1.
週記今天可能還是不太長的，
因為牙痛誤我一周。

這一周，
做了一般根管治療之後，
還去做了一次顯微根管，
順利的話還有一到兩次的根管，
之後才能裝上新的假牙，
長路漫漫。

說到這個顯微根管真的是非同小可，
我感覺醫師拿著一個電鑽像通水溝那樣一直往下捅，
很像喝珍奶要吸到所有珍珠那樣一直攪動，
我做完以後整個牙齦痛到要命，
吃了強力止痛藥都只能撐兩個小時，
晚上睡到一半，
半邊臉都在抽痛，
只好半夜爬起來自賞巴掌，
因為實在太痛了。

彼得在一旁看我在沙發上自己打自己的臉，
我說：我寧願臉麻掉也不要這樣痛......
他露出很害怕的表情，
彷彿配偶打完巴掌，
等一下就會咬斷自己手臂的樣子。

今天總算有點進展，不太痛了，
電視上播著世界末日的電影，
我明明非常喜歡這部電影，
可是看到布魯斯威利帶著一群人在隕石上鑽洞，
達達達達達達達，
我心理陰影的面積，
根本就像七星潭一樣大啊......

#我爸說過 #七星潭不是潭 #是太平洋

2.
關於牙痛的事情就寫到這裡，
雖然下周還要繼續抗戰，
這種悲哀的事情我還是不要太關注才好。

牙痛的這幾天，
羅比唯一逗樂我的一次，
是他說想要喝柳橙汁，
我們去便利商店買，
然後羅比就指著某一罐橘色飲料的瓶子，
大叫說:
就是這個好了，
媽媽，
海日C!!!
我們買這個海日C!!!

#是每日C啦

3.
雖然羅比目不識丁，
但他還是時不時會露出總裁會有的脾氣，
並且給我各種實質指導與斥責。

像是前幾天，
我們從文具行，
買了兩張很大的白報紙回家畫畫。

我問:
畫什麼好呢?

羅比說:
畫房子好了，
你畫你想要的房子，
我畫我想要的房子。

我畫了一個獨棟有庭院的房子，
前面有捷運站，餐廳，
後面有小溪。

羅比問:
你這是捷運的哪一站?

我:
希望是大安森林公園站，
啊還是東門站好了。

總裁頭都沒有抬一下，
就直接務實地說:
大安區沒有小溪。

我趕緊拿橡皮擦把小溪擦掉，
然後把捷運站寫上"東門"兩個字，
我用許願的心情說:
啊呀，希望未來我的家就在東門站，
好多食物好好吃......

然後總裁這時終於抬起頭看著我，
他嘖了一聲一臉不屑。

我:
怎麼了嗎?

羅比說:
你不要希望，
你要處理。

我:
處理什麼?

總裁:
想要捷運站開在哪裡，
希望沒有用，
你要去處理!!!

#可是我只是市井小民
#是要怎麼處理啦

4.
還有就是羅比這周五，
在學校跳舞時跌倒了，
因為不小心撞到嘴唇，
這幾天變成香腸嘴。

所以當他用香腸嘴對我訓話，
叫我要處理不要只是希望時，
我真的覺得很荒謬。

我問他:
羅比，
你是被別人撞到所以跌倒嗎?

羅比搖搖頭說:
我是自跳自跌......

我聽到羅比發明的成語忍不住笑起來，
接著說:
你講的自跳自跌，
感覺很像一種股票操作的方法......

羅比:
什麼股票?

我:
喔喔，
股票呢，
就是公司發出來的給大家買的一些紙，
如果你買的公司賺了錢，
那個公司就要分你一點錢......

然後總裁一臉老大不高興，
他皺著眉頭說:
我是在問你什麼股票在跌!!!!

#總裁自然明白什麼是股票
#還輪得到你解釋嗎
#不過香腸嘴似乎不喜歡聽到股票自跳自跌

5.
因為想要慶祝牙齒總算不痛了，
所以今天晚上臨時決定開車去烏來泡溫泉。

我們一家三人都很開心，
畢竟泡溫泉是我們共同的興趣，
而且羅比好像是一個溫泉的老手一樣，
超熱愛冷熱交替泡，
泡完溫泉還說啊呀肚子有點餓了，
我們去吃清粥小菜吧。
(這不就是阿北行程嗎)

不知道為什麼，
在車上的時候聊到美福大飯店，
結果總裁說他要蓋一個叫做"幸福划得來"飯店，
我說五個字的飯店名字太長了吧，
但他還是堅持叫做"幸福划得來"，
一個字都不能少。

#想到要是有人說
#某月某日我們將在幸福划得來結婚
#我就笑出來

6.
前往烏來的路程上，
在車上聽老歌，
這次聽張信哲。

其中有一首是"太想愛你"，
歌詞裡有一段是這樣的:

“太想愛你是我壓抑不了的折磨，
能否請你不要選擇閃躲，
只想愛你的我，太想愛你的我，
難道只能在迷霧中猜你的輪廓......”

