條子鴿當年被兩支申誡，我倒是沒有，我只有收到兩行眼淚💧

某一天晚上，我值夜班，專線響起：「xx新聞您好」，「那個…我是新聞局的xxx⋯」記得好像是科長還是什麼的，因為忙碌，沒得細聽，只得回他：「有什麼事嗎？」

X長：「那個…下午院長去那個什麼地方的時候，你們拍的畫面哦，院長的臉部表情太猙獰，去換一下啦，可以吧？」

我：「沒辦法喔，新聞就是現場畫面才叫新聞，換別的畫面上去，就是造假了！不好意思！」

X長：「我是代表院裡面打來溝通啦，如果你不換，等等接到誰電話，我不能保證哦⋯⋯」

我：「你在恐嚇我嗎？！」

因為太忙，直接掛了電話。

心裡OS：「莫名其妙，是我監督你，還是你監督我啊！」

沒多久，專線又響起：「友志啊？」

我：「是，長官！」

長官：「剛剛你是不是有接到新聞局的電話？」

我：「有啊，叫我換畫面，他是什麼東西啊！被我掛電話了，長官放心，我沒問題的！」

長官：「去換吧⋯⋯你沒問題，老闆有問題….$@/$….」
後來他講了很多內幕，我腦袋一片混沌，只知道我接下來要做的事，違反我一向堅持的新聞真實…

我去拜託一位資深攝影，幫我換掉畫面，可想而知，當然被拒絕了…

等較資淺的攝影記者手上的事做完，跟他說明「去把院長的畫面，挑一個不那麼猙獰的，換過去吧⋯⋯」

後來，我隔著剪接室，催促這位攝影記者做好了嗎？
我看到的是兩隻無奈，看似委屈紅了眼眶的眼睛…

狐假虎威⋯⋯這個成語，應該很適合那陣子的氛圍吧⋯⋯

#院長

不能出國的這段日子
正好是個契機
讓我有機會紀錄在台灣從事醫療工作的影像

隨著疫情似乎開始從濃霧中看見一點出路的曙光
爆肝完成的紀錄片
也算是對於禁錮在台灣生活一個段落的交代
整理好過去
準備好自己
我想很快又可以飛出去的時候
不會想做這些事情ＸＤ

我們走過 新冠防疫全紀錄 一部曲
https://youtu.be/mTjW2rpqsFs
我們走過 新冠防疫全紀錄 二部曲
https://youtu.be/tVEd5H_GB9M
我們走過 新冠防疫全紀錄 三部曲
https://youtu.be/j_SupKkY5RQ

