雖然這篇動作控制鄉民發文沒有被收入到精華區:在動作控制這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 動作控制產品中有1130篇Facebook貼文,粉絲數超過1,580的網紅飛教練,也在其Facebook貼文中提到, 教練!! 我深蹲硬舉都兩倍體重 有可能屁股不會用力嗎? 深蹲、硬舉、臥推是健身房最常見的三個動作,在舉起大重量時的那種爽感,真的難以言喻,其中,臀部的肌群,在這三個動作也扮演著關鍵的角色 其中最常聽到的就是臀部不會用力這個問題,做動作的時候產生骨盆偏移或是旋轉的狀況,但是通常跟一個能夠拉自己體重...
同時也有88部Youtube影片,追蹤數超過73萬的網紅健人蓋伊,也在其Youtube影片中提到,蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼:MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://www.phargoods.com/ 輸入我的全站商品折扣碼:guy1224 【月見山】超高CP值...
「動作控制」的推薦目錄
- 關於動作控制 在 飛教練 | 基隆健身教練? 台北健身教練?️ Instagram 的最讚貼文
- 關於動作控制 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最佳解答
- 關於動作控制 在 鄭宇劭 (Bob Cheng) Instagram 的最佳貼文
- 關於動作控制 在 飛教練 Facebook 的最佳解答
- 關於動作控制 在 小偉 Running Coach - Wei Facebook 的最讚貼文
- 關於動作控制 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於動作控制 在 健人蓋伊 Youtube 的最讚貼文
- 關於動作控制 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
- 關於動作控制 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳貼文
動作控制 在 飛教練 | 基隆健身教練? 台北健身教練?️ Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 17:23:41
教練!! 為什麼臥推槓鈴碰胸線 但是肩膀感覺壓力很大 最近發現蠻多有訓練經驗的學生,在一開始上課帶臥推的時候都會有這樣的問題,這個好像問題一直存在,趁著中秋節最後一天假期,想跟大家分享一下 這個我覺得就像是在討論深蹲膝蓋可不可以超過腳尖一樣,一開始學習的時候,大家都是這樣教的,但隨著對於人體力學...
動作控制 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最佳解答
2021-09-19 00:26:29
- 久久便會有患者來尋求物理治療的的專業意見,嘗試著矯正深蹲骨盆歪斜的問題。這一類的患者多半沒有疼痛,只是在開始重量訓練後,照鏡子的比例變多了,從鏡子中慢慢找出完美的不對稱。我們對美感與體態對稱的追求,在健身房的聖光對比下很容影顯的更明顯 每個人在開始重量訓練之前,多少都會在國高中體育課,參與球類...
動作控制 在 鄭宇劭 (Bob Cheng) Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:56:21
【增強式訓練光譜】 圖片再製作 感謝 @performancecoach_wilmot @physionetwork 🎯重點: 1.運動治療需融入更高強度的運動,協助個案回到原本的競技水準。 2.負荷管理(Load Management)很重要,所以需先將動作分級分類,並紀錄落地次數。 3....
-
動作控制 在 健人蓋伊 Youtube 的最讚貼文
2021-09-12 20:00:03蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌
【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473
輸入我的6折 折扣碼:MYPGUY
【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌
https://www.phargoods.com/
輸入我的全站商品折扣碼:guy1224
【月見山】超高CP值 大塊雞胸肉品牌
https://www.moonmetmountain.com.tw
超多口味 全品項折扣碼:guy1224-88
--------------------------------------
居家健身器材蓋伊推薦
BLADEZ優惠專賣▶https://goo.gl/ZKvDXA
--------------------------------------
影片中服飾帽款護具↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
TeamJoined品牌護具服飾 ▶https://www.teamjoined.com.tw
折扣碼:guy1224
--------------------------------------
TENGA台灣官方網站:
https://www.tenga.tw/
全站商品折扣碼:GUY1224TENGA
--------------------------------------
健人蓋伊instagram ▶https://www.instagram.com/gu_yuze/
健人蓋伊facebook▶https://www.facebook.com/muscleguyTW/
#健美
#動作控制
#肌肉平衡 -
動作控制 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳貼文
2021-07-05 20:30:12「環抱世界」是鄭雲龍老師自創的動作名稱,是坐姿版的 #脊椎活動度訓練,推薦給腰背僵硬、甚至脊椎側彎的您喔喔!