我跟彼得說:
為什麼他要在迷霧中猜你的輪廓?
這個男的連自己深愛的人長怎樣都搞不清楚嗎?

彼得一邊轉動方向盤一邊說:
可能他們兩人每次見面的時候，
都伴隨著一陣濃霧......

我:
什麼東西，
怎麼可能每次見面都在濃霧裡面!!!

彼得回答:
我在想有可能吼，
這個女的是狐仙!!!

#只有彼得才能超越彼得
#也只有彼得可以這樣毀了張信哲
#的確歌詞裡面有寫到是愛的蠱惑　
#讓我又興起貪求的念頭
#好像有點是狐仙的樣子
#我被說服了我怎麼了

後記:
剛剛忘了寫，
我畫夢想之家時被總裁訓斥的另一件事，
就是我說希望是大安森林公園站或是東門站的時候。

羅比說:
你要決定是哪一站。

我:
大安森林公園跟東門很近，
根本沒差啦......

總裁突然怒氣衝天，
他瞪著我說:
大安森林公園跟東門差那麼多，
怎麼會沒差!!!

#前世建商看見無知民眾
#玩弄黃金地段
#覺得不爽

本週週記重點提要:
#海日C #希望沒有用 #你要處理 #自跳自跌 #太想愛你 #可能是狐仙 #大安區沒有小溪 #東門站錯了嗎 #幸福划得來

【這樣的銘刻，是友情最好的樣貌】

不知道從什麼時候開始，
我不太愛跟飯局，
倒不是耍孤僻。
而是當飯局，
「憶當年」的頻率，
高於「望未來」的比重。

我就覺得有點沒勁了，
索性找個理由拒絕。

對我而言，
用成長銘刻未來，
才是友情最美好的樣貌。

新桌遊「七骰成詩」正式發行，
大受好評，因為大家沒想過，
竟然可以用骰子玩唐詩。

讓事情變有趣，
人生才會跟著有趣。

不過，
當「七骰成詩」拿出來時，
通常聽到的第一陣驚嘆聲是：

「好漂亮！」

大至畫風、排版，小至字體，
都是讓人抗拒不了的美感設計。

對，小至字體⋯⋯
因為除了新細明體和標楷體之外，
我們勢必還有更好的選擇，
也一定要有。

因此，
能扛著「七骰成詩」這四個字，
非「建潣體」莫屬！

喂！
別急著去下載「建潣體」，
你找不到的，建潣是我的老朋友，
這字是我們特別請他題的。

看他聚精會神，
一筆一畫的寫下「七骰成詩」，
這字，像一壺茶，一沏，就是十年。

我和建潣認識超過十年了。

當年，我大二，讀師大國文系，
建潣他高一，來參加我們系上辦的
「師大文學營」。

回想起來，
我從那時就講課狂熱，
明明才大二，就自告奮勇，
嚷著要對100多個高中學員講課。

要知道，文學營的師資，
請的都是作家、教授等級啊！

但我就想講，想得不得了，
最後連總籌攔我不住，准了。
於是我用好幾個無眠的夜，
回報對我的信任，或無奈。

除了講課之外，五天營隊，
我還扮演一個重要角色，
就是《雷神索爾》的海格達姆，
他拿著一把劍，
守護著人界與神界的通道。

對，來自全台100多個高中生，
在師大進行五天的文學營。

住宿絕對是件大事！

偏偏那時，
我們能用的宿舍有限，
最後採取男女同樓層的做法。

我們在走廊，
用櫃子築了個柏林圍牆，
然後由我看守，
避免《西廂記》張生和鶯鶯私會。

只是，圍牆築得不夠高，
哪擋得住他們的青春正盛，
當然他們很乖，
誰也沒越雷池一步，
不過每到晚上十點，
倒是在這裡聊開了，
柏林圍牆沒倒，轉型為鵲橋。

然後，身為樓管的我，
也不知不覺跟他們聊開了⋯⋯

就在那時，
我認識了建潣。

一開始，我以為跑錯棚，
因為來文學營的男生，
百分之八十都很有賈寶玉的fu，
但建潣，卻是館長的fu。

沒騙你，我去男生寢室巡房，
大部分男生不是讀詩、就是寫詩，
但建潣竟然在做⋯⋯

