[爆卦]加班換補休比例是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在加班換補休比例產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅民意論壇：聯合報。世界日報。udn tv，也在其Facebook貼文中提到，有單加班沒單補休過勞不變巫秉瑋／醫療業（嘉義市）#勞基法「真相只有一個，政治很髒！」以前民進黨批評國民黨髒，現在說要改革，結果更髒！勞基法修正案通過，許多民眾都對民進黨感到憤怒。之前政府信誓旦旦說要照顧勞工，改革勞基法，避免勞工過勞，休息日加班未滿四小時算四小時、未滿八小時算八小...

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2021-04-04 17:22:48

晚上安安唷～各位❤️！連續忙了一個月，終於能喘口氣了。今天終於放假的我，趕緊把最後一種口味的綠拿鐵食材包做起來。答應要寄給朋友們喝看看的，只是最近忙翻了。每天14-16小時的上班時間，早已把我的精力給消耗光了。今天沒壓力下睡了快八個小時才起床。每天早餐一樣有煮啦！只是PO限動～下午終於忙完了食材...

晚上安安唷～各位❤️！連續忙了一個月，終於能喘口氣了。今天終於放假的我，趕緊把最後一種口味的綠拿鐵食材包做起來。答應要寄給朋友們喝看看的，只是最近忙翻了。每天14-16小時的上班時間，早已把我的精力給消耗光了。今天沒壓力下睡了快八個小時才起床。每天早餐一樣有煮啦！只是PO限動～下午終於忙完了食材包，也好好的把家裡打掃了一遍。再去全聯採買了我生菜、食材們。現在終於能好好的躺在沙發上打字了。今天早餐吃什麼？［天貝佐酸菜肉末燕米炒飯］和［仙桃豆穀奶］。［天貝佐酸菜肉末燕米炒飯］天貝油煎加熱。燕米、雞蛋、酸菜、絞肉、毛豆、蒜末、醬油、鹽巴、黑胡椒、胡椒。［仙桃豆穀奶］仙桃、燕米、無糖豆漿，比例要食材1:無糖豆漿4。打出來很像奶昔般的綿滑順口，又帶有豆漿的香味。仙桃：又叫蛋黃果來自秘魯，1920年末飄洋過海來到台灣落地生根。味道有點像焦糖地瓜，因為外型像桃子。所以它又叫仙桃。蛋黃果含有14種礦物質、膳食纖維是蘋果的5-6倍喔！😍 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #juice #精力湯#手機先食#cook #cooking #healthyfood #health ————————————— #艾絲米的胡言亂語這兩天桃園的工廠都暫停收車了。所以我剛好就可以喘口氣休息一下了。因為汽機車汰舊換新減徵貨物稅原本是在今年的1/7到期。所以很多想換車的人，早已趕在去年底就開始看車，訂車了。所以太晚訂車的，就只能等了。因為各大車廠，早已沒車可賣了。但原本的舊車，就得趕在1/7號前報廢掉。這樣才能申請到政府提供的舊車換新車補助五萬的獎金。那我家這些年跟另外一個家庭合作這樣的業務。一方進行收車，另一方進行賣車。我們就是從事賣車的業務⋯ 只是我們賣的是舊車。舊車買賣有分報廢和出口兩種。然後每家報廢回收廠的報價都不太相同。每天鐵價也會跟著市場而波動。所以每天的都要反覆性的詢價，才能確認車子要進哪家工廠。雖然財政部已宣布貨物稅會再延五年。只是之前很多車主都不清楚這一塊，所以才會從去年十一月開始，出現大量的換車潮。尤其是在最後的這十天，每天有三、四十輛的車要處理。業務量大增下，真的是又忙又累的⋯ 一直以來都是從事管理工作的我，在三年多前，被老爺呼叫回家幫忙。其實我還蠻喜歡現在這樣的工作。從事管理勞心又傷神，每天又有無聊的會要開，寫不完的報告。搞的我胃都出問題，一年進出醫院多次。胃不好，代表吸收不好，頭髮也就掉的很快，常常加班回家後，買一堆食材躲在廚房做菜解壓。晚上做菜當然是隔天拿去公司給同事們吃。所以他們總是喜歡我壓力大。這樣才有好料吃。😆 回家工作後，每天都只是幫忙把客人的車開到工廠報廢而已。下班後再送資料去監理所結帳。每天就只是很單純的開車和算錢，肯定是輕鬆愉快的啊！雖然是幫別人算錢，但一年可以用手數上千萬的鈔票，也是挺有趣的事情。所以我之前說過，我一年平均下來開過的車，超過上千台。這可不誇張喔！😎（待續） —————————————— 後面是住在彰化的好友寄來的白鯧和白帶魚🥰。12/31到貨，今天我才有空去領回來的。😅 還有一張是今天叫兒子幫忙挑菜的紀錄啦！最後一張是我今天做的莓果口味的綠拿鐵。養顏美容的組合。

