為什麼這篇剖腹產恢復身材鄉民發文收入到精華區：因為在剖腹產恢復身材這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者tanyaccc (dis appear)看板BabyMother標題[生產] 產後身材問題.....
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2021-09-24 16:32:33
2021.09.21 記錄一下產後45天 早上按摩完看到更衣室的大鏡子 就來記錄一下產後45天的肚子～ 幾本上已經恢復的差不多了 小肚子應該已經是我的肉了😆 想到要恢復以前的肌耐力以及運動量 就覺得路途好漫長啊～希望早日可以在懸吊繩上晃來晃去 要在讚嘆一下腹膜外剖腹 我的傷口真的很美，只有一條線 ...
［討拍疑問文］
已經生完2個月又11天
出院馬上回娘家坐月子自己帶小孩
人家都說自己帶小孩會瘦很快
但這件事在我身上完全不可考...
明明每天累到不行又崩潰的
坐月子期間逢人來探望
就有幾個會說：「咦 怎麼還沒瘦？」
好心一點的人就會幫忙講話說坐月子不能減肥
我心裏只有黯然無語祈禱越累越瘦的那一天
產假結束也回來上班快一個月
還是三不五時就有人要嘲笑我
不輪走到何處都會有人問
怎麼還那麼胖啊？怎麼還沒變瘦啊？
好心一點的人會幫忙解釋餵母奶不能減肥
我心裏其實真的很不好受
我也不願意自己身材走針成這樣
我也很羨慕那些生完馬上恢復身材的人啊
明明仍然過著無法睡過夜的生活
隔天還要上班跑業務
但肥肉就是不放過我
堅毅的巴在我身上
雖然我沒有刻意不吃飯（怕影響母奶）
但也沒有像懷孕時那樣貪吃零食呀
其實最難過的是豬隊友每天都唸我的肥肉
或用那種怎麼還不瘦的眼神看著我
還半開玩笑說再不瘦都沒性慾了喔
唉 產婦心裡苦 產婦無處說
究竟大家都怎麼產後瘦身？又不會影響母奶？
還有都多久才瘦下來呢？
尤其我是剖腹產 所以激烈運動完全不敢
每天睡不飽又要被笑又要禁食的生活
真的越來越憂鬱了
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推 inonat : 沒有時間才是瘦不下來的最大理由 09/28 18:45
→ inonat : 隊友也講話的話 最好方式就是假日叫他顧 09/28 18:45
→ inonat : 去找私人教練訓練 不過私人教練也得挑喔 09/28 18:46
→ inonat : 畢竟他必須要稍微了解生產後媽媽的身材 09/28 18:46
→ inonat : 以免瘦身不成留下一堆傷 一般建議要等3個月以後（ 09/28 18:47
→ inonat : 最保險）再開始做重訓 09/28 18:47
推 Qxin : 要是我早就暴走。。。。 09/28 19:06
推 areca : 才兩個月也在嫌.....不是每人都能快速瘦下來的 09/28 19:08
→ areca : 你可以從快走開始 搭配核心運動+飲食控制 還在餵 09/28 19:10
→ areca : 母奶那就是吃約八分飽即可 慢慢來一定會瘦 09/28 19:11
推 final0921 : 生完9個月，一樣回不去，最狠是被我弟說又懷孕了嗎 09/28 19:12
→ final0921 : ？ T_T 09/28 19:12
推 shann2003jp : 我是生完七個月才瘦下去的。我餵母奶，孩子高需求， 09/28 19:12
→ shann2003jp : 產假回去上班每天都爆肝沒得睡，但就是還有三四公斤 09/28 19:13
→ shann2003jp : 很頑強掛在身上，一直到約七個月時才瘦回孕前體重。 09/28 19:13
推 luvbxw : 才2個月而已...懷孕胖也是慢慢才胖起來，怎麼可能 09/28 19:14
→ luvbxw : 1、2個月全瘦回去 09/28 19:14
推 luvbxw : 叫你老公閉嘴好嗎？嫌東嫌西把錢掏出來請營養師健 09/28 19:16