★ 練前提醒 ★
每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同,如有疑惑或不適,建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣,請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔!
━━━━
【時間軸】
00:00 前言:環抱世界動作的好處
01:34 張拉型運動 說明
04:40 基本動作練習
09:50 環抱世界運動-01 正面
12:31 環抱世界運動-02 側旋
━━━━
【三級緊戒停課中🥺但歡迎先了解我們的教學核心】
想要頸背腰健康?您可以透過學習,自我創造「脊背健康」!
🌲【脊椎強背術】台北、台中穩定開課中!
🔥 https://bit.ly/3xrwabX
🌲也有【強背體驗課】哦~
🔥 https://bit.ly/3zlIXhT
▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪
追蹤我們的社群💖
Facebook: https://www.facebook.com/bodylearning2/
Instagram: https://www.instagram.com/8dlearning/
Line ID: https://lin.ee/yMg4zLb
#膝蓋保健 #脊椎側彎 #脊椎保健達人鄭雲龍 #腰背僵硬
動作控制 在 飛教練 Facebook 的最佳解答
教練!!
我深蹲硬舉都兩倍體重
有可能屁股不會用力嗎?
深蹲、硬舉、臥推是健身房最常見的三個動作,在舉起大重量時的那種爽感,真的難以言喻,其中,臀部的肌群,在這三個動作也扮演著關鍵的角色
其中最常聽到的就是臀部不會用力這個問題,做動作的時候產生骨盆偏移或是旋轉的狀況,但是通常跟一個能夠拉自己體重好幾倍的朋友說你的”嘎稱“不太會用力時,不是每個人都能夠接受的
如果遇到這樣的case,我覺得可以換個方式解釋才比較會讓人接受
☑️臀大肌可能沒有在正確的”時間點“出來做事情
也就是說不管是向心收縮、等長收縮、離心收縮都要能做得出來,功能才會正常,不然下蹲沒有離心收縮,站起來沒有向心收縮,都會產生問題,這看起來就會像臀肌無力一樣
舉個例子,當我們深蹲到最低點,在站起來的那一個“時間點”,有一側臀大肌沒有馬上出來做事情,或是站起來到一半才開始出力,甚至只有站直的最後用力夾那一下才感覺到屁股用力,會發生什麼事情呢?
1.同側腿後肌可能會出來幫忙做更多事情
2.另外一側的臀大肌可能需要做更多事情
3.向心階段還有膝蓋伸直這個膝關節的動作,所以股四頭可能需要出更多力氣
4.同側或是對側的下背肌群需要靠腰椎伸展來幫忙髖關節伸展這個動作
.
.
.
.
.
很多種可能性會產生骨盆偏移,也都會造成傷害
所以下次如果再聽到有人說你屁股沒力啦,有可能不是真的無力,或許是功能出問題,這時可以去找看看是什麼問題,導致他沒有在正確的時間點好好做事情
#以上的舉例臀中肌也適用喔
#如果喜歡我的文章請幫忙分享並Tag我喔
#飛教練
#基隆台北上課請私訊
#私人教練 #一對一私人教練 #線上課程 #動作控制 #矯正運動 #肌力與體能 #無痛訓練 #運動工作室 #基隆健身教練 #台北健身教練
動作控制 在 小偉 Running Coach - Wei Facebook 的最讚貼文
影片內有跑步【跑步目標設定小工具】。
Youtobe完整版 : https://youtu.be/LcThUFe6X1I
#一對一肌力訓練 #包班包場訓練
🌶#肌力訓練
▪️ 訓練日誌
▪️ 肌力訓練
▪️ 動作控制
▪️ 單腳撐起自己體重
.
🌶#跑步
▪️ 跑步訓練班
▪️ 跑姿優化
▪️ 間歇訓練
▪️ 臺北馬拉松
#跑者肌地 #跑步 #重訓 #肌力 #健身 #小偉教練 #週三班 #週六班 #臺北馬拉松
☎️ 0930-792287
📍台北市中山區新生北路三段84巷47號1樓
🚇中山國小捷運站(步行550公尺_7分鐘)
🚇圓山捷運站(步行850公尺_11分鐘)
🅿️ 新生高架民族-農安停車場
動作控制 在 Facebook 的最讚貼文
動作控制結訓囉🥰🥰🥰