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2021-04-04 18:11:27

日安❤️！今天是連假的第四天，姊姊我又放假了。因為老闆去宜蘭辦事，所以又可以多休一天了。只是今天我要準備在家裡加班，做綠拿鐵的食材包。今天早餐吃什麼？其實每天只要喝一杯500cc的綠拿鐵。就能維持我近四個小時的體力。有時會再補上兩顆茶葉蛋啦！今天早餐一樣只喝綠拿鐵。只是我們今天來喝紫色的口味...

日安❤️！今天是連假的第四天，姊姊我又放假了。因為老闆去宜蘭辦事，所以又可以多休一天了。只是今天我要準備在家裡加班，做綠拿鐵的食材包。今天早餐吃什麼？其實每天只要喝一杯500cc的綠拿鐵。就能維持我近四個小時的體力。有時會再補上兩顆茶葉蛋啦！今天早餐一樣只喝綠拿鐵。只是我們今天來喝紫色的口味，再加兩顆無花果進去打。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #綠拿鐵排毒魔法飲 #juice ————————————— #艾絲米的胡言亂語今天來跟大家介紹綠拿鐵食材的基礎準備篇。首先跟大家解釋一下綠拿鐵和精力湯的不同之處。綠拿鐵裡面的蔬菜都是使用滾水燙30秒的。精力湯是使用新鮮的蔬菜直接下去打汁的。綠拿鐵適合全年齡的人喝。精力湯適合青、中、少的族群喝。為什麼？精力湯的菜葉沒使用滾水燙過，怕葉子上附著的蟲卵，會在抵抗能力不足的幼童或是年長的長輩身體裡活動。造成不好的狀況發生⋯⋯ 一般人，認為我只要用吃的，不就一樣能補充到這些營養了。但由於現代人在忙碌的生活中，一天下來根本就無法好好的補充到多樣性的蔬果。使用果汁機把三菜四果攪成一杯綠拿鐵。輕鬆的喝下去。營養又健康。只要每週花3、4個小時準備一兩週的食材包。 ⭕️養生保健就是當早餐喝。起床的第一杯不要喝水，改喝綠拿鐵。只要持之以恆，身體就會反饋給你看。 ⭕️想瘦身，又不愛運動的你，就把它當成晚餐喝。怕餓就再補兩顆水煮蛋或是一片舒肥雞肉、水煮蒜味青菜。以下我就來跟大家介紹基本的食材蔬菜：高麗菜、青江菜、小白菜、黑葉白菜、皇宮菜、地瓜葉、空心菜、菠菜、小松菜（油菜）、青花菜、紅蘿蔔、紫色高麗菜、秋葵、黑、白木耳。蔬菜需要滾水燙30秒，切細點打。果汁機比較不容易壞掉。 🚫瓜類屬性偏涼，所以我沒使用它。但它也能當食材打，只是要記得加薑片。不要天天喝就好。 🚫芽菜類也可以加，只是它有一種菜味。我不愛所以沒使用它。 🚫上述的空心菜和地瓜葉，除非是現燙的。不然製作冷凍食材包時，我也不會選擇這兩種菜。因為氧化的關係，它會變黑。 🚫菠菜、皇宮菜，是非常營養的一種超級蔬菜。但我會建議喝了兩三個月後再使用。因為它的菜味也很重。但已經喝了兩三個月的人，已經適應了綠拿鐵。就不會反感了。基礎水果：蘋果、鳳梨。當季水果：芭樂、奇異果、香蕉、火龍果、紅龍果、芒果、木瓜、西瓜、柑橘類、香瓜、梨子、葡萄、藍莓、蔓越莓、酪梨、番茄。初級階段建議喝蔬菜3:水果7的比例。再慢慢地導入蔬菜4:水果6。再進階的改成5:5。剛開始打鐵，我建議買一台小磅秤。精準的比例，好喝的開始。才能有持續下去的動力。因為我發現，有許多人都是跟我初期一樣。目測隨手抓量打鐵。打出來的通常都不是很好喝，量又多。所以我才決定跟大家分享我的比例。這樣喝的順口，才能持久。一般剛開始涉入，只要選以上介紹的蔬菜2-3種。加上基礎水果蘋果和鳳梨，再挑兩種當季水果。這樣就能製造出一杯好喝又營養的綠拿鐵了。 ❌記得不要深綠色蔬菜配紅色水果打。顏色會變成咖啡棕，不難喝。但顏色很醜⋯⋯ 再來介紹如何添加其它食材，改變綠拿鐵偏寒的屬性。生堅果、黑芝麻、亞麻仁籽、薑黃粉、黑胡椒、辣椒、薑片。以上只要選一或兩種添加即可。堅果的重量：10克就好。一般人一天攝取堅果的量為30克。但我們還會吃午餐和晚餐。這兩餐裡還會吸收到其它油脂。所以我就不會添加太多。 🚫身體太躁的人以上就不要天天加，一週加個1、2次就好。可以添加一小匙的好油，一起攪拌成綠拿鐵。一樣能補充到好的油脂。進階版的添加物：大豆卵磷脂粉、啤酒酵母粉、麥片、煮熟的燕米、綜合穀粉。以上我都是在統一生機的櫃上購買的。它也有賣磨好的亞麻仁籽粉哦！不用全都加，我通常只會添加一、兩種。每天換不一樣的輪流加。 🚫啤酒酵母有一種很強烈的味道。我不是很愛，但它卻很營養。它含有生物素，對頭髮和指甲很好。以上是製造綠拿鐵的基本食材。再來就是比例重量的介紹。剛開始嘗試綠拿鐵的新鐵友們適合的3:7比例。以一杯500cc的綠拿鐵來設計。蔬菜量為75克。（三種蔬菜的總重）水果量為175克。（蘋果40克、鳳梨40克、奇異果20克、芭樂、75克）類似這樣的比例。使用好水、無糖豆漿、椰子水。250cc一起打成汁。攪拌的時間會因為每個品牌的轉速不同。時間就會不一樣。建議1-2分鐘，自己可以試試自家的產品再來決定時間。 ❌不建議加牛奶一起打。因為牛奶很胖⋯🤪 推廣綠拿鐵的作者小V爸也沒建議使用這個食材啦！最近我換了一台超跑級Vitamix 的調理機打綠拿鐵後，它的口感真的像奶昔般細膩的很順口。全家一致認為很值得購入。但是我新店幫的大嫂們，她們和家人都是使用隨行杯來打鐵的。她們覺得這樣清洗和攜帶去公司很方便。所以她們不介意口感。所以呢？只要找到一種可以持之以恆的方式，比較重要啦！ ⭕️如果自己身體有慢性疾病的，食材上還是問過醫生會比較好喔！ ⭕️剛喝鐵的第一個月會有排毒現象。流汗的味道會變重、容易口渴。這都是正常的。以上是我自己的心得分享。有興趣的可上網查詢綠拿鐵相關資料。或加入臉書的#綠拿鐵同好會。

