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在 劭產品中有6801篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅練健康，也在其Facebook貼文中提到， 【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】 🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？ 身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！ 【🦶🏻踝關節活動度檢測】 ▫️動作步驟： 1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著...
同時也有518部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅球學聯盟CXL，也在其Youtube影片中提到，...
劭 在 蟻大點(AT) Instagram 的精選貼文
2021-09-28 04:56:52
你見過會震動的「冰棒」嗎🤣🤣 先幫大家畫重點 03:46 謎樣玩具用起來真的很酥麻🙊 《無邪》第一集你上車了嗎👉 https://bit.ly/3oclAnQ 🌈播出平台：GagaOOLala 🌈導演丨謝羽筑 🌈編劇丨謝羽筑 🌈主演丨張得中、蟻大點 🌈特別演出丨李宇劭、李晉廷 更多消息請...
劭 在 蕭秉治 Instagram 的最讚貼文
2021-10-01 03:16:19
『不留活口』這首歌就是狂人專輯的序曲，希望每個人都能為了自己心中的價值而戰，也希望有一天所有的不公不義能夠燃燒殆盡，讓人類世界能夠重生。 - 蕭秉治Project X二號章《狂人》 先行發聲 邪典搖滾之作〈不留活口〉 面對黑暗 正義就是我們的光 . ⠀ 愛奇藝國際站首部亞洲製作原創劇集 《逆局 D...
劭 在 李 宇 劭 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:17:55
明天就要首播啦!大家是不是很期待 我嚴重懷疑隨著上線日逼近，海報視覺有越來越辣的趨勢了🤣 《無邪》影集版全球首播就在明天 播出平台:GagaOOLala 導演丨謝羽筑 編劇丨謝羽筑 @soulchill.official 主演丨張得中、蟻大點 @chang_blake @30.21.38 特別...
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劭 在 球學聯盟CXL Youtube 的最讚貼文
2021-09-30 18:20:43![post-title]()
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劭 在 球學聯盟CXL Youtube 的精選貼文
2021-09-30 18:15:30![post-title]()
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劭 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2021-09-28 21:00:22本集完整內容：https://youtu.be/TlMcIJX7Ys4
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劭 在 練健康 Facebook 的最佳貼文
【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟：
1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！
👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！
【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】
如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，
也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！
💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧！
影圖製作｜文編
動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜肥老闆 農經金正恩
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劭 在 商業周刊（商周.com） Facebook 的最佳解答
【「為什麼我會這樣過活？」負債千萬以淚洗面，她創業失敗15次，最後逆轉成台灣蛋捲女王！】
一個人到底要經過多少次的失敗，才能夠獲得成功？
沈劭蘭是八結蛋捲創辦人，她歷經了 16 次創業。過去 15 次，她開過餐廳、辦過夏令營，甚至，連在訪談使用的木桌子，都曾經是她賣過的產品。
「為了補負債，能賣的都賣了！」她指著桌子苦笑。她的人生上半場，就是不斷的借錢跟還錢，有一陣子，甚至連公司的勞健保都付不出來，她一度毫無希望，很多朋友更被她借錢借到不敢見她。
沈劭蘭一度覺得人生毫無希望，「有次，我就一直哭，哭了兩個禮拜，想說，為何我的人生會這樣過？」
前十五次創業，她一口氣負債千萬，她多次想放棄，現在，旗下所賣的一個個八字外型的「八結蛋捲」，第一年就替她創下破億業績，創立四年的時間，每年的營收都翻倍成長。
她從一個天天以淚洗面的失敗者，變成台灣的蛋捲女王，得要經過多少的挫折與革命，才有辦法走到今日？這一切，都要從十年前一個契機開始說起 ⬇️⬇️⬇️
▍想像他一樣改變人生？請點 → https://bit.ly/3ASzaR5
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#他的故事練就我的本事 #那年我訂商周現在我是CEO
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#Bella金鐘56
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