這可能會是你看過最不舒服的電影之一。但你不會後悔你看過它。

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「60%的捷克兒童上網時，家長完全沒有加以約束。」
「41%兒童表示自己曾經收過別人寄來的不雅照。」
「半數的兒童會和陌生人聊天。兩成兒童不排斥和對方見面。」

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來自捷克的《我12 歲，你介意嗎？ Caught in the Net》（2020）無疑是最近年最受爭議的紀錄片之一。在以字卡說明前提之後，由導演巴波拉．查盧波娃（Barbora Chalupová）組成的劇組團隊開始進行了一場試鏡，尋找視覺年齡12歲的成年女性，要求她們穿著童裝前來應試。

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接著，他們租借了一個大型空間，在裡面架設了三個兒童的房間，讓團隊進駐。在未來十天之內，她們要假扮成12歲女童，成立社群帳號，在不主動的情況下等待男性搭訕。當她們收到視訊或約會要求時，會問他們：「我12歲，你介意嗎？」得到的回覆永遠是「不介意」。

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過程中她們收到了多少來自成人的交友邀約？答案是：2458人。

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這些主動去訊的大叔，多半一開視訊就露出下體，笑看女孩反應。他們是戀童癖嗎？其實未必，但他們絕對享受猥褻兒童的樂趣。更有甚者，以話術央求女孩獻上裸照，一旦提供之後，就威脅要公開散布，除非見上一面⋯⋯。數十名變態叔叔的通聯畫面，雖然臉部皆以模糊處理，但罪狀無所遁形。

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片中受訪的專家指出，有太多少女認為，與其向家長老實承認自己傳了裸照給陌生人，結束生命還比較痛快，墜入狼網的少女不勝枚舉。這個實驗的目的，是為了要讓人看見一個不設防的網路空間，會對兒少身心造成多嚴重的戕害。

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即便是對網路使用再開明的父母或準父母，看完這部紀錄片或許都可能會改變想法。可怕的是，這些赤裸裸的騷擾不見得與你無關，這樣的變態也可能就在你我身邊。片中最駭人的一個發現，是一名發訊騷擾少女的男子，竟是劇組成員的友人，而他的工作居然是兒童營隊的主辦人。

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到了紀錄片後段，導演更是下猛藥，直接讓女孩與這些騷擾他們的大叔見面。其中更有人帶著太太來，提出的要求更令人瞠目結舌⋯⋯。

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不過，等等，這究竟是一個「紀錄片」，還是一個「節目」？導演是否真的有遵守他所聲稱所的溝通守則嗎？這些演員的回覆有沒有可能反而變成是在誘導人犯罪？看似出於正義的行動，是否可能也有陷人於罪的爭議？在紀錄片問世之後，上述問題也逐漸在歐洲引起類似道德與法律上的爭議。此外，其中一名演員安娜茲卡．比達多娃（Anežka Pithartová）在參與拍攝之後，必須接受心理治療，畢竟一次看盡太多社會黑暗面，實在難以承受。

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但整體來說，最後這部片帶給捷克的社會影響卻是正面的。導演剪接了兩個版本，一個給成人，一個給兒童觀賞，兩個版本都成為捷克全國討論焦點，警方聞訊後介入，向拍攝團隊取得了其中42人所有犯行影像（總拍攝素材時間達390個小時）。

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最後大約十人後來遭到定罪，判刑最重者被處以監禁兩年，也有人因此被驅逐出境。交友網站Lidé.cz因為管理不當致使變態橫行，最後在輿論批評下關閉。

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忍不住想，如果台灣也有類似的計畫，最後會有多少人上鉤？

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《 #我12歲你介意嗎？》搶鮮版
myVideo 影音隨看 線上看：https://www.myvideo.net.tw/details/0/324234