→ luvbxw : 身教練到府保姆，讓妳有時間專心減肥 09/28 19:16
推 moknaa : 吃少不會奶少，身上熱量夠哺乳 09/28 19:19
推 swen920 : 那就請隊友顧小孩，你去運動，我當初也是掛了八個多 09/28 19:25
→ swen920 : 月的產後肉，也是靠運動瘦下來的，每天小孩9點多睡 09/28 19:25
→ swen920 : 著後，踩踏步機一小時 09/28 19:25
→ miss0409 : 叫豬隊友拿錢出來請保母還有報名健身房 09/28 19:26
→ er26562002 : 沒空運動怎麼瘦啦 叫出嘴的每天來顧小孩 09/28 19:27
推 sherryk : 媽媽別急 過來人跟我說至少要半年才會慢慢瘦回去 09/28 19:34
推 Cassiopeia : 叫豬隊友出錢並且顧孩子，讓你上教練課 09/28 19:34
推 WL00505307 : 之前有看到一個媽媽分享每天去公園快走30分鐘，把 09/28 19:36
→ WL00505307 : 時間留給寶寶跟老公相處培養感情，身材也漸漸恢復， 09/28 19:36
→ WL00505307 : 我相信不節食每天快走三十分鐘雖然可能在妳身上不一 09/28 19:36
→ WL00505307 : 定多快奏效，但至少你開啟愛自己第一步！ 09/28 19:36
推 ajar : 我也剖腹 產後兩個月就把小孩丟給老公開始規律跳有 09/28 19:48
→ ajar : 氧 半年體重有回到孕前喔 09/28 19:48
推 rita777 : 即使是餵母乳也正常吃喝就可以了。我是這樣啦！ 09/28 19:55
→ lucaer : 睡飽才有體力瘦喔！剛生完在月中睡飽飽餵母奶瘦很 09/28 19:57
→ lucaer : 多，回家每天睡眠不足反而變胖了，我也覺得無奈。 09/28 19:57
推 rita777 : 飲食均衡的話應該不用怕影響母乳。 09/28 19:57
推 cordeliatai : 那些人嘴巴真的很賤，身材怎樣關他們屁事呀！ 09/28 20:07
推 bestwish2002: 胖瘦只要健康就好 09/28 20:08
推 sacrum : 你朋友真白目 09/28 20:18
推 zen : 先開始散步就好，別在意他人怎麼說 09/28 20:24
推 ekimlcl : 小孩睡後踏步機+1，但是產後小放縱馬上胖ˊ_>ˋ 09/28 20:25
推 cedakatze : 老公這樣很差勁，無法接受 09/28 20:25
→ tanyaccc : 謝謝大家，雖然我想到還是好憂鬱喔...每天被笑 09/28 20:29
推 piedraj : 每天踩室內健身腳踏車40-60分鐘 時速30km左右 對身 09/28 20:34
→ piedraj : 形變化很有效喔 09/28 20:34
推 angeline0321: 我是覺得台灣的孕婦手冊體重增加指引是參考美國的 09/28 20:34
→ angeline0321: 婦產科協會很不合理 09/28 20:34
推 syndrome1028: 才兩個月而已媽咪別急～還有隊友太豬了吧！叫他顧 09/28 20:38
→ syndrome1028: 寶寶讓你去運動啊～ 09/28 20:38
→ ekimlcl : 嗯我看自己身材也是會心情不好，你不孤單啊～ 09/28 20:39
推 ftwing : 先叫你先生去吃屎，豬隊友 09/28 20:39
推 concen : 有人會當人面這樣說？呃，我只遇到一兩個，我都覺得 09/28 20:40
→ concen : 很糟糕呀 09/28 20:40
推 piedraj : 兩個月是真的還不用急 連帶小孩都還沒上手 哪有心力 09/28 20:42
→ piedraj : 管這些 等你覺得身心狀況都有餘裕了再來也不遲 不要 09/28 20:42
→ piedraj : 累死自己 09/28 20:42