伏地挺身！？

做完之後，
他開始做引體向上，
把床上欄杆等單槓，
嘿呦嘿呦！一下又一下。

我簡直看傻了眼，
從此，我就記住這個人。

聊著聊著，
才發現壯碩的他，
技能竟然是⋯⋯寫書法！？

我不確定健身和書法之間的關聯，
但我開始相信，
入木三分、力透紙背這兩個成語，
肯定是在形容他。

在五天的營隊裡，
我們成為了朋友。

當然我也知道，
營隊的感動，回到現實，
總有淡去的一天。

直到一年後，
我在過年前，收到一幅書法。
是建潣寄來的，從高雄。

我當下很激動，
連忙把他掛在書房的牆上。

此後每年，建潣只要有空，
就會寫字，寄上來送我。

他那幅寫著「鍛鍊」的字帖，
如今還掛在我家牆上，
紙已泛黃，但回憶從沒褪色。

我這才明白，
說友情淡了，不過是因為自己懶，
懶得聯繫、懶得回憶、懶得問候。

對於友情，我是個很懶的人；
多虧建潣，他是個勤奮的人。

後來他北上念書，
還記得跑來找我，
我請他吃炭烤牛排，
邊聊，邊把回憶添點炭火。

這一晃眼，就是十年。

直到我們設計「七骰成詩」，
在美編這塊觸了礁，
因為沒有字體，
能扛得住「七骰成詩」。

突然，
我想起了那個老朋友，
那個肌肉書法家，建潣。

他沒走上文學的路，
成了南科的工程師，
但爽朗依舊，一口答應。

我們反覆交涉、修改了幾次，
最後建潣用他的毛筆，
為七骰成詩注入了靈魂。

我們一塊出席桌遊發表會，
那種感覺很奇妙，
一切像昨天才認識，
但時間猝不及防的閃瞬十年。

喔！對了，除了書法之外，
建潣告訴我，
他現在另個新歡是攝影，
為了證明他有多愛這個新歡，
他穿梭全場，為發表會留下光影。

我是個只看未來的人，
但看著「七骰成詩」，
我竟反覆撫著上面的字，
回想和建潣相識的點滴片刻。

發表會後，
他請我吃了頓飯，
但飯局上，我們像失憶了般，
聊不起昨日，倒是對明日暢所欲言。

他說，工程師之外，
他要繼續寫書法、幫人拍婚禮紀錄、
還有還有，研究茶道和咖啡⋯⋯

我說，除了老師之外，
我會繼續寫書、演講、出桌遊，
還有還有，
有天我會成為節目主持人⋯⋯

十年過去，
該是活得務實的年紀，
但我們卻天真如十年前的我們。

我想，這樣的銘刻，
就是友情最好的樣貌吧！

苦過也茫過 是時候該翻了
卓亞雄／資深媒體人 #代表字

二○一八年度代表字出爐：翻。字面上顯示國人已跨過求變的深塹，進入新的求變境界；尤其重要的，這不止是新的局面，更是現在進行式。台灣能否掌握「翻」的動力，徹底揚棄過去廿餘年的空轉，重新尋回榮光，就看能不能繼續不停的「翻」下去。

看年度代表字，不能單從「翻」的單一字面解讀，這個字表示社會累積求變的能量已跨越臨界點，民眾的不滿已透過連續的施政滿意度調查明確表達，但蔡政府毫不以為意，甚至九合一選舉前還刻意操弄社會製造分裂，民眾不意外地以九合一選舉為潰堤的決裂口，教訓蔡政府不把民意、權益、福祉當回事，一舉翻了過去。

其實看蔡政權執政後前兩年的年度代表字「苦」、「茫」，不難理解今年的「翻」有跡可尋。台灣人二○一六以壓倒性票數拱蔡英文上台，第一年蔡的施政即讓人民驚訝不已，「苦」不堪言；但國人秉性善良，苦水直往肚裡吞；第二年國人還是忍，年度代表字「茫」，顯示已瀕於爆發點。

今年蔡政權粗暴施政，民眾忍無可忍，「翻」不只是求變，更已到了「揭竿起義」的臨界；時勢也好，英雄也罷，一股沛然莫之能禦的韓流，衝破了執政黨設下的藩籬，藍綠翻轉。更重要的意義是民眾務實面對自己，拒絕政黨惡鬥，拒絕老態龍鍾的台灣繼續耗損下去。

