#生產文#剖腹產#內文長慎入 現在還是不敢置信自己生下一枚寶寶 因為我就是一點皮肉傷就會哀哀叫最怕痛的人類 🤣 3月29號肉桂捲的誕生（比預產期提前很多天） 前一晚。 28號突然晚餐後落紅馬上上網爬文 ▫️落紅不需要立即前往醫院—》為初產婦常見產兆 （但如果35週前出現落紅就要就醫檢查） ▫️需要等到「規律宮縮」陣痛出現 每5~10分鐘出現一次—》再到醫院待產 實在不想大包小包行李過去後又被退件 所以確認了解清楚後 目前沒有宮縮陣狀似乎可以稍微休息片刻😌 但還是先好好的洗了個頭 就在凌晨四點鐘陣痛來了！！！（還算笑得出來！ 但第一胎實在分不太清楚到底是否假性宮縮 光哥認真計時⌛️ 沒想到「規律宮縮」時間還真準捏😮 但媽媽本人依舊很怕多跑一趟也突然有點想臨陣脫💨 堅決可能有誤會要再多等20分鐘確認 最終！ 好像逃不了肉桂捲真的要提早來了～ 到了禾馨醫院開始按耐不住緊張心情 禾馨護士很溫柔的詢問症狀與辦理一些手續 護士小姐：請問媽媽最後進食是什麼時候？ 我：凌晨兩點鐘 護士小姐：兩點鐘！那媽媽是吃什麼呢？ 我：ㄜ ....那個....那個....泡芙（講完自己忍不住看著光哥笑了出來） 是的沒錯，我就是那個深夜還在吃甜食猖狂的孕婦😳 ⚠️ 剖腹產術前需禁食8小時 接著換上衣服 內診了解狀況 測胎心 量血壓 抽血 打針埋點滴輸液 埋這⬆️軟針除了打點滴外 手術中如果有什麼情況例如要輸血等等⋯就可以直接從這軟針的地方輸 這個針比較粗應該算是整個產程最痛的了😖 加上我手上血管找不太到打了2次 （埋完軟針後要打2小時的點滴，才能準備去產房） 接著剃毛 肚子上的寒毛也要刮除 護士小姐邊跟我聊天邊問我等等開刀時要幫我播放什麼音樂😂 整個超級親切（ 完全舒緩了膽小害怕孕婦的心情呢～ 臨時在預產期前開刀 護士趕緊幫我聯絡原本要幫我接生的張建玫醫生 得到消息是—》小玫醫生剛好今天在花蓮醫院開會😭（改為今日的值班醫生） 接著護士告知—》目前是滿床的狀況 所以會先帶我們到一個地方有簾子隔著的病床待產（等醫生開完其他人就換我） 然後今天晚上、明天、後天沒有任何病房 得住在待產室 因為全部大客滿要等明天再看狀況 我整個百感交集！！！（女鵝啊～妳怎麼那麼那麼的會選時間啦.....選了一個好日期醫院爆滿..... 既然都走到這步田地了 既來之則安之一切平安就好 進手術房超級冷 整個人發抖到話完全講不清楚 所有醫生護士都會講解每一步流程 讓人感覺十分安心！ 身體先呈現一個🦐蝦子打脊椎麻醉和插尿管 脊椎這邊會打三針 第一針打在表皮淺層麻醉 第二針埋自控式止痛就是加購止痛吃到飽 第三針才是傳說中又長又粗的下半身麻醉針 打的時候酸酸的沒有想像中的痛（覺得禾馨麻醉師很強👏 然後我告知麻醉師如果生產過程我太激動 麻煩他幫我注射鎮定劑 說完沒多久整個開始有些許迷迷糊糊的飄狀態 隱約看到光哥穿著手術衣來到身旁 聽見護士跟醫生聊天的聲音 還有音樂在播放手術房很亮的燈光 突然醫生說：寶寶出來了～～～ 懷孕期間我看到其他人生產過程影片都會感動到哭 當護士把肉桂捲帶到我身旁 換我體驗這一刻時 卻是沒有任何情緒！！！