【說出「我不要」，做回你自己！💪】​
​
#你也曾這樣嗎？​
✅ 老闆要求加班，只能爆肝配合？​
✅ 被奧客罵到臭頭也不敢得罪？ ​
✅ 買到機王卻退不成貨，只好自認倒楣？​
✅ 好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？​
​
█ 贏得人生主控權，你得先學會真正的「說不的勇氣」。█ ​
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══════​
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💪#掌握人生主導權的10大自主法則💪​
❶ 你有權堅持自己的行為、想法和情感，並對產生的一切後果負責。​
❷ 堅持你要做的，不必解釋。​
❸ 就算你幫不了別人，也不必內疚。​
❹ 你有權改變想法。​
❺ 犯錯並不可怕，但你要承擔後果。​
❻ 你有權說「我不知道」。​
❼ 在人際交往中，你不必刻意討好別人。​
❽ 你有權做出「不合理」的決定。​
❾ 你有權說「我不明白」。​
❿ 你有權說「我不在乎」。​
​
══════​
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瓶說書第三十集：《我說不，沒有對不起誰》​
今天晚上 9 點，準時放送！📣📣📣​
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今天晚上九點，由寶瓶編輯與行銷和你聊聊這本跨世紀的溝通聖經《我說不，沒有對不起誰》，教你如何為自己，堅定說出「不，我不要」！​
​
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#說出我不要做回你自己​
#你的價值由你決定​
#我說不沒有對不起誰

【#編輯ooxx】

重新設計《我說不，沒有對不起誰》的封面，雖然不能說是百感交集，但心裡的感觸依然深刻。
拒絕是一門很難修的學分課，伴隨拒絕而來的愧疚與虧欠感總是影響自己，有時不免答應還相對輕鬆。

這本書一直還有持續的新讀者，表示對許多人來說「拒絕別人」一事可能仍然是生命中的負擔，因此這次重新鄭重推出的意義依舊不減，希望能幫助大家學會拒絕對自己不好的事——通常是日常的小事。

．老闆要求加班，只能爆肝配合？
．被奧客罵到臭頭也不敢得罪？
．買到機王卻退不成貨，只好自認倒楣？
．受不了伴侶的某些習慣，不敢明說？
．好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？
．想叫爸媽別干涉你的生活，卻講不出口？
．希望小孩聽話，又怕方法不當，引起反彈？

以上這些都是書裡所提到的例子，越是日常的事，越是日積月累的腐蝕生活。

透過本書，我們可以省視自己，學會處理自己跟自己的衝突，自己與他人的衝突，學會溫柔從容的拒絕，可以過濾掉身邊不愉快的人事，好好過自己的人生。

如果手邊有第一版的書《我說不，沒有對不起誰》，不妨從書架上取出來溫習。還沒有讀過的人，可以開始看這本書，推薦給身邊很多對你指手畫腳、讓你煩不勝煩又感到愧疚的人，共修煉、共勉之。

（小娘）

#新書上市📖｜#我說不沒有對不起誰 ​
​
《我說不，沒有對不起誰》（經典長銷版）​
◎曼紐爾．J．史密斯博士​
​
❌說出「我不要」，做回你自己！​❌
　　　　你的價值，由你決定。​
​
▌贏得人生主控權，你得先學會真正的「#說不的勇氣」。▌​
​
高明的溝通不只是接受和贊同，更要有拒絕的勇氣。​
看穿「#我是為你好」的話語操控、「#你怎麼忍心」的情感勒索，​
劃清底線，挺出自尊，​
為自己，堅定說出「不，我不要」！​
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▲▼▲▼▲▼▲▼​
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你也曾這樣嗎？​
● 老闆要求加班，只能爆肝配合？​
● 被奧客罵到臭頭也不敢得罪？ ​
● 買到機王卻退不成貨，只好自認倒楣？​
● 受不了伴侶的某些習慣，不敢明說？​
● 好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？​
● 想叫爸媽別干涉你的生活，卻講不出口？​
● 希望小孩聽話，又怕方法不當，引起反彈？​
​
一次又一次的不好意思或委屈忍讓，壓迫著你。要掙脫這種罪疚感，你唯有學會從「#拒絕」開始，重建強大的自我。​

本書運用 #7種實用溝通技巧 與 #34組情境對話 實例，教你輕易跳脫操控陷阱，站定立場，表達意願，不受質疑、批判而動搖，不讓別人把他的問題丟給你。更進一步地逆轉僵局，以互信和互重創造雙贏。​
不占人便宜，但也不任人予取予求。成為自己的勇氣，是你掌握自己命運的開始。​
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▲▼▲▼▲▼▲▼​
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█ 學會7大反操控溝通法，不再委屈到內傷！​
✅【#唱片跳針法】有助你堅定表態，不會受到對方口中聽來正當、其實強詞奪理的詭辯所動搖。​
✅【#自由訊息法】讓你與別人聊天時不再害羞，同時能大方鼓勵對方更放鬆地聊他的事。​
✅【#自我表露法】幫助你擺脫以往一聊到自己就不自在的窘境。相反地，你能以自己為話題，輕鬆愉快地展開對話。​
✅【#模糊重點法】讓你平心靜氣地包容批評，不會焦慮不安或反應過度，同時，也讓有心激怒你、操控你的批評者無法得逞。​
✅【#自我否定法】使你能自然看待自己的缺點，不感到內疚，同時，也可以減少批評者的怒氣或敵意。​
✅【#否定詢問法】在一段親密關係裡，有助你更自在地傾聽對方，引導對方表達出最真實的負面情感，進而改善你們之間的互動模式。​
✅【#可行折衷法】只要你覺得不傷自尊，盡量向對方提出可能的折衷辦法，為達目的，過程中可以一直與對方討價還價。​
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▲▼▲▼▲▼▲▼​
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🔥本書出版近50年，數度登上美國亞馬遜網路書店心靈勵志類暢銷榜冠軍，至今高踞「溝通與社交技巧類」暢銷榜，為跨世紀的溝通聖經。​
🔥書中傳授關於「拒絕」的巧妙人際溝通技巧，概念專業，卻操作簡易、效用強大，適用於事業、家庭、生活、交友等各方面，令讀者受用不盡。​
🔥掌握人生主導權的10大自主法則＋拒絕被他人操控的7大溝通技巧＋34組實境對話主題表！​
🔥要是你發現自己無法處理好與他人的衝突（尤其是你在意的人），也許該試試：自信地提出自己的需求，而不是操控對方；自信地堅持自己的意願，而不去損害對方的尊嚴。──曼紐爾．J．史密斯博士（本書作者，世界級心理學大師）​
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█ 名人推薦
掛名推薦：林萃芬（專業諮商心理師）、洪仲清（臨床心理師）​
好評推薦：張德聰（財團法人張老師基金會董事長）、黑幼龍（卡內基訓練大中華地區負責人）​
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#你的價值由你決定​
#我說不沒有對不起誰8月10日勇敢上市

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