腸胃科蕭敦仁醫師提出的「53535減肥法」💧就是喝水減肥~.
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📍蕭醫師指出這個減肥法不難，只要三餐前30分鐘喝500c.c的常溫水，餐與餐之間，也就是早午餐之間和午晚餐之間，各喝300c.c的水，如此加起一天就會喝足2100c.c的水，不僅可以增加飽足感也可讓水分攝取達標.
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📍蕭醫師表示，三餐飯前喝500c.c.的水，那一餐就會少攝取42大卡熱量，三個月下來就能減去2公斤。兩餐中間再喝300c.c.水分，依照人體一天該攝取的水分公式為體重乘以30，一天水分攝取量也能達成.
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📍英國研究也指出，餐前喝水的減重成功率確實較高
英國的伯明翰大學找了 84 位肥胖的成人，進行了一項計畫，找來 84 名肥胖的成年人，他們將受測者隨機分成 2 組，進行低卡路里的飲食減重。其中 41 人被要求在三餐飯前 30 分鐘喝下 500 毫升的水，其他 43 人則被要求「想像」自己現在已經吃飽了.
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📍經過 12 週，被要求餐前喝水的這組體重平均比沒被要求餐前喝水的那組多減去 1.3 公斤的體重。另外餐前喝水組減去超過 5% 體重的比率高達 27% ，但沒被要求餐前喝水的那組則只有 5% 的人成功減去 5% 的體重.

