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[爆卦]勝大重機評價是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅R湯哥，也在其Youtube影片中提到，影片為分享新槍 AN-94突擊步槍的使用評價 因為AN-94屬於突擊步槍 但是發射速度略慢 接近SVD與SKS半自動狙擊槍 中距離傷害算是很高的一把步槍 但是使用上來 還是當成SVD與SKS來使用會比較好 三槍爆頭就能收頭 如果直接用預設跟敵人拚槍 遇到SCAR或FAMAS 會比...

「勝大重機評價」的推薦目錄
  • 小人物上籃

    勝大重機評價 在 小人物上籃 Facebook 的最讚貼文

    2020-05-06 16:04:15
    有 26 人按讚

    The Last Dance J&J show 導演訪談隨筆 (ep 3&4 有雷)

    第三集提到 Dennis Rodman在公牛97-98年開季勝率在五成左右徘徊的時候站出來分擔 MJ的重擔（Scottie Pippen養傷），帶出公牛活塞在 80末 90初的血戰史跟 Rodman的成長史。第四集時間軸則來到了 Scottie Pippen歸隊，Rodman頓失重心去 Las Vegas消失度假的事件來帶出 Phil Jackson獨到的帶隊哲學跟介紹 Phil Jackson。

    J&J Show 其中一個 J，Jalen Rose，來自底特律，從小就是死忠的底特律活塞球迷。是有名的 Fab Five其中一員，他在1996-2002期間身在溜馬隊，跟 Michael Jordan的公牛隊在曾經在1998的東區決賽血戰七場。Jalen Rose覺得 The Last Dance ep.3 讓他自己更敬佩 80年代末期的活塞隊，因為 80年代的 NBA大部分的時間都是被西區的 Showtime Lakers跟東區傳統強權 The Boston Celtics所統治，到 80後半段聯盟力捧 Jordan的公牛接班，但卻硬是被小市場城市的底特律活塞 The Bad Boys擋下。如同 Isiah Thomas自己說的，他們在 80年代，是唯一一個在季後賽打敗賽爾提克、湖人跟公牛的球隊，公牛隊到了 90年代稱霸聯盟，但是並不是公牛把 80年代的賽爾提克從東區的神壇上拉下來的，而是這支活塞隊。而 Rodman則是這支 The Bad Boys的代表人物之一。Rodman出身貧困，成長經歷許多困難，在籃球場上做盡髒活，從一號守到五號，協防，籃板，爭搶每一個 hustle play，不需要球權但是卻可以對比賽有重要的影響，這樣籃球場上的特質跟底特律藍領勞工的精神有很強烈的連結。在 ep.3 裏 Rodman也提到他如何練習判斷籃板球的落點跟剪接他點籃板球搶籃板球的片段，更是和社會底層勞工專精於某些看似不起眼卻需要時間淬煉的經驗與技術非常相似。

    ep.4一開始描述 Rodaman: 「I need a vacation.」然後就駕著他的重機從 United Center騎去機場跳上飛機飛到 Las Vegas跟他當時的女朋友 Carman Electra狂歡作樂。後來 Jordan親自到 Rodman的房間把 Jordan領回球場。導演 Jason Hehir在訪談中也澄清了因為剪接的關係，觀眾有可能會誤會 Jordan是親自到 Las Vegas，但是其實 Jordan是去 Rodman在芝加哥 United Center對面的公寓把他攆回訓練場館，並描述 Jordan在沒有錄音錄影的時候自述說，他那個時候是拎著 Rodman的鼻環把他從床上拉起來的。

    而接著在 ep.4，影片的敘事也點出了 Phil Jackson可能有點像是The Rodman before Rodman。Phil Jackson在球員時代也是個強硬的防守球員，行事作風也跟大部分其他的球員大不相同（他是個超級嬉皮）。可能因為 Phil Jackson自己與同時代其他球員教練較不一樣的經歷跟背景，讓他成為 NBA史上最會帶大牌球員的教練，也最能理解每個球員個性心理素質的不同。導演 Jason Hehir也有提到 Phil Jackson他現在自己是如何評價自己在紀錄片有提到的事件中所做的決定跟角色，包括目前提到的 Scottie Pippen因為偏頭痛不能上場，在賽季中開刀養傷跟管理階層對抗，Rodman的特立獨行。他說 Phil Jackson沒有一絲後悔 (with no regret)。然後提到 Phil Jackson跟 Michael Jordan都是真的活在當下的人 (remarkably present)，可能某部分 Michael Jordan是從 Phil Jackson那邊學來的。就是在每個當下都只放注意力在解決眼前需要解決的問題，如果 Scottie不在，那就專注在解決 Scottie不在的時候要保持球隊競爭力的這個問題，如果 Rodman需要 take a vacation，那就是他需要的。