七月十號開始決定拍攝關於疫情的紀錄影片，在我們家主任希望我和燾子幫忙拯救一部院方的影片之前，其實就陸陸續續自己有做一些影像紀錄、收集素材。
拍攝紀錄影片的原因很簡單：
ㄧ是我本來就是個紀錄狂，從家裡堆放自助旅行十九年來、手寫超過兩百萬字的旅行日記，就可見一番。
二是疫情爆發後，受到十七年前抗煞的師長們，紛紛秀出當年珍貴值班照片的啟發，假使二十年後下一個奇怪感染症疫情爆發時，
才有東西可以秀出來（喂）。
三是不能出國，加一加百萬攝影器們材閒置在家裡的防潮箱，還有自己的攝影能力閒置久了會退步，不能拍極光、動物，正巧是個機緣，拍攝我過去三分之一人生從事、卻鮮少有紀錄的醫院生活。
此紀錄片的目的有幾個：
一是讓自己老了以後，還能回憶起這些曾經發生過既瑣碎卻能拼出一個人類歷史上重要事件的片段。
二是讓平日一起工作的院內同事，能夠和我一樣，透過紀錄影片才知道醫院內其他科部原來防疫期間如何運作的樣貌。
三是讓民眾了解疫情期間，在醫療前線的人員到底在忙什麼、做什麼，中央記者會發布政策，前線的醫療院所要執行，必須跟著臨時做從大到小各種應變。
此紀錄影片，是以一個真實在前線執行醫療工作的視角，對，我本人，一名急診醫師，所拍攝。尤其，其中拍攝新冠確診病患們的幾個橋段，是我結束十二小時急診白班的值班工作後，繼續留下，穿著全身裝備，除了拍攝之外，也同時在照護病患，我想這是比任何攝影團隊還能極度貼近真實情感與視角的紀錄影像。
令我自己印象非常深刻的是，當天拍攝完，脫除已經濕透的防護衣，凌晨一點在醫院休息室沖澡除污，內心一直有股說不上來的五味雜陳，一則是當時尚未施打疫苗的我，或多或少還是擔心防護裝備潮濕（下大雨天）會影響防護效果的恐懼感，一則是有股強烈的熟悉感，後來才終於想起，那股熟悉感來自於當天拍攝的狀態。
高溫潮濕悶熱的雨天，在沒有空調的隔離貨櫃進出，穿著兔寶寶裝、隔離衣，兩層防護面罩和眼鏡又濕又起霧，用戴著兩層手套拿的iphone跟拍，簡直就像之前帶著潛水面鏡跳下水去拍攝大翅鯨、虎鯨一樣，慌亂之中面鏡起霧，看不清楚，只能憑感覺的盲拍，事後再檢查看自己到底拍了什麼東西。
不過如果可以選擇，我還是比較希望是去拍原訂2021年四月的冰潛貝加爾湖湖豹寶寶，而不是在醫院戶外潛水拍照。
此紀錄影片，避免影片過於冗長，因此我刻意捨去那些戴Ｎ95臉上的壓痕照、穿隔離衣的濕身照，希望能呈現非一線急重症人員能踏入的管制動線與加護病房的影像，呈現平常臨床醫療人員不會踏入的檢驗科實驗室畫面。身為一線醫療人員，紀錄影片裡頭所呈現的每個環節，是按照平日上班訓練出來的醫療專業邏輯來剪接，環環相扣。（自己就是自己的醫療紀錄片顧問。）
旁白，則又是另一個美麗的錯誤。
今年五月中社區感染疫情剛爆發，拿出去年就已經購置準備的3M P100防毒面具來用，因為戴P100說話要非常大聲，戴半天喉嚨就痛三天，於是後來上網想買搭配使用的隨身麥克風擴音器，網路購物逛了兩天，最後隨身擴音器沒買，結果倒是從美國雅馬遜買了整組Rode最新的高階麥克風ＸＤ，然後我的聲優魂開關又被重新打開了。
攝影器材：
Canon 1D MII + Canon 24-70mm F2.8 , Sigma 70-200mm F2.8
Sony RX0+ Shift Cam, iPhone XR, iPhone 12, 空拍 Movic pro II, 縮時 Brinno
本來想要標題自己設計，後來發現內建字型還蠻好看的，就決定偷懶了。
紀錄片的完成，最最感謝阿長的大力相助，接受我不斷地騷擾，確認字幕上描述其他單位的內容是正確的，幫我聯繫去其他單位拍攝，還有疫苗注射畫面的拍攝，而且還幫我拍到打疫苗的正妹和帥哥ＸＤ
這算是人生第一次用Premiere剪接影片，以前的旅遊影片都是Moviemaker和iMovie剪的，以前有幾次想要學習改用Premiere剪，
但是因為介面不熟，之前往往瞬間偷懶逃回iMovie。
然後經過這一個月，我現在已經非常熟練上高斯模糊的馬賽克了，誰料到人生第一部用Premiere剪的片，要打碼賽克，碼到天荒地老，半數的畫面有病人、病歷號、路人家屬、手圈上有個資、連加護病房地上的垃圾袋上都大大地寫著病人的名字，就是另外一種手工細活的概念，我記得我大概剪到三分之二時候，渲染的畫面是兩萬五千多幀，後來就不渲染了，渲染了還是一樣卡卡的很慢Orz
扣掉拍攝的日子，光剪接超過250個工時，疫情後其實平常醫療的工作已經是加班，七月中我有休假十二天，其中九天，每天大概凌晨四點～五點睡，八點被call醒線上會議，然後會議結束起來剪片，下午或傍晚會睡個半小時到一小時，起來繼續剪片，一整天剪十六到十八小時，最後一天家裡沒食物了，也懶得出門，繼續剪片（是有多愛剪），我自己都想到原來成語廢寢忘食是真的。

