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在 動動好適能訓練中心產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過7,727的網紅台南•逸恩•小鮮肉的美食日記，也在其Facebook貼文中提到， #健身房2個月小紀錄 #16堂教練課 既上個月降了5%體脂，這個月再降4% 總共降了9%體脂🥳 肌肉量也龜速成長了1kg 革命尚未成功～所以我又繼續報名16堂教練課了💪 - ✔️前一個月學健身的基礎概念 伸展、拉筋、器材操作、有氧 ✔️這個月開始增加重訓項目 先學會正確的施力部位及動作 ✔️接下來開...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，🎥選手名單 鞏昱昭IG:@notorious_adykung 江敏IG:@Natasha_chiang 小鞏FB: https://reurl.cc/mnr01V --- InfinitePower - 官網 : https://notorious-2019.com/list.aspx?... 台...
「動動好適能訓練中心」的推薦目錄
動動好適能訓練中心 在 DOCO妲可｜台南美食｜美妝保養｜新品開箱 | Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 09:23:42
過了25歲身體代謝真的是在走下坡😢！妲可為了讓身心靈都能維持在好狀態，除了認真工作以及做醫美美容外，現在加上健身！原本真的胖到不成樣Ｑ…😂聽妲可說…運動真的很重要!!!真的很感謝動動好以及美美教練～現在遇見朋友，大家都很驚訝，原本的妲可怎麼小了一號🥰！ . 看妲可的數據表可以發現，這個月其實體重只降...
動動好適能訓練中心 在 芊の甜食日常｜台南美食 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 12:28:18
#健身心得分享 到這個月剛好是接觸健身一年的日子 （雖然疫情期間徹底耍廢好像要扣掉💦） 起初完全靠自己摸索 練得很隨意，但卻也嚐到了所謂新手的蜜月期（？）即使體重沒有改變，整個人看起來卻也瘦了一圈，再加上每次訓練都能增加不少重量，這讓我非常有成就感( ๑⃙⃘ˊᵕˋ๑⃙⃘ ) 一直以來我都不是大...
動動好適能訓練中心 在 DOCO妲可｜台南美食｜美妝保養｜新品開箱 | Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 08:46:19
在今年一月的時候給自己立了一些目標🤏🏻！說好25歲這年希望月收入能增加至少1W，然後也要學習新技能以及開始運動！我～通通都做到了🥳 - 可能對某些人來說是日常生活，輕而易舉😭！但是對我來說只有跟自己做比較，才是更有意義的！雖然那時候覺得每個品項對我來說都很難！跳離舒適圈需要動力💪🏻尤其是運動🤣還有朋...
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動動好適能訓練中心 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文
2020-04-27 20:00:11🎥選手名單
鞏昱昭IG:@notorious_adykung
江敏IG:@Natasha_chiang
小鞏FB: https://reurl.cc/mnr01V
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InfinitePower - 官網 : https://notorious-2019.com/list.aspx?...