加班換補休比例在 BetweenGos 職場風格誌 Instagram 的精選貼文

2020-04-21 12:37:33

換工作、轉換跑道，都是求職路上很常發生的事情。不管你的第一份工作是在有體制的大企業，或是出其不意的新創公司，離職時，ㄧ定要好好注意以下幾點： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣做好交接工作找一天冷靜地清算自己的工作項目，列在excel清單上，把...

換工作、轉換跑道，都是求職路上很常發生的事情。不管你的第一份工作是在有體制的大企業，或是出其不意的新創公司，離職時，ㄧ定要好好注意以下幾點： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣做好交接工作找一天冷靜地清算自己的工作項目，列在excel清單上，把要交接的人、事項、交接細節逐一條列，趁這個機會好好釐清、沈澱自己的貢獻。（P.S.千萬不要做把全部文件轉成PDF並且原檔全部清空的傻事啊！） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣勞健保、休假兌換、公司欠款釐清 🔸勞健保注意事項台灣的健保給付規定為「以每個月最後一天的所在工作處計算」，而勞保是按日計算，哪一天離職，就是扣款到那一天為止！因此要注意，公司是不是先扣掉一整個月的勞保費囉！如果是，要記得按照比例索取唷！如果公司是月初發薪水，月中離職要記得把勞、健保費拿回來唷！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸特休假、加班補休可以換成現金按照勞基法規定，「特休假」跟加班補休換成現金歸還，計算方式如下：一般特休：月薪/30天*特休假天數＝$$ 加班補休：（月薪/30天）*特休假天數*2＝$$ （加班補休有時會因公司不同而異，可向人資詢問） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸有薪假好處和注意事項確認好特休假還有幾天：如果大於5天，建議請有薪假；若不足5天，可以直接兌現，要注意的是，請有薪假時，要確認自己「勞健保退保日期」是否跟正式離職日期一致。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸釐清與公司的財務狀況如果有幫公司代墊的款項，或應拿的差旅費、加班費、獎金等，記得要在離職前跟人資、會計核算清楚。此外，公司所配給的設備也要記得如期歸還！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣拒絕簽署不合理文件離職時，許多公司會要求簽署保密協定，不可對外洩漏公司資訊，這些都是合理的要求。但若有公司要求簽署「不可向公司索取應得的款項」或「不可散播對公司、股東或董事不利之言論」等不合理的項目，都可直接跟公司提出來，或表達不願簽署等。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣好好與大家道別不管怎麼說，為公司努力的結晶、夥伴的革命情感、業務上合作的客戶，都是未來工作、甚至創業很重要的人脈跟資源！如果可以，準備個溫馨的小卡片或大家吃個飯，感謝大家這些日子的照顧，對於未來絕對有正面的幫助唷！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 預祝大家都可以找到對的方向、從事自己熱愛的工作，燃燒自己的熱情～ 🔼完整文章：betweengos.com🔎「和公司分手」

