【力宴健身中心】你們知道在秋天運動的優點嗎？天氣轉涼，怡人的氣溫不知不覺使我們食慾增加，也會因為室外的冷風讓我們有種想躲進被窩的衝動，秋天也較易造成內分泌失調，特別是肥胖、患有慢性疾病的人😲😲😲

🍁秋天運動的好處👉
❶保持大腦皮層細胞的活躍
❷有效改善精神不振 睡不醒等秋乏狀態
❸有效調節身體各項機能
❹改善身體內臟脂肪的分解代謝
❺有效改善肺腑功能

📝如何找到適合自己的健身房！
📌是否綁合約
📌收費透明化
📌距離問題
📌教練認真負責
📌場館整潔
除此之外，器材是否符合自己身形很重要！力宴貼心引進符合亞洲人的人體工學器材👉Gymleco（ @gymleco 瑞典進口器材），大家可以來試試看，有沒有符合自己身形哦👌👌👌

Harfez Fitness 力宴健身中心，複合式社區型健身房，致力於創造出運動社交圈，建立會員與會員之間、會員與員工之間強烈的情感連結，運動空間概念主打「練健康」肌力與肌耐力訓練，積極推廣肌力與肌耐力的重要性，不管對於任何年齡層的人，都是非常重要的 💪💪💪

🔸全新訂閱制不綁約會籍
🔸專屬APP閘機自動通關
🔸200坪運動空間 麻雀雖小 五臟俱全 設備應有盡有
🔸嚴選頂級進口健身設備
🔸Inbody 270 身體組成分析測量儀器
🔸專業私人教練團隊 客製化課程規劃
🔸台灣健身體能協會 合作健身房
🔸高蛋白營養品、能量飲料 自動販賣機服務
🔸機場貴賓室等級 吧台沙發休息區
🔸五星級飯店等級 乾濕分離更衣淋浴空間

運動空間規劃
🔸固定式器材區-亞洲最大健身品牌 MATRIX 15台
🔸放槓式器材區-GymLeco, Life, Hammer等進口設備多達20台
🔸Life五站式大飛鳥、Life小飛鳥共兩台
🔸自由重量區-Torque蹲舉架四座、Life 史密斯一座、GymLeco史密斯一座
區、Iron Grip啞鈴20組
🔸私人教練課程專屬運動空間-啞鈴10組、蹲舉架一組、多樣多功能性訓練等等

Harfez Fitness 力宴健身中心 @f.harfez95
🏡台中市西區忠明路30號2樓
☎️04-2314-0789
🈺06：00～24：00
台中唯一 // 月訂閱制 // 不綁約會籍 // 單次入場
票卷入場 // 一對一私人教練課程 // 自由教練場租服務

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在力宴健身中心🏋️‍♀️「劉姥姥逛大觀園」😝

看新寶一家👇🏻👇🏻👇🏻

👶🏻 #新寶舉啞鈴化身健美先生
👱🏻‍♀️ #新寶姐擴胸運動姿勢100
👩🏻‍🦰 #新寶媽坐平衡球比較好生
👱‍♂️ #新寶爸夠霸氣雙肩挑大樑

那些年我們在健身中心鬧的笑話👉新寶一家爆笑主演👍🏻
https://saweima.pixnet.net/blog/post/326153978

【健人減脂吃什麼？】餐餐方便吃
近期晚上課真的爆炸滿🈵️
但還是有乖乖吃飯
畢竟近期跟@e.a_son 還有 @nuture_fit_taichung
一起做減脂計畫 ❗️
所以為了省時又不麻煩
用 @followmeflm 來快速完成我的減脂餐✅
/
很多人聽到我們幹嘛還要減？
不是隨便吃就好了嗎
人生太痛苦了吧
不 ！這你們就錯了 ❌
畢竟訓練跟飲食的改變
不僅可以改變一個人的外在也能改變內心心態
以前很愛亂吃蛋糕零食、甜食
隔天起床真的是馬上腫起來
如果沒有每天吃到心情就會很暴躁
開始愛上健身 學會正確飲食
心態自然就變好了
偶爾吃一次是幸福 不吃也不會影響自己
現代人被飲食綁架
是因爲吃進去的食物造成負擔❌
加上沒有培養適當的興趣來舒壓
所以讓身體跟心理無限在這綁架的循環當中
減脂除了訓練以外
也要好好吃、好好睡。
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大家會想知道我們減脂計畫的什麼內容～
👇🏻下面留言就有機會讓我們告訴大家
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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。