我們走過 新冠防疫全紀錄 一部曲
https://youtu.be/mTjW2rpqsFs
我們走過 新冠防疫全紀錄 二部曲
https://youtu.be/tVEd5H_GB9M
我們走過 新冠防疫全紀錄 三部曲
https://youtu.be/j_SupKkY5RQ

七月十號開始決定拍攝關於疫情的紀錄影片，在我們家主任希望我和燾子幫忙拯救一部院方的影片之前，其實就陸陸續續自己有做一些影像紀錄、收集素材。

拍攝紀錄影片的原因很簡單：
ㄧ是我本來就是個紀錄狂，從家裡堆放自助旅行十九年來、手寫超過兩百萬字的旅行日記，就可見一番。
二是疫情爆發後，受到十七年前抗煞的師長們，紛紛秀出當年珍貴值班照片的啟發，假使二十年後下一個奇怪感染症疫情爆發時，
才有東西可以秀出來（喂）。
三是不能出國，加一加百萬攝影器們材閒置在家裡的防潮箱，還有自己的攝影能力閒置久了會退步，不能拍極光、動物，正巧是個機緣，拍攝我過去三分之一人生從事、卻鮮少有紀錄的醫院生活。

此紀錄片的目的有幾個：
一是讓自己老了以後，還能回憶起這些曾經發生過既瑣碎卻能拼出一個人類歷史上重要事件的片段。
二是讓平日一起工作的院內同事，能夠和我一樣，透過紀錄影片才知道醫院內其他科部原來防疫期間如何運作的樣貌。
三是讓民眾了解疫情期間，在醫療前線的人員到底在忙什麼、做什麼，中央記者會發布政策，前線的醫療院所要執行，必須跟著臨時做從大到小各種應變。

此紀錄影片，是以一個真實在前線執行醫療工作的視角，對，我本人，一名急診醫師，所拍攝。尤其，其中拍攝新冠確診病患們的幾個橋段，是我結束十二小時急診白班的值班工作後，繼續留下，穿著全身裝備，除了拍攝之外，也同時在照護病患，我想這是比任何攝影團隊還能極度貼近真實情感與視角的紀錄影像。

令我自己印象非常深刻的是，當天拍攝完，脫除已經濕透的防護衣，凌晨一點在醫院休息室沖澡除污，內心一直有股說不上來的五味雜陳，一則是當時尚未施打疫苗的我，或多或少還是擔心防護裝備潮濕（下大雨天）會影響防護效果的恐懼感，一則是有股強烈的熟悉感，後來才終於想起，那股熟悉感來自於當天拍攝的狀態。
高溫潮濕悶熱的雨天，在沒有空調的隔離貨櫃進出，穿著兔寶寶裝、隔離衣，兩層防護面罩和眼鏡又濕又起霧，用戴著兩層手套拿的iphone跟拍，簡直就像之前帶著潛水面鏡跳下水去拍攝大翅鯨、虎鯨一樣，慌亂之中面鏡起霧，看不清楚，只能憑感覺的盲拍，事後再檢查看自己到底拍了什麼東西。

不過如果可以選擇，我還是比較希望是去拍原訂2021年四月的冰潛貝加爾湖湖豹寶寶，而不是在醫院戶外潛水拍照。

此紀錄影片，避免影片過於冗長，因此我刻意捨去那些戴Ｎ95臉上的壓痕照、穿隔離衣的濕身照，希望能呈現非一線急重症人員能踏入的管制動線與加護病房的影像，呈現平常臨床醫療人員不會踏入的檢驗科實驗室畫面。身為一線醫療人員，紀錄影片裡頭所呈現的每個環節，是按照平日上班訓練出來的醫療專業邏輯來剪接，環環相扣。（自己就是自己的醫療紀錄片顧問。）

