雖然這篇力量訓練好處鄉民發文沒有被收入到精華區：在力量訓練好處這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 力量訓練好處產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過7,728的網紅高級私人教練 Jerry Liu，也在其Facebook貼文中提到， 重量訓練9大好處 #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵 近年香港人更注重身體健康，健身室已經成為每日放工必到的地方，但究竟重量訓練有什麼好處？今次會同大家分享其中９大好處。 更易消耗脂肪 很多人減肥時只做有氧訓練，的確有氧訓練能有效消脂，但在訓練期間也難免流失一些肌肉。而增加肌肉量能提高我們的基...
同時也有68部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
力量訓練好處 在 NeKo嗚喵 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 01:03:04
#機能魔塑褲 #瘦腿襪 #壓力褲 大學時代我會看 #女人我最大 放鬆腦袋 那個時候就看到 小曼老師 為了瘦腿 除了刮痧以外還買很多壓力襪 這一年來開始健身，買了幾件運動褲 發現穿一陣子大腿內側的布料會因為摩擦劇烈起毛球 那個時候我瘋狂的怪自己大腿太粗 而不是想：這褲子質料也太差 倖...
力量訓練好處 在 古邊兒 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 20:20:48
舉重訓練好處 由你想不到 舉重這些年國家的推廣 運動產業的發展 及各大媒體的報導其發酵 慢慢被大家看見、接受、瞭解 最後被消費 然後就沒有如果 還是要吐槽一下 😏😏😏 希望國家能進一步關心選手 未來的發展 不單單只是現在開支票 栽培大樹🌳是長久灌溉 花兒美是短暫 如同煙花綻放 希望不是落下成灰 無...
力量訓練好處 在 盼盼 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 19:16:43
🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️ 努力的人一直在努力 堅持的人永遠都不想放棄✊🏽 . 分享一下這次的品牌拍攝🎬 @blaster_engineered BE健身品牌 MSP多功能訓練踏板，#居家健身 好幫手 階梯踏板不僅可以運動到全身 充分的的訓練到臀腿肌肉以及全身 MSP踏板高度可以做到兩階段的變...
-
力量訓練好處 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-09-22 20:00:14#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
📍 支持地表最棒的SBD護具商品：https://shop.sbdapparel.com.tw/
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
📍 邱個IG: @chiougrr![post-title]()
-
力量訓練好處 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-09-14 20:00:13#邱個開箱 #僑泰鑫 #Concept2划船機
錢並沒有不見，只是變成你喜歡的樣子～邱個繼續買！🔥
邱個的Office GYM加入了新器材，這一次要跟大家開箱分享，用划船機做有氧/心肺/高強度間歇訓練的好處，以及邱個選擇划船機的原因，看看是否有改變你對划船印象呢？
邱個許願！希望未來能邀訪到奧運甜姐兒黃義婷！❤️
👇👇👇
Concept2 划船機傳送門：https://lihi1.cc/2VxcY
➤ 運動效率高，同時間全身有80%的肌肉參與作動(手臂、核心肌群、臀部大腿)
➤ 划船機當作有氧訓練，不像跑步有衝擊性的落地過程，對於腿部或膝蓋有舊傷的人，是非常安全以及友善的訓練
➤ 訓練的動作活動範圍大，久坐的上班族能夠以此訓練到平常很少使用到的肌群
➤ 划船機可以同時兼具有氧的耐力訓練，與短時間的高強度間歇訓練
➤ 使用者的受眾範圍很廣，橫跨各個年齡層，人人都可以使用
➤ 划船機不需插電，不用加水，可以擺脫訓練空間限制
➤ 此外也有兩種收納方式，完全直立收納與拆掉滑軌收納，可以依照空間來調整收納方式。
如果有跟邱個有相同的需求的話，歡迎到下面的網址參考看看～👍
傳送門：https://lihi1.cc/2VxcY
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 SBD官網傳送門: https://www.sbdapparel.com.tw/
廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
邱個IG: @chiougrr
您的按讚訂閱與分享，是我們最大的支持！每週更新！記得開啟小鈴鐺！
#SBDTaiwan #邱個![post-title]()
-
力量訓練好處 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
2021-08-25 20:15:13#SBD怪獸講堂 #邱個 #Reebok
第三季SBD怪獸講堂來啦！本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目：負重行走。
負重行走有什麼好處？跟蹲舉、臥推和硬舉比起來，又有多出哪些優點？
01:25 負重行走概述
02:25 負重行走的訓練特性
03:45 會怎麼推薦負重行走？
04:53 核心抗動是什麼？
07:10 負重行走的《呼吸法｜短吐氣》討論
支持地表最棒的SBD護具商品：
https://shop.sbdapparel.com.tw/
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 SBD官網傳送門: https://www.sbdapparel.com.tw/
廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
邱個IG: @chiougrr
您的按讚訂閱與分享，是我們最大的支持！每週更新！記得開啟小鈴鐺！
影片著作，版權SBD Taiwan所有，搬運必究！🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～
#影片版權所有請勿轉載
影片授權請聯繫邱個：Chiou@sbdapparel.com.tw
___________________________________________________
📍 SBD第三季怪獸講堂冠名贊助【正成集團】【SAMYANG專業攝影鏡頭】
🎬 攝影使用器材：
📷 攝影機：SONY A7S3 & A73
🎥 鏡頭：SAMYANG CINEMA 專業電影鏡頭XEEN系列 & SONY GM變焦鏡頭。
🎤 麥克風：Rode Wireless Go II
💡 燈光：愛圖仕 Aputure 300X與120D系列
➤ 正成集團旗艦官網：https://www.csemart.com/
___________________________________________________
🔊 免責聲明備註：
許多網友留言，擔心其他網友會看我們的節目教學，自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。![post-title]()
力量訓練好處 在 高級私人教練 Jerry Liu Facebook 的精選貼文
重量訓練9大好處
#改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵
近年香港人更注重身體健康，健身室已經成為每日放工必到的地方，但究竟重量訓練有什麼好處？今次會同大家分享其中９大好處。
更易消耗脂肪
很多人減肥時只做有氧訓練，的確有氧訓練能有效消脂，但在訓練期間也難免流失一些肌肉。而增加肌肉量能提高我們的基礎代謝率，從而令我們更加輕鬆地減脂。當然，良好的訓練方案中應將有氧運動及重量訓練結合進行。
燃燒更多熱量
重量訓練後會增加身體燃脂效率，即使在靜止狀態時亦能持續消耗。因為足夠強度的重量鍛鍊後肌肉需要大量能量修復，令身體在訓練後比平時使用更多能量。有研究指出，一次全面的力量訓練後，身體代謝功能會提升約４０小時，變相增加燒脂能力。另外，重量訓練亦會比慢跑多消耗約７成熱量。
防止肌肉流失
肌肉組織隨年齡增長會逐漸流失，而流失的肌肉會慢慢被脂肪取代，年紀愈大流失的速度也會愈快。而經常進行重量訓練能令阻止肌肉流失的情況，良好的訓練更能增加肌肉量。
防止骨質疏鬆
骨骼與肌肉相同，也會隨年齡增長而慢慢減少骨質密度，而骨質減少會令身體更容易患上骨質疏鬆症。如果脊柱骨質流失更會引致駝背並出現一系列相關的痛症。重量訓練能有效提升身體的骨質密度及骨鈣素水平防止以上問題發生。
增加活靈度
身體隨年紀增長會大幅降低靈活度，快肌纖維亦會大大減少，在進行深蹲或Burpee等動作時都會顯得較困難。研究指出每星期保持進行2-3日全面重量訓練人群在3個月後全身的靈活性都明顯增強。而重量訓練，不論自由重量或器械訓練對於快肌纖維的鍛鍊有非常顯著的效果。
降低患上心血管疾病及糖尿病風險
進行重量訓練時能大大促進血液循環，降低舒張壓(下壓)，從而減少與心臟相關的疾病及中風風險。重量訓練亦能讓體脂肪減少同時減低血糖水平以及增加身體對胰島素的敏感度，令到患上糖尿病的機會減低。
力量訓練好處咁多，快啲拎起對封曬塵嘅啞鈴訓練一下啦！