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感到 #心冷？沒問題的，因為【太陽的心比你的心更「冷」！】#本日冷知識1540
　
蛤？
　
太陽的核心，可是堂堂的一千五百萬℃，區區三十六度半的人體怎能相提並論呢。彷彿聽到有這樣的異議。（讀者Ａ?!）
　
太陽核心是以核融合產能。在高壓高溫的太陽核心，每秒鐘就有大約六億噸的氫融合成氦原子核，但這過程中總質量減少了 0.74%，代入那個最有名的公式 E=mc^2 失去的質量一下子化成了能量溢出：高達每秒 3.8 萬兆兆焦耳.....若換算成一份一千大卡的炸雞腿便當，大約是每秒發 9.2 千萬兆份便當。
　
*以上因為數字實在太大，超乎了日常的數字概念，根本是毫無意義的換算 XD
　
其實，核融合反應實在是非常稀少，不但極不容易發生，在那巨大一鍋電離的熾熱氫氦電漿濃湯之中，只有微不足道比例的氫原子碰撞能完成融合。
　
換言之，一個反直覺的事實是太陽的「基礎代謝率」其實非常非常非常之低（標題「冷」的意思）。曾有物理學家言道，太陽和宇宙中的其他恆星居然能產生任何熱能，大概是最為近乎奇蹟的物理過程了 [相關軼聞=見留言區]。
　
在人體，基礎代謝率指的是完全不活動的休止狀態下人體消耗氧氣，燃燒醣類／脂質／蛋白質，最後釋放的熱量大小。若要比較人體和太陽，這兩個質性天差地別的東西，只能靠數學這可靠老法寶。
　
根據目前共識的物理模型，太陽的核心＝正中央，每立方公尺中每秒會產出 276.5 焦耳的能量，也就是 276.5 瓦／m³。太陽核心的溫度和壓力都是最大的，是核融合效率最高的地方，畢竟核融合的同義詞又叫做「熱核反應」嘛，熱到核都融了 XD
　
但......欸，太陽核心耶，產能的「密度」卻只有 276.5 瓦，用心感覺一下，這數字簡直低到不可思議。做為比較，一個約 60 公斤的肥宅什麼事都不做，光是躺著呼吸每秒就會散發約 80 焦耳的熱量。換算約一立方公尺 1300 瓦。贏了！約是太陽約四倍，遠勝。
　
純屬好玩，我再找一些數據作伙大車拼：說起最能把選手操到變超級賽亞人的職業運動，大概就是自由車。運動醫學已經建立了詳盡的測量自由車選手生理數據的方法——基本上就是請選手戴呼吸面罩騎車，測量氧氣的消耗量就可以換算出代謝率。跳結論，自由車手中的佼佼者，尖峰代謝率可以一舉提升至基礎值的 5 倍的 BUFF！整個人體超燃、爆出約 400 瓦的功率。達到了太陽核心的 20 倍。#東河馬之手
　
另外，與我們的直覺相反，人體最耗能的器官並不是肌肉......顯示為遙望館長之肩。肌肉只是可以占身體很大比例重，因此總體可以貢獻更大的產能而已。
　
論起每單位重的耗能，器官中的佼佼者其實是它 → 撲通撲通董茲董茲的心臟。還有幾乎與心臟打平的，竟是腎臟。它們倆都是滿腔熱血，也得必須泵／過濾處理超多熱血，非常之繁忙，因此自然是超級耗能密集。
　
來人啊！上數據。心臟啾竟四有多耗能？每單位重的心臟耗能是——身體耗能平均值的 18 倍！但只是因為心臟只小小一顆，貢獻的總量不多罷了。
　
腦子雖然也是高耗能，但其代謝倍率只有心臟的約一半，但人腦很大很重（通常而言啦），就貢獻了代謝的一大塊惹。總體來說大腦占了人體約兩成的代謝，心臟則占了 8%，和腎臟大致與心臟相等。
　
總之，以體積來算的話，各位讀者出社會太久而已經冰冷的心臟在「代謝率」也就是產熱方面，仍然比太陽的內心溫暖了 4×18 = 72 倍左右。要比心冷大家來比啊！喔喔。#北風與太陽的故事(X
　
太陽之所以能保持溫度上的超級灼熱，完全只是依賴太陽的體積和質量實在是難以想像的大，熱量匯聚加總起來超級無敵驚人罷了。也有相對表面積小，難以散熱的因素在內。胖子都怕熱的物理學。
　
如果本文這一堆怪奇數據能告訴我們一件事，那大約就是暗示說：原子核實在非常非常非常非常非常非常非常非常不樂意發生融合反應。君不見，即使是在太陽核心，那麼大的重力對氫原子輾壓擊打，卻都只會發生效率相對差勁、溫溫吞吞的核融合而已。
　
今天人類想在地球上創造一個電磁瓶子，裝下一團比太陽核心熱十倍以上的氘電漿（質量遠不夠太陽，用溫度彌補。此外氘也比氫容易融合，氚更容易但就是含量少）。並期待它們發生融合，實在是件１００億％超困難的事。
　
我就不特地提蜘蛛人２那成功輕易到幾乎可笑的核融合裝置了——它甚至還有「失控危險」咧——那麼方便的科技給我來一點啊魂淡。
　
FIN
　
by 科宅

參考資料《太陽科學：一千五百萬度的探索之旅》作者：葛琳 (2018) 貓頭鷹書房。

圖片 Frozen heart by ghoner (2006)
www. deviantart. com /ghoner/art/Frozen-heart-27396219

前陣子因為 大丸Winds 推薦入了PTCG的坑 再加上
Crazy Farmer 瘋狂老爹 的指導以及 我是阿晋不是阿晉
陪練 成功拿到台中道館資格
今天來挑戰高雄四天王賽
雖然沒有進16強 但也成功的打滿九輪(6-3)
選用的牌是三神蒼響 作為入坑兩個多月的新手
我認為這副牌真的很適合新手來使用 簡單暴力
以下是今天的賽果跟我對於這副牌的理解分享

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1- 咚咚鼠獵人(輪空) W
2- 多龍 L OTK (沒有後台怪)
3- 多龍 W
4- 三神蒼響 W
5- 彩軸超夢 W
6- 炎帝控制 W
7- 魷魚超夢 W
8- 花岩怪 L OTK (沒有後台怪)
9- 三神蒼響 L (印章) 註1

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這副牌用最簡單的方法來解釋的話 就是"解任務"
三神開到GX 把蒼響養起來 非常簡單的玩法
但現今較大宗的四主流
皮捷 小小丑 多龍 三神蒼響or純蒼
三神往往會在任務解到一半時就會挨揍 然後爆炸
所以我選擇把"解任務"提速到最大機率完成
如果能在後攻第一回合開到GX 勝率75%+
第二回合開到GX也有50%+
第三回合的話... 通常是可以準備點了

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都給你講就飽了起手天胡誰不會?

