繼上次漫畫腰挑戰後 不知道要挑戰什麼 那就來拉一下筋吧 有沒有人要被我腿咚的啊🤣🤣🤣 後滑有女兒的拉筋照 女兒表示：媽媽你看～我也會拉筋 現在只要揹女兒走路當天腿就會超痠痛 真的很需要拉一拉筋 也害我腿愈來愈粗壯了😭😭😭 因為她愈來愈大體重愈來愈重 我的腰也每天呈現快斷掉的狀態😭😭😭 當媽真的身體筋骨要很好 #taipei #拉筋 #拉筋伸展 #劈腿 #腿咚 #sdaresport

. 瑜珈練到現在一年多了 越來越享受把身體折來折去的感覺 這是一個筋骨非常硬的人慢慢被凹軟的過程 老師說後彎摸腳腳我看著全班摸到 劈腿的時候我整個人還是歪掉 上空環都會被吉拿棒發現 因為胸肩沒有好好放鬆 和大家在健身房練胸練背一樣都會變很緊 學了好幾招回家可以自己開胸開肩的方式 很適合自己在家練習也很適合初學者 我每天花時間練習筋骨也慢慢的 達到我期待中的樣子 有時候我會分享一些技巧 有時候我做一些身體進步的紀錄 常常會得到一些你筋骨很軟的回饋 但我更期待想進步的人可以一起練習一起進步 即使我從基礎技巧開始分享 還是常常收到「不行、我辦不到」 「你筋骨太軟了，我會斷掉」等等回覆 收到這樣的訊息我會很無奈也很沮喪 因為我也是從零開始 卻被直接否定我花這麼多時間的努力 很多人都沒有自信自己可以做到 但是沒有開始要怎麼變得很厲害！ 身體是自己的沒有人會拿著辮子鞭策我 沒有人一出生就會倒立 就算你含一百支金湯匙出生也沒有用 我們一起每天累積一點點小改變 就像存錢一樣，每天存十塊一百天就有一千塊 每天凹一點點，凹久了頭就遇上腳腳了🦶 一起加油！毛巾戰士們！ #請不要直接否定別人的努力 #也不要認為自己辦不到 I wasn’t a flexible person, I practice yoga everyday, don’t tell me you can not do it without taking any step. #yachi #tawain #jeep #life #change #yoga #wild #台灣 #花蓮 #yachilife

#莉奈健身日記 6啊啊裂開 我寫真書拍攝回來啦 這次我沒衝去按摩😂超難得！ 想說先來用運動來舒緩看看💪 全身疼痛到只能慢動作😭 但是下體跟腳的疼痛比以往好🤭 還算代表健身有成🤔 可是我的駝背姿勢不良的部分 跟手腕肩頸疼痛瞬間變回以前！！！🙄 好神奇！！！😱😱😱 （有種快速改善原來也會瞬間打回原形欸 （果真還是要無時無刻努力注意才是 不過反正有阿酸教練 把自己交給她就是了💯 一切不到半個小時 全身就開始暢通😁強 所以就可以繼續正常重訓🎈 重訓完課程最後有拉筋 （拉筋太想講前面流水帳🤣 拉筋時我叫了🥺🥺🥺 我居然又叫了😱 人家我自然產生寶時都還沒有叫欸👻 阿酸居然把我撕一半辣❗ 哈哈哈哈哈哈哈 認真講應該是她神奇的引導下 讓我把我自己分成兩半😭 （讓我瞬間覺得 說不定課程完我真的又可以劈腿😁 生產後韌帶受傷 我一直呈現全身很僵硬的狀態🙄 腳劈腿來說 以前180度也只是伸展 產後100度就覺得自己是不是要分離了☠️ 試圖自己想拉筋 也痛到完全做不來😢😢😢 身體像水泥一樣 而且是腳痛進整個子宮和腰😣 有種筋骨硬到要斷掉😵😵😵 但就在剛剛教練的引導下❗❗❗ 就瞬間撕開很多欸😆 好神奇喔！ 那一下痛到我嚇到叫出來😅 之後就很舒暢的伸展痛痛而已💯 但我其實當下很腦袋當機 她問我小時候學舞拉筋的情形🤭 我心理想： 此刻我現在要痛死了🤣🤣🤣 怎麼可以比！！！！！ 小時候四歲就學舞哪會筋骨硬辣😅 哈哈哈哈哈哈 怎麼辦😳😳😳 現在好期待下一次上課 而且現在在家我一直誇獎 @r3trainer 媽媽居然說叫我不准愛上人家😆 #莉奈 #植健身 #運動 #運動人生 #健身日記 #上課 #劈腿 #拉筋 #伸展 #阿酸教練 #瑜珈 #攝影師莉奈 #莉奈推薦 #莉奈吃喝玩樂