    最後一個看完 ep.3 & 4的觀察就是，就算過了20年，MJ、Scottie Pippen、Horace Grant、Isiah Thomas，他們都還是沒有改變他們對曾經發生過的這些事情的看法跟解釋，也沒有一個人道歉，他們對彼此在場上競爭的情緒與對抗的心態，就算到了現在，也還是沒有一絲退讓。

    #小人物TheLastDance特別系列 #TheLastDance #DennisRodman #小蟲 #禪師 #PhilJackson #ineedavacation #TheBadBoys

  • 洪仲清臨床心理師

    勝大重機評價 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文

    2019-12-08 20:48:15
    有 1,286 人按讚

    人在感覺緊張或害怕的時候，呼吸會變淺。
    當不斷地思考負面內容時，經常會使呼吸變淺。
    專家指出假設一個人的呼吸淺，身體會產生各種毛病。

    從鼻子大口吸氣，讓腹部膨脹，然後從嘴巴以「呼」的口形將氣吐出，你會感到鬱悶的胸中舒坦了些。我親身感受到，如果刻意去感覺自己將乾淨的空氣引入體內，並將鬱悶的負面空氣吐出體外，效果更好。

    取自《我們都有小憂鬱》

    ******************************

    剛剛從雲林回來，我在大眾交通工具上的時間，常會有意識地呼吸。畢竟在人多的地方，我不會太誇張地吸吐氣，我會輕輕慢慢地吸氣，然後悠悠長長地吐氣。

    我喜歡用嘴巴吐氣，因為對我來說，這樣放鬆的效果比較明顯。

    在高鐵上，我喜歡看向窗外，因為在台北活動很難有廣闊的天空。從高鐵到圖書館，我看著一旁的農地，大部分沒有作物，偶爾有玉米田。

    透過視覺觀察大自然，一直是讓我放鬆的方式。

    今天斗六的圖書館旁，有兩個日式建築，那也是我眼光駐足的地方。刻意去欣賞美的事物，能夠忘我，然後享受。

    這次帶著朋友們進行自我對話，即便示範了幾次從情緒下手去探索一個人的內在，透過練習，還是知道難度很高—我們的文化，實在太不習慣討論情緒了。

    有位朋友提到，讓自己的父母為自己擔心，覺得自己很不好。即便跟在場的朋友確認，我們大概能理解，不管我們做得多好，父母都不一定能停止擔心。也就是，當我們想為父母的情緒負責時，我們就會一直有挫折—因為其實我們不太能改變父母對我們的情緒，我們比較能影響的是我們自己的情緒。

    我們內在有許多非理性的力量，包括自責、自我評價，這在深刻的互動之後，才會浮上意識層面。感謝現場的朋友夠開放，讓我有機會循著情緒的絲線，幫助大家看見自己內在更核心的渴望。

    今天來了一些臉書上的朋友，也有人特地開了一小時的車來參與。還有朋友特別回饋，說很久沒這麼感動了。

    這是我的工作很有意義的時刻，藉著彼此的開放，我們可以有心與心的連結。祝福各位朋友，今晚透過好好呼吸，感覺放鬆喜悅！

    ******************************

    有負面想法的人呼吸比較淺？

    【文/ Hossy】

    人在感覺緊張或害怕的時候，呼吸會變淺。請試著回想必須在大庭廣眾下進行演說或發表的場景，自己可以清楚感受到心臟怦怦跳且呼吸加速，不是嗎？

    扁桃體是恐懼或不安等負面情緒的中樞，當感覺危險就會採取行動迴避以守護性命。下視丘是自律神經的中樞，當感覺不安或有壓力時，扁桃體等發出信號刺激下視丘，而導致呼吸急促與心跳加快。

