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[爆卦]劍中劍路線是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇劍中劍路線鄉民發文沒有被收入到精華區：在劍中劍路線這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 劍中劍路線產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅跟著象總跑步上學，也在其Facebook貼文中提到， 來來來，快點收藏這份跑者地圖🥳 我負責介紹劍中劍路線，這是我挑戰世界六大馬時，自我鍛鍊的少林寺🤟 PS.我不是名人，我是象🤗 . #劍中劍 由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km至文間山頂後，下行至士林至善路右轉，經外雙溪橋右轉「中」社路4km至中社頂「翠山步道入口石碑」，然後原路折...

　同時也有445部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅Zoebitalk肉比頭，也在其Youtube影片中提到，今天要帶大家去神秘的森林巨木群落，傳說中的 #北得拉曼 『感謝 #得意洗衣膠囊 贊助播出』 https://youtu.be/rTmLhDYirLc ↑趕緊分享給想一起去的朋友↑ 00:00 北德拉曼行程 11:20 北德拉曼行前安排 | 交通 | 路線規劃 【文章攻略】 北德拉曼巨木步道...

「劍中劍路線」的推薦目錄

劍中劍路線 在 跟著象總跑步上學 Instagram 的精選貼文

2020-08-11 23:35:22

#劍中劍 #好美好美 因為工作、家庭、距離等等因素，我大概兩年沒到劍中劍了。😱 沒說大家不知道，劍中劍其實是我練跑前兩年的 #少林寺🤸‍♀️。 我跑馬的dos and don’ts大多都是在這兒體驗跟體會的；不論是跟隨操山馬高志明大哥的第一次斷劍、跟跑棠棠班長的每週夜跑、連假三天的連三劍中劍等...

  • 跟著象總跑步上學

    劍中劍路線 在 跟著象總跑步上學 Facebook 的精選貼文

    2020-09-12 16:42:04
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    來來來，快點收藏這份跑者地圖🥳

    我負責介紹劍中劍路線，這是我挑戰世界六大馬時，自我鍛鍊的少林寺🤟

    PS.我不是名人，我是象🤗
    .

    #劍中劍
    由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km至文間山頂後，下行至士林至善路右轉，經外雙溪橋右轉「中」社路4km至中社頂「翠山步道入口石碑」，然後原路折返，反向再上「劍」南路，俗稱劍中劍，全程近18km，共由三個上下坡所組成。

    1. 路線爽點：入口處在大直劍南路捷運站旁，交通便利；而多數路段綠樹成蔭，離塵不離城卻可以親近有別於都市喧囂的路跑自然風；三個上下坡組，最長上坡約4k，上坡練心肺、肌力，下坡鍛鍊跑感，身上帶著悠遊卡，真的不行了，就從山頂搭公車下山，快樂的不得了。
    .
    2. 路線特色：多數路線綠樹成蔭、蟲鳴鳥叫，當跑上文間山頂以及中社頂「翠山步道入口石碑」時，通常會留下到此一遊照！
    另外，在路途中可刻意路過許多知名觀景點，例如「老地方」、「我可能不會愛你劍南山夜景」等，夏季時，劍中劍路線途中許多步道與山徑出入口亦可進隨時切換為山徑練習模式，非常涼爽宜人，在沒有疫情時，「翠山派出所」內外都是一個最佳補給與休息點。下一回來跑的時候，不論再怎麼喘，看見登山步道上的男女老少，別忘了跟大家比個讚，或問聲好哦。
    .
    3. 路線變化：這路線對於某些人難度較高，也可以有幾種變形跑法，比如「劍劍美」：由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km後至文間山頂附近，下行至士林至善路後折返，大約9k；或「劍警劍」：由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km後至文間山頂附近，下行至士林至善路右轉，途經外雙溪橋時右轉中社路，至翠山派出所補給後折返，全程大約12.5k。

    至於跑得不過癮的！
    可以接上智群介紹的 #風櫃嘴⛰
    來個劍風 (櫃嘴) 劍，也是很合邏輯的喔🥳
    >>>

  • 跟著象總跑步上學

    劍中劍路線 在 跟著象總跑步上學 Facebook 的最佳貼文

    2020-08-02 19:11:24
    有 580 人按讚

    #劍中劍 #好美好美

    因為工作、家庭、距離等等因素，我大概兩年沒到劍中劍了。😱

    沒說大家不知道，劍中劍其實是我練跑前兩年的 #少林寺🤸‍♀️。

    我跑馬的dos and don’ts大多都是在這兒體驗跟體會的；不論是跟隨操山馬高志明大哥的第一次斷劍、跟跑棠棠班長的每週夜跑、連假三天的連三劍中劍等等。

    當然，絕對不能忘了2015年七月跟愛跑的劍中劍大戰，當時竟然逼出我在這路線的最快完成時間：76分 (想到就累🤣。
    .
    這回因為 #森林跑站 宜玫闆闆邀請，我二話不說答應參與拍攝推廣劍中劍這條路線，一來跟闆闆交情不在話下，二來，當然也是想來巧遇當年那個自己。

