這次來到 杏芙診所 做每個月固定的皮膚保養！雖然這家地點在新竹，不過他們的團隊的醫療團隊來自於台北, 專精於健保類皮膚疾病看診、複合式痘疤治療以及各種醫美及雷射項目,真是不簡單呢。
其實保養皮膚有很多方法！不過最近比較夯的除了一般的皮秒還有最新最潮液態皮秒。
課程前醫師說明一下這兩個的差別在哪！
基本上它們兩個的目的是差不多，就要讓皮膚變的更亮、毛孔變小、等等..。差別是在一般皮秒有含蜂巢模式，可以刺激我們的皮膚產出更多的膠原蛋白。
但雷射皮秒課程後臉會稍微有點紅腫或脫皮結痂。

想說因為隔幾天要去試鏡，所以醫師建議這次選擇的課程是液態皮秒。液態皮秒可以刺激自己皮膚產生膠原蛋白之外，皮膚一樣可以增白透亮。
像夏天很熱，不太想打雷射的人，或皮膚敏感，不太適合打皮秒的人，就很適合用液態皮秒當作平時最頂級的保養∼
黑肉底的人也不怕反黑喔∼

課程前護士幫我洗個臉、做臉的按摩、清粉刺、還有幫我敷面膜加冰敷，讓我臉可以放鬆，才做主要液態皮秒課程！

除了清粉刺之外幾乎每個過程是舒服不會痛的！護士也非常的貼心！還一直幫我拍照，一直說他們診所裡哪個點適合拍照等等，新竹人真是幸福，有杏芙診所真好。

【店家資訊】
杏芙診所-皮膚.醫美.微整
預約專線：03-5221598
LINE@線上諮詢: @skunfull
https://page.line.me/skinfull
新竹市新竹市東區西大路344-1號
粉絲團：https://www.facebook.com/skinfull5201314
ig : skinfull520

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#美容皮膚科 #減肥 #肉毒桿菌 #緊緻 #皮秒 #醫美 #痘痘 #痘疤 #玻尿酸 #下巴填充 #線雕隆鼻 #粉刺 #煥膚 #細紋 #保養 #杏芙診所

【 醫美指南｜頸紋年輕化！？ KT醫師的消除頸紋按摩法 】

👩‍⚕️俗話說「一條頸紋老十歲」，最會出賣年齡叛徒非「頸紋」莫屬！現代人的生活習慣也讓頸紋出現在年輕族群身上，要怎麼驅除這個小叛徒讓KT醫師來教你

⭐ 首先我們要先了解「頸紋」怎麼產生
1. 年齡的增長膠原蛋白開始流失、皮膚彈力纖維也逐漸的