    當不斷地思考負面內容時，經常會使呼吸變淺。
    專家指出假設一個人的呼吸淺，身體會產生各種毛病。

    文京學院大學副教授柿崎藤泰是呼吸治療的專家，以指導因病而呼吸困難的人如何正確深呼吸為業，他說：「就算沒生病，呼吸卻很淺的人真的變多了。」

    這是否代表「呼吸的力量」減弱了？

    「沒錯。呼吸一旦變淺，就會造成各式各樣的身體不適。相反地，也有很多只靠深呼吸就消除身體不適的案例。」

    呼吸是人類基本的動作，因此經常沒去特別留意吧。

    ***

    以仰臥的方式，練習從鼻子吸氣的腹式呼吸

    我高中時學過發聲練習，當時學校很罕見地請來發聲練習的老師，成立了社團。我入社的原因在於想改善我與生俱來喜歡唱歌，卻是音癡的可悲事實。結果，我相當沒天分，學了兩年才終於到達一般人的程度(笑)。現在回想起來，雖然老師很厲害，但社團是「快樂學習」為成立主旨，而不是訓練歌手，這也許是我沒有表現優秀的原因之一。

    以上看得出我很努力想把錯歸咎於環境，可惜同學都進步很多，所以這終究只是藉口啊(笑)。

    話題扯得有點遠了，總之當時我在發聲練習中學過「腹式呼吸」。當初練習的目的在於讓聲音從腹部發出，而現在這項能力卻發揮極大功效，對，不是用在唱歌，而是用於放鬆。

    從鼻子大口吸氣，讓腹部膨脹，然後從嘴巴以「呼」的口形將氣吐出，你會感到鬱悶的胸中舒坦了些。我親身感受到，如果刻意去感覺自己將乾淨的空氣引入體內，並將鬱悶的負面空氣吐出體外，效果更好。

    「總覺得無法順利腹式呼吸」的人，請先以仰臥的姿勢開始練習。當初我在學發聲練習時，也是從這個的姿勢開始的。以仰臥的姿勢，什麼都不要想，就只專注在呼吸，會發現腹部自然隆起。請牢牢記住這種動作的感覺。

    等習慣之後，無論什麼姿勢都能得心應手了。

    ***

    有人群恐懼症的人，可以在通勤搭車時嘗試看看

    因為工作的關係，偶爾要搭電車，即使不是客滿的電車，要將自己融入人群之中，至今我仍無法習慣。我不能進入人群的情況，可以說彷彿水與油的關係。

    ．有人坐著時兩腳開開。
    ．有人看起來不乾淨。
    ．有人頂著奇怪的髮型。
    ．有人打扮得相當奇特。

    以上各種情形不勝枚舉，在電車內張眼所見全沒好事，只能盡力不去接收那些會造成壓力的影像。據說「人類有九成的資訊是從視覺取得」，也就是說我所感受到的壓力，可以透過閉上眼睛與之斷絕。這種時候，聽聽喜歡的音樂，閉上眼，用腹式呼吸療癒自己。時不時會見過這種人，明明醒著卻閉上眼並深呼吸，我想對方大概和我一樣吧。

    順便一提，有調查報告指出「上下班搭電車的壓力大過坐戰鬥機的飛行員」。

    最新發表的調查結果則顯示，困在回家路上交通尖峰中的人所感受到的壓力大得驚人。(中略)進行這項調查的心理學家大衛．路易斯(David Lewis)將一百二十五位通勤民眾的心跳及血壓，與訓練中的飛行員和警察進行比較，結果得知通勤民眾感受到的不安，由於無法控制狀況，所以更為嚴重。

    「機動部隊的警察和戰鬥機飛行員對眼前發生狀況所引發的壓力可採取某些應對措施。另一方面，通勤族，尤其利用電車的上班族卻無計可施，這就是兩者的差異之處。」

    我雖然幾乎不在上下班時間搭乘，不過我很清楚以電車或巴士通勤手段的人，需承受的壓力超乎想像。

    .

    以上文字取自
    我們都有小憂鬱：運用療鬱象限圖的33種情緒解方，化解莫名的疲憊和心情鬱悶
    https://www.books.com.tw/products/0010839444

    .