年度字「翻」以近一萬一千票大幅領先出線，看看二至十名的領先群，另有鬥、變、悶、憂…等字，意涵與「翻」相近，但強度顯然不足；民眾要的是跨過隱忍的優柔寡斷，就是要行動。蔡英文三不五時把「人民是國家的主人」掛在嘴上，國人就以「翻」來盡作國家主人的責任。

國人之所以不惜一「翻」，實是被蔡政府的「真敢」提醒。成立黨產會、促轉會，只要看中意的資產，毫不掩飾據為己有，管他有理無理；吃下國民黨資產已經太撐，仍繼續吃二線的法人、轉投資公司，甚至毫無關係的「附隨組織」也硬吃；成語「懷璧其罪」不打折扣履行。

用人唯私更是誇張，政府中高階文官任命，不問專業只問色彩，農委會、交通部首長外行，竟然也入閣封官；國營事業、公股銀行職務當然吃乾抹盡全納囊中；連北農總經理、豐年社社長芝麻小官也染指。

貪，已讓人不齒，施政更糊塗；九合一選務辦得離譜，八二三大雨高雄竟然出現五千「天坑」，普悠瑪事故到現在還盲無頭緒，非核家園完全不考慮能源安全，這些都已不是「倒行逆施」可形容。

干預人事外，破壞大學自主、插手校長任用的狂妄，激怒知識分子；台大校長當選人管中閔竟公然阻撓聘任，也不掂量台大校長的國際尊崇遠超過教育部長；甚此，違反信賴保護原則的強推年改，視人民權益如糞土，國人豈能不隨韓流揭竿而起，一舉「翻」掉執政黨？

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個迷思。

我相信很多人都想要成功，有些更積極努力的人，甚至於因為太渴望成功，所以會刻意找一些成功學啊、提升自信啊、自我激勵，這樣的課程來上。

這些課程也確實給我們一些乾貨，比如說他們會教你「十二個成功致富的條件」、「邁向成功的五個步驟」… 類似像這樣子的部分喔。

無論是什麼樣的條件和步驟，它們都有一個共同的起手式，那就是要「設定目標」。

只要稍微有點社會歷練的人，一定就會知道我們做事，一定要有目標，我們才能夠前進的有方向和有規畫，做起事來也才會更起勁、更有動力。

所以廣泛來說，這個觀念很好、也很正確，但你一定不知道，關於「目標激勵」其實有一件很弔詭的事；那就是當你把目標設得越大，你反而越容易掉坑，離你要的成功會越來越遠。

那你一定很好奇，為什麼會這樣呢？

其實關於「目標激勵」的方法，最有力的實驗支持，是在1953年，有一個很著名的叫做「耶魯目標研究」。

當年的研究人員，訪問所有耶魯大學即將畢業的大四的學生，問他們有沒有想要達成的人生目標；如果有明確目標的人，研究人員就把他們記錄下來。

過了二十年之後喔，這些研究人員再去調查同一批的受訪者，發現之前有寫下人生目標，那3%的學生，在這二十年來累積的個人財富；會比其他那些沒有寫下目標、沒有目標的97%的另外的學生，他們的總財富會來得多很多。

你聽到這裡，是不是也覺得這樣的結果好激勵、好鼓舞人心啊！

事實上呢，在2007年之前的勵志類的書籍，或者是各種跟「激勵」相關的研討會上面；你都還會經常聽到有老師引用這個案例，來說明「目標設定」的力量。

相信聰明的你，你已經聽出關鍵了，沒有錯啊！這個研究只在2007年之前有效。

這是因為喔，在2007年的時候，《高速企業》這個雜誌的一位作家，叫「羅倫斯・塔巴克」。

他想追蹤《耶魯研究》的始末，所以聯絡了幾位引用過《耶魯研究》的作家；還有呢1953年，當時耶魯大學的秘書，以及想要探討這個研究，是否真實發生過的研究人員，一起來做一個共同調查。

