妹已經登陸地球滿兩個月了 決定好好和大家分享 其實這些話我在產後未滿月就已經打了 但也沒有什麼時間發 這一次生產完後很多人都在等待我的消息， 大家也因為擔心我、怕我身體不舒服、累了不敢打擾我， 當時訊息我幾乎沒有回覆，或是簡單草草帶過， 至今，其實我也很少回覆訊息， 有好多人想看妹妹，基於保護她的立場也都草草帶過， 但關心都有收到了喲謝謝🥺 當時不知道為什麼選擇好生產方式的我， 在產前還是蠻不安…… 這一次我是剖腹產，因為妹妹太大了， 跟醫師討論評估後決定剖腹的， 我很謝謝我老公，他尊重我的所有決定， 也陪伴我從頭到尾的產程，哥哥到妹妹， 產檢一次都沒有缺席過， 雖然妹妹照高層次時他在旁邊打瞌睡😪 還有幾位好友一直不斷分享提供我意見， 想到在產房內，我因為害怕和麻藥的作用無法控制的抖個不停， 而老公的角度位置根本是搖滾區，我們就這樣既期待又怕受傷害的迎接妹妹的到來， 這一次看到妹妹出生的那一刻，我哭了， 也真的很感謝老公，又陪我在人生走了一段，往前了一些。 還要特別感謝我媽媽，特地從汐止來桃園幫我顧歐里， 整整五天跟一個屁孩足不出戶， 照著我的要求幫我把我的兒子顧好吃飽睡飽， 真的辛苦了，有媽媽真的很好🥲 產後的一週吧， 我沒有多做任何回應的發了一個生產文， 大家說終於等到我的消息了、放心了， 過了那些日子，產後賀爾蒙好像也好了很多， 我也算是調整好自己了。 而和妹妹一直努力到現在， 還有老公的陪伴，兒子的療癒， 我才能勇敢的走到現在…… 因為在我生產的時候， 其實結果不算是很完美、很順利， 雖說至少我跟妹妹順產、母女均安， 但唯一美中不足的是當時妹妹出生後的情況並沒有那麼好、有些狀況， 所以在剖腹的當下和結束， 我都沒有辦法去思考我的傷口有多大、多痛， 甚至術後我也無法思考或是擔憂自己的狀況， 因為我一心都在擔心我女兒。 產後的那兩週我幾乎是天天以淚洗面， 我覺得我的世界已經要崩塌了， 我才知道什麼叫做食不下嚥，真的，就是世界末日，當時什麼每天確診數死亡數幾百人， 聽在我耳裡都麻痺了， 真的就是每天都很憂鬱焦慮。 真正體會到媽媽擔心自己的孩子是什麼感覺， 我多麼希望是我代替她承受這一切， 每天我都會盡力去做我能為她做的事情， 跟她說說話，告訴她我們都會陪著她，妹妹要加油喔！ 放音樂給她聽，當然，還是不爭氣的邊掉眼淚⋯⋯⋯ 只是孩子真的展現她生命最柔軟卻強韌的生命力， 告訴我，她很好她沒事， 我們一起努力，一定會好的，一切都會過的， 我也才真正理解什麼叫做為母則強。 也謝謝朋友們一直以來的關心， 安慰或鼓勵什麼的就不用多說了， 我很堅強的，妹妹也是，爸爸跟哥哥也都是， 妹妹現在吃的好睡的飽，歐里也是一個妹控， 妹妹有任何動靜他比我們還激動， 常常給妹窒息式的愛，真的好欣慰， 我的兒子這麼愛他的妹妹。 最讓我覺得感動的是，我覺得媽媽在第一胎過後， 已經很懂的當媽媽，在第二胎時難免不耐煩， 可是爸爸在第一胎努力當好爸爸， 第二胎開始真的是一個神隊友， 什麼都會都可以的難不倒，甚至也能一打二， 加上兒子是一個妹控，對我來說真的太讚了！ 因為疫情我們提早從月中回家，一切都很好， 雖然偶爾失控時還是稍微崩潰， 不過家還是最舒服的，我們一家人都睡的不錯， 只是1打2是真的沒時間滑手機啦！ 