W11D6 long run
距離12/20的台北馬拉松剩下四週，上週六團隊的長跑拉到大直，為了挑戰劍南路站到風櫃嘴。
600M的爬升，濃霧、大雨、逆風的上坡中我發現自己的節奏。
好幾次可以停下來，好幾次教練說：「可以不要勉強」，好幾次工作人員說：「可以在這裡等，如果太不舒服的話。」
但我跑上風櫃嘴了，那是一種很詭異的感覺，我就是好想好想體會用雙腳跑過一個又一個彎道之後，在終點到底會看到什麼樣的風景。

好期待接下來的每一天，直到比賽當天。 我已經知道我會用什麼樣的姿態跟心情去跑這場馬拉松。

「爽」

#YouCantStopTheRun
#FasterTogether
#nike#nrc#justdoit
#2020台北馬nrc @ 風櫃嘴

劍南路 - 中社 - 風櫃嘴 - 平等里 - 冷水坑
加碼看牛牛的行程一次解決直上擎天崗
70幾公里，總爬升1700
有一種拖老命龜速完成的感覺😌

#ZIV
#RolfPrima
#Sqlab

🔥YouTube New Video🔥
新影片上！！！上禮拜星飛雅去登百岳停更一週
北台灣單車路線推薦🚴‍♀️🚴‍♂️🚲
用公路車畫圖「大雁西飛」🕊🦅
親民的單車路線，半天即可完成，都在台北市，完騎後可以去大吃美食犒賞一下，真是完美的一天(≧▽≦)
大家快去影片處留留言吧啾咪😘

❤️星飛雅的Instagram(追蹤追蹤)⬇️⬇️⬇️
https://www.instagram.com/acynthia0613/
(((每日更新)))

星飛雅的車隊活動
路線：請參考https://www.strava.com/routes/24162401
路線分析：總里程64km/爬升約850m
1.劍南路站-環河北路約18km為市區平面道路，請靠右騎行，勿併排騎車並留意一般汽機車。
2.河濱自行車道約15km，假日親子單車多，請留心行人及孩童。
3.行義路-劍南路為陽明山區道路約29km，上山路線坡度大請量力而為、下山路線陡降車速較快，請務必保持距離。
路線特色：途經大湖公園、松山機場、花博公園、社子島河濱車道(淡水河右岸、基隆河左岸)、陽明山國家公園，一次騎乘飽覽台北市的市、河、山美景，完成後可在地圖上繪製了大雁西飛的軌跡，讓你更增添了騎車的樂趣和成就感。

騎乘路線：
起點/捷運劍南路站＞沿文湖線捷運經內湖路、文德路、成功路四段五段接民權東路六段、五段、四段＞過松山機場敦化北路後右轉民族東路＞中山北路海霸王餐廳右轉中山北路花博公園紅綠燈即左轉＞過圓山捷運站接酒泉街＞環河北路二段右轉後上迪化休閒運動公園天橋進入河濱自行車道＞沿社子島河濱車道接百齡左岸河濱車道＞上百齡橋引道＞百齡右岸河濱車道＞雙溪自行車道＞引道上雙溪橋接承德路六段平面道路＞文林北路右轉石牌路＞行義路爬坡＞東昇路接湖山路二段、一段＞往新園一號橋接菁山路＞平菁街＞至善路三段＞劍南路＞捷運劍南路站(終點)

還記得一日北中的小折神人?擺爛團的特別團規？
這支影片讓你看個夠！
這次成為觀察員，實際觀察擺爛團如何營運。
一個月扣打：單次距離100公里或者爬升1200公尺
今天來跟團體驗1200公尺，路線是風平中劍劍
老實說我沒這麼認真算過總爬升呢！
這也是北進武嶺前預計最後一練
(後面日子的突然加碼就不說了...)
擺爛團一點都不擺爛，我只有被甩在遠遠的份:)


路線 : 風櫃嘴 — 平等里 — 中社 — 劍南路來回 — 松山
距離 : 54km
爬升 : 1080m
騎乘時間 : 3:42:57


#公路車 #風櫃嘴 #中社


拍攝器材｜GoPro Hero 8 Black、Insta360 OneX
輪組｜Racing Zero competizione(競賽版跑零)
風鏡｜100% SPEEDCRAFT
安全帽｜KPLUS VITA-GALAXY
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Bryton Rider 330
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019

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Strava路線：https://www.strava.com/activities/1748012957
Relive：https://www.relive.cc/view/1748012957

拍攝器材：
iPhone 6S
GoPro hero black 5
Sony Cyber Shot

安全帽：HJC Sports
風鏡：Adidas Eyewear
車衣：Neza
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Linda
單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力於推廣公路車運動
特別專注於女性族群
希望能讓更多新手快速上手並享受其中

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