《護理人員辛苦了！謝謝你們一直在防疫前線》
2019.12.31實施武漢登機檢疫至今，已經五百多個日子。
　
這之間的每一天、每一刻，醫護人員都為抗疫奮戰。
　
不分季節，防護衣、口罩，穿了又脫，脫了又穿；濕了又乾，乾了又濕。
　
皮膚上的壓痕和汗水，都是光榮的印記[1]。
　
台灣雙北確診案大增，醫院負擔加重，醫護人員成為疫情下最辛苦的無名英雄。有醫護人員透漏，她在加護病房照顧確診者，每天替患者解決吃喝拉撒睡，上班8小時中得不斷穿、脫防護衣照顧確診者或隔離病患，並戴上護目鏡、N95口罩一整天，忙到沒時間進食，喝水還只能趁空檔偷喝幾口，生理、心理壓力都相當大。
　
本土疫情持續攀升，病患不斷湧入大型醫院，站在第一線的醫護人員時刻都不敢鬆懈，到家第一件事就是躺平趴下。
　
■抗疫最美印記：護理師8小時不吃飯 滿臉N95壓痕
醫護人員林小姐表示，醫院現在都有分級制度，收治疑似或確診個案的區域會被畫分為紅區、一般病患歸列為綠區，照護紅區的護理人員上班期間絕對不能到綠區，所以她在這工作時間8小時內，會穿上全套防護衣、護目鏡、N95口罩，熱到汗流浹背，更別提戴口罩一定要完全密合，臉上每天都充滿壓痕，有時甚至會感到呼吸困難。
　
她說，由於穿脫防護衣加上消毒相當麻煩，而且加護病房狀況瞬息萬變，所以裡面工作的醫師、護理師通常都沒有時間脫下裝備到外面吃飯，很多人都是中午吃飽一點，上工後就在紅區裡面硬撐完8小時，直到下班後再去買晚餐填飽肚子。
　
林小姐指出，她每兩個小時就會進去加護病房內巡視一次，替患者抽痰、拍背、清理大小便、灌牛奶、餵藥，耗時約40分鐘，就算離開加護病房也要隨時注意患者身體狀況，若發生異狀，便得馬上進去加護病房觀察、照護。
　
林小姐說，有些病患來醫院就診時，不敢講自己去過群聚地區，醫護人員根本不曉得身邊經過的那些民眾是否有有落實TOCC(接觸史、職業史、接觸史、群聚史)，使得院內人心惶惶，加重了醫師、護理師的心理壓力[2]。
　
■是印記也或許是使命
正值高溫炎熱的台灣，對醫護人員莫非是一大考驗，不論是在快篩站、急診室、負壓病房，甚至是防疫旅館的人員，皆須穿著密不透風的防護衣、N95口罩、手套，而穿脫流程具一套相當嚴謹的SOP，許多醫護可能大半天都沒有脫下過。
　
面對倍增的工作量與壓力，日更傳出多起醫護人員昏厥事件，不透氣的防護衣像是大悶鍋，頂著高溫在快篩站替眾人篩檢、在急診室內醫治病患，防護衣下的身軀早已被汗水浸濕，與時間賽跑的他們，沒能及時補充水分或營養，各處傳出多起醫護體力不支倒下的消息。
　
宜蘭南澳鄉的碧候村傳出確診個案後，當地迅速在鐵皮屋下成立了快篩站，瞬間湧入篩檢的民眾超過人力可負荷的工作量，再加上悶熱的防護裝備，當場就有一名醫護不適昏倒。然而，她恢復意識後僅休息40分鐘後，立即重返崗位，辛苦的模樣惹人心疼。
　
日前雙和醫院傳出確診病患刺傷護理師的事件，不斷的醫療暴力讓社會輿論沸騰。王必勝醫師臉書分享其中一名受傷的護理師恢復後，堅持再投身回單位工作，並表示「疫情這麼嚴峻，隔離病房工作繁忙，我有職責再上場幫忙…」「掛念工作團隊的同伴，我要繼續跟他們一起工作」！
　
■同島一心，團結抗疫
日前江怡蓁護理師於臉書分享自己下班後褪去N95口罩的樣子，全臉佈滿深紅色的壓痕，好像隨時會滲出血來，其中她寫道：「N95壓住的山根；只喝了2口水的喉嚨；憋著尿的膀胱；過度使用酒精的乾裂的手」訴說著現今醫護的日常。貼文末一句「明天見」，更是代表著醫護的使命。
　
■致敬前線醫護！所有肩負重責的印記，都是疫情下最美的風景！
張曼娟日前於臉書分享一張台北市立萬芳醫院的防疫宣傳照片，並寫道「在我眼中看來，他們不過是孩子，卻扛負著巨大的身心壓力，站在最前線，為保護我們而戰。他們也是別人的兒女、兄弟姊妹、配偶和父母。
　
戴好口罩、減少外出，不要囤貨、不要恐慌，做好該做的事，讓這些孩子可以平安回家。」字字感動人心，卻也表達對堅守第一線的醫護們無盡的心疼。
　
由於醫護的無私與奉獻，台灣在去年繳出相當亮眼的防疫成績，然此次台灣身處暴風內，他們仍舊在前線堅守著，至今已有500多天。或許我們現在能做的是一句感謝、一句鼓勵的話、一個行動，好好待在家，一起打贏這場戰役，讓台灣重返過往榮景[3]。
　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1]( 陳其邁 Chen Chi-Mai )「最美麗的背影」：https://www.facebook.com/chenchimai/photos/a.125617614167194/4334333273295586/?type=3&source=48
[2]( World Journal 世界日報 )「抗疫最美印記：台美女護理師8小時不吃飯 滿臉N95壓痕」：https://www.worldjournal.com/wj/story/121617/5472688
[3]( 早安健康 )「致敬前線醫護！所有肩負重責的印記，都是疫情下最美的風景！」：https://www.edh.tw/article/27594
　
➤➤照片
∎Icu醫生陳志金：https://www.facebook.com/photo/?fbid=336037621218880&set=pcb.336038787885430
∎( BBC News 中文（繁體） )「台灣本土疫情危機：前線醫護人員的心聲及觀察」：台北萬芳醫院急診科的護理人員，https://www.bbc.com/zhongwen/trad/chinese-news-57197252
　
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《示威下的新冠悲歌》