妹妹現在隨著月齡增加狀況已經越來越好越穩定了，關關難過關關過真的辛苦她了， 期望往後妹妹能繼續平安健康的成長，足矣。 #妹妹雖然皮膚黑顏值還是爆表的好嗎 #我可以當國民岳母或是國民婆婆吧 #不要問我妹妹長的像誰因為她長得不像爸不像媽像她哥啊 現在我是稱不上育兒專家， 畢竟我看過更厲害的媽媽， 但我應該可以自詡為生產專家吧， 好壞、自然產剖腹產都經歷過，母奶配方奶， 重點是妹妹現在也已經戒夜奶睡過夜囉～ o(^_-)O歡迎諮詢哈哈哈哈 #疫情期間大家真的辛苦了 #尤其是孕媽或是媽媽寶寶們

什麼！？疤痕會影響肌肉的功能和動作！？ 首先，我要先感謝知道疤痕對我身體的影響，並且幫助過我的醫師以及治療師，事後我也才知道，原來這對他們來說是常識，然後我還被笑🤦 我的腹部總共開過兩次刀 猶記得我18歲那一年，開始訓練，一直到我23歲去比賽的那個時候我覺得我自己很強壯，後來才知道原來以前訓練的訓練方式有誤，由於扛大重量一直憋氣，當時醫師跟我說可能是這個原因所產生的努則效應，讓我中了運動型的疝氣 所以在我比完賽過沒幾個月我就去開刀了，開完刀之後狀況好轉很多，但我的兩側鼠蹊部還是有隱隱作痛的感覺，醫生跟我說，可能是開刀時有動到神經，神經修復比較慢，多休息一陣子就好了 但是這個隱隱作痛的問題跟著我一直到我27歲的時候，突然有一陣子就一直很痛很不舒服，去看醫生才知道有靜脈曲張，所以需要再動一次小手術，所以我的肚子上一共有五個洞，手術都是用內視鏡開的，所以疤痕跟傳統手術比起來都不大，第二次手術之後這個問題就沒有再發生了 直到五年後的2020年，也就是去年的年初，那時每天生活非常的忙碌，幾乎全年無休，突然有一天那個不舒服的感覺又出來了，而且連走路都會痛，教課有時會跟學生溝通說我需要坐著，醫生說你怎麼又靜脈曲張了，但是不建議開第二次刀，建議保守治療 這時透過跟認識的醫師和治療師諮詢才知道，訓練上的問題好像不大，但我從來都沒有處理過我肚子上那五個手術疤痕所造成的沾黏，雖然之前聽過，但是沒真正重視過，而且疤痕還很麻煩，當下處理完了也並不表示之後不會再出問題 還記得當時我除了無法維持腹內壓以外，內收肌和核心肌群，在徒手肌力測試時都沒什麼力氣，甚至連肩膀也是 請大家想像一件事情，如果你現在穿著一件很緊的衣服，是不是舉手會有困難，這件衣服，可以想像成是我們的筋膜，也就是我包裹在我們肌肉外側的一層膜，所以筋膜太緊會影響你的動作 再請大家想像一件事情，如果衣服破了，我們把它補起來，是不是除了縫補的地方以外，周遭的衣服是不是也會被拉過來靠近，也因為這個拉力，所以改變了周圍附近衣服的張力 筋膜也是一樣，如果有手術過，這個疤痕也改變筋膜的張力，如果包裹著肌肉的那層膜張力改變了，也會影響肌肉的功能，那更不用說，如果是侵入性的手術治療後，所影響的範圍就有可能會廣 而且我的疤痕在肚子上，所以核心出了狀況，身體在不穩定的狀況下，也會有很多地方出現代償，所以你看有一些剖腹產後的孕婦媽媽們，請治療師處理時，很多治療師也會把肚子上的疤痕列入評估項目之一 經過醫療端的協助，在疤痕上打針、一些內臟的鬆動手法、和徒手的疤痕治療，大概已經好了將近八成以上了，也讓我的日常生活減少了不少困擾，剩下的就是我自己好好的練習呼吸和保養自己的身體了 