7日 #馬甲線 挑戰去到Day 7最後一日，唔知大家有冇偷懶呢？唔好俾佢停，Keep it Up！齊齊健身Keep Fit，練出令人自信嘅 #馬甲線 同 #11字腹肌 啦！😆 今日健身教練Coco Wong @ Coco and the Sun 會教大家「剪刀式踢腳＋捲腹」動作，編輯跟住做時都feel到個core嘅燃燒啊🔥🔥

#CosmoHK #CosmoBody #馬甲線 #11字腹肌 #核心肌肉 #core #coreexercise #coretraining #abstraining #7日運動挑戰 #CocoWong #cm_cl

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不能上健身房、不能出門騎車的日子
為了避免再站上體脂計會崩潰
每週一晚上就是我們的約會啦！🤩

來喔！ 哲睿 Jerry 教練精心設計的菜單
Hi Cindy跟我一起陪大家運動喔🙌🏻🙌🏻🙌🏻

👇🏻菜單搶先看👇🏻
(40s r20s)*2 R1min
1.上肢-彈力帶划船（彈力帶or負重水桶3-6kg）
2.下肢-Squat Jump 半蹲跳
3.核心-棒式點肩
4.上肢-徒手背拉（需毛巾 ）
5.核心-剪刀式腹肌
6.下肢-滑雪左右跳
7.上肢-飛鳥夾背（600cc寶特瓶x2）
8.核心-登山者抬腿跑
9.下肢-弓箭步跳

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週一贖罪教室等你們喔👏🏻👏🏻👏🏻
會上線的舉手哇哈哈哈哈哈哈🙋🏻‍♀️🙋🏻🙋🏻‍♂️
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【居家運動就一招　「剪刀式運動」躺著做就能強化核心肌群】
　
防疫期間不能出門，又想試著在家動一動，中山運動中心教練分享一招「剪刀式」，躺著做就能強化心肌群。你今天動了嗎？快跟著教練一起試試吧⬇️⬇️⬇️

訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
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在5~6年前吧,
常常需要帶著開發中的app作品參加遊戲展會,
當時用的是2013年的Macbook Pro,
後來遊戲發售後就不常往外跑,
就把它賣了,換成Mac mini在家用.

現在桐桐慢慢大了,
又變成愈來愈難有一段完整的時間好好坐在電腦前做事,
只能利用零碎的時間,
比如帶他參加夏令營,我坐在旁邊有1~2個小時空檔,
划手機划掉實在很浪費,
加上之後不管是全家出去玩,回娘家,
或是老婆坐月子時,我都可以帶著Macbook做事,
就還是決定忍痛買一台了..

其實早在前幾年就一直想買了,
但是之前鍵盤改款成蝶式的,去實體店面體驗過,
手感真的不好,
等啊等..終於等到改回了剪刀式鍵盤,
就趁這次教育價入手了,
拖的太久,開箱完桐的夏令營都上完了.
紀錄開箱過程,也分享一下自己買蘋果電腦的3個理由.

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拍攝工具:
Samung S10+
GoPro Hero 8
SONY RX100M5A
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剪輯工具:
iMovie
final cut pro
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合作邀約:
kirafu@gmail.com
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~

近日新平價iPhone SE終於發佈，令不少又想新又想平的果粉頗為興奮，而其實不久之前Apple同樣有一部性價比高、又新又平價的新機推出，那就是新款的MacBook Air。新機最大的特點，就是把舊款常被用家批評太薄欠手感的蝶式鍵盤，換成新設計、較深較穩定的剪刀式結構鍵盤，今次試機的兩位長年Mac機用家Johnny和Mike，即使蒙上眼，也一樣試得出分別，可見兩者分別之大。之後他們更實試打字速度，看看手感較好的新機是否真的比較「好打」。

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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》　栽種品味，一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

勘誤說明：
獺友們抱歉 5:07 側拍畫面誤植為 2018 年款的規格
7:06 「+6000 元處理器雙核心變成四核心」價格口誤，應為「+4000 元處理器雙核心變成四核心」
7:16 「+4000 元升級成 16GB 記憶體」價格部分口誤，應是「+6000 元升級成 16GB 記憶體」

大家心心念念的剪刀式鍵盤回歸啦！
新舊版 MacBook Air 哪裡不一樣？
降價 8000 元值得買嗎？誰適合買？
就讓 Hanne 開箱評測 MacBook Air 2020給大家看～

【製作團隊】
企劃：Hanne、Cookie
腳本：Hanne
拍攝：辣導、靜香
剪輯：靜香