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緬甸疫情內戰。緬甸軍政府政變後，示威不斷，引入科興疫苗，抗爭者拒絕接受，鄰近印度，Delta病毒入侵，緬甸已從和平抗爭，走向局部地區內戰狀態。

{內文}
勇敢的緬甸人民，我們沒有忘記你們。2月1日，緬甸爆發軍事政變。5個月了，他們還沒有放棄推翻軍頭，軍頭也沒有放棄鎮壓。截至7月1日，已經有900人在鎮壓中喪命，包括醫生。

醫生（暱名）：人們稱醫生為英雄，出於我們在2020年抗疫的英勇表現。然而一夕之間我們成了罪犯，軍方治我們的罪。在全世界任何地方，救人醫病都不犯法，只有在緬甸救人會被治罪。
香港大學環球衞生及發展講師/緬甸醫生 Phyu Phyu Thin Zaw：緬甸醫療體系崩潰了，當地新冠疫情完全失控。

新聞片段：來自緬甸的流行病學家，提出警告。緬甸原本就是亞洲最貧困的國家之一。緬甸醫療資源不足，難以應付新冠疫情，但還是拚命的跟上檢測，想辦法挽救患者性命，政府想辦法讓醫生護士接種疫苗，這些是政變發生前，1月的情況。在2月1日敏昂萊推翻民選政府後，所有抗疫措施全面停擺。政變前緬甸新增確診人數已有下降，到了3月突然降至每天不到20人，專家說，這是因為不再檢測的結果。

紅十字會與紅新月會國際聯合會緬甸主管 Luis Sfeir-Younis：自2月1日起，緬甸進行的新冠採檢，一天不超過1000次。而在2月以前，緬甸每天平均檢測1.5-1.6萬人。

你可以對病毒視而不見，但是他就在那裡，不會因為你的掩蓋而消失。終於，緬甸也出現了，和4月的印度，一模一樣的場景。

新加坡CNA新聞片段：現在這成了緬甸的常態。人們四處排隊幫親人搶購氧氣，有人是因為有家人重病，有人是屯著以備萬一。醫生說，過去兩波新冠流行，氧氣供給都沒有出現問題，然而自6月開始的這一波流行，是更加致命，及傳染力更強的Delta變種，氧氣價格已翻倍，而且供不應求。軍政府已頒布命令，禁止店家對私人販賣氧氣，軍方下令氧氣僅准供給醫院，但仍無法阻止民眾屯積氧氣。

印度WION新聞片段：近來在社群網站流傳一段，在第二大城曼德勒，人們爭搶免費口罩的影片，爭搶在曼德勒發放的免費口罩，再再反映出緬甸醫療慘況。

新加坡CNA新聞片段：緬甸軍方掌權者敏昂萊駁斥，緬甸醫療氧氣供應不足的說法，他說這都是「假新聞」，意圖造成社會動蕩。緬甸也正在追上新冠疫苗供給數量，中國將提供200萬劑疫苗，俄羅斯也要提供200萬劑。俄羅斯還有意指導緬甸，讓疫苗可在緬甸在地生產。

