謝謝我的好夥伴們： Ellen Wu 古娃琳·卡夫魯萬 朱小鐵 法威 謝家興 張名揚 apple妹妹 我們能做的也許很有限 只是勿以善小而不為 勿以惡小而為之。 5/19～6/20已送出： 2050個便當 2276杯冷飲 129個待用便當 64包蜆精 500件防護衣 15捅 5加侖酒精 200瓶乾洗手護手霜 450個防護面罩 700個防護眼罩 150個防護眼鏡 警消醫護各單位還有陸續排程到7月下旬。 以上數量會繼續增加，能支撐我們繼續做下去的原因是一直支持西門靖的你妳們每一位！ 是妳你們，讓我們再艱難 還能選擇善良！ 我們會繼續，做該做的事 做能做的事。 謝謝大家 西門靖一鞠躬🙇🏽‍♀️ #西門靖 #謝謝大家 #防疫

前幾天的新聞/傳說，2008當Kanye West還相對正常一些的時候在葛萊美獎穿的yeezy 以1.8百萬美金成交，也就是一百八十萬。 題外話，美國人就是喜歡用一些很奇妙的單位，一百萬叫1M，八十萬叫0.8M也叫800K，牛奶用品拖，汽油用加侖，距離用英里，長短與英尺英吋，小尺寸叫十六分之一英吋，能有多不精準，就有多不精準。 這算不算新聞，還是就是傳說，就見仁見智了，畢竟180萬真的很多，而人家成交也不會把單據給我們看，這類的娛樂新聞或是太誇張的報導，背後都有咱老百姓沒想像過的情慾糾葛，就看看笑笑就好，別太上心。 拍賣方表示不是個人收藏家買走的，是被一個球鞋投資公司標走的，所以很有可能之後又會流出來賣。 號稱那雙鞋只有12雙，這個部分我打個問號，這種東西，每個人都有強者我朋友，每個人的說法可能都不一樣，盯著它生產，都還有沒看到的時候，所以就聽聽就好，信自己所信的。 有，真的有，真的有很多我們沒看過的鞋，也真的有很多很值錢的鞋，也真的有很多不好說的。 聊不完的下回繼續 ❤️ 我是兔兔 A.K.A. 兔兔兔老闆

生在科技發達的時代，用眼過度已是理所當然的現象。視力衰退、畏光、近視、眩光、酸澀、疲勞等眼部機能老化層出不窮⋯⋯👀 要想維持視界和平，日常就要做好保養，才能防範於未然。而在大自然的食材中，就蘊藏著許多豐富的護眼能量，只要善加運用，便可視倍且工半💪🏻 說到護眼養份，具優異抗氧化力的「花青素Proanthocyanidins」就是不可或缺的亮眼營養素！ 花青素是水溶性的植物色素，屬於生物類黃酮的一種，亦是對抗自由基的超強清除劑，其抗氧化力約為維他命E的50倍，像是在抑制神經發炎、細胞凋亡上，皆有良好助益 此外，還可抑制血糖上升、促進胰島素敏感度，並有助於提高胰島素分泌量。在於抑制前列腺素合成，減緩發炎反應，也有正向表現。並可幫助清除體內有毒之化學物質，以減少對眼睛水晶體及視網膜的傷害 且可增強血管的彈性、韌性，降低體內壞的膽固醇及改善血液循環。還能保護腦神經不被氧化，穩定腦部組織功能正常運作 更能促進雙眼的感光物質「視紫質」生成，以提高對光線的敏感度，使影像更清晰，並增進夜間視力 洋洋灑灑說了花青素這麼多好處，平時要在哪些食物中攝取呢？以下精選「5大花青素果物」，我們一起來好好認識吧！ ❶蔓越莓 內含原花青素，是由兒茶素、表兒茶素等分子為基本單位連結而成的寡聚合物，而蔓越莓的花青素有辦法避免致病性的大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞上。因此，對於降低泌尿道感染的復發率有正向改善作用。每日攝取36毫克，即能有助預防 ❷黑加侖 又稱黑醋栗，是一種漿果類，小小圓圓的果實，富含維生素C，還有花色素苷、花青素、多酚類，原花青素，花青素和多醣豐富物質。當中的花青素和多酚可有助於支持大腦健康，支援神經系統的日常優良運作，花青素也可減輕體內的炎症反應 ❸黑 棗 其性溫味甘，富含花青素、蛋白質、醣類、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素。有補腎與養胃的作用，並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏皆有助益。因此又被稱為「營養倉庫」，能降低血清膽固醇，還可抑製壞細胞的生長，改善貧血與明亮膚色 ❹葡 萄 主要含豐富花青素、多酚類等營養，屬於抗氧化力良好的水果，有助於細胞組織對抗發炎、預防老化等。中醫提及葡萄具健脾胃、養肝腎等好處。此外，葡萄皮更含「白藜蘆醇」物質，有降血脂、預防血管動脈硬化、心血管疾病的保養和抗氧化之作用，對呼吸系統養護亦有貢獻 ❺桑 椹 又稱「桑果」，是桑樹的果穗，葉子就是蠶寶寶吃的食物。其富含礦物質鐵、磷、鈣、維生素C、維生素K，以及葉黃素、花青素、白藜蘆醇等豐富植物營養素。而花青素可防止記憶力退化並延緩老化，增加眼睛感光色素生成，及提升視覺敏銳度，以增進暗視力 🔸花青素小百科 ⚠️花青素不耐熱，因此建議以生食、涼拌為宜 ⚠️金屬離子會引起花青素變色，因此應避免接觸到鐵鍋、鋁鍋 ⚠️花青素為水溶性的植化素，切開後容易流失，所以應先以流水清洗乾淨後，再切塊、榨汁、烹調，減少流失 ⚠️花青素對酸鹼值敏感，在酸性環境下較穩定，因此可以和醋、檸檬等酸性調味料一同烹調，避免添加蘇打等鹼性物質 ⚠️莓果類約裝滿一杯(240毫升標準杯)為一份，健康成人每日水果建議攝取量為2-4份，仍不應過量，以免獲得花青素好處之前反而攝取過量醣類，而造成血糖不穩、體重上升 ⚠️清洗時可利用小蘇打粉浸泡，一點點就能提升洗淨力。將1匙的小蘇打粉溶解於水中，把要吃的蔬果泡5分鐘以上，再以大量清水反覆沖洗，能有助去除殘留的農藥。因小蘇打粉原理是自帶正電，跟水中帶負電的氯融合後成為鹽，水質成為弱鹼水，便能中和酸性農藥，以達淨化作用 #凱鈞有食力 #5大花青素果物