旁白，則又是另一個美麗的錯誤。

今年五月中社區感染疫情剛爆發，拿出去年就已經購置準備的3M P100防毒面具來用，因為戴P100說話要非常大聲，戴半天喉嚨就痛三天，於是後來上網想買搭配使用的隨身麥克風擴音器，網路購物逛了兩天，最後隨身擴音器沒買，結果倒是從美國雅馬遜買了整組Rode最新的高階麥克風ＸＤ，然後我的聲優魂開關又被重新打開了。

攝影器材：
Canon 1D MII + Canon 24-70mm F2.8 , Sigma 70-200mm F2.8
Sony RX0+ Shift Cam, iPhone XR, iPhone 12, 空拍 Movic pro II, 縮時 Brinno

本來想要標題自己設計，後來發現內建字型還蠻好看的，就決定偷懶了。

紀錄片的完成，最最感謝阿長的大力相助，接受我不斷地騷擾，確認字幕上描述其他單位的內容是正確的，幫我聯繫去其他單位拍攝，還有疫苗注射畫面的拍攝，而且還幫我拍到打疫苗的正妹和帥哥ＸＤ

這算是人生第一次用Premiere剪接影片，以前的旅遊影片都是Moviemaker和iMovie剪的，以前有幾次想要學習改用Premiere剪，
但是因為介面不熟，之前往往瞬間偷懶逃回iMovie。

然後經過這一個月，我現在已經非常熟練上高斯模糊的馬賽克了，誰料到人生第一部用Premiere剪的片，要打碼賽克，碼到天荒地老，半數的畫面有病人、病歷號、路人家屬、手圈上有個資、連加護病房地上的垃圾袋上都大大地寫著病人的名字，就是另外一種手工細活的概念，我記得我大概剪到三分之二時候，渲染的畫面是兩萬五千多幀，後來就不渲染了，渲染了還是一樣卡卡的很慢Orz

扣掉拍攝的日子，光剪接超過250個工時，疫情後其實平常醫療的工作已經是加班，七月中我有休假十二天，其中九天，每天大概凌晨四點～五點睡，八點被call醒線上會議，然後會議結束起來剪片，下午或傍晚會睡個半小時到一小時，起來繼續剪片，一整天剪十六到十八小時，最後一天家裡沒食物了，也懶得出門，繼續剪片（是有多愛剪），我自己都想到原來成語廢寢忘食是真的。

🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）

01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....

其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）

1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

歡迎光臨~我是樂筆！

因為短宣的緣故，去了好次泰國，在2017的清邁大學中文營上認識了夢琪(泰文小名Namfon)，我們用破英語、破華語還有破泰語(喔不好意思這方面只有我)聊得很開心。

五年了，夢琪的華語從不太能溝通到對話流利，偶爾還穿插成語，真的很厲害，現在竟然還成為中文翻譯！這集節目就讓我們來聽聽泰國人怎麼學中文、考大學、找工作還有他眼中的台灣吧！

夢琪說每個泰國人都有小名，因為本名太長，有八個音節以上。我問他的小名Namfon是什麼意思，他說Nam是「水」、Fon是「雨」，因為他在雨中出生。

人與人之間真的好奇妙，能遇見一見如故的人，真幸福！

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主持人兼編輯 Host/Editor/：樂筆
剪接師 Sound Editor：Papa.H

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#比手畫腳 #動物園值日牲 #小雞

˶⚈Ɛ⚈˵VLOG類型清單：https://goo.gl/9fk4LR
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★貓空旅遊必看：https://goo.gl/ysaQ3F
★百萬勞工的心聲：https://goo.gl/ZAESpG
★情侶出遊必唱單曲：https://goo.gl/PM1Eb6
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拍攝相機：NIKON D5200
剪輯工具：Adobe PR 2018 CC
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