推 rain0907 : 我懷孕後被同事說胖，認真跟他生氣後，再也沒人敢 09/28 20:45
→ rain0907 : 說我胖了 哈 09/28 20:45
→ powershift : 每一餐的澱粉都減量約吃八分飽，多喝湯水。 09/28 20:47
→ powershift : 一樣會有營養也會飽，小朋友喝母奶也沒影響 09/28 20:48
→ powershift : 第一胎我就這樣吃，第一個月出月中就瘦了十公斤 09/28 20:49
→ powershift : 全部一共胖20公斤。剩下10公斤也是這樣減掉的 09/28 20:50
→ powershift : 不過後面五公斤就減很慢，必須加上運動才行 09/28 20:51
推 inspace : 媽媽別急，我全職在家顧小孩也完全沒運動，只靠全 09/28 21:14
→ inspace : 餵母乳，產後8個月就瘦回孕前體重。只要妳吃的和孕 09/28 21:14
→ inspace : 前一樣，不刻意貪嘴，那麼哺乳會讓妳每天消耗500大 09/28 21:14
→ inspace : 卡。約1個月能瘦2公斤喔！（by 營養師） 09/28 21:14
推 towr : 可以從一些親子互動的體操開始 然後澱粉類吃的比例 09/28 21:16
→ towr : 減少 不喝甜的飲料 09/28 21:16
推 mimidoll : 我也是剖腹，後來ㄧ週兩次拳擊，有瘦一點 09/28 21:31
推 butkam : 餵母奶是不適合節食 不是不能減肥 09/28 21:32
推 anai : 沒瘦回來那又怎樣 09/28 21:40
推 CarrieHong : 我剛生完也是被問肚子怎麼還那麼大XD，然後也沒有 09/28 21:48
→ CarrieHong : 刻意減肥，寶寶也是高需求寶寶，大概到寶寶10個月 09/28 21:48
→ CarrieHong : 左右才瘦回去...但是現在又肥一點點了...可能寶寶 09/28 21:48
→ CarrieHong : 大了比較好帶了(？)(T_T) 09/28 21:48
推 hzwanwan : 我和你一模一樣的情況，2個多月了，一點也沒瘦。懷 09/28 21:50
→ hzwanwan : 孕前的衣服還是沒法穿。目前還是穿著當時懷孕期間 09/28 21:50
→ hzwanwan : 的衣服。 09/28 21:50
推 alalala : 滿月了可以開始快走嗎？還是要兩個月後？ 09/28 21:52
推 cheddar : 我也是剖腹，生完也是瘦不下來，後來是四個月開始 09/28 21:53
→ cheddar : 體重慢慢自己降，然後六個月我才敢開始運動 09/28 21:53
推 inanacarry : 到產後8個多月才瘦下來，不需要買推推脂，中諾羅1週 09/28 21:58
→ inanacarry : 瘦5kg 09/28 21:58
推 hunter05469 : 妳老公差勁透了，是我我會崩潰大哭 09/28 22:11
推 nazui : 我全母乳到一歲，有運動，但是還是到退奶後才回到 09/28 22:22
→ nazui : 孕前 09/28 22:22
→ elaymutter : 可以的話，小孩讓隊友顧，每天快走20分。 09/28 22:26
推 favortopgirl: 老公好差勁，是我絕對翻桌 09/28 22:34
推 sunnycutie : 跟那些人說那妳沒生小孩怎麼還這麼胖！我最討厭這 09/28 22:46
→ sunnycutie : 種人，煩不煩啊！！ 09/28 22:46
→ sunnycutie : 妳老公很欠揍，妳應該跟他說老娘瘦下來也不見得對你 09/28 22:47
→ sunnycutie : 有性慾好嗎 09/28 22:47
推 ally0305 : 媽咪加油啊，自己本身也是沒瘦目前有懷二寶了，很努 09/28 22:47