（因為我整個人完全還在拎酒醉🍺迷茫階段😅 那欸安餒 🤣 ⚠️所以如果跟我一樣害怕的媽媽就叫醫生處理💉 接著縫合傷口 等手術結束我也清醒了 光哥：剛剛手術中完全聽不懂我在跟他講什麼 😅（我自己本人也完全昏迷狀態哈哈哈 光哥：妳剛有感受到身體大力搖晃嗎（我完全沒有感覺呢⋯ 沒想到～整個生產過程真的沒有想像中這麼可怕😛 過程中對我來說不能忍耐的就是宮縮了（這還只是自然產一開始的一碟小菜⋯ 真的非常非常感謝「禾馨婦產科」讓我體驗到優雅的生產 心情上 狀態上都很平靜是一次非常好的體驗 有著非常專業與細心的團隊！！！ 也感謝每次產檢都很溫柔幫我看診的小玫醫生 生產完幾天還來病房看我 詢問我狀況跟我說不好意思沒幫我接生到 （我真的覺得超級暖心的😭 也感謝這次幫我接生的林佳慧醫生👩‍⚕️ 如果還能選禾馨 我就願意考慮第二胎（咦～本來說好的只生一個呢🙊 📍費用、房型、術後過程下一篇分享 #新生兒生產#生產 #待產 #生產紀錄#寶寶 #禾馨#剖腹產#無痛分娩#孕媽咪 #懷孕 #懷孕寫真 #孕婦寫真#懷孕日記 #育兒日常 #媽媽日常 #新手媽媽 #懷孕大小事 #肉桂捲媽媽

很攏長的生產文來了(´･_･`) （真的很攏長） 🎂4/28小米寶的生日也是我的母難日 在這我先向所有媽媽們致敬🙌🏻🙌🏻 生過寶寶的媽媽們真的好偉大我要雙手崇拜一下🙌🏻🙌🏻🙌🏻 產前我不敢看太多生產的知識 只聽聽朋友、客人輕描淡寫 闡述太可怕的直接閉耳朵🙉 由於我是一個很怕很怕痛的人 一開始就決定不敢自然產（等待痛我更無法） 選擇剖腹產（因為有很多無痛的可以打呀） 但我們米寶後期也剛好胎位不正所以也要剖腹 當天一早出發我老公推著行李箱一整個渡假感 突然我內心緊張起來 空腹8小時後去醫院直接掛點滴等待時間 護士小姊姊會先幫妳除毛（如果沒有除的話） 這邊也建議可以先去做個蜜蠟可能會比較舒服😳 接著時間好像到了吧、麻醉師來跟我解釋一連串我聽不太清楚的步驟（因為他似乎是馬來西亞還是香港的，口音很重講話速度很快） 他說如果我現在有戴隱形眼鏡要脫掉，然後我又更緊張了（乾我近視500多ㄟ）接著沒多久我就進手術室🥶 眼前一片模糊躺到手術床上 接著麻醉師又出現了，叫我背對他抱著肚子。 好啦他又講了一大串我真的聽不太懂的步驟 加上沒有隱形眼鏡好像會有的耳聾（有近視的水水們應該懂😂） 速度超快我大概30秒消毒30秒打完麻醉立刻躺正戴上氧氣罩（麻醉好像必須的..） 此時我緊張程度大概接近80% 大約一分鐘我的腳慢慢失去知覺（也太快）接著我全身發抖 好像待宰的羔羊🐑 抬頭看了一下後面有沒有人 此時我的緊張程度已經90%都快高血壓了。 後面聽起來很資深的護士姐跟我說怎麼了？ 我跟她說我全身發抖是正常的嗎？（發抖著講🥶） 她安慰我是正常的 大約20分鐘後會完全沒感覺。 也不知道過了多久似乎有一個男生的聲音出現 但他們感覺在我下方聊天（因為布蓋著了） 我什麼都看不到 當時我只感覺我的肚子在晃 接著聽到正下方人員：羊水破啦（？） 乾，已經開始了？ 約一分鐘我就聽到👶🏻哭的聲音 左邊人員：是雙眼皮耶 右邊人員：（抱著👶🏻給我看）媽媽恭喜哦這是你的寶寶幾點幾分出生⋯ 原來是李醫師（❤️） 我轉頭看到模糊米寶然後留下兩行淚就睡著了 醒來之後默默的躺在恢復區4個小時 我全身顫抖也睡不著。 一定是我太緊張了。 有一種被殺的感覺，小時後電影演的昏迷然後被偷器官大概就是這樣吧（？）🤣 不知道過了多久聽到我老公的聲音 我又兩行淚了 但這時候代表可以進病房好好休息啦 等我清醒點的時候我跟他說：我看到米寶出來的時候我好感動還哭，你剛剛看到她有哭嗎？ 