【孕媽咪滋補好物】

在懷小五時，悠悠很小一隻，因為我本身體質就養不出胖寶寶，即使懷老二胖了22公斤，但圓仔出生只有2800g，所以有點擔心小五出生低體重要住保溫箱😢

當時，很多人介紹我喝滴雞精養胎 ，滴雞精熱量低，營養滿分不養胖。整個孕期只胖了6公斤，寶寶的體重也及格。

產後自己坐月子，照顧五個小孩，想起那段日子，還是覺得很辛苦😢

坐月子期間，要煮飯給孩子們吃，自己要騰出時間吃月子餐，還要配合小五的時間擠奶、餵奶，也要接送孩子們自學的課程，時間比乳溝還要難擠😂

當時，除了坐月子也還要忙著工作，忙到3、4點才睡是家常便飯，7點多就要起床弄孩子。那時候，雖然小五還沒睡過夜，但我沒感受到半夜要起床餵奶的痛苦，因為我根本還沒睡啊！我忙完工作凌晨3、4點，剛好餵小五半夜那一餐，接著就跟她一起睡到早上7點多。

還沒滿月就到處跑的我，大家都訝異我的精神狀態，以為我睡很飽，但其實，我當時一天都只睡不到5小時啊～～卻意外地精神很好😜

我記得，當時林叨爸要出門上班時，都會幫我熱好滴雞精，要我一起床先喝一包！因為他知道，我會忙到忘記要吃飯喝水，而滴雞精就是一個非常便利補充營養的選擇。他沒辦法一直在身邊，只能一直傳訊息，關心我有沒有乖乖吃東西喝水。

也因著餵母奶的原因，我都會把滴雞精當作母乳營養和精力的基本補品。

到了小五吃副食品階段，我把滴雞精加入食物冰磚裡，或是作為粥的湯底，一包50ml的量分在一週的副食品裡。
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我喝的是料理暖男 曾國城代言的 #日月養生滴雞精 。

滴雞精的來源是嚴選90天以上擁有產銷履歷和健康證書的青壯年紅羽土公雞🐔，相較於老母雞，蛋白質更高、膠原蛋白多、油脂卻比較少。每包熱量只有15.7大卡！

最讓我關心的是 #總支鏈胺基酸 高達589mg/100ml，對健康好處多多的胺基酸，但人體無法製造，當然就需要靠飲食補充囉！

家裡的冷凍櫃空間，超級有限！日月養生滴雞精經過高溫高壓滅菌，可常溫保存，不用放冰箱冷凍，也就不需要解凍加熱，這點我覺得超級方便的，即開即飲，還能攜帶出門隨時隨地補元氣💪

喝起來的口感像雞湯，很好入口，喝完一包還想續杯！孩子們也很愛搶著喝，2歲以上可以安心食用，2歲以下就要斟酌劑量，以免對身體造成負擔😊

現在處於季節交替的時節，天氣多變化，媽媽很需要多多補充營養，照顧好自己才能安定全家人😊

非常推薦給大家
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#芳茲生技 #零脂低鈉高蛋白 #波蜜團隊研發

