福島縣的只見町遠離海岸，町內一班中學生卻心繫海洋，不忍 #塑膠廢料 污染美景。年紀輕輕的他們，非但想到以 #舊報紙 摺出 #環保袋，減少塑膠袋的使用量，甚至親身走訪區內商戶，讓其他居民加入減廢行列。這些孩子希望以熱誠及活力，感染全町一同身體力行，實踐「自己未來自己救」這句話。

詳細全文：
http://bit.ly/3aGc8BL

延伸專題：
【即使殘障，也能快樂奔跑的泰國小狗】
http://bit.ly/3cMtFK9
【推動接種疫苗的讀書會】
http://bit.ly/36t8pVS
【1,000 日元補習班】
http://bit.ly/2M072qC

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「搶救藻礁公投連署艱辛 兩個月僅7萬餘份 剩下十天還差27萬份」　

近日我收到一位女人進階的老版友來信(信件內容放在下方)，讓我又感動又著急。老版友們都知道我是個環保回收力行者，也是熱愛潛水與大自然的人（雖然潛水經驗不多），對於生態與動物的保護很願意投入。

我今天已經請公司全部門填寫連署書，也同步請池先生與家人一起填，希望也能透過女人進階，讓更多人知道這件事情。

希望你們願意動動手指，下載、印出、填寫、寄出。
一些小動作，我替藻礁的生物們感謝你們！

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（版友來信，原文刊登）

親愛的偶像妳好，我是您臉書女人進階粉絲，偶爾也會在妳的貼文留言，和跟著選購妳認真推薦的好物，我也知道妳只推薦自用覺得很棒的產品，根本不是幫業配的，對於妳，我想了好幾天，一直不擅與人多說話的我，終於鼓起勇氣，想說這件事，這是一封請求信~，我想起妳常分享環保生活和到墾丁潛水，我也去過駁二，聽妳和台灣潛水的老闆演說，也寫下明信片希望能帶家人一起去墾丁，而我，是荒野保護協會親子團的志工，或許妳對荒野沒聽過，對藻礁也不認識，想說的是，我在12月中的時候，知道一個訊息，就是 連署#守護藻礁，而我自認也的確很盡力的宣導這件事，我所盡力是出門幾乎都帶上連署書，不管認不認識，遇到覺得合適情境便宣導，學校和補習班老師，小孩家長，前幼兒園老師，咖啡館老闆員工，自己家人親戚，甚至便利商店板娘和員工，早午餐店店長和員工，路人外送員，自己的臉書和賴群組，也都貼文過，連大年初一，也帶孩子去人潮多的的地方宣導，孩子也配合，是因為二月底前需要35萬份的連署書，截至上週才6萬初，會想寫這麼多，也是像請求妳，在忙碌的時間裡抽空搜一下「大潭藻礁」，會清楚一點，因為中油公司，要在這裡建造，第三座天然氣接收站，這塊生態地，即將面臨的困境，我感到很抱歉的是，打擾妳的時間，無法仔細說明又迫切需要更多力量來守護藻礁，如果妳願意，有時間搜尋真愛藻礁，我想傳遞連署書給妳，請妳下載填寫好寄出，如果也願意在臉書粉絲團分享，號召更多人關注這件事，將是更大的力量，我們正在努力的人，和藻礁都會特別感謝妳的。在此祝福妳全家幸福快樂平安健康喜樂~
—

桃園觀音海岸的大潭藻礁，擁有豐富的生物多樣性，由殼狀珊瑚藻以每年0.5公分的速度，經 7600 年生成，包括保育類的柴山多杯孔珊瑚、綠蠵龜、台灣白海豚等近百種生物都在此棲息，是全球少數僅存的現生淺海藻礁，國際保育組織Mission Blue更於2019年將大潭藻礁列為東亞第一個希望熱點（Hope Spots）。

搶救大潭藻礁公投連署告急，環保團體經兩個多月在全台各地連署，目前僅有7萬多份連署書，距離安全目標35萬份還有一大段距離，而截止收件日只剩10天，若無法順利達標，將趕不上今年8月的公投。

珍愛藻礁公投領銜人潘忠政說，儘管看似不可能的任務，仍希望接下來每天全力拼出2.5萬份連署書以通過門檻，邀請更多人加入連署，守護珍貴的千年藻礁。

請臉友 #幫忙連署，更請你們 #用力分享。　
　
珍愛藻礁公投連署書歡迎自助下載：
https://pse.is/3akxvp

藻礁懶人包，感謝窩窩整理：
https://wuo-wuo.com/crowdfunding/foralgae

昨天的自白，意外地受到很大的迴響

為了身體力行「擺爛」，我早早10點就上床睡覺了
起床之後看到大家給我的鼓勵，每一個留言和訊息我都放在心上，很訝異也很感動能夠獲得大家的共鳴

我一一查看私訊之後，發現很多讀者朋友的問題都和我一樣
明明知道該「放下」
明明曉得「自己的要求不要那麼高」
可能今天擺爛一天但隔天鬧鐘一響又立刻回到備戰模式
按表操課、一板一眼、週而復始
不瞞各位說，兩年前我還因此去看過醫生、開了抗焦慮（不是憂鬱）的藥物來幫助我「放輕鬆」
不過這些都還是蠻治標不治本的方法

