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今天第一次去看林口的房子，離開台北一樣的錢可以買超大間欸！環境還很不錯，想住台北實在難度太高，有住林口的夥伴給我經驗談嗎？想知道缺點有什麼🙏

我喜歡Kidsread 的原因有很多，其中讓我最喜愛的一點就是「錄音很方便」

只要一支筆，點一下貼紙開始錄音，再點一次貼紙停止錄音，就能錄製珍貴的共讀時光，聽到軟萌的小小孩聲音太療癒了（現在已經是四歲伶牙俐齒的小童）

家有雙寶的夥伴請試試看讓大寶錄音給老二，在錄音的過程中可以培養大寶的成就感，也能讓對書專注力不高的二寶更喜歡這本書喔。

誰叫老二永遠是老大的頭號粉絲！

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3⃣️ DK my first word book 點讀圖典 (不含錄音點讀筆)
🔸真實字典書最適合當輔助工具，Q版畫風固然可愛，但有時候會讓孩子對應不出物品，DK出品必屬佳作。
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4⃣️ 四語圖解字典 (不含錄音點讀筆)
🔸通常我會建議DK跟四語擇一帶。兩本都是字典書，四語則有對應音效，像是消防車會喔一喔一，很吸引小孩子。
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5⃣️My First Discoveries 英文探索小百科 第2輯 : 奇妙的動物 (不含錄音點讀筆)
🔸嘰嘰咕咕咚是必收科普書，省去一次買一大套的困難，隨點隨讀的細緻英文音檔可以陪伴孩子用到大，搭配中文劇場版音效，就算是小小孩也能體驗科普的美好。
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6⃣️【新版】自然發音遊戲字卡 Phonics Cards (不含錄音點讀筆)
🔸這套是基本26個字母發音，不像JPR有複雜的發音規則，大多用在認識字母上。
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7⃣️My First Discoveries 英文探索小百科 第1輯 : 人類的生活 (不含錄音點讀筆)

🔸嘰嘰咕咕咚是必收科普書，省去一次買一大套的困難，隨點隨讀的細緻英文音檔可以陪伴孩子用到大，搭配中文劇場版音效，就算是小小孩也能體驗科普的美好。
要買哪一套蠻見仁見智，看你跟孩子喜歡哪個主題即可。
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8⃣️Plus版 2.0 錄音點讀筆套組 - 單筆
🔸我說！買kidsread 點讀筆一定要貼紙啊啊啊啊，尤其加入破喉嚨你一定用得到，就算不刻意準備音檔，輕鬆用點讀筆側錄就是最好美好的回憶。

9⃣️Sight Word Readers 常見字讀本 (不含錄音點讀筆)
🔸通常Sightword 會接在JPR之後帶，但是這套的讀本設計很精巧，真實圖片搭配短句小小孩也能輕鬆上手，跟JPR一樣都有好聽的唱謠。
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🔟Kiboomers英文兒歌唱學專輯第一輯 (不含錄音點讀筆)
🔸KB系列我最推薦第一集，都是經典童謠，加上互動遊戲書，小巧防水走到哪玩到哪，還有搭配的DVD可以看，學習更快速。
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以上就是今天的前十名，你買的有上榜嗎？

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#救救媽咪破喉嚨
#為了孩子絕不將就

#好亮育兒日誌
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要怎麼用英文介紹城隍廟呢？

新竹市都城隍廟至今已有273年的歷史，不只是新竹人的生活與信仰中心，也逐漸發展為外地人來新竹觀光的地方景點。

我們特別邀請到馬修老師，帶領孩子們用英語認識都城隍廟。馬修老師跟我分享，來台灣17年，還是能被這塊土地上豐富的文化內涵驚豔！為了介紹新竹都城隍廟的歷史故事，已經有好幾個週末都在城隍廟裡做功課，引來很多好奇的目光🤣

現場爸爸媽媽們確認環境安全後，就默默退場、笑著說「我們在旁邊小朋友就不敢開口說英文啦！」結束時孩子們拿著自己畫的城隍廟地圖，一一介紹城隍廟的空間、用英文說出城隍爺和范、謝將軍！聽到孩子們爽朗的笑聲，還有紙上寫滿的英文筆記，想必是充實快樂的學習。

這週六我們邀請琳達老師來教大家手作Q版台灣黑熊，選擇台灣最具代表性的動物，相信孩子們也能開心創作！

#打開新竹 #鄭宏輝

#喜歡就咬住不放
#那喜歡鑰匙圈也要咬住不放

柯震東X李心潔全新電影《鱷魚》推出限量鑰匙圈！
這麼憨又可愛的鱷魚就要收藏起來呀🐊🐊🐊🐊所以小編決定放生他們給大家～

一起來抽超Q的《鱷魚》鑰匙圈吧～

⭐️抽獎辦法：
1.訂閱「電癮好選喆」YouTube頻道：https://pse.is/P58MU
2.將訂閱成功畫面截圖並貼至底下留言區，並標註兩位好友
3.留言中寫下想對劇中角色說的話（範例：芝平姐姐是我的！柯震東你不准搶！）
4.分享貼文並公開

⭐️活動細節：
*一人得一份《鱷魚》鑰匙圈
*禁止轉賣

⭐️得獎細節
活動時間即刻起至9/30小編公布得獎者為止。
1.小編將於9/30於留言處公布中獎者，請自行注意，恕不另行通知。
2.請得主於10/1 17:00前私訊贈獎粉專，否則視同放棄。
3.得獎後越早私訊粉專越快拿到贈品喔！
4.防疫期間統一以便利包36元幫您寄出（郵資自付）。
5.再次申明，請不要將抽到的贈品拿去賣，發現後一律剝奪以後抽獎資格。

#柯震東 #李心潔 #李康生

劇情大綱：
鱷魚這種動物，只要確定了目標就會緊咬不放，立志成為鱷魚的小魚（柯震東飾演），在17歲那年，為了義氣曾走過歪路，回歸社會後，在當初大哥劉主任（李康生飾演）的協助下留在議員辦公室做事。某天，他接受劉主任指派的里民服務，為最讓人頭痛的青農陳芝平（李心潔 飾演）處理農地水源的問題。

陳芝平的農地，是整片農地裡唯一不願意被徵收的「釘子戶」，直到農地上的灌溉水突然被切斷，堅守家園的她四處陳情，卻也四處碰壁，難搞的陳芝平遇上初出社會的小魚，兩人在摩擦中找到革命情感，也在寂寞中找到新的寄託，但在劉主任介入了農地沒水的陰謀後，小魚陷入了愛情與事業的掙扎……

電影預告：
https://youtu.be/7D5unQCy1uY

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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
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有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開

雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
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https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
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✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
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營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
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④輕斷食這樣做好簡單！
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不適合哪些人？
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斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
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適合哪些人？
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✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
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10道減醣料理
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https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
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✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
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運動前怎麼吃
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這集我們要好好介紹貓阿公家的每一隻緬因貓
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