CNA緬甸特派 Leong Wai Kit：目前緬甸5500萬人中，只有不到200萬人打過疫苗，軍政府打算在年底前，為半數人口接種。據我得到的消息，緬甸的疫苗施打不如預期順利，因為醫療人員和志工仍在反政府罷工，再加上很多人不信任軍政府，不肯來打疫苗。

有些人不來，因為他們已置生死於度外。CNN特派記者(Sam Kiley)隨著反政府軍，一路顛簸，來到荒山野嶺裡的大本營。

新聞片段：這座以勝利女神為名的Camp Victoria，現成為全緬甸，推翻政府軍志士的大本營。有200多名來自緬甸各地的人，自願來此地接受軍事訓練，習得推翻軍政府的技能。他們是村民，是年輕上班族，還有很多人是學生，他們反對軍事政變，如今他們相信，眼前只剩下「起義」這條路可走了。

欽民族陣線志工 Naing Htoo Lwin：這很悲傷，非常悲傷。軍政府殺了我們很多同胞，這個訓練營，讓我們有能力與軍政府戰鬥。

新聞片段：負責訓練的是緬甸的欽民族陣線，他們長年來在緬甸境內尋求獨立，現在與被推翻的民族團結政府結盟。

CNN特派記者 Sam Kiley：這些是才剛來參訓3天的新兵，他們將接受45天的訓練。包括演習，攻擊課程，以及各式武器的使用方式，然後就分散各地，投入反政府戰鬥。

新聞片段：反判軍領袖說，接下來將會血流成河。

欽民族陣線副首領 Sui Khar博士：我們已訓練超過1.5萬人了，還有很多人加入我們，規模還會更大，我指動員這群戰士的規模還會更大，流亡的民族團結政府，正在四處張羅武器給他們。（CNN特派記者 Sam Kiley：所以真的要發動內戰了，是嗎？）欽民族陣線副首領 Sui Khar博士：內戰就要開始了。雖然現在還在都市游擊戰形式，不過幾個月後，將升級為真真正正的內戰。

打仗不是扮家家酒，反政府軍確實有槍，但是遠不及軍政府的飛機大炮。４５天的訓練能有多少用？誰也無法給出答案。

新聞片段：他們堅定認為這是為公理而戰。但是武器缺乏，訓練也不足。但是比起正義，他們更需要的是真彈實彈，才能推翻軍政府。若衝突持續，死亡的人數肯定會繼續攀升，直到有一天，你將算也算不清到底死了多少人...

緬甸老師：我們要民主！

新聞片段：這位年輕老師跑向我們，她聽到我們引起的騷動。

（CNN派特 Clarissa Ward：妳說要民主？）
緬甸老師：我們要民主。我們不要軍事政變。
（CNN派特 Clarissa Ward：妳知道現在我身邊都是軍方人員，像這位就是。）
緬甸老師：我不...我不怕，一點都不怕。如果我們害怕，我們人民，我們所有人，剛剛就沒人敢敲鍋碗瓢盆了。

新聞片段：正如許多的年輕人一般，她認為她的未來被奪走了。

緬甸老師：我們不想再回到黑暗時代，我們失去聲音，而我們曾擁有過10年的民主。我們是沒有武器，我們是沒有槍，我們有的只剩下聲音了。

這就是緬甸人的困境，戰也死，不戰也死。

緬甸民眾：請救救我們國家！

新聞片段：一位女生走向我們，全身發抖。
（CNN派特 Clarissa Ward：我感到妳很緊張，妳還好嗎？）
緬甸民眾：是的，我們再也沒有安全，即使在夜裡，那些槍手，那些槍手會殺死孩子。
（CNN派特 Clarissa Ward：我不想害妳惹上麻煩，我不希望妳因此被捕。OK？）
緬甸民眾：謝謝妳。
（CNN派特 Clarissa Ward：好嗎。）

新聞片段：她明知道她的勇氣，可能會為她招來懲罰，但這就是一場，欲以柔弱勝剛強的反抗。

https://youtu.be/6jG5GKQzNdg

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不知道你的生活裡，是不是有過這樣的經驗？

就是當你很專心做一件事，或保持在某種「專注狀態」的時候，會因為突如其來的小小閃神，就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣，或者是正在開車的途中，一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。