    一早大伙相約共跑，包括Sub3團、北大長跑幸福組、週五回饋日等，這些都是這些年來我最親近的戰友們。

    而這劍南路一路前去，大家用時間先決模式，跑長跑短自己決定，而且完全不用擔心落隊放單。

    「為什麼不用擔心？」你想問。

    很簡單，俗話說台灣”最美的風景是人” !
    今天再訪劍中劍，完全見證。
    超級瓜張，風景真的是超<人>級<爆>美<多>，登山客、車友、跑者、散步民眾等，人好多好多，景好美好美，#像極了世間情。😱🤣
    .
    跑過的路真的不會背叛我！

    除了些許新的周邊建物及強化工程，我對路線熟悉感依舊；就像是久別重逢一般，雖然還沒瓜張到一草一木如數家珍，但每個爬坡路、每個轉彎處，我完全了然於胸。
    沿途就醬輕快地聊著想著跑著，光影交錯之際，我彷彿能看見當年那跑動中的自己，還沒來得及追焦，人聲鼎沸的中社山頂竟然已經到了(就差烤香腸攤了🤣😜

    拿出特別準備的黑劍 (感覺很像桐人的闡釋者😜)，象徵性地由我從「翠山步道石碑」中拔出黑劍作為這次「拍攝」與「懷舊」的句號。

    「想跟我一起來拔劍嗎？」

    或許某天，我們會在這條路上不斷偶遇，記得微笑為彼此打個氣，同時也當是提醒咱們，可得永遠不忘當年那個儍儍而堅持，但卻好美好美的自己。🤗

    #勿忘初衷
    .
    (謎之音：再來一把逐暗者，幫我撐10秒，我就能使出#C8763🤣😜🤷‍♂️

    🎵#一種心動的感覺好美好美_鼓起勇氣無限終於來到你面前_也許世界因為時間改變愛在你我之間🎵

    🎵#趙傳_心動的感覺🎵

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    #有關劍中劍

    由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km至文間山頂後，下行至士林至善路右轉，經外雙溪橋右轉「中」社路4km至中社頂「翠山步道入口石碑」，然後原路折返，反向再上「劍」南路，俗稱劍中劍，全程近18km，共由三個上下坡所組成。

    1. 路線爽點：入口處在大直劍南路捷運站旁，交通便利；而多數路段綠樹成蔭，離塵不離城卻可以親近有別於都市喧囂的路跑自然風；三個上下坡組，最長上坡約4k，上坡練心肺、肌力，下坡鍛鍊跑感，身上帶著悠遊卡，真的不行了，就從山頂搭公車下山，快樂的不得了。
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    2. 路線特色：多數路線綠樹成蔭、蟲鳴鳥叫，當跑上文間山頂以及中社頂「翠山步道入口石碑」時，通常會留下到此一遊照！
    另外，在路途中可刻意路過許多知名觀景點，例如「老地方」、「我可能不會愛你劍南山夜景」等，夏季時，劍中劍路線途中許多步道與山徑出入口亦可進隨時切換為山徑練習模式，非常涼爽宜人，在沒有疫情時，「翠山派出所」內外都是一個最佳補給與休息點。下一回來跑的時候，不論再怎麼喘，看見登山步道上的男女老少，別忘了跟大家比個讚，或問聲好哦。
    .
    3. 路線變化：這路線對於某些人難度較高，也可以有幾種變形跑法，比如「劍劍美」：由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km後至文間山頂附近，下行至士林至善路後折返，大約9k；或「劍警劍」：由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km後至文間山頂附近，下行至士林至善路右轉，途經外雙溪橋時右轉中社路，至翠山派出所補給後折返，全程大約12.5k。

    至於跑得不過癮的！
    來個劍風 (櫃嘴) 劍，也是很合邏輯的喔🥳

  • Q老師的營養教室-張佩蓉營養師

    劍中劍路線 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最佳貼文

    2017-08-12 16:00:57
    有 222 人按讚


    今早5點Q老師出門晨騎趣
    一直到8點多太陽公公都還沒探出頭來....
    立馬興沖沖地要在加碼去騎劍中劍路線
    沒想到還沒到路口太陽就跑出來了!
    差點又成Q乾...
    這邊提醒大家~在大熱天運動水分的補充真的很重要!!!
    因為汗液流失量絕對超乎你的想像!
    還記得之前有一次Q老師從早上騎到下午回家一量體重
    整整少了3公斤!!!!!!!!
    瞬間覺得有點爽......但你以為你瘦了嗎?
    其實你只是...脫水脫水脫水!!!🙄️
    所以除了運動中要持續補充水分與電解質之外
    運動後的水分回補更是重要喔!

    ⭐️那我如何知道我到底該補回多少水分呢？
    這邊教大家一個簡單的算法~
    👉(運動前體重-運動後體重)X1.25～1.5
    就是運動前後流失體重的1.25～1.5倍
    <舉例> A君，跑前體重60Kg，跑後體重58Kg，須補多少液體？
    👉（60-58)X1.25~1.5 = 2.5~3L
    這樣大家理解了嗎！？
    Ps.水份以少量頻繁分次補充喔！

    ⭐️那假如沒有量體重怎麼辦？
    切記只要觀察你的尿液顏色，只要一直喝到呈現清澈淡黃色，你就成功脫離脫水危機囉!

    #運動補水 #預防熱傷害
    #運動後水分補充
    #Q老師運動小叮嚀
    #感謝漂亮照片攝影by王武楠大師

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