網路上好多文章不斷告訴媽媽們「愛自己」
但到底什麼是愛自己？刷爆先生的副卡是愛自己？定期去做個身體或臉部保養是愛自己？沒事去種睫毛做指甲是愛自己？
這些都實在很表象，反而讓大家容易誤解「物質上的享受就等於愛自己的表現」，或許適用某些人、但我相信很多人跟我一樣，無法真正解決問題

所以真要我給出什麼建議？我其實也很汗顏
畢竟我也還在這條路上奮戰中
倒是有些心得可以與大家分享

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✅ 第一階段Awareness

你們知道嗎？當你能夠意識到「自己有問題」的時候
已經是非常大的突破，千萬不要小看這個對自己內在的覺知
大部分的人無法採取行動、是因為他們根本不覺得自己有問題、不覺得自己生病了，自然不可能反覆思考自己行為並修正與改變

對我來說，第一個步驟大概就是意識到自己的問題，並且「承認」自己是有問題的，接下來的行動才有可能發生

有可能你真的沒什麼問題
也有可能其實你有問題、只是沒發現
這都沒關係，因為除了你自己之外、沒人能夠評斷你到底有沒有問題，很多答案就只能等待時間來告訴你

✅ 第二階段Surrender

我不知道怎麼翻譯更精準
中文可以譯作「投降」，或是我覺得「交出自我」也頗符合自己的心境
通常像我這樣的人，一但發現自己身體或心理出了問題
第一個念頭大概就是「我該如何想辦法克服/改善」「我他媽的可以的」
但光是這樣的念頭，也可能成為壓死我們的最後一根稻草

我自己的練習就是「接受」這一切，你也可以解釋為「投降」
因為我對現在這個狀況真的無能為力，我沒辦法讓自己變得更輕鬆（因為我活了快40年都是這個性）、我沒辦法改變身邊的家人朋友變得「行事說話更符合我的高標準」，那我可以做什麼？

就是接受、就是投降
把自己交出去，但這絕對不是「聽天由命」
而是放下我們過度膨脹的自我、承認「像我這樣堅強能幹的女人，也是有能力不足的時候啊～」「就算我是媽媽/太太，還是沒辦法改變自己的先生與孩子啊～」

不願意投降、不願意承認自己的不足，那接下來的改變也很難發生

✅ 第三階段 Execution

其實直接跳到這個階段，我也算是中略了兩萬字（有興趣再私聊吧）
很多人會採取各種積極方式去改善問題
找心理醫生是一途、宗教信仰也是一途（我自己就是基督徒）
也有些人因為沒有宗教信仰，所以開始嘗試冥想
這些都很好

我找過心理醫生、但是沒有被改善根本的問題反而吃了很多藥
宗教信仰一直有，或許是不夠虔誠？
然後只要冥想一開始我就想睡XDDD

我根本是放牛班學生啊！一度覺得自己沒救了
或許有更厲害的老師可以分享他們的小撇步
但以一個還在「自救」中的媽咪來說
我強烈推薦大家「自我毀滅」

哈哈哈～沒那麼嚴重啦！就是趕緊刪除「社群媒體」

你說這是不是很極端？我是一個網路文字工作者、還叫大家刪掉臉書～

好吧好吧～就算不刪除這些app，我也蠻建議大家設定自己的screen time（嘿～如果你每天限制孩子看螢幕的時間，給自己設個時間也不為過吧？）

小紅書、臉書、IG這些社群媒體，確實拉近了人與人的距離、也豐富了我們對國家、對世界的資訊

但有時候資訊越多、越讓人感到焦慮
人都習慣在社群媒體報喜不報憂

昨天看到張媽媽的孩子去參加了厲害的夏令營、謝媽媽家的孩子拿了西洋棋冠軍
今天看到楊媽媽家的孩子鋼琴剛通過了X級檢定、李媽媽家的孩子珠心算檢定也通過了
明天再聽說陳媽媽家的孩子進了資優班、何媽媽的孩子進了名校

好，我們不看孩子

昨天我看了Judy烤了好吃的蛋糕與蛋塔
今天我發現Sandy領了多少年終、買了豪華酒店與機票帶全家旅遊
明天看到Cindy的婆婆給了鑽戒、老公買了豪宅

沒有一個媽媽刻意想拿自己的生活出來比較（誰不知道人比人氣死人的道理）
但這社會給的無形壓力或許就默默種植在心中
我們再不想看、也有三姑六婆說給你聽
我沒有要孩子德智體群美樣樣兼優，也不需要先省像Jeff Bezos世界首富。但是資訊越多、總會覺得每件事情都得試試看

往正面點想，我們也沒要比較、只是希望向好的看齊
但是今天看了哪個夏令營好、就會心裡惦記著暑假要給孩子報名
明天聽了哪個補習班好、就想千方百計讓孩子試聽看看
哪個名勝古蹟打卡聖地值得前往一探究竟，就想拽著一家老小趕緊到現場蹭個熱度、體驗一下也好

最後的結果就是我們自己好累好累

或許也是因為我的心智不夠強大吧，哈哈～
總之，我現在是刪除手機裡面的社群媒體，只在限制的時間裡面用電腦觀看
剛開始確實很不習慣，但是擺脫了這制約之後也覺得家和萬事興
有人也想試試看嗎？

#有人勸我組織擺爛媽媽俱樂部
#到底有誰想加一啦

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