這些呢，你以為只是小小的差錯，只要打起精神就能夠重新掌控狀況；但是事實上呢，你的意志力在此刻已經是下降，才會發生那些你不想要的意外。

這些小凸槌喔，並不是要打擊我們，相反的是我們的潛意識在提醒我們，我們該從自己的「習慣模式」跳出來了！

要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來，那麼下一個更大的災難，無論是危及到你自己，或者是波及到你身旁的人，都會很快的到來！

聽到這裡喔，你可能會覺得匪夷所思，覺得呢我把事情說得太嚴重了；身為一個成年人，當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。

那我就說一個真實的案例，提供給你重新思考一下。

這個案例在以色列，他們呢，有兩個司法委員會，他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。

我相信無論是什麼國家、人種，世界上所有法官，都希望自己展現出理性、審慎、智慧，而且依照事實和法律來維持正義。

不過呢，在2011年，三位社會學家，透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料，來檢視司法的決策的制定情況。

經過統計之後喔，他們就發現法官啊，在「早上」也就法官剛開始上班的時候，比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決，那就是准許他們假釋。

而如果再仔細的分析這些數據，我們可以更清楚的看到，在一大早的時候，法官大概有65％的時間，會做出對犯人有利的判決。

但這樣的比率，會隨著早上的時光推移，而開始慢慢的下降；到了快接近中午的時候，有利於犯人的判決比率，就會掉到趨近於「零」。

所以呢，排在早上9點進行聽審的犯人，很有可能贏得「假釋」，而排在早上11點45分的犯人，基本上是一點機會都沒有。

但有趣的事情喔，在法官午餐休息之後，卻發生了！

當法官午休之後的判決，又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率，但是過了幾個小時，在接近傍晚的時候，他們又「不自覺」的，開始採取強硬的態度，不輕易的讓犯人得到假釋。

那這些法官為什麼會這麼妙呢？難道他們的判決，是按照「時間」來看的，而不是按照「案件」來看的嗎？

其實研究人員表示喔，他們沒有辦法明確的找出，到底是什麼引發了這樣的現象，可能是因為「吃東西、進食」，讓法官的血糖濃度回升。

換句話說喔，就是法官們有「休息」，讓他們的心智、能量獲得補充。

也有另外一個可能，就是暫時離開法官席，讓他們的心情變好了，又或者是法官累了，休息減輕了他們的疲憊。

但不管原因為何，本來不應該影響司法的判決，而且呢，跟正義沒有關係的因素～就是「法官是否休息夠了？」和「何時休息？」；它卻都成了去決定某個人，是否可以自由離開，還是要繼續坐牢的關鍵。

我想應該沒有法官會坦承，自己是因為血糖太低，才會變得比較嚴格，但數據卻告訴我們，這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力，而低估疲勞對我們的表現的影響。

說到這裡喔，就讓我想到，早些年台灣醫院裡面的紅包文化。

據說喔，有病患需要開刀的情況底下，病患的家屬就會想要給醫生送紅包，希望這個醫生，把自己的家人排在每天的第一台，或第二台刀。

因為那個時候，醫生的精神最好，所以無論是開刀的技術，或者是緊急狀況的決策，都會相對的比較精準，這好像是一樣的道理喔。

那麼，假設這種生理上的低谷，對於人們的專注力、意志力都是毒藥，而「休息」就是恢復的解藥，那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢？

事實上呢，這個問題沒有唯一的標準答案，但科學提供了五項指導原則。

其中第一項，就是呢「有總比沒有好」。

有一個針對高績效人士所做的研究，他們發現有一項很有趣的數據，就是那些績效好的人，他們平均在工作52分鐘之後，就會給自己休息17分鐘。

顯然呢，短暫的休息確實讓人事半功倍，否則這些很有效率的人，也就不會有這麼高比例的雷同，不是嗎？

第二個方向，叫做「動勝於靜」。

我們都知道在現代人的生活型態裡，有一個說法喔，就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」，對身體的傷害是一樣的；會對健康造成明顯、而且立即的危險。

正因為這樣的原因，當你處在工作狀態的時候，每個小時簡單的站起來，走個5分鐘，就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。