加班換補休比例在民意論壇：聯合報。世界日報。udn tv Facebook 的精選貼文

2018-01-11 14:00:00
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有單加班沒單補休過勞不變
巫秉瑋／醫療業（嘉義市）#勞基法

「真相只有一個，政治很髒！」以前民進黨批評國民黨髒，現在說要改革，結果更髒！勞基法修正案通過，許多民眾都對民進黨感到憤怒。
之前政府信誓旦旦說要照顧勞工，改革勞基法，避免勞工過勞，休息日加班未滿四小時算四小時、未滿八小時算八小時，結果造成物價上漲、勞工薪資縮水；現在政府說要改正錯誤，休息日加班要核時計算，加班多久就算多久，另外為了資方的方便，又加上加班換補休，比例以一比一計算。
許多勞工憂心表示：未來資方有訂單時，勞工拚命加班換補休，等資方沒訂單時，勞工用之前加班補休來換休假，結果過勞現象還是沒有改變。
我覺得不管勞基法修正的內容為何，全民都是最大輸家！因為物價已經回不去了。

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總統的拒馬我的交通困境
王賢文／文字工作者（台北市）
筆者住台北城南，本是文教區，又有植物園、十幾所藝文場館，交通也四通八達，是居家好區域。可是捷運萬大線施工，南海路、南昌路等，不是封街，就是縮減道路，公車因而改道，動線改得令人頭昏眼花。一看工程施工牌，要封到民國一一四年，真是漫長的交通黑暗期呀！
雪上加霜的是，因為臨近總統官邸，近一、兩年來，因陳抗不斷，小英官邸及周邊，動輒拒馬、鐵絲網夾道圍繞，汽機車經常無法進出，公車又得繞一大圈。有人笑說，小英總統猶如住在鐵絲網牢籠裡，但與她官邸同一里的里民，可也是被困在交通的亂境裡呢！尤其上下班時間，整個城南交通幾乎動彈不得。
前幾天，風雨中好不容易找到改地點的公車站牌，那知久等公車不來，只好走到愛國西路口想辦法，卻看到警察在圍鐵絲籠，原來勞基法修訂，勞團抗爭，聽說要來小英官邸，警察臨時又交通管制，公車因此改變路線。
與總統官邸為鄰，本應是光采的事，可這麼經常有拒馬鐵絲網圍繞，我們是有苦說不出呀！不僅交通陷於困境，若有外國朋友來，真不知要如何解釋為何街道上有那麼多拒馬、鐵絲網。
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2018-01-10 08:47:51
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《勞基法》修惡版本三讀記者會

就在剛剛8點44分勞動基準法修正草案在民進黨以人數優勢下，強行二、三讀表決通過。執政黨無視三場公聽會學者專家多持反對意見、勞動部的民調多數表達反對立場、以及協商過程中許多委員對於行政院修法版本提出諸多質疑，仍然鐵了心強行通過。

這次修法的重點:「休息日加班費改為核實給付」、「單月加班時數最高可達54小時，且每3個月不得超過138小時」；「輪班間隔休息時間從11小時縮短為8小時」「鬆綁七休一限制勞工可上班長達12天」「加班換補休比例1:1、補修期限由勞資協商」這些修法內容給予資方極大彈性，但完全忽略勞基法立法目的要「先」給勞工基本條件的保障。未來法律上路後，勢必引起更大的民怨，台灣勞工過勞情形恐怕更加嚴重。

我一再呼籲手握權力的人應該要有同理心，要與民眾溝通。但政府寧願設蛇籠拒馬圍城，以優勢警力包圍群眾，堆砌空洞的詞藻回應外界對於修法的質疑，也不願意檢視修法的必要性及可能後續產生的問題，著實令人遺憾。沒有人能置身事外，勞基法修惡對勞工權益影響與傷害，將難以估量。

[爆卦]加班換補休比例是什麼？優點缺點精華區懶人包

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