結果啊！不調查沒事，一經刻意的揪團追查之後，卻發現當年參與這個實驗的人，沒有一個人能夠提出任何證據來證明，曾經進行過《耶魯研究》。

所以呢，塔巴克推論，這個激勵人心的研究，事實上是一個毫無根據的傳聞。也就是說喔，塔巴克的調查，結果發現什麼鬼影子都沒有找到。

只證明了一件事，那就是那些勵志大師，只會提出《耶魯研究》來佐證他們的論點；卻沒有人想過要去求證，這個研究是否真正存在。

所以導致長久以來，社會大眾跟商業界，都對於現代心理學，這個「激勵實驗」深信不疑。

那你會不會覺得塔巴克很無聊、很解氣喔，沒事幹嘛戳破大家的美夢，幹嘛管《耶魯研究》是真的還假的，反正只要能夠讓人成功不就好了，不是嗎？

我來說個故事喔，你馬上可能就會意會到我的意思。

你想像有一個彈跳能力非常出色，很嚮往要去打NBA的19歲男孩。他目標設定，立志要成為第二個NBA的球星「柯比．布來恩」。

於是他才參加他們的籃球校隊，就會要求自己，必須跟柯比．布萊恩在19歲的時候一模一樣，一出場就技驚全場。

但是呢，他空有遠大的目標，卻沒想到在基本功不足的狀況底下，一上場就被打趴，落得很挫敗的下場，於是呢，這一輩子因為這樣的挫折感，遠離了球場。

其實這就是「盲信」的結果，只會設定目標，沒有能夠把所有的主、客觀因素，都設想周延，矇著眼睛往前衝，結果讓人直接送死的「目標繆誤」。

如果你聽到這裡喔，有一種背脊發涼，往事歷歷在目，覺得自己的生命在空轉，就是因為掉進「設定目標」然後「不斷失敗」的「目標繆誤」裡。聽到這裡呢，你其實不用太擔心，你還是很有機會翻盤的。

接下來呢，我要提供給你，哈佛大學的艾倫・南格，所做過的一個經典研究。不過我要先聲明喔，像這種明確找得到研究人員、有人掛名負責的實驗，它就跟耶魯研究是不一樣的，這絕對是真實可靠、有指標意義、有據可查的。

艾倫．南格的研究呢，主要的場域是發生在療養機構。他帶了很多那種小盆栽到療養院，發給所有的病友，並且呢，把這些院友一分為二，一組是實驗組，另外一組就是對照組。

其中的差別是，當他們發小盆栽給「實驗組的院友」的時候，這個時候特別叮嚀他們，要「親自」好好的照顧這個盆栽；並且發給「對照組院友」小盆栽的時候，跟他們說「院方」會負責照顧這些(盆栽)你不用管。

就這樣的一個小差別，六個月之後，神奇的事情發生了。

在「對照組」裡面呢，也就是「沒有要照顧盆栽」的這些院友，有30%的人死亡；而「獲淮照顧盆栽」的實驗組，這一組裡面，只有15%的院友過世。

這也就說明了，「照顧盆栽」雖然是一個很微小的掌控感，但是它卻足以讓這些院友，變得比較快樂、健康、活躍，比較不容易死亡。

更讓人振奮的是，當艾倫．南格發表這樣的實驗研究的結果，他也帶動了其他領域，投入類似的實驗。

結果各方研究人員發現，不管在教育、職場、健康、關係、飲食…這些領域，都再次印證了艾倫．南格的結論。

那就是沒有掌控感的人，也會相對的沒有成就感，身心方面會比較不健康，容易死亡。

換句話說喔，即使只有一點點，那怕只有「照顧盆栽」，這樣的小小的掌控感，就能夠讓人更有自信、快樂、活得更好。

那麼，如果我們依著艾倫．南格的實驗結果，我們回頭來看；當你陷入了「目標繆誤」這個死循環的時候，請先讓自己得到一點點的掌控感、成就感，先讓自己好好的活下去，再往下走！

就像前面提到的19歲男孩，如果他一剛開始設定的目標，不是以柯比．布來恩為標準；而是「我只要在這場球賽，投進一球就好！」。

那這樣的期待，相信他就不會被巨大的挫折感打敗，持續能夠在球場上活躍下去。

這也像是我在線上課程，【時間駕訓班】裡面提到的，「讓起步只是起步」就好。

無論你的目標再好、再大，要是你在抵達終點之前，你就先掛點；那你想想看，再大、再好的目標都沒有意義，不是嗎？

所以你最應該做的事情，是把所有的目標切小、切碎，讓自己往前走的每一個小碎步，都像呼吸一樣的簡單，就能夠漸漸的找回，讓你活下去的掌控感。

有一句成語我很喜歡，叫做「日拱一卒」。

在東方的象棋裡面，這個「卒」啊，它不像「車」、「馬」這些棋子，一次呢可以走很多步，或者是有特殊的步法。

它一次就只能走一步，而且表面上看起作用還不大，但別忘了，它前進的方向，始終是「前方」。

這也是我一直很喜歡「日拱一卒」，這句成語的主要原因。

你想要「設定目標」，這是一點問題都沒有的，但是重點你要像一顆卒子一樣，進步一點點；每天進步一點點，這才是更務實、為你想要的成功買保險的方法。

其實就像「一天聽一點」的精神一樣，每天陪你進步一點點，所以千萬別小看「小目標」跟「一點點」的力量！

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