💥前十字韌帶重建手術 “什麼時候才能回到運動場上？ - ❤️ 按讚 分享 標記 - 📌 圖中七個回歸運動場的標準，會因不同研究的族群、設計方式、假設、運動而有些微改變，我把主要的測試抽出來，加上自身的經驗，歸納出七個主要的項目 - 1️⃣ 關節沒有疼痛或水腫：沒有疼痛是指休息或進行低到中等強度運動後，也沒有疼痛的狀況，或運動後疼痛維持在疼痛量表2分以內；腫脹是指膝關節週邊的水腫，用手指壓在兩毫米內 2️⃣ 膝關節正常活動度：彎曲的角度在術後6-12週，角度應該能到135°的範圍，如果病人的柔軟度更好，可能會超過140°。過度伸直的角度，恢復的可能會比較慢。在起跑加速的動作，或單腳跳躍的動作，都需要膝關節伸直，或過度伸直的活動度，這也是其中一個返回運動場上的標準 - 3️⃣ 重建手術後至少6-9個月：保守估計，是9-12個月，因人而異。積極的物理治療與訓練，最快可以做輕跳跟快跑的動作是6個月 - 4️⃣ 患側肌力跟好腳的肌力差異值在10%之內：差異值10%的意思是兩腳在等速肌力測量儀器上，分別在每秒60°度與每秒180°的測試，肌四頭肌跟腿後肌肌力幾乎相等 - 5️⃣ 單腳跳測試好壞腳差異值在10%之內 : 單腳跳的測試結果以肢體對稱指數(Limb Symmetry Index) LSI 測量。單腳連續三次往前跳的總距離，或一分鐘原地跳的總次數，取平均值後當分子，好腳的數值當分母。單腳連續往前跳三次(Triple Jump)是臨床最常用的測試 - 6️⃣➕7️⃣ 敏捷性測試與動態平衡測試：回歸運動場的重要標準，其中之一是膝關節的動作控制訓練，像直線加減速，或轉向急煞車的動態控制。T 字敏捷性測試(Agility T-Test)、伊利諾伊敏捷性測試(Illinois Agility Test)、埃德格倫側向踏步測試(Edgren Side Step Test)等等都是臨床常用等測試。平衡的測試包括星形平衡測試(Star Excursion Balance Test)、Y 字平衡測試(Y-balance Test)等等也是常用的 - 📣 物理治療師會按照病人術前的身體狀況(本身有沒有在運動）、手術取的肌腱、病人的目標及病人自身恢復的狀況(疼痛/腫脹），設計適當的復健運動計劃。前十字韌帶重建術後復健的臨床指引，讓物理治療師在臨床執行治療時有一個參考，但實際上會依據病人的個別狀況，擬定適合病人的目標及治療內容 - #jamesthephysio signing out #physicaltherapy #physiotherapy #rehab #dpt #prehab #physio #exercises #workout #functionalfitness #injuryprevention #aclrehab #aclsurgery #aclrecovery #acl #aclreconstruction #fisio #fisioterapeutas #knee #kneeinjury #物理治療 #運動醫學 #復健 #健康 #十字韌帶 #肌力 #體能訓練 #韌帶重建 #膝蓋痛

不一樣的前十字韌帶重建手術！ 一條不夠！再加一條啦！！  🙏其實我會知道這種不一樣的手術方式真的要感謝我的病人，感恩病人讚嘆病人！  📍其實像這種同時重又建「前外側韌帶ALL」的手術方式是一個很有趣的想法 因為它和原本的前十字韌帶的走向相近，也有類似的功能，因此在重建的時候可以一同重建，有多了一條「關節外的前十字韌帶」的概念！  ‼️你們覺得這種同時加入ALL重建的手術會不會有更好的恢復效果呢？ 留言告訴我你們的想法！  🗣如果對ALL很有興趣，也歡迎留下🙌🏻讓我知道 我會再整理文獻發文跟大家分享喔！  -  以後會繼續分享專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！  有興趣了解更多物理治療相關的專業知識和資訊的話歡迎追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！   ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌肉 #復健 #膝蓋痛 #前十字韌帶 #前十字韌帶重建 #前十字韌帶受傷 #前外側韌帶 #創新 #大腿肌肉 #術後訓練

是否想過那些年輕的運動選手，在經歷了前十字韌帶重建手術後到底多久才比較可以回歸賽場呢？🤔  ➿在2020的這篇文章中找大約15-30歲且有做前十字韌帶重建手術的年輕運動員來做分析 其中他們的運動也是需要用到大量膝蓋  ✔️Result 最後的統計結果發現 相較那些9個月之後才回歸賽場的運動員 9個月之前就回歸賽場的有高達7倍的機會會有新的十字韌帶問題或是二次傷害 其中有通過測試的也都有3倍的機會再次產生傷害  💡 其實就算不是年輕運動員，那些在職業賽場的選手(NBA, NFL, MLB)發生ACL斷裂的也都會超過9個月才重回賽場。因此對於前十字韌帶重建術後年輕運動員，還是可以不必拿自己的生涯來下注。  📚Reference Beischer S, Gustavsson L, Senorski EH, et al. Young athletes who return to sports before 9 months after anterior cruciate ligment reconstruction have a rate of new injury 7 times that of those who delay return. J Orthop Sports Phys Ther 2020;50(2):83-90. doi:10.2519/jospt.2020.9071.