「關於憂鬱症的那些我們」 我想不到文怎樣破題，我就直接說我想說的事好了。 昨天看到 阿滴英文 有關憂鬱症的影片，思考了一下，身為前心理師的我，其實我也有過憂鬱症，但我沒有好好討論過這件事。 在去年初，其實我還在吃藥，嚴格來說我不是「患上」憂鬱症，而是憂鬱症「復發」。 我人生中第一次憂鬱症發病是我大三大四左右的時候，因為被劈腿加上一大堆很衝擊的事，我一連很多晚都沒辦法睡，常常突然哭，連看到葉子飄下來都會難過到哭，有時會看到殘影，有時在窗邊會聽到聲音跟我說：「跳出去吧，跳出去就好的了。」 嗯，是滿滿的自殺意念，我才想起上認知行為治療時，教授在分享他憂鬱症的經驗，那時才驚覺自己是不是生病了。 然後去了看精神科，也去了心理治療，SSRI、MAOI、SNRI，那些原本在課本的藥名，成為了我的藥，我很認真地接受治療，不管是心理治療還是藥物治療。 大半年過去，情況慢慢好轉，畢業前在台灣最後的一年，我都在跟憂鬱症搏鬥，我也說不出是什麼時候「好了」，我只知道我慢慢不吃抗焦慮藥也睡得著，慢慢沒有了那把叫我跳出去的聲音，慢慢沒有看到殘影，慢慢有「開心」的情緒，慢慢「難過」之後情緒還是可以在1-2天恢復回來，慢慢我就跟醫生討論後停藥了，也結束了心理治療。 也是因為這場病，讓我沒有回澳門就立即執業，因為我覺得還沒準備好，不管是身體上還是心理上，但那次之後，我牢牢記住了那個發病的感覺，特別是那把叫我跳出去的聲音。 前年10月1日那場跨國同婚提起訴訟的記者會後，被那些側翼抹黑我是中共同路人，排山倒海的那些抹黑、抹黑跨國同婚、那些騷擾、那些死亡威脅、那些說要來店搞事的留言，那些我從來不認識但說到像住在我床底的帳號，那些恥笑與侮辱，原本我以為我不會怎樣，原本我以為我有心理準備，我以為只會憤怒，但原來那些確實的惡意，會一步一步蠶食你的世界。 我還記得，那陣子我一直說希望歲月靜好，現世安穩，那是我打從心底最真切的渴望。但慢慢地，我的情緒變得很不穩，那些批評的留言還有那些無中生有的指責我總是看完之後一整天都沒辦法動，沒辦法工作，一整天都會在情緒裡；我甚至會大哭、大叫、罵丁先生，那一陣子他一直照顧著我。 又是那深刻的感覺。 直到有一天，大概是前年12月，我又在窗邊聽到說「跳下去吧，跳下去就沒事的了。」我轉頭跟丁先生大吵，失控的情緒在發洩著，丁先生難過又擔心的說：「我陪你去看醫生好不好？」 也許是已經有發病的經驗，也許因為丁先生一直在身邊照顧我，那一陣子丁先生都會早早醒來載我去回診，他就自己去公司處理事情，再回來載我，他每天都會提醒我吃藥。也許我是個藥物很有效的病患，吃藥吃了三、四個月，症狀也好得差不多了，但一碰到壓力事件，我的情緒還是會恢復很慢。 所以去年高同遊，前1/3的時間，我都是跟憂鬱症一起辦同遊，牽著一隻大黑狗的情緒遲緩感，回想起來，覺得有另一半的支持，也許我這次才可以好比較快，又或是我其實沒有好，只是忙到沒時間去感受情緒，被逼到整個人都像行屍走肉一樣。 到真正情緒回到正常水平，其實是到這年三、四月的事了；這快2年的時間，我一直都沒說過這件事，總是擔心生病又會被用來攻擊，甚至用來攻擊跨國同婚，又或是生病的事對訴訟有負面影響，這些日子，「我們」咬緊牙關克服了這一切，其實公眾人物真的一點都不好當。 