《關於工作小語》

連假後的第一天，總是更難適應工作的步調。

關於工作，期許大家能

在僵持不下中，保有彈性。
在紛紛亂亂中，保有原則。
在力不從心中，畫出憧憬。
在力求完美中，允許錯誤。

你最需要哪一個呢？

（歡迎大家留言造句能提醒自己的句子❤️）

👉🏻關於愛自己的一堂課-情緒勒索

https://www.facebook.com/1844298449148304/posts/2987614708150000/?d=n

👉🏻關於高敏感孩子的一堂課-你的敏感我都懂

https://www.facebook.com/104233438098202/posts/229096815611863/?d=n

#芬妮愛禪繞
#我最需要第二個
#祝大家開工順利
#今天我的同學都好有活力

我應該要把功課寫完（OS：我其實想睡覺了）
我應該要開始準備考試（OS：我不想碰任何書本）
我應該要負起責任（OS：我幹嘛要負責任）
我應該要創造漂亮業績（OS：其實我根本做不到）
我應該要多參加一些活動（OS：我只想宅在家裡）
我應該要試著去戶外慢跑（OS：我只想打電動滑手機）
我應該要生個孩子（OS：我好想去旅行）
我應該要交稿了（OS：可是我連一行字也寫不出來）

你的字典裡常出現哪些關鍵詞
用它來照樣造句好嗎？
　
我應該要把功課寫完（OS：我其實想睡覺了）
我應該要開始準備考試（OS：我不想碰任何書本）
我應該要負起責任（OS：我幹嘛要負責任）
我應該要創造漂亮業績（OS：其實我根本做不到）
我應該要多參加一些活動（OS：我只想宅在家裡）
我應該要試著去戶外慢跑（OS：我只想打電動滑手機）
我應該要生個孩子（OS：我好想去旅行）
我應該要交稿了（OS：可是我連一行字也寫不出來）
　
　
彷彿聽見你心裡更深層的聲音
無論做什麼都做不好，其實我不想做。「我應該要」正確的翻譯是「我心裡不想要」，所以身體會自然地順從心裡真實的聲音，這個也做不好，那個也不想做，其實我好想要放棄。
　
　
能夠開心去做的事，才能持續做下去
不情願去做的事，往往會半途而廢，愈做愈累
　
　
由於大家都是「口嫌體正直」的性質，所以很容易放棄令人感到厭煩的事物，如何幫助自己從負能量轉成正能量，光是精神喊話是不夠的，我們要從腦科學著手。　
　
　
控制「行為改變」的大腦喜歡聽什麼指令呢？
答案很簡單：因為做這件事很開心　
　
　
因為期待感→會想要去做→立刻試試看
→容易達成的目標→創造立即性的獎勵回饋　　
→讓成就感具體可見→給予自己讚美
→目標達成時要送給自己一個很棒的禮物
如果可以做到以上幾點，就會出現正向循環
　
　
透過「正確的指令」傳達給自己的大腦，行為就會跟著改變喔，想做的事就能輕鬆完成，寫給對於目前正在執行的工作或計畫苦無進展感到力不從心的朋友，其實不是你不夠努力，而是你的力氣沒有花在正確的方向。
　　
　
#銀色快手 #大叔出租 #行為改變 #腦科學 #行為科學的魔法

※口嫌體正直是從日語而來「口が嫌だと言っても、体は正直なものだ」嘴巴上說討厭，身體倒是很誠實的漢字縮寫。是 ACG 常用的流行語，收錄在萌娘百科。

好，所以在這兒寫文是有會回應的活人在看的，那就繼續聊啦～～

話說古時候我在教「釋放法」(不知道這是啥的可以去博客來搜尋「揮別卡關人生」)的課程裡，經常會碰到苦於一種症狀的同協。

他們意識與潛意識裡有一大堆的「我應該要...」「我必須要...」

他們其實很努力地想用自己的意志力，讓自己動起來，去完成那堆「應該」與「必須」....

但是往往基於某些神祕的、想不清楚看不明白的原因......

他們就是沒辦法做到。

甚至很多時候連「動起來」都沒辦法。

然後，他們因此多了一件可以責怪自己的事兒：

「我怎麼這麼沒毅力」「我怎麼這麼遜」「我怎麼.....」你可以自己照樣造句......

而這種自我對話，讓他們進入到一種惡性循環裡面，而且越陷越深。

他們到處學習(包括來上我的課)，是為了找到一個方式，能啟動自己的內在力量，讓自己更有意志力、信心、決心....以及whatever你能想到的正面內在力量...

讓他們能由內在改變影響外在行為，脫離那種成語講「力不從心」「心有餘力不足」的狀態。

事實上，在過去我也一直是認為「在內在下功夫，來自然改變外在」，也就是上一篇文章寫到的「升級軟體」，是要改變最好的方式.....

一直到幾個月前。

這要說到最近兩年，我的人生進入到一個很不一樣的階段。

當了爸、接了好幾個事業的顧問、應朋友之邀接下了一家新創事業的總經理、還有原本的零阻力...等等......

「沒什麼嘛～我應該搞得定。」這是我一開始的想法。

畢竟，在個人成長跟「身心靈」這圈子當學生這麼久，後來因緣際會也當了老師，要面對這些變化，應該不會是問題才對。

但是代誌不是人想得這麼簡單。

幾個月前，我開始發現自己的狀態有點不太對勁。

細節就不多談了，總之我後來只要碰到有sense到有誰跟我那時的狀況差不多，我都會用這樣比喻：

「好像一台小March後面拖著一個大貨櫃。」

對那些自己想做的(e.g. 夢想、目標、計畫)與那些自己應該要做的(e.g. 責任、義務)，雖然都有心想做好，但是...

那堆事情，已經超過我的「總電量」所能負荷......

*** 講到「電量」，世界上有兩種人，下一篇(如果有下一篇的話)再跟你分享。***

每天，只能用意志力繼續撐下去。

撐著起床、撐著開車去Office、撐著處理公事、撐著開車回家、撐著跟小孩兒玩....

一個我不太讓出現的聲音是：

「我還能這樣撐多久？」

是說老話一句：「學生準備好，老師就會出現」。

就在一個多月前，契機出現了。

在一段Youtube上的影片，我聽到了幾個關鍵：

我記不得精確的wording是什麼了，不過我劃的幾個重點意思大概是這樣：

* 我們經常低估了身體的生物化學對自己的影響。
* 人的意志力存量是有限的，任何需要靠意志力才能繼續下去的東西，最後必然失敗。
* 當你的身體處在「電量」飽滿的狀態時，你自然而然會想要做更多事情(想想小孩子或幼貓幼犬)。

這幾個我劃下來的重點，讓我決定開始再次做實驗，來改變這個我不滿意的狀況。

只是，這次的方向很不一樣。

我不是用我的老招，靜坐觀想調整能量，希望這些惱人的狀況某天一覺醒來都會自然消失...

我決定試著用這個對我來說新的方向：從提升身體的「電量」開始......

用那段Youtube影片中那位講者說的方式。

下一篇，我會跟你分享那個方式是什麼......

如果我有繼續寫的話 XD

今天玩法一樣蛤，如果你看到這邊了、覺得有道理、想知道是哪個影片、我又是看到哪些重點，那就留個言 (還有按讚跟分享，那是基本款吧 XD)

to be continued…. (maybe)