先說重點：我跟 楊梅香吉士 在拉拉山野炊
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炊飯的炊啦，你各位跟我一樣今天又要失望了（攤手
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如果沒有意外，每週二是香吉士固定放假的日子，去年大概四五月我們開始在曖昧的期間，他知道我當時正在準備七月份的健力比賽需要降體重，因此每次約會都會很貼心地選擇不太會需要進食的活動，像是看電影。
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比完賽之後，由於體重解禁不用再繼續壓在57公斤以下，而我倆戀情也正式對外公開，香吉士充分展現出廚師的本事，不管有沒有放假就是各種料理塞好塞滿，不過因為仍然有維持運動習慣，因此即便有幸福肥，也沒胖到哪去。
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今年初接回來兩個兒子，磨合期間荒廢了訓練以及飲食控制，我的體重一路飆升到前陣子逼近七十公斤，前陣子都不放全身照就是怕嚇壞大家，直到最近兒子們越來越穩定了，我也恢復了訓練跟飲食控制，體重才逐漸下降，目前仍然還有六十五公斤。
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人都是貪心的，我在恢復了訓練後，骨子裡那對健力的熱情又逐漸升溫，我又開始想要重新回到健力舞台上，即便我現在的成績只能被慘電，但我仍舊想去挑戰自己，也看看台灣究竟有多少高手可以當我學習的榜樣。
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香吉士知道了我的目標後，這陣子就不再用美食來撫慰我的心靈了，他表示要跟我一起運動增加熱量的消耗，幫助我更順利的減重。當下我臉一紅、心一跳只差沒有褲底濕一片，想不到悶騷的香吉士竟然會這麼露骨的約我，我還沒準備好要回答什麼啊（各種內心戲
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......結果他上週休假帶我去爬台北市最高峰七星山，害我小腿痛了快一週。
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然後就在前幾天，他說下次放假（就今天）要帶我去拉拉山，這是在暗示我什麼嗎？像是要跟我玩挽仙桃的遊戲之類？
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.......結果他就開了兩個小時的車，真的帶我到桃園市復興區的拉拉山巨木群登山步道。
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好啦，比起上週的七星山，拉拉山相對友善許多，而且整路都是樹蔭完全不會熱，加上滿滿的芬多精吸了也真的是神清氣爽。下山時，香吉士問我餓了沒有，要不要野炊。等等、雖然我想吸的不是只有芬多精，但在巨木群中直接吹起來也太ㄎㄧㄤ！？
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......然後他就拿出了他的保溫箱（釣魚那種），拉著保溫箱到休息區的座位上，從保溫箱拿出卡式瓦斯爐，真的就這樣野炊起來了。花花傻眼。只見他拿出了手抓飯倒進燒熱的平底鍋中，熟練地拌炒著，隨著米飯溫度上升，香氣也開始飄散開來。
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更過份的是，他熱完了手抓飯，還拿出一盒煎好的牛橫隔膜現場煎了起來，有煎過牛排的朋友應該都知道那味道有多香，而橫隔膜的味道又特別濃厚。坐在不遠處另一桌的阿伯不知道是不是被激到，突然開始大聲嚷嚷著他今晚回家要煮麻油雞，此時香吉士露出一抹意義不明的微笑。
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煎好了牛橫隔膜，我以為已經結束了，他又從保溫箱中拿出檸檬切了起來，然後將香菜灑到切好的牛肉上，只差沒有用灑鹽哥的招牌動作手肘灑鹽法。花花全程都是瞠目結舌的狀態，我們隔壁桌的一家人還是吃泡麵呢，考慮一下人家的心情好不好？
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話雖如此，花花的身體還是很誠實的把手抓飯跟牛肉吃光了，有夠好吃。
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寫到這邊相信大家都興奮起來想說飽暖思淫慾，該辦點正事了吧？
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然後他就送我回家了。
然後他就送我回家了。
然後他就送我回家了。
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從中壢開車到拉拉山兩小時，爬個山又兩小時，野炊一小時，回中壢又要兩小時，花花的放風時間就這樣結束了。
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就這樣，沒了。
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#都這麼慘了還不支持一下業配嗎

😫 便秘、腹瀉、脹氣、消化不良。
🍰 餐餐外食、戒不掉甜點但是又不想變胖。
💩 最親密的陌生人，好幾天才見一次面

#有以上症頭的你需要來點纖益菌

提醒各位目前庫存的七十多盒出完之後要等十月中才會再次出貨，而且只有一千盒不會更多。

還有最重要的一點是，這次團購結束後要等到明年二月才會再有纖益菌，這段時間體大官網也買不到

因為 #纖益菌要暫時停產了！！！！

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《巧克力碎碎唸73》
關於融化巧克力：
調溫巧克力不管是做調溫產品，或是做內餡用，都必需先完全融化。如果是要把完全凝固狀態的巧克力融化，建議至少要超過40度，確認結晶體完全融化較理想。另外比較常用的融化巧克力方式有三種：
1.保溫箱或烤箱融化：將保溫箱或烤箱設定50～60度，巧克力放在裡面自然融化，巧克力的量約多融化時間越長，如果需要操作大量的巧克力，也可以直接放一晚融化。這是最理想的融化巧克力結晶的方式，一方面可以緩慢升溫融化，也不需要攪拌造成空氣混入巧克力中。（白巧克力跟牛奶巧克力設定50度）（法芙娜奇想系列設定40度）
2.微波爐加熱融化：微波爐使用中火（500W),一次30秒～60秒，邊融化邊攪拌直到完全融化。微波爐也屬於高溫加熱的方式，所以絕對不能一次長時間加熱。優點是完全不會跟任何水氣接觸在一起，可避免水氣混入巧克力中。
3.隔水加熱融化：隔水加熱雖然很方便，但要注意的是水溫不要過高，如果是直接放在在滾水上，就必須不停攪拌，避免底部過熱。容器選擇上，如果是冷熱溫差較敏感的容器（例如金屬鋼盆），一定要避免容器內側產生水蒸氣，造成水分混入巧克力中。如果巧克力是跟其他食材一起加熱融化，例如奶油，奶油完全融化會到達60度以上，所以可以先把奶油完全融化或半融化再加入巧克力比較不會造成巧克力過熱變質。

#耗資八千萬美金研究成果
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