今天，除了是因此看到阿滴的影片，也是今天終於收到了法院的「判決確定書」，那些日子為了追求的「歲月靜好，現世安穩」，也終於確定下來了。 我已經不是心理師了，我也沒辦法像以前可以承載著很多病友，但我打從心底希望一樣生病的你知道，你在這個世界上不孤單，你可以不用很努力，不用對抗這個世界的惡意，我們慢慢爬起來，慢慢重新一步一步走，慢慢重新愛這個世界，那怕對這個世界曾經多失望也好，用自己的節奏，慢慢的找專業的協助，不要讓自己孤軍作戰，慢慢地微笑。 #guzifer #shinchi #2boysroom #阿古 #信奇 #信的店 #seayousoon #wearoundyou #高雄 #gay #boy #asian #cute #love #gayisgood #tan #instagood #instagay #instaboy #gaycouple #MDD #DepressiveDisorder

｜²⁰²¹⁰⁵-⁰⁷危機就是轉機 ◡̈ 去年休假無法出國流浪也默默半年又過了，正好被校正回歸到去年下半年沒休息到的時光，內心感動萬分，正好讓我躲在家，像回到了內觀中心的生活，檢視調整上半年的步調與心態～ 有去年的經驗更肯定休息是為了走更長遠的路及一切都是最好的安排～ 調整自己心態同時，7/1正巧內心兩大心靈支柱，永和教室停業、小巨蛋教室改組，及台大持續請假中，重感情的我一時有點找不到根基～ 內心知道15年的積累，也教課11年了，肯定不能內心再依賴老師這個心靈角色。幸好去年有休假一年，從前年下定決心要出國流浪，內心開始分擔了這些的離別，不然重感情的我肯定得要花更多時間才能爬起來～沒父愛的我，老師之於我而言是如此取代這角色，現在我長大了，能夠保護自己了，我就是自己最可靠的肩膀～ — 每日跟著孩子們的視訊體能訓練，彷彿成為了日常～ 一週兩次半小時晚上泳隊合體視訊瑜珈，CHA媽主動跟在鏡頭後一起練習，小弟弟最近也跟著加入，彷彿回到了那年我有自己空間的時候，有家人、有朋友、有同學、有學生、有你們的美好～ 也難得答應了一個私人線上隨喜瑜伽，幾次的互相陪伴，看著身心也都跟著輕盈了起來，我想這就是瑜伽與教學的能量流動魅力～ 生日時依舊公益隨喜瑜伽，大家陪我捐款支持有需要的人～ 原來自己一小時賣藝竟然能有一萬多～ 也持續每週視訊上英文家教，家教E提醒了我總是秒掛，那視訊瑜伽時也是秒掛嗎？哈哈哈哈，的確才意識到，才多了一分鐘讓大家跟我say bye bye😆 — 這些日子將房間掀開大掃除、終於有空拼拼圖。每當拿起拼圖時，都是好深層的療癒，彷彿瞬間進入與自己最深的對話交流，才明白原來內心對復工後，有著許多不安與疲憊，然而延伸到了想要抓取、控制來讓自己心安，反而讓一切走味～與疲憊～ 索性暫停鍵按的即時，才能好好靜下來，幸好還有靜心老師的一兩句指引，內心斷捨離內觀一番，來做調整～ — 宅家期間竟然還能完成了台北市府體育局2支瑜伽影片拍攝、鏡週刊2篇新聞稿、瑜伽服的拍攝、伸日快樂伸展設計日曆校稿、及拖了一年才著手完成的療癒瑜伽影片～ 還等著下半年進行的國家圖書館視障瑜伽活動、新北市府體育局全運小短片拍攝及幫全運貼圖上架、週末6小時椅子瑜伽線上工作坊、剪輯到一半的椅子瑜伽影片～ 及暫停中 伊甸給照顧者喘息療癒瑜伽 