說到減肥，一百個人會有一百種經驗和心得，雖然降低熱量攝取和增加運動永遠是不二法門，但如何更快樂、更有效地安排飲食也一直是無數愛美女士的追求。
明明有運動，卻看不出瘦身成果，身上的「游泳圈」好像還是沒有消？綜合各種因素來看，均衡飲食似乎還是比較理想的方案。

因為我去 #勻禾妍美學 營養師客製化安排的餐，魚肉蛋豆腐鮮奶都戒掉，蛋白質只吃 #輕鬆美肌蛋白粉，加上燕麥、地瓜、五穀雜糧飯，讓我體脂掉了1.5%😱😱😱

大豆是天然的優質蛋白質來源而且不含膽固醇，當然我還加上肌力訓練運動，例如：慢跑或核心運動 蛋白粉是很簡單輕鬆的補充品，剛運動完就能補上一杯，而且身體也很好吸收。