我們在員林的Ebaby已經來到第21堂了 浩哥從剛進去只能堅持十分鐘 到現在可以穩定地上完整堂課 能夠靠自己的力氣緊抓單槓也許不是什麼特別了不起的事 但對於有全身性低張力的浩哥來說，他需要使出渾身解數的力氣才能抓好單槓 （我居然想著想著就鼻酸了） 肌肉張力是什麼？ 「肌肉在不刻意出力的狀況下，還能讓身體維持一定的姿勢」的一種機制，就是所謂的肌肉張力，舉例來說，當我們站著的時候，不需特別用力就可以維持站姿，靠的就是肌肉張力 而肌肉張力就是受中樞神經系統的大腦調控，如果大腦的功能訊息處理不佳，甚至有結構上的問題，成長中的孩子，肌肉張力就可能出現「過高或過低」的現象，進而影響姿勢維持與活動效率、日常生活功能以及學習狀態。 🔺過高的張力猶如人在緊張時身體會緊繃、僵硬一般，會使寶寶活動困難 🔺而過低的張力則如同生病時全身軟綿綿一樣，讓寶寶全身彷彿綁了千金重的鐵塊，使不上力氣 長久下來，肌肉張力不足還可能導致姿勢不良、視力不良（因為姿勢不良而產生的斜視） 在運動方面，孩子大動作的協調能力也會不佳（如：同件事持續不久、容易累、比較沒力），這些狀況也會引發學習上的問題 🔺那要如何改善「低張力問題？」 醫生告訴我們，浩哥需要很多的刺激！ 多多刺激「前庭覺」和「本體覺」 這兩種刺激都是對肌肉張力影響很大的！ 例如「有速度的活動」、「有方向變換性的活動」、「大肢體律動性活動」 除了我們現在很努力的復健，一週復健3天時間加總共4小時，也特地來Ebaby來上全能開發課程，沒事我們就都在戶外多跑跳、或去親子樂園跳床、上上下下的爬，就是希望浩哥能夠增加肌肉的耐力 （這個跟張力又不同了） 一直以來很多人會關心為什麼浩哥要復健 我也從不避諱原因，因為在我眼中 他很好 畢竟當聽到醫生告訴你～「你的寶寶有全身低張力喔！我們要做更詳細的評估」 一定會瞬間是腦中一片空白，很需要找有經驗的分享，然後瘋狂爬文 越爬越緊張😆 但別擔心，現在的我們很好 浩哥也進步很多，一切都越來越好了♥️ #小兒復健 #浩的復健紀錄 #低張力寶寶 #低張力 #斜頸 #上面的肌肉低張力說明分享參考王宏哲老師的

#開箱新家 雖然不是什麼豪華裝潢～整體簡單素雅，人生第一棟房子 很開心能跟大家分享🥰 整個開放式社區有101戶數，全部都無電梯，但有分前庭式與新加坡式房型，一年多前購買時 前庭式已經賣完了，只剩個位數新加波式，而且前庭式還要多3百，想想我還是買新加波式比較划算😅 新加波式簡單講就是騎樓停車，客廳與廚房在二樓，共3樓半，原房型為一樓前停車，進屋後有個空間，二樓為開放式廚房和客廳，三樓兩間房間，中間一間廁所都為雅芳，3/半有個空間，中間一樣一間廁所！ 我們視自己家庭情況客變，稍微改變三樓，原中間廁所門向改為主臥所有，次臥原本有個小陽台二建為一間廁所 額外再多開個房間窗戶，這樣額外哩哩扣扣也要將近18萬😅，不過變成兩間套房，通風，動線也順暢，值得啦～🤪 🌟1F-裝潢 圖二為...一進門玄關鞋櫃，左右兩邊可以放好放滿鞋子，中間為裝飾，下面為鑰匙櫃、安全帽雜物櫃☺️ 圖三為...現階段是當小孩的遊戲室，玩具到時也會放好放滿，但因為日後也有考慮到孝親房部份，所以額外製作一扇拉門，日後還會再買個沙發床，裡面也有廁所浴室，需要的時候，拉上門就變成一間簡單套房，不需要的時候就為小孩的玩具遊戲天堂🥰 🌟2F-裝潢 圖四為...客廳天花板整個平釘，整面電視牆與簡單電視櫃。 圖五-圖六...廚具為建商附贈，但當初因為是開放式廚房，我擔心油煙味太重，所以有客變升級好一點的抽油煙機跟額外製作一列電器櫃，這樣也要3萬多😅 裝潢的部分是訂做中島餐桌與一旁的整面系統櫃，來過的朋友都蠻喜歡我的餐桌，在這聊天吃飯特別對味😜 只有價錢不對味😂 🌟3F-裝潢 圖7-圖8...我的簡單主臥...塗了層馬來漆與釘個層板還有整面衣服系統櫃，因為房間很小，我也不喜歡雜亂，所以連化妝台都一併訂做在系統櫃裡，全部關起來乾乾淨淨看了也舒心😚 🌟其他 3F次臥只有平釘天花板與一張床而已就沒拍了，3/半因為短時間我們自己也用不到，只有因過年家人會來住，所以一樣買張床而已，也沒拍了🙃 能看完全部文章的你也是很厲害😎， 看到我打那麼多字，不管喜不喜歡～ 留言給我個❤️吧～～ 有你們的祝福更幸福❤️ #沒有富爸媽富公婆贊助 #我們只有彼此 #擁有已是滿足 #開箱新家 #裝潢 #新加坡式 #新房子