婉拒了許多線上視訊課程的邀請，謝謝你們的邀請讓我還有存在感～ — 這次疫情我看見了我心中美好世界，六七年前大家總聽我說我要有個瑜伽&咖啡空間，想在空間中讓大家隨喜捐款，來提供愛心餐盒給有需要的學生及人們～ 這次看見了陸續有這樣眾多美好的發生，也正是大家看著我、陪著我一起捐款支持，雖然自己還沒有完成這心願，但至少看見了心願已在眼前～ 也是大家問我為何一直持續捐款支持的原因～ 感謝大家給我的抖內隨喜，也感謝我還能不用為生存而煩惱，感謝 CHA媽飯店 再次無條件了物資及住所，讓我冷飽（蓋棉被陪吹冷氣） 感謝 大家的投餵，所有精神上、物資上的支援～ 也感謝說如果真的有需要一定要我開口要支援我的你們～ — 謝謝自己花兩個月來調整檢視自己，謝謝自己有任性的不為五斗米折腰，謝謝自己堅持休息找回初心，謝謝自己每週支持花農、捐款～ 謝謝自己去年休假沒工作+這兩個月休假還能生存下來～ 謝謝自己與有偶包的家人們對於在家視訊通話這件事逐漸的習慣，並且體諒配合我讓家裡能有安靜的空間教課～ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 S在一開始放假時對我說著：去找到沒教課，你是誰、你還能做什麼、你該做什麼吧～ 然而，我找到了！我也放下了這半年對自己滿滿的完美要求，我做好我該做的，原來自己的要求與緊繃是如此的窒息，也找到了這些年靜心老師要我放鬆與自然，總嚮往著自由無束的生活與相處，漸漸得才會到身邊，也重回了喜愛現在的自己，足以～ — 曾經有什麼是最無法接受及最重要的事情？ 五年前被下禁水令來調整身體、去年無法出國，去年我笑著說如果連在台灣都不能旅行，那看來我就要逐漸無敵了～ 然而很好的修煉！ 不只去年無法出國、今年、明年、後年？ 嗯，過往，不能玩水、不能出國、不能旅遊對我來說我還是會鬧脾氣！ 然而這些年這個任性的脾氣，嗯，沒了😆😆😆 看來我接下來會有更好的脾氣了😆 我在這兩次危機中，持續的茁壯成長了～ 期待復工後的小太陽CHA ～ 🔅 .𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #視訊人生快點結束

#時事星期五資訊不落伍〔3/27-4/2一周大事〕  #政時事  ❶ 52台由華視遞補 引發國民黨批評  根據中央社報導，中天新聞台去年因為製造假新聞等事由被NCC不予換照，52台也因此空窗好幾個月。  而NCC於本週三通過了華視遞補52台的申請，引發國民黨立委的批評。  立委費鴻泰表示，自從蔡英文上任後，所有獨立機關都變得不獨立。  立委鄭麗文表示，華視年年虧損，相較來說中天並無財務問題，認為這就像開除台大學生，讓考不上台大的學生入學。  民進黨籍立委劉世芳表示，NCC為委員制，所做的決定可受公評。  華視也回應，所有虧損皆由華視自行承擔，且有信心在爭取到黃金頻譜後，爭取更高的商業收益，並投入新聞製作中。  ❷ 莫三比克多人死亡 伊斯蘭國承認恐攻  於3月24日，於莫三比克北方小鎮帕爾瑪爆發的恐怖攻擊事件，政府與叛亂軍的戰鬥一路持續到了3月30日。  24日當天，伊斯蘭國相關組織 - Al-Shabab武裝份子便切斷當地通訊設備並控制該地，同時攻擊當地居民與駐留的外籍人士。  