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同時也有36部Youtube影片，追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練，也在其Youtube影片中提到，Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩 ✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark ...
「功能性訓練書」的推薦目錄
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功能性訓練書 在 Paige Shieh | 媽媽的保養系健身??♂️ Instagram 的精選貼文
2021-09-16 05:00:24
避免硬舉時腰痠 髖關節外旋與內旋活動度練習 硬舉是一項非常具功能性的運動，除了能練出美背、翹臀、修飾的腿部線條，每天凡舉彎曲拿地上的東西等，都是在練習硬舉。 有腰痠的問題，可能是來自於背部無力，但也很有可能髖部外轉與內轉的活動力不足導致。訓練髖部關節的活動度、加入在練腿臀（特別是硬舉之前）的暖身...
功能性訓練書 在 蔡奇儒 | MedEx 醫適能 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 02:43:41
#增肌減脂 蛋白質應該吃多少？ 🔥收藏起來🔥 根據國際蛋白質研究組織(International Protein Board, iPB)指出，對於不同族群與需求的個體來說，蛋白質建議攝取量不同。 📍最低蛋白質攝取 RDA建議 0.8-0.85g/kg BW 適用於坐式生活(久坐不運動)的人。 ...
功能性訓練書 在 蔡奇儒 | MedEx 醫適能 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 02:43:41
最近在跟一位健身房老闆聊天，他認為「證照不重要啦！」，他覺得只要找到能夠持續賣課的教練就夠了。 他也說：「你看現在疫情，誰還管證照？能賣課能上課就不錯了。」 我對此認同一半。 我認同的部分是，能不能夠銷售，的確有時候仰賴的是人格特質（甚至有時候是外觀、身材），在這段特別時期，也的確顯示出銷售能...
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功能性訓練書 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳解答
2021-06-24 00:56:46Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩
✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4
✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk
✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw
✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg
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Hiiii 超人們！
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讓我們開趴囉～2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息，卻看不到蛻變成果
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣，創造強大的複利效應
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✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
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✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
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功能性訓練書 在 Jay Wang Youtube 的精選貼文
2021-03-17 20:45:00都是深蹲動作，
但當負重工具置放的前後位置不同，
或負重的增減改變，
也會讓你在操作時，
改變整體動作流程的身體重心，
進一步影響你髖關節與膝關節彎曲的角度。
影片中會再詳細說到：
🔹 頸前深蹲 VS 高腳杯深蹲
🔹 高背槓深蹲 VS 低背槓深蹲
🔹 你適合高背槓還是低背槓深蹲？
🔹為什麼每個人的深蹲都會不一樣？
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功能性訓練書 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 97
October 26, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/c1dca2a7
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com![post-title]()
功能性訓練書 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 的最佳解答
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一個教練什麼能力最難養成，我會說判斷學員的身體現在是什麼狀態的能力
我一路摸索過來，從減肥，愛上運動，自己練習摸索，考上教練證照，再不停學習摸索，到現在開了自己的運動基地
如果說有一個能力是所有教練都需要具備的，我會說是「評估的能力」
為什麼評估那麼重要
因為除了人體非常複雜之外，每個人的目標又都不同
一個想要放假可以更有力氣陪小孩的訓練
跟一個職業選手的訓練，是完全不同的
身體評估就像你出國玩，要去每一個點，都需要先定位自己在那個點，才能知道要往南往北，往東往西一樣
如果一個人的身體能力沒有先被「定位」現在在什麼階段
又怎麼為他開出一個適合他訓練的課表
即使到現在，我都還是不停的在學評估這件事
這次運動基地我們跟有「人體調校大師小豆教官合作」
小豆老師特別擅長把已經很厲害的職業選手從厲害變的更厲害
我問她怎麼才能做到
她指出了一個關鍵「評估」
透過評估，可以知道學員的強項弱項，身體機能狀況，有了評估結果後
才能依照評估後的結果來安排訓練課表跟訓練的先後優先順序
小豆老師是很多「職業競技選手」的「指定體能教練」
因為她給的訓練不是一味追求更高的強度
而是合理的安排訓練，讓每一個追求最高表現的選手都能更發揮出身體沒有被串連起來的能力
一般人也是一樣
很多時候我們會覺得，年紀到了，身體能力好像就變弱了
但其實有時候是我們應有的能力漸漸的沒被使用，而導致身體很多地方失能
而訓練的目的就是先串連起身體應該有的能力
才能更好的使用在自己的目標之中（例運動，更有力氣等等）
當我成立運動基地後
我也期望能夠成為一個學習的基地
讓跟我一樣對幫助人有熱情的教練，能一起有一個好的環境學習
為此我們將在10/6號開啟我們第一場，也是我認為最重要的培訓課程
「功能性身體機能評估檢測培訓」
透過一天的培訓
來學習如何有系統的判斷跟評估學員身體狀況的能力
判斷需要大量的經驗累積
所以豆姐「滙整了10幾年來的經驗 」
結合「生理學」「肌動學」「生物力學」「能量系統」「筋膜動力鍊」等
「滙整出一套檢測模組」
透過能量系統及動作模組的評估
再給出評分，評分的目的不是好壞，而是定位
最後再安排最適合的課表
邀請所有從事健康產業的教練、朋友，一起來參與
培訓後會有
#研習證書
#成為artemis簽約教練及合作單位
報名表單資訊都在連結裡
歡迎有興趣的朋友一起來報名
https://pse.is/3pktdq
功能性訓練書 在 I運動 Facebook 的最讚貼文
你這週運動了嗎？
TABATA是一種間歇運動，
Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
＿＿＿
#Shelly教練簡介
＃Shelly FB：
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室
＃現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員
＃專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動
＃證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書
＃社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師
＃醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練
＃企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練
功能性訓練書 在 Facebook 的最佳解答
✨eyeup益智布書、食育玩具+法國Moulin Roty故事手電筒✨
👆0~12歲超級可愛的益智玩具團
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我們家體驗完所有產品之後，
我只有一個強烈的感受就是這個團太可怕了~~XD
不只啟發孩子的功能性強、也太可愛、太療癒了~
這絕對會是讓媽媽選擇障礙的一團喔~😂
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【法國Moulin Roty故事手電筒】
除了繪本之外，
故事手電筒也是一項說故事的好物唷~~
沒有文字和故事走向的框架限制
還能激發孩子的創造力與想像力，
編造了許許多多屬於自己的小故事。
Moulin Roty故事手電筒的圖畫風格充滿童趣，
又帶了法國的夢幻，教人不喜愛也難啊~(*ˇωˇ*人)
一直以來我很重視親子共讀這件事，
不單是為了讓孩子多看點書或是他的語言發展，
在心靈上我也希望和孩子有更多更多記憶上連結，
我希望他長大成人回想起小時候，
爸爸媽媽都有參與她生命中最快樂的一段~~
一個可以創造快樂回憶的好物，快來認識唷❤️
Moulin Roty除了故事手電筒之外，還有許多桌游喔!
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