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[爆卦]功率公式力學是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇功率公式力學鄉民發文沒有被收入到精華區：在功率公式力學這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 功率公式力學產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過1,580的網紅飛教練，也在其Facebook貼文中提到， 🤔🤔淺談如何利用簡單的生物力學公式找出適合自己的爆發力訓練菜單🤔🤔 結論：如果說有一個領域，是必須要熟悉後才能了解身體的運動模式，那生物力學絕對扮演著非常重要的角色 文長慎入~~~~~~~~~~~~而且這篇裡面有數學概念@@ 飛教練前陣子，跟一位讀研究所時認識的老朋友，在討論排球的爆發力訓練菜...

「功率公式力學」的推薦目錄
  • 飛教練

    功率公式力學 在 飛教練 Facebook 的最佳貼文

    2018-02-12 15:01:52
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    🤔🤔淺談如何利用簡單的生物力學公式找出適合自己的爆發力訓練菜單🤔🤔

    結論：如果說有一個領域，是必須要熟悉後才能了解身體的運動模式，那生物力學絕對扮演著非常重要的角色

    文長慎入~~~~~~~~~~~~而且這篇裡面有數學概念@@

    飛教練前陣子，跟一位讀研究所時認識的老朋友，在討論排球的爆發力訓練菜單，他表示最近跳躍時，好像需要花比較久的時間才能到達最高點，畢竟我這位朋友，接觸排球的時間，跟我接觸健身的時間幾乎一樣，所以跳的技術上就算沒有非常卓越，但絕對不會是新手等級，所以就在猜是不是訓練上出了問題(或是變胖了，誤)，有時候晚上睡前都會想想他的問題，最近利用了一些簡單的生物力學公式，好像找到了一些蛛絲馬跡。

    飛教練是利用這三個公式去假設的 (當然都假設是直上直下的運動軌跡)
    1. 力量(Force) ＝ 質量 (可以想成是負重的重量) * 加速度(地心引力 9.8 )
    2. 功 (work) ＝ 力量 * 距離 (動作的行程)
    3. 功率(爆發力Power) ＝ 功／時間

    這三個公式是非常有關連的，如果”重量”越重，就會產生越大的”力量(Force)”

    如果我們的動作”行程”完整，讓”距離”最大化，那就會產生越大的”功(work)”

    在完整的行程上，意思是模擬比賽時所需的最大移動軌跡而已，當然這邊暫時先不談彈震訓練所給予肌梭的刺激。

    如果訓練一組用最短的”時間”做完，將時間最小化，那麼就可以產生最大的”爆發力(Power)”！

    OK！講到這邊如果頭還沒暈，就請繼續看下去。

    那我們就必須要找到一個平衡點，所以從源頭，也就是從負重開始著手，相信有在訓練的人都可以想像，當我們在做1RM的時候，那一下，一定是相較其他較輕的重量，必須要花較長的時間才能完成(想想健力比賽，選手仰天長嘯的樣子)，所以如果有考慮到時間最小化的問題，我們就必須要找出適合的重量，讓功(work)最大化，時間(Time)最小化，才能讓功率(Power)最大化。

    最後根據肌力與體能第四版書中的建議，模擬你競賽的需求，如果是單次爆發的(舉重、跳高…)，大概80~90 1RM的重量，每組做1~2次，如果你是籃球或排球選手，需要多次跳躍的，以75%~85% 1RM的重量，每組做3~5次。就可以在功(WORK)最大化和時間(TIME)最小化的情況下完成爆發力訓練組時，最大的功率輸出，將訓練最佳化。

    所以稍微去調整一下訓練的重量和一組完成動作的時間，過一陣子之後再看看有沒有甚麼變化，希望會有好的結果。如果文章中有寫錯的地方，或是有更好的建議，也麻煩告知我一聲，彼此交流一下，一起進步。

    #ACE #CPT #NASM #CES #IFBB #FNI
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    #基隆上課地點 #自由重量健身俱樂部
    #台北上課地點 #阿基里斯FitnessBar

    圖片來源：https://woundero.wordpress.com/2013/02/17/volleyball-1/

  • 李傑老師

    功率公式力學 在 李傑老師 Facebook 的精選貼文

    2017-02-24 18:46:55
    有 22 人按讚


    指考準備系列分享

    有請~物理大神 景超老師~

    前三天，老師有說，你開始做了嗎？
    趕快趕快～
    今天就由張景超老師來幫大家衝一下物理吧！！

    ★指考<物理>衝刺重點★
    指考的出題重要是集中在高二高三的內容，
    只要把老師上課範例練熟，
    要拿到80分以上是絕對沒問題的！

    高二部分要注意的有：
    1 .靜力平衡分析
    2.牛頓三大定律
    3.連結體問題
    4.動量衝量與功能原理
    5.動量守恆與碰撞問題
    6.力學能考題
    7.運動學分析

    高三部分要注意的有：
    1.繩波、聲波、水波槽與駐波計算
    2.氣體分子基本公式
    3.折射與全反射
    4.凹凸面鏡與透鏡成像原理
    5.電力、電場、電位能、電位、電功率、電阻與電流
    6.電力線概念與平行電板
    7.電路分析與惠斯同電橋
    8.伏特計與安培計測電阻
    9.三個電流磁場公式
    10.安培力與洛仁茲力（電荷軌跡）
    11.磁通量與法拉第電磁感應公式
    12.黑體輻射與x光
    13.物質波與光子力學
    14.物質波、行星模型、氫原子模型
    15.光譜分析
    16.放射性計算
    17.原子核反應

  • 閃亮亮歷史天后 葉施平

    功率公式力學 在 閃亮亮歷史天后 葉施平 Facebook 的精選貼文

    2017-02-23 23:36:50
    有 13 人按讚


    前三天，老師有說，你開始做了嗎？
    趕快趕快～
    今天就由張景超老師來幫大家衝一下物理吧！！

    ★指考<物理>衝刺重點★
    指考的出題重要是集中在高二高三的內容，
    只要把老師上課範例練熟，
    要拿到80分以上是絕對沒問題的！

    高二部分要注意的有：
    1 .靜力平衡分析
    2.牛頓三大定律
    3.連結體問題
    4.動量衝量與功能原理
    5.動量守恆與碰撞問題
    6.力學能考題
    7.運動學分析

    高三部分要注意的有：
    1.繩波、聲波、水波槽與駐波計算
    2.氣體分子基本公式
    3.折射與全反射
    4.凹凸面鏡與透鏡成像原理
    5.電力、電場、電位能、電位、電功率、電阻與電流
    6.電力線概念與平行電板
    7.電路分析與惠斯同電橋
    8.伏特計與安培計測電阻
    9.三個電流磁場公式
    10.安培力與洛仁茲力（電荷軌跡）
    11.磁通量與法拉第電磁感應公式
    12.黑體輻射與x光
    13.物質波與光子力學
    14.物質波、行星模型、氫原子模型
    15.光譜分析
    16.放射性計算
    17.原子核反應

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