打赤腳走路，這樣接地氣比較健康嗎？ . 赤足訓練這個議題已經流行多年，課程也開了不少。有中醫師提倡赤腳走路，增加血液循環的好處，還有研究說赤腳走路，可以活化大腦，防止失智，改變情緒控制。各式各樣的說法，你混亂了嗎？不如我們用呼吸來談這件事。 . 就姿勢這個觀點而言，赤腳的涵義代表身體正在和地面、地心引力持續互動。你的身體會持續自主控制「調整姿勢」。在姿勢控制這個系統，包含了視覺、聽覺、前庭覺、感覺動作系統。「而這些系統，在神經系統的控制下，會用一個動態核心去主導習慣，以相近的模式去運作所有系統。」（最後一句很重要，螢光筆劃起來，打三顆星，會考。） . 其中一個運作的系統，就是神經肌肉系統，會以「鏈」的方式作用。不難看到很多學派，喜歡比喻成筋膜線、動力鏈等等名詞。這些「鏈」會把鄰近的肌肉整合在一起，共同為某一個任務工作。比如說，把身體調整成站直姿勢以抵抗地心引力。你不會說，一個人要站好站直只要哪幾條肌肉出力，因為很明顯，有一堆肌肉需要一起出力才有辦法做好這件事。日常走路、健身房訓練的槓鈴深蹲也都一樣。 . 既然走路也一樣需要「鏈」的整合，不如我們把步態簡單分成兩個階段，不是擺盪期和站立期，這裡我想要分成左腳和右腳。在走路時，從腳底到頭頂，都可以直接預測神經肌肉系統既定的模式。左邊做了什麼，右邊就做相反。 . 這個共扼的既定模式，在呼吸也是一樣，呼吸的本質就是用吸氣和吐氣為特徵的震盪。我知道這有點文謅謅，所以再舉一個例子，自主神經系統的本質就是用交感神經系統和副交感神經系統為特徵的震盪。 . 如果你走路只會用右腳走，那事情就大條了；如果你呼吸只會吸氣，那事情就大條了；如果你的自主神經系統只會卡在交感神經系統，那事情就大條了。 . 走路的時候，如果把左腳跨出去，骨盆往右轉，你的肋骨胸腔應該就要能往左轉。反過來說，如果在左腳站立期，肋骨胸腔應該要往右轉。同時，右側肋骨會呈現打開、抬高、吸氣的狀態；左側肋骨會呈現後收、下沉、吐氣的狀態。這時候你再往前面幾句讀一下，請問現在你站在哪一腳？「左腳」。左腳正在做什麼？「站立期」。 . 因此，所謂的接地氣，正在與吐氣有關，與動作策略的推進期有關。 . 之前的幾篇呼吸相關貼文提過「慢性過度換氣」的呼吸模式失能。當身體習慣進入吸氣這個模式，共扼的既定模式就被破壞了。你開始不知道如何「吐氣」、開始不知道什麼是「站立期」、開始不知道什麼是副交感神經系統。卡在交感神經系統的狀態，當然就會每天煩惱為什麼放鬆沒有用？煩惱是不是要買滾筒、買按摩槍、找更厲害的人推拿按摩？ . 「慢性過度換氣」會發生什麼問題？前側的肋骨胸腔卡在打開，背側的肋骨胸腔卡在關閉，橫膈膜卡在不斷吸氣的下沉收縮位置。這代表氣流變差，讓腰肌、髖屈肌、下背伸直肌肉的肌肉張力變高，再把這條「鏈」上的頸部肌肉叫出來協助橫膈膜的功能。外觀上，可以發現骨盆前傾、過度拱腰、肩胛骨前突、頸椎前突。這是一個什麼樣的姿勢？一個「不接地氣」的姿勢、一個不會吐氣的姿勢、一個不知道副交感神經系統、一個不知道什麼是震盪的神經系統姿勢。（很重要，螢光筆劃起來，五顆星，會考。） . 那，接下來要怎麼辦？諸多學派已經告訴你答案。改變問題，從回到共扼的既定模式開始，避免單一不會震盪切換的模式。有的學派從「筋膜線、動力鏈」下手、有的學派從走路下手、有的學派從呼吸下手、也有學派從自主神經系統下手。 . 當你覺得我在教「筋膜線、動力鏈」的時候，我在教走路；當你覺得我在教走路的時候，我在教呼吸；當你覺得我在教呼吸的時候，我在教自主神經系統。其實我在教什麼？共扼的既定模式，我在教你的神經系統如何讓身體跟地心引力互動。 . 最後我想說，赤足訓練只是其中一個環節，我不打算否定，也不打算過度神化。全盤思考、局部改良，看我打這麼長一篇，事情都還沒說完一半。看似簡單短短一個問題，真的很難很複雜，下次再談吧。 . 尋動率-找尋身體的運動頻率 http://pcmvmt.com/ 課程報名務必詳閱網站 每個人都有屬於自己的身體頻率。 運動不只是為了美，更是為了找回身體的原動力。 …………………………………………………… #Searchannel #尋動率 #物理治療 #運動訓練 #傷害防護 #肌力體能訓練 #台北 #Physiotherapy #Strengthconditioning #Movement