他說：沒有，我是看到妳才哭的，老婆辛苦了（當下覺得真溫暖❤️） 其實整個生產都不痛 因為我什麼止痛的全部加好加滿 但是好緊張好緊張真的好緊張導致我很害怕🥶 後續也不太痛，只是上下床要注意傷口 外加隔幾天會有全身痠痛的感覺 要好好休息 吃很多藥就是了... 最痛的就是漲奶了吧真是地獄😭 遇上疫情關係醫院也管制很多 一整個覺得自己委屈很可憐被殺完還被關起來🥶 整天只能等先生上下班陪我 外牆翻修看不太到外面之外整個施工還扣扣扣的 住了8天我就逃回家了😳 大概是這樣 我還是有好好做月子休息，畢竟經歷大手術🥺 對了好多人問我是給哪位醫生生產 我是給李宜明醫師👍🏻 都要謝謝我的雪花寶貝介紹 李醫師不管是看診還是生產都好溫柔又細心 總是讓你有一種安心的感覺 但他真的很忙！ 我有做腹膜外手術，也就是會繞過你的腸子在做手術，想知道的可以上網查一下。 因為這文章居然有限制字數😳 從來沒想過我會有生👶🏻的一天 看到妳好像一切都值得（母愛？） 只希望妳乖乖的健康平安長大才不枉費我這十個月用生命孕育的寶貝❤️ 看完文章的妳 不管是要剖腹還是自然產，都好勇敢好偉大。 也不要像我一樣緊張過度😢 希望各位都能遇上真的值得妳付出懂的體諒妳的另一半 不然是真的會憂鬱，也會很委屈哭哭哦😭 #母親節快樂 #快點擁抱一下旁邊媽媽母親節快樂 #還有旁邊的太太

自然生需要用束腹帶嗎？剖腹產束腹帶要用多久？ 束腹帶的功能主要是固定傷口，不要因為牽引出力而疼痛。所以大原則不痛不用束，躺床休息吃飯可以束。 自然生產肚皮沒有傷口，當然不用束。 產後肚皮鬆鬆晃晃的，束腹帶束緊一點有用嗎？ 恩。。你先告訴我你要聽好話還是實話，我再回答妳。 產後體重恢復了，肚子卻消不下來，如廁無力困難，更容易腰痠背痛。這一切的一切都和深層的核心肌肉虛弱無力有很大的關係。這裡所提到的核心肌群並非單指人人想要的六塊肌（腹直肌），更包含了腹橫肌，腹外內斜肌。產後的核心運動應該避免過度強調捲腹，仰臥起坐。這種單一針對腹直肌的運動，避免增加腹直肌的張力而惡化『腹直肌分離』的情形。 棒式，測棒式，四足跪姿以及他們的變化版本。都是相當不錯的動作，可惜的是，若媽媽產前並不熟悉這些動作，孕期又因為長期姿勢不良，這些看似簡單的動作在無人指導的情況下往往做的不正確。沒有訓練到腹肌反而練完手酸，腰痠。（講了這麼多前言，終於要進入重點了！） 產後消肚怎麼動？ 預備姿勢： 整個人平躺（瑜珈墊或偏硬的床皆可），以腰背不要塌陷為原則。腳屈膝微彎，腳板貼地，腰背固定不要晃動。 小技巧: 想像肚臍去找自己的脊椎，持續的往內壓，但是不要憋氣。 動作1:慢慢的將左右腳輪流伸直，重複二十次。進入動作ㄉ 動作2:慢慢的將左右腳輪流抬到90度，重複二十次。 小技巧： 過程中避免憋氣，如果容易忘記呼吸。可以採用鼻吸璻吐 的呼吸法。 動作放慢，感受是用肚臍附近的力量控制腳，不要用甩的。（專注肌肉感受度，不要代償） 當動作熟練後，就可以自行增加台高腳的秒數，次數。 何時可以開始動？ 自然產狀況穩定可以開始，通常滿24小時。 剖腹產傷口不痛可以開始，通常為一週。 （圖文歡迎分享，但要註明出處喔！） ＃產後消肚 這個單元會持續更新，歡迎大家提問給意見喔！ 產後消肚你是怎麼動的呢？和烏烏分享吧！ #懷孕大小事 #產後瘦身 #產後修身 #產後肥胖 #產後媽媽 #核心運動 #核心訓練 #產後消肚