接下來第三點，就是「獨樂樂不如眾樂樂」。

有很多關於「休息跟恢復」的研究，都告訴我們，跟別人在一起，比自己獨自一個人耍孤僻，更有恢復的作用。

而無獨有偶的喔，在南韓有一個職場的研究，也告訴我們：比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」；或者是吃零食一類的「營養式的休息」；我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」，會是在減輕自己工作壓力，和改善心情方面，會有更好的效果。

接下來第四點，就是「戶外勝過室內」。

這個意思就是說喔，你花5分鐘，讓自己置身在自然的環境裡，會比你花同樣的時間，待在建築物、水泥叢林裡，來得更好。

就算在這麼短的時間裡，你沒有辦法從辦公室走到郊外，你也可以就近找到一些有室內盆栽，或者是能夠接觸到綠意；這樣子的效果，跟你實際的去郊外是一樣的。

最後一點，第五點叫做「關機比暫時登出好」。

這個部分同樣的，在南韓的職場研究裡有發現喔，我們伸展四肢，或者是做白日夢這一類，完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息，是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。

而且研究人員還特別指出，除了「身體的抽離」之外，在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。

因為99％的人都沒有辦法一心多用，所以在休息的時候，還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…，這對身心絕對百害而無一利，更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。

所以歸結喔，以上這五個指導原則，我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完，還是覺得有所不足，不用擔心，我有更到位的途徑可以提供給你。

其實，我們每天的生活，就像是在山路開車一樣，有時候上坡、有時候下坡；有時候，還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底，那絕對喔會出車禍，再不然你車子也會壞掉。

所以必要的休息，就是幫助你在你的生活裡換檔，讓你可以適時的切換，在不同檔位當中游刃有餘，也才能夠真正的永保安康。

所以關於這個部份，就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面，提到的「專注模式」跟「發散模式」，之間要怎麼切換。

在【時間駕訓班】的課程裡，我幫大家整理出，幾個需要「換檔」的徵兆，
那就是呢，當你發現自己一直處在「低效率」，或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。

或者是發生你不可控制的「意外事件」，不論是大意外，還是小意外，這些都是訊號，代表你累了。

「專注模式」讓你感覺到疲乏了，這個時候要趕快的，從「專注模式」換檔，切換到「發散模式」，你才能夠得到真正的休息。

所以，如果你已經是我「線上課程」的學員，你一定知道在我的課程裡，我還會幫助你拆解，什麼叫做「專注模式」和「發散模式」，並且一步一步的帶領你，啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。

很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列，相信呢，參與【時間駕訓班】的學習，除了對於你那些生活中不想要的，像是車禍啊、意外啊…這些遺憾，都可以提早覺察、有效避免之外。

更重要的是喔，把你珍貴的時間跟精力，集中在真正有價值的人事物上，就像曾經有一句廣告詞，是這樣說的～「生命要浪費在美好的事物上」。

期盼你透過學習，成為生命的主人，而第一步，或許可以從學會「心智的換檔」，這一個部分開始。

希望今天的分享，能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天的內容最後提到的【時間駕訓班】，我很歡迎你，能夠透過線上學習的方式，跟我一起學習、一起前進。

相關的資訊，在我們的影片說明裡都有連結，很期待跟你一起相會，謝謝你的收看，我們再會。

綠紙實況 Pokémon Sun & Moon

四人雙打 + FB粉絲團活動

【 2017 年 03 月 23 日 實況對戰紀錄 】EP.1(繁體中文)

活動中獎人 :

http://imgur.com/rczCWlB.jpg

活動主要內容 :

https://www.facebook.com/paper194/pos...