其中一間名為Amarula的飯店內人員便被圍困數日，於26日時曾試圖開車逃脫，但行駛中再度遭遇襲擊，17輛車最終僅7輛脫困。  而其餘逃脫的居民據傳是透過港口的民間船隻協助撤離，莫三比克政府也於30日奪回當地控制權，但已有數十人死亡。  恐怖攻擊的起因，目前推斷與當地的天然氣資源開發案有關，且由於鄰近的對外港口仍被伊斯蘭國組織掌控，因此與開發案相關的能源公司與各大國紛紛繃緊神經。  除此之外，多國認定莫三比克政府無法有效謁止恐攻，美國、法國已派駐部隊前往該地，葡萄牙則是將派遣軍隊前往協助訓練駐軍。  ❸ 818集結案 黎智英等人遭定罪  壹傳媒創辦人黎智英與民主黨前主席李柱銘等七位香港民主派領袖前年8月18日參與反送中運動集會遊行，被控犯組織及參與未經批准集結罪。  於1日遭法院裁定「組織未經批准集結罪」及「明知而參與未經批准集結罪」等兩項罪名成立。  針對此次香港多名民主運動人士遭到定罪，白宮發言人莎琪表示，本次事件正是北京侵蝕香港自由，以及不履行中英聯合聲明義務的又一例證。  美國國務院發言人普萊斯也表示，這項判決顯示中國尋求一切辦法摧毀港人所有能夠和平表達異議的方式。並強調美國會繼續與這些勇於挺身爭取中國所承諾過的自治與自由的港人站在一起。  #經時事  ❶ 衛生紙價格調漲！缺櫃危機？塞船危機？通膨問題？  掌握全球硬木紙漿（衛生紙原料）3分之1的巴西供應商 Suzano ，在 3 月底曾警告因為蘇伊士運河塞船危機以及全球缺櫃問題，可能導致該公司出貨延遲，進而影響到衛生紙供應及價格。  鑑於此，衛生用品大廠金百利克拉克（Kimberly-Clark）在本周三宣布，由於原物料成本上漲，將於6月調漲產品價格，主要影響到嬰兒、兒童、成人用品以及衛生紙價格。  一些分析師也預期，將有越來越多企業會跟進這一波價格提漲。  面對短期的通膨問題，美國聯準會強調這只是暫時的反應低基期比較所造成的價格變化。  ❷ 拜登2兆美元刺激方案 為美國經濟再注入活水  美國總統拜登周三在匹茲堡發表2兆美元基礎建設方案，內容除了修繕道路橋梁等傳統基礎設施計畫，還包括能源轉型對付氣候變遷及加強年長者照護等。  這項為期8年的2兆美元基建計畫，將透過企業稅率上調到28％以及對企業的海外獲利加稅來支應，預計分15年支付。  拜登這項基建方案，包括6,210億美元投入在運輸基礎設施現代化，4,000億美元用於協助照料年長者與失能者，3,000億美元提振製造業，2,130億美元修建及興建平價住宅，1,000億美元擴充寬頻系統。  ❸ 加密貨幣主流化！Paypal將開放加密貨幣支付  線上支付平台 PayPal 本週二宣布將在美國率先支持用戶以其平台交易或持有包含比特幣在內的虛擬貨幣，且將在近幾個月內推出使用加密貨幣付款的選擇。  屆時使用 Paypal 的2900 萬個商家都將能接受加密貨幣付款，推動比特幣再度站上6萬美元。  支付科技巨頭進軍加密貨幣市場已成為趨勢。本週二，Visa也宣布將使用穩定幣 USDC 結算交易。  另外，去年 10 月 PayPal 就已允許顧客在其平台上購買比特幣、以太幣和萊特幣等虛擬資產。  儘管聯準會主席 Powell 才因比特幣的高波動性形容比特幣是「投機性資產」，這些支付企業的支持都將推進加密貨幣日常生活使用的普及化。