→ ally0305 : 力控制體重但每個月還是胖一公斤XD 09/28 22:47
推 monkeymink : 我產後4m才開始運動 產後9m瘦回 到現在寶寶仍全母 09/28 22:57
→ monkeymink : 乳+副食品 沒餵過配方奶 09/28 22:57
推 auspicious1 : “懷孕時貪吃零食”現在就是苦果,加油了! 09/28 23:00
推 petitebabe : 妳老公是最不該嫌的人 09/28 23:05
推 niftyfay : 1Y5m後還剩4公斤然後二寶就來了(掩面) 09/28 23:14
→ BBViola : 小孩睡後跳鄭多燕呢 09/28 23:16
推 sevenyui : 這篇根本是我的夢遊文，產後2m14d,，身上還掛著10kg 09/28 23:19
→ sevenyui : 的肥肉 這個月開始晚上小孩睡後開始跳鄭多燕，一 09/28 23:19
→ sevenyui : 起努力吧 09/28 23:19
推 ilovejoke : 不可考不是這麼用的… 09/28 23:22
推 ilovejoke : 沒時間是主因 先要有自己的時間 09/28 23:26
推 feeling27 : 累都累死了 還有力氣去減肥嗎..之後在慢慢努力吧 09/28 23:35
→ feeling27 : 先努力睡好再說... 09/28 23:35
推 chanel311 : 沒睡好很難瘦 老公嫌就讓他固定一個時間顧小孩 或 09/28 23:35
→ chanel311 : 讓老公陪小孩睡 讓自己放鬆 休息 睡比較好才瘦得快 09/28 23:35
→ chanel311 : 愛自己永遠比別人眼光怎樣看你更重要 09/28 23:35
推 goldenx5 : 豬隊友 09/28 23:40
推 selinalin628: 老公下班之後換他接手小孩讓妳去運動，一天一個小 09/29 00:07
→ selinalin628: 時就夠你瘦也夠老公累了 09/29 00:07
推 besideyou : 我小孩都快4歲 都沒變瘦 反而又胖了 這樣有沒有安 09/29 00:25
→ besideyou : 慰到你？而且我月經生小孩後就更不順了 也更難瘦下 09/29 00:25
→ besideyou : 去了 09/29 00:25
推 shuee : 小孩滿兩歲才協調一週一晚去運動但還沒瘦 09/29 00:43
→ shuee : 脂肪非常頑固趕不走（掩面） 09/29 00:44
推 thetide : 我也是8月初剛生完 周遭的人也說怎麼比懷孕的時候腫 09/29 01:21
→ thetide : 加上月子吃過補 水份無法排出 苦惱中 09/29 01:21
推 BEtrue : 才生完兩個多月，你老公能閉嘴嗎=_= 09/29 07:50
→ water00288 : 小孩11m，依然還有3kg 09/29 08:27
推 cloudie : 可以罵妳先生髒話嗎? 他嫌個屁!! 虧他有臉???? 09/29 08:52
推 lassmika : 全母乳出月子剩3kg 到大寶1y懷二寶還是頑強3kg~就是 09/29 10:27
→ lassmika : 要靠運動的(老公陪坐月子胖10kg 還嫌我變胖)不過本 09/29 10:27
→ lassmika : 來就打算生完二寶再ㄧ口氣減肥 沒瘦回去也很淡定 09/29 10:27
→ lassmika : 樂得每天快樂吃飯 認真減肥就要開始節制人生 很辛 09/29 10:27
→ lassmika : 苦的 珍惜孕期中 09/29 10:27
推 amadda : 生完2年9個月，身材一樣回不去+1，但老公是怪人,他 09/29 10:27
→ amadda : 聽到婆/娘家叫我減肥，他還說沒必要，他就愛我現在 09/29 10:27
→ amadda : 這樣XD,他講久了就沒人逼我減肥惹 09/29 10:27