
因為開傘的力氣、身高
比較可自己來😘
非常推薦有想要幫孩子入手雨傘的媽咪
-------------------------------------------
他們家還有一款
#韓國來的兒童遮陽帽
我們也覺得不錯ㄋㄟ
.
通常我們外出都會幫孩子準備一頂
防曬、防雨、透氣的帽子
希望好攜帶、不容易被風吹掉
.
這款可以捲一捲放在包包內
突然很曬 或 突然下雨 的時候
可以立刻拿出來用💪
.
有注意到~帽簷很大嗎?
妮媽喜歡有加長帽簷
就像推車有全罩一樣
可以保護得更多🥰
.
加上可調頭圍
下巴也有防風繩(可拆)
也有透氣設計
-----------------------------------------
我們幫媽咪開一系列育兒好物
首團👍團購5折+現貨
收到後回育兒社團分享心得小鳳再送購物金
花色款式先選先贏😉
團購表單：https://gbf.tw/mbug5
-------------------------------------------
也請記得點下方藍字加入我們育兒社團
育兒俱樂部 ♥ 姚小鳳

＃減醣食譜　＃電鍋料理　＃減醣餐
一鍋到底～用電鍋做減醣便當！夏天到了，要來認真減醣了~~今天來和大家分享我的減醣便當，而且是用電鍋一鍋到底、不用顧火、簡單又方便哦！

這次我用藜麥毛豆來當主食，藜麥高蛋白、高纖、低GI，非常適合想要控制體重的朋友吃，加上毛豆更有飽足感，這個餐盒連我老公都吃得飽哦！


★ 藜麥毛豆
藜麥半杯、燙熟毛豆一碗、黃甜椒適量點綴、適量鹽巴、橄欖油調味

★ 什錦蔬菜
雪白菇、花椰菜、紅黃甜椒（可自由替換）、適量鹽巴、橄欖油調味

★ 滑蛋鯛魚
洋蔥 1/4 顆切絲、鯛魚肉一片、雞蛋一顆、米酒一小匙、薄鹽醬油一大匙

做法：
1. 電鍋外鍋半杯水，將藜麥毛豆及黃甜椒（可省略）倒入，加入約 3/4 杯的水（藜麥與水比例是1:1.2），加一點橄欖油口感會比較好、再用適量鹽巴調味，放入電鍋中

2. 先蒸滑蛋鯛魚，為了怕蛋太熟，所以需要分解動作～容器中放入洋蔥、鯛魚，淋上一小匙米酒去腥、一大匙蒸魚的薄鹽醬油調味，蓋上鋁箔紙（怕蒸氣水份跑進去），放在蒸架上，壓下開關

3. 電鍋跳起來之後，把鯛魚的鋁箔紙打開，蛋液倒進去（可以再把鋁箔紙蓋回去），另一邊將蔬菜們放入容器內，淋上一點油、調味一下，放在蒸架上層，然後電鍋外層再倒入半杯水，繼續蒸～

我今天使用的是 Double Box 便當盒，所以下層的藜麥毛豆就不用再分裝了，很方便，因為 Double Box 有分隔餐盤，上層裝滑蛋鯛魚和什錦蔬菜，也不會讓我的藜麥毛豆飯濕掉~~可以乾濕分離，食物也比較不會互相竄味~~ 好方便!!


Double Box 便當盒改良了一般保鮮盒和便當盒的缺點，像是

1. 重量輕、攜帶方便：像我其實也很愛用玻璃保鮮盒，但缺點就是比較重、而且容易摔破，所以後來玻璃保鮮盒我都放在家裡使用

2. 可以直接進微波爐，節省熱便當的時間：以前公司只有一個電鍋，如果我帶不鏽鋼便當盒，有時候要去搶電鍋的時間（因為電鍋蒸一次少說就要10分鐘以上），肚子都餓死了，微波爐加熱只要2、3分鐘，真的快很多~

3. 分隔餐盤：再好吃的食物，如果混雜在一起，也會變難吃了~~所以便當最好有分隔的功能，至少讓該乾的乾、該濕的濕~~乾濕分離，食物看起來也比較好吃

可以在這裡找到豆豆媽咪喲~
❤️臉書粉絲團：https://www.facebook.com/dobemami
❤️追蹤我IG： https://www.instagram.com/dobemami/

合作邀稿: bonniechuang@supermami.asia

4. 好清潔：一般保鮮盒上蓋都有膠條、容易發霉，或是不鏽鋼有捲邊，裡面容易藏污納垢， Double Box 的不鏽鋼是沒有捲邊設計的，所以會有裡面卡髒污的問題，而且一體成形，上蓋是用嬰兒奶嘴等級的食品級矽膠，沒有膠條、用久了也不會變黏黏油油的、或是放在包包裡面也不容易沾染毛屑哦!!

這個便當盒除了適合帶便當，如果假日要帶孩子出門野餐，裝水果、點心，也很方便哦~~~

Double Box 詳細介紹 ▶ https://lihi1.cc/R1kPS

#𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝘽𝙤𝙭 #可微波不鏽鋼便當盒