手氣是重要 但透過組牌 讓天胡率上升
是我對這副牌的想法
後攻GX完成的條件大致上是
三神站前->蒼響在後->棄鋼->金屬碟蒼響->能轉鋼給三神->
三神貼水能 以這副牌的構築來說
起手七張+咚咚鼠+博士or菊老大
一回合要打到20張左右的牌都不在話下
而要完成這個公式的牌我放了將近40張
就機率來說 真的很有機會做出來

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為甚麼不選用基拉祈?

大多數玩這副牌的玩家都是基拉祈軸
但在我實戰起來 根據現在的版本
太容易被人家132的拿獎勵卡 簡單來說他就是砲灰
我明明可以讓人家322的拿獎勵 幹嘛白給
4張基拉祈 4張網子 2張滑板 花了十個位置養砲灰
我覺得是很不值得啦

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如果菊老大把兩顆水 咚咚鼠 碟碟 白蓬蓬這些牌噴掉怎辦?

你就非 不是啦
菊老大這張牌使用的時機有兩個
1.當你手上有很重要的資源 實在不願意丟的時候使用
EX: 能轉金屬碟在手 只缺能量 那就很適合使用菊老大
2.另種是在後期的時候發動 前期能博士就博士
差別在於你越是用球跟博士把寶可夢抓完
自爆的情況就會大幅度的下降 在後期發動菊老大
起手五張不是夢 要甚麼有甚麼

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特化道具

普通釣竿
我有個極度非洲的朋友 為了他 我加了釣竿
你真的不幸的噴掉上述的那些牌 釣竿 全部都能幫你找回
甚至在後期可以打出奇妙的Combo
EX:釣被打死的咚咚鼠抓回牌庫 用球抓出 濾六張
EX2:前期噴掉的白蓬蓬抓回牌庫 用球抓出 找需要的支援者

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離洞繩
當作一張交替使用 當你的對手只能選擇任何一隻上來送頭
感覺只有爽而已
很適合的一點就是除了三神蒼響之外 其他全部的寶可夢
都是一費撤退 很適合搭配離洞繩解蒼響手痠使用
另外防個堵攔熊

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偉大捕捉器*2
看起來很普通 但在BO1中騙到對手的成功率實在太高
加上現在版本咚咚鼠蝶蝶層出不窮
後攻完成GX 第二回合貼能開槍抓一隻打死幾乎穩了
通常對手會抱持著 印章你 瑪莉你 你沒有老大就還能頂
但殊不知你只要繼續的用博士跟菊老大找到這第二把
對手都是會被你氣回家的
(想到每次對面因為兩張槍被陰輸的表情真的只有爽)
前期入手還可以在丟牌之前 抓對手GX怪上來卡位的功效
EX 抓咚咚鼠 對手如果沒有交替 就得被迫手填撤退
這在對上有機會五能穿後排的皮捷GX來說是很關鍵的
(雖然今天我一場皮捷都沒打到==)

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以上是我近期玩這套牌的心得
歡迎各位想入坑的新手玩家參考討論
玩起來真的很有快感
另外特別感謝 楊小君 讓我問了很多問題

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註1:今天最後一把發動印章之後(對手抽2)
並沒有幫他切到牌,被老大絕殺,事後想起相當後悔
剛入坑的新手一定要注意幫對手切牌這件事情
自己切輸就算了 沒切被變魔術真的只有嘔