台灣G霸 - 官網 : https://reurl.cc/D14nbQ
惡名昭彰 - 官網 : https://notorious-2019.com/Default.aspx
惡名昭彰 - FB : https://goo.gl/rfErcH
惡名昭彰 - IG : https://reurl.cc/Mv4y5k
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📺影像製作
導演｜郭禹賢
攝影｜李承翰、郭禹賢
剪輯｜郭禹賢
選手經紀人 Celebrity agent｜劉有庭 S
《選手之路》字體設計｜劉亦宸
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感謝 MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心 提供場地拍攝
兩人比賽影片素材由 鐵克健身網Take'sBodyGym 提供
#選手之路 #鞏昱昭 #江敏 #健美 #小鞏 #館長簽約 #館長選手 #roadtoprofessional
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動動好適能訓練中心 在 台南•逸恩•小鮮肉的美食日記 Facebook 的最佳解答
#健身房2個月小紀錄 #16堂教練課
既上個月降了5%體脂，這個月再降4%
總共降了9%體脂🥳
肌肉量也龜速成長了1kg
革命尚未成功～所以我又繼續報名16堂教練課了💪
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✔️前一個月學健身的基礎概念
伸展、拉筋、器材操作、有氧
✔️這個月開始增加重訓項目
先學會正確的施力部位及動作
✔️接下來開始增加重訓的重量
希望單薄的身體可以來點不一樣的改變🥺
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逸恩從能不運動就不運動
到現在默默把跑健身房變成日常生活
運動過後的爆汗真的很爽很過癮😏
健身房或教練課真的不便宜
一旦開始了就必須認真動起來🙌
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我不是健身房的業務或教練
但是我幫大家爭取到專屬優惠方案了🥳
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🚩MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心
🚩台南市安平區文平路 1 號
🚩06-2998100
🚩週一至週六08:00-22:00
🚩週日08:00-18:00
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動動好適能訓練中心 在 Facebook 的精選貼文
中秋連假除了訓練和吃月餅外也多不一樣的行程，因為斯巴達而認識了 Laurance Chao 邀請我到他們工作室演講，對一群熱愛運動的朋友分享所見所聞，並帶他們體驗 Hash Run 這種獨特的跑步遊戲。
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行前根本沒時間探路，況且在台南市區很難做出純越野的跑步活動，只能用電腦繪圖跟Google街景來對照參考，看一群完全沒接觸過Hash Run的人在市區鬼吼鬼叫還蠻歡樂的，最後我們到億載金城繞一圈折返，圓滿結束體驗課程。
#動動好適能訓練中心
#Movewell乳清蛋白
動動好適能訓練中心 在 台南妲可 Facebook 的最讚貼文
在今年一月的時候給自己立了一些目標🤏🏻！說好25歲這年希望月收入能增加至少1W，然後也要學習新技能以及開始運動！我～通通都做到了🥳
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可能對某些人來說是日常生活，輕而易舉😭！但是對我來說只有跟自己做比較，才是更有意義的！雖然那時候覺得每個品項對我來說都很難！跳離舒適圈需要動力💪🏻尤其是運動🤣還有朋友說他會回過來檢視我！
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這次很開心跟動動好合作！讓我有毅力的持續運動下去！目前才滿一個月身體就已經有明顯的變化～改善最多的應該是日常飲食😂
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除了吃原型食物外，現在妲可都會特別注意蛋白質的攝取！每天雖然都吃的很健康✅，但是也是不失美味！而且吃的超！級！飽！唯有這樣才能穩定的持續下去！現在的妲可麥當勞、肯德基都不碰了！想當初我是個吃到飽女王🤣
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目前上滿了8堂的教練課！真的很喜歡1對1的感覺～有教練時時刻刻呵護著😆真的才不會受傷，妲可第一次做硬舉也是學了很久，初期還用錯肌肉出力，導致腰酸不舒服！透過表達與教練溝通，第二組做起來就完全有不一樣的感受🙌🏻
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館內的環境第一次進入就有驚艷到！真的是五星級的訓練環境😆裝潢好漂釀🥰女生一定會特別喜歡的那種哈哈哈…這麼膚淺🤣但是不會給人不好親近感覺，每週都很期待上課！器材設備的選擇都很科技化，每台都想試試🤪空間我覺得距離抓的剛剛好，不會有壓迫感～可以安心的訓練👍🏻
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妲可身材上差最多的地方應該是改善駝背與圓肩😍！照片明顯手臂肉也瘦了，肚子的三層肉也有感！掉了4.3公斤終於有回到合理的體重範圍！原本的身材真的是太可怕啦🥲不過體脂肪的部分還需再努力💪🏻目前降了2%
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真的沒有不可能，只有要不要而已！妲可除了天生免疫系統不好，還有多囊性卵巢症候群😭，天生比別人容易胖，只能努力改善！運動後經期也順了😆所以目前身體朝著健康前進🥰
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▫️教練👉🏻 美力女子
▫️體重62.1kg👉🏻57.8kg (瘦了4.3kg)
▫️體脂38.2%👉🏻36.2%（少了2%）
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📌 MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心
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