00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？

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🔊 免責聲明備註：
許多網友留言，擔心其他網友會看我們的節目教學，自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。

在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師)

今年好慶幸得到鄰舍輔導會 The Neighbourhood Advice-Action Council 邀請去網上推廣慈善賣旗日。希望大家細心聆聽胡力威教授對安老，傷健，康復同慈善嘅睇法啦！希望大家鼎力支持！多多分享同埋希望大家踴躍捐輸。善有善報，福有攸歸。希望大家都健康快樂。

【健身科學家-胡力威教授叫大家網上慈善賣旗，俾啲掙扎！?】

居家抗疫，要做好自己，同時都可以幫助別人！健身科學家-胡力威教授叫大家網上慈善賣旗俾啲掙扎！除咗叫大家健身運動提升免疫力?之餘，教授亦都經常拍片叫大家做善事❤️就唔好掙扎。

今年鄰舍賣旗日雖然取消咗街上賣旗，但我地俾啲掙扎，??實行網上賣旗！只須2️⃣個步驟同你既手機?就可以登記成為網上賣旗義工。唔使再掙扎，即刻搵埋朋友???‍♀️???一齊登記，為無政府資助長者中心出一分力，齊齊「精‧氣‧神」！

成為網上賣旗義工兩步曲 ︰
第1️⃣步：立即到：https://bit.ly/3fTD2pM 登記
第2️⃣步：8月初收到whatsApp 賣旗宣傳訊息後， 轉發去不同朋友群組
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除咗出力，都可以岀錢，只要認捐$200或以上，仲可以獲得《大偵探福爾摩斯》「慈善襟章」同金旗。
捐款方法：
1. 網上信用卡認捐：https://donation.naac.org.hk/
2. Payme: https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/F2oJCBXbXHarBqFzW1GAtz
（ 備註請填寫「捐款人姓名, 電話, 慈善襟章」或 「Donor’s Name ; mobile number; charity badges」 ）

健身科學家胡力威教授提提大家︰凡捐款100元或以上，可獲本會發出扣稅收據。

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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.

不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!

(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!

如果你想更加了解健身,健心養生之道
歡迎你登入【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】的專頁了解更加不同學員背景的個案
了解更多健身,健心,養生之道之元素

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#Ken #SBD菁英焦點人物 #里長伯
『健身房就是我的教堂！』⛪️⛪️⛪️⛪️⛪️⛪️

人稱里長伯的Ken，在健身房中少不了他努力的身影。對自己有著絕對高標準的訓練之外，也相當友善熱情地在IG上回覆網友們訓練的各種疑問❤️。

在參加親友的喜宴遊戲中，意外造成右手肱骨骨折😱‼️
(這是SBD人物誌最揪心驚心，也最心疼的一支影片....😭)

對於熱愛訓練的他造成非常大的打擊，才更加體認自己的對健身初衷的熱愛，面對復健，也從不低頭氣餒，持續朝向健美比賽的目標前進。🔥

「藉由挫折，才知道說你是不是真的很喜歡這個東西。」
「基本上我就是無時無刻想著舞台、想著訓練。」
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入選2020 SBD菁英焦點人物的Ken，分享自己的心路歷程，以及對於訓練的初衷與熱忱。一起來聽聽Ken的分享吧！😎
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📍追蹤Ken：👇👇👇👇👇👇👇
❤️IG: @kenlee1018
❤️❤️特別感謝Ken的物理治療師：James Au IG: @jamesthephysio ❤️

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【限量款 - Eclipse 日蝕黑】即將完售！限量是殘酷的～
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其實日蝕系列最棒的是新款比賽連身衣，分開成為男版女版。萊卡材質厚度加倍，壓縮保護更高‼️也特別在重點部位改善，男生不怕下面一大包，女生不怕駱駝蹄，更有安全感。😎😎

Eclipse限量配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎

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