◇綠紙粉絲專頁抽獎贈送◇
★色違!?黑色的卡璞鳴鳴序號活動 第一彈!!!★
◆活動時間 :
即日起 ~ 3月23號 星期四 台灣時間晚上八點整。
◆活動獎勵 :
日本 7-11 配佈色違黑色的卡璞鳴鳴序號 一 組 (中獎人數 : 一人 )
◆活動參加辦法 :
即日起，在本粉絲團『按讚』，並且把本文章『公開分享』，
下方的留言區回答本文章以下問題~
有按照活動方針及把所有問題回答全對者，
就有參加本次綠紙粉絲專業抽獎活動的資格!
◆抽獎日期 :
3月23號 星期四 台灣時間晚上八點半，實況抽出幸運兒。
綠紙Twitch實況網址 : https://www.twitch.tv/paper194
(抽獎當天，會依照觀眾觀看數量決定要不要再多抽一位幸運兒)
◆活動問題 :
A1 : 請問，本次活動的配佈的寶可夢是什麼屬性?
/a.純妖精系 /b.超能力+雷系 /c.妖精+雷系
*****
A2 : 請問，綠紙YouTube頻道上的「某史詩級廚訓練師」對戰影片最後誰獲勝了?贏得了最廚稱號?
/a.詐騙集團 /b.かほ /c.綠紙(?
「某史詩級廚訓練師」對戰影片: https://youtu.be/SXTwVOVbOVU
*****
A3 : 請問「ギフトパスをおぼえたピカチュウ」是日本的什麼活動所特別贈送的配佈?
/a.東日本震災捐款 /b.快樂快樂月刊 /c.寶可夢電影
「ギフトパスをおぼえたピカチュウ」: https://youtu.be/CNQld0yLgLs
*****
A4 : 最近PGL有辦個官方線上單打賽，參賽者打過三場後就能拿到大比鳥MEGA石跟大鋼蛇EGA石的資格，
請問，本次的PGL官方線上單打賽，是 哪個地區 X 哪個地區 的限定賽?
/a.卡洛斯 X 阿羅拉 /b.關都 X 阿羅拉 /c.台灣 X 阿羅拉
「PGL 官方線上單打賽」: https://youtu.be/jyBV_GU9bWI
*****
A5 : 綠紙的白色惡魔(?)，牠最恐怖的地方在?
/a.可愛就是正義 /b.いいニーハイ /c.絕對命中的零度(?)
「綠紙的白色惡魔(?)」: https://youtu.be/I0SCPzLj09k
*****
A6 : 綠紙去年，所辦的聖誕節企劃活動，所抓到的色違小磁怪，最終為牠所取的名字是?
/a.555 /b.X'mas /c.X'mas5
「聖誕節企劃活動」: https://www.youtube.com/playlist…
*****
A7 : ミュウツナイト X & Y 通用序號是?
/a.VERDUREC8763 /b.M2DESCENT /c.WHIMSICOTT
「ミュウツナイト X & Y 通用序號」: https://youtu.be/M4uvADuR8CI
*****
A8 : 本活動的刊版圖，是由拿一位繪師協助贊助提供的?
/a.綠紙 /b.Winter Wish(朱櫻幻朔) /c.斷線司令
「本刊版圖繪師粉絲團」(有興趣請到府上按個讚，表示支持 & 鼓勵 ~ 感恩~): https://www.facebook.com/SakuWinterWish/
*****
A9 : 請為綠紙提供一個統一屬性的主題賽意見 : 選一種你喜歡的屬性(只要一種就好)留言告訴綠紙。
*****
A10 :
請說出隨便一招寶可夢 招式 或 特性 或 屬性 或 Z大招 或 寶可夢名稱，要留言區沒有說過的喔~
(統一用官方正式中文名稱回答，不要他國語言)
(A10如果有人有重複相同答案，會看留言時間的早晚決定棄權人員。)
*****
◆活動注意事項 :
01.本活動，主辦單位有權力隨時更改活動內容，請大家密切注意綠紙粉絲專業動態。
02.本活動，如果有抱怨、干擾、妨礙到活動正常進行...等等事件，主辦單位有權力立即中止本次活動。
03.本活動非常感謝幻朔大大的繪圖協助，有興趣請到府上按個讚，表示支持 & 鼓勵 ~ 感恩~
04.對活動上，有任何問題，請不要在留言區抱怨，
請至 https://ask.fm/paper194 發問，感謝。
05.無論最後大家是否有中獎，未來還是有機會的，請大家要有理性&友善的對待本活動~
非常感謝大家的配合，未來還希望大家持續支持本頻道。

非常感謝幻朔大大的繪圖協助 : http://imgur.com/y7Vx2I7.jpg

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綠紙twitch實況台 : http://www.twitch.tv/paper194

綠紙FB粉粉糰 : https://www.facebook.com/paper194

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綠紙實況 Pokémon Sun & Moon

四人雙打 + FB粉絲團活動

【 2017 年 03 月 23 日 實況對戰紀錄 】EP.2(繁體中文)

活動中獎人 :

http://imgur.com/rczCWlB.jpg

活動主要內容 :

https://www.facebook.com/paper194/pos...