    賴芳玉╳洪仲清 愛・謊言・真相：《待用民宿》的魔幻與真實 新書對談
    https://www.facebook.com/events/937929103275354/

    相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
    博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
    讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
    誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
    金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

  • 洪仲清臨床心理師

    勝大重機評價 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文

    2019-12-08 08:00:00
    有 1,200 人按讚


    人在感覺緊張或害怕的時候，呼吸會變淺。
    當不斷地思考負面內容時，經常會使呼吸變淺。
    專家指出假設一個人的呼吸淺，身體會產生各種毛病。

    從鼻子大口吸氣，讓腹部膨脹，然後從嘴巴以「呼」的口形將氣吐出，你會感到鬱悶的胸中舒坦了些。我親身感受到，如果刻意去感覺自己將乾淨的空氣引入體內，並將鬱悶的負面空氣吐出體外，效果更好。

    取自《我們都有小憂鬱》

    ******************************

    剛剛從雲林回來，我在大眾交通工具上的時間，常會有意識地呼吸。畢竟在人多的地方，我不會太誇張地吸吐氣，我會輕輕慢慢地吸氣，然後悠悠長長地吐氣。

    我喜歡用嘴巴吐氣，因為對我來說，這樣放鬆的效果比較明顯。

    在高鐵上，我喜歡看向窗外，因為在台北活動很難有廣闊的天空。從高鐵到圖書館，我看著一旁的農地，大部分沒有作物，偶爾有玉米田。

    透過視覺觀察大自然，一直是讓我放鬆的方式。

    今天斗六的圖書館旁，有兩個日式建築，那也是我眼光駐足的地方。刻意去欣賞美的事物，能夠忘我，然後享受。

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    我們內在有許多非理性的力量，包括自責、自我評價，這在深刻的互動之後，才會浮上意識層面。感謝現場的朋友夠開放，讓我有機會循著情緒的絲線，幫助大家看見自己內在更核心的渴望。

    今天來了一些臉書上的朋友，也有人特地開了一小時的車來參與。還有朋友特別回饋，說很久沒這麼感動了。

    這是我的工作很有意義的時刻，藉著彼此的開放，我們可以有心與心的連結。祝福各位朋友，今晚透過好好呼吸，感覺放鬆喜悅！

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    【文/ Hossy】

    人在感覺緊張或害怕的時候，呼吸會變淺。請試著回想必須在大庭廣眾下進行演說或發表的場景，自己可以清楚感受到心臟怦怦跳且呼吸加速，不是嗎？

    扁桃體是恐懼或不安等負面情緒的中樞，當感覺危險就會採取行動迴避以守護性命。下視丘是自律神經的中樞，當感覺不安或有壓力時，扁桃體等發出信號刺激下視丘，而導致呼吸急促與心跳加快。

    當不斷地思考負面內容時，經常會使呼吸變淺。
    專家指出假設一個人的呼吸淺，身體會產生各種毛病。

    文京學院大學副教授柿崎藤泰是呼吸治療的專家，以指導因病而呼吸困難的人如何正確深呼吸為業，他說：「就算沒生病，呼吸卻很淺的人真的變多了。」

    這是否代表「呼吸的力量」減弱了？

    「沒錯。呼吸一旦變淺，就會造成各式各樣的身體不適。相反地，也有很多只靠深呼吸就消除身體不適的案例。」

    呼吸是人類基本的動作，因此經常沒去特別留意吧。

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    以仰臥的方式，練習從鼻子吸氣的腹式呼吸

    我高中時學過發聲練習，當時學校很罕見地請來發聲練習的老師，成立了社團。我入社的原因在於想改善我與生俱來喜歡唱歌，卻是音癡的可悲事實。結果，我相當沒天分，學了兩年才終於到達一般人的程度(笑)。現在回想起來，雖然老師很厲害，但社團是「快樂學習」為成立主旨，而不是訓練歌手，這也許是我沒有表現優秀的原因之一。

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    話題扯得有點遠了，總之當時我在發聲練習中學過「腹式呼吸」。當初練習的目的在於讓聲音從腹部發出，而現在這項能力卻發揮極大功效，對，不是用在唱歌，而是用於放鬆。

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    「總覺得無法順利腹式呼吸」的人，請先以仰臥的姿勢開始練習。當初我在學發聲練習時，也是從這個的姿勢開始的。以仰臥的姿勢，什麼都不要想，就只專注在呼吸，會發現腹部自然隆起。請牢牢記住這種動作的感覺。

    等習慣之後，無論什麼姿勢都能得心應手了。

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    有人群恐懼症的人，可以在通勤搭車時嘗試看看

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    最新發表的調查結果則顯示，困在回家路上交通尖峰中的人所感受到的壓力大得驚人。(中略)進行這項調查的心理學家大衛．路易斯(David Lewis)將一百二十五位通勤民眾的心跳及血壓，與訓練中的飛行員和警察進行比較，結果得知通勤民眾感受到的不安，由於無法控制狀況，所以更為嚴重。

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