#多囊性卵巢
沒想過多囊也該有自己的日常生活吧❓
➡️右滑看似簡單
做不到真的會影響月經來不來欸❗️

大家看似輕鬆的方式
對某些人來說
心靈層面是最無法釋放的。

與其討厭自己的樣子
先學會放過自己
愛上自己
接受自己吧。

找回正常的生活
聽起來簡單
對於多囊的女孩
我知道真的不簡單啊🥲

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開始不難
難得是你如何堅持下去💪🏻
一直相信身心靈平衡
才能讓身體達到最佳狀態
如果報復性飲食、訓練
反而大幅的降低身體進步
及心靈得享受
就像生活
過度得努力
都會讓人無法喘息
有時候適當得休息
適當得耍廢是必須的🤪
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#多囊性卵巢症候群
➡️右滑檢視身體狀況
以上10個多囊症狀你出現了幾個❓
很多人問我當初怎麼發現自己有多囊的
其實最大因素
大概是我半年月經沒來
（當時也沒有男友不用擔心🤣
才認真覺得這樣是不是不正常啦！
一開始還覺得太方便了吧～
完全不用花錢買衛生棉
出國也不用擔心不舒服🤣

為什麼會有多囊性卵巢症候群呢❓
1. 雄性激素過高
2. 胰島素抗阻
3. 基因遺傳🧬

當然會比較建議先給醫生評估過後
再開使改善身體的狀況～
雖然目前沒有任何藥物能根治
但是從飲食、運動戀愛改善
還是能擁有自己想要得身材❤️

接下來會規劃一系列的多囊特輯～
歡迎各位分享、留言給我
用親身經歷來告訴你們
自己是如何改變的🥺
希望能幫助到更多女孩😚
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#SBD怪獸講堂 #邱個 #Earfun
上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。

00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？

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疫情來了怎麼辦？待在家只能吃泡麵？Notorious x Winsturd推出的魚子醬讓你在家裡也能享受美食。
拍攝日期：2021.05.08

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