◇綠紙粉絲專頁抽獎贈送◇
★色違!?黑色的卡璞鳴鳴序號活動 第一彈!!!★
◆活動時間 :
即日起 ~ 3月23號 星期四 台灣時間晚上八點整。
◆活動獎勵 :
日本 7-11 配佈色違黑色的卡璞鳴鳴序號 一 組 (中獎人數 : 一人 )
◆活動參加辦法 :
即日起，在本粉絲團『按讚』，並且把本文章『公開分享』，
下方的留言區回答本文章以下問題~
有按照活動方針及把所有問題回答全對者，
就有參加本次綠紙粉絲專業抽獎活動的資格!
◆抽獎日期 :
3月23號 星期四 台灣時間晚上八點半，實況抽出幸運兒。
綠紙Twitch實況網址 : https://www.twitch.tv/paper194
(抽獎當天，會依照觀眾觀看數量決定要不要再多抽一位幸運兒)
◆活動問題 :
A1 : 請問，本次活動的配佈的寶可夢是什麼屬性?
/a.純妖精系 /b.超能力+雷系 /c.妖精+雷系
*****
A2 : 請問，綠紙YouTube頻道上的「某史詩級廚訓練師」對戰影片最後誰獲勝了?贏得了最廚稱號?
/a.詐騙集團 /b.かほ /c.綠紙(?
「某史詩級廚訓練師」對戰影片: https://youtu.be/SXTwVOVbOVU
*****
A3 : 請問「ギフトパスをおぼえたピカチュウ」是日本的什麼活動所特別贈送的配佈?
/a.東日本震災捐款 /b.快樂快樂月刊 /c.寶可夢電影
「ギフトパスをおぼえたピカチュウ」: https://youtu.be/CNQld0yLgLs
*****
A4 : 最近PGL有辦個官方線上單打賽，參賽者打過三場後就能拿到大比鳥MEGA石跟大鋼蛇EGA石的資格，
請問，本次的PGL官方線上單打賽，是 哪個地區 X 哪個地區 的限定賽?
/a.卡洛斯 X 阿羅拉 /b.關都 X 阿羅拉 /c.台灣 X 阿羅拉
「PGL 官方線上單打賽」: https://youtu.be/jyBV_GU9bWI
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A5 : 綠紙的白色惡魔(?)，牠最恐怖的地方在?
/a.可愛就是正義 /b.いいニーハイ /c.絕對命中的零度(?)
「綠紙的白色惡魔(?)」: https://youtu.be/I0SCPzLj09k
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A6 : 綠紙去年，所辦的聖誕節企劃活動，所抓到的色違小磁怪，最終為牠所取的名字是?
/a.555 /b.X'mas /c.X'mas5
「聖誕節企劃活動」: https://www.youtube.com/playlist…
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A7 : ミュウツナイト X & Y 通用序號是?
/a.VERDUREC8763 /b.M2DESCENT /c.WHIMSICOTT
「ミュウツナイト X & Y 通用序號」: https://youtu.be/M4uvADuR8CI
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A8 : 本活動的刊版圖，是由拿一位繪師協助贊助提供的?
/a.綠紙 /b.Winter Wish(朱櫻幻朔) /c.斷線司令
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A9 : 請為綠紙提供一個統一屬性的主題賽意見 : 選一種你喜歡的屬性(只要一種就好)留言告訴綠紙。
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A10 :
請說出隨便一招寶可夢 招式 或 特性 或 屬性 或 Z大招 或 寶可夢名稱，要留言區沒有說過的喔~
(統一用官方正式中文名稱回答，不要他國語言)
(A10如果有人有重複相同答案，會看留言時間的早晚決定棄權人員。)
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◆活動注意事項 :
01.本活動，主辦單位有權力隨時更改活動內容，請大家密切注意綠紙粉絲專業動態。
02.本活動，如果有抱怨、干擾、妨礙到活動正常進行...等等事件，主辦單位有權力立即中止本次活動。
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04.對活動上，有任何問題，請不要在留言區抱怨，
請至 https://ask.fm/paper194 發問，感謝。
05.無論最後大家是否有中獎，未來還是有機會的，請大家要有理性&友善的對待本活動~
非常感謝大家的配合，未來還希望大家持續支持本頻道。

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