其實有時候發現了一些自己不知道的事情，是一件非常開心的事情，沒辦法一直進步其中最重要的原因，我認為是“不知道原來自己不知道” 我覺得需要對自己的客戶，說出自己不知道需要查資料需要一些勇氣，當我跨出這一步，我也發現我正慢慢的在進步，雖然在很多大神眼中我還是一個小廢物，所以我也只能繼續努力了 如果有人也懷疑自己有這個問題，可以試著找身邊的醫療端溝通看看，說不定真的能省下不少麻煩，治療的過程中好好的溝通，也有可能不一定是疤痕，還有其他的問題存在 這邊分享自己的故事，希望能幫助到更多人 #如果喜歡我的文章歡迎幫忙分享並Tag我喔 #飛教練 #基隆台北上課請私訊 #私人教練 #一對一私人教練 #線上課程 #矯正運動 #肌力與體能 #無痛訓練  #運動工作室 #基隆健身教練 #台北健身教練

“生孩子勸退文” 一個人好好的，兩個人爽爽的 想幹嘛就幹嘛 想買就買，想看電影就看 以前一週上戲院兩次 現在一年有一次就覺得偷笑 覺得無聊想生孩子的正妹辣妹們 看看下面的文 （轉貼自Ptt 鄉民， 如有侵權煩請告知） 備孕階段（特別是人工甚至試管時） 為了養卵你會被迫放棄熬夜的快樂 放棄那些不健康但好吃的食物 每天吃很多顆藥 學會（或者逼老公）在肚子上紮針 不停的抽血驗血 不停的陰道超音波 還有要花很多錢 （還好七月起政府有補助了） 懷孕階段 每天患得患失怕胎兒停了心跳 前期各種頭暈噁心孕吐 想吃的愛吃的全都吃不下 隨著胎兒成長越來越不舒服 水腫 肋骨痛 腰痛 背痛 胃食道逆流 淺眠 頻尿 妊娠紋 怕糖尿怕高血壓所以還是要控制飲食 還是要花很多錢（自費產檢） 生產階段 不管是自然產還是剖腹產都會痛 很痛！痛死了！ 傷口也痛！子宮收縮也痛！ 想要不痛？花錢！ 產後階段 漲奶當然也會痛！ 塞奶更他媽的痛！痛到想把奶挖掉！ 奶退了胸部還會走山！！！！ 小嬰兒吃喝拉撒睡你都要擔心 時間到了要餵奶拍嗝換尿布 有時就是不知道幹嘛一直哭不停 至少一年內你再也不能好好睡一覺 還有各種婆媽親戚不必要的關心 老公如果是豬隊友就更慘 你會考慮到底是要離婚還是掐死他 育兒階段 什麼都聽不懂的幼兒怕他亂玩傷到自己 開始聽懂人話後更愛亂玩傷到自己 不會講話時一直盧一直哭要媽媽通靈 還得擔心他的發展正不正常要不要評估 等到會講話就被他吵死 他醒著的時候你會被吵著要陪玩 他太鬧太頑皮忍不住兇他 兇完又自我懷疑沒耐心不是個好媽媽 晚上睡覺時覺得他真可愛 早上一起床就想把他屁股打開花 喔還要繼續在食衣住行育樂上瘋狂花錢 其他哩哩扣扣 上班要不要離職備孕（建議最好不要） 請完產假要不要請育嬰 生了小孩還能不能加班出差 升職還有你的份嗎 真的遇到困難是不是要放棄事業 全職媽媽要全職到什麼地步 如何跟另一半分工合作 怎麼應付長輩親戚的過度關心 保母托嬰幼兒園怎麼挑選 是不是該趁還沒生小孩先買房選學區…… 噢天啊又要花錢了 可能還有很多我沒列到的吧 喔對了現在還有疫情期間的問題 備孕中或是孕期打不打疫苗 能不能去大醫院產檢之類 反正從你想生小孩的那一刻開始 生命中就多了無限多的憂慮 如果看完你還想生小孩那的確是真愛 加油！真心祝福你成功！ “因為孩子會讓你感受到最真誠的愛 看見從來不曾想像過的人生風景” 的確，我活了幾十年有孩子後才知道，這世界上有會有一個人如此需要你，相信你，而你會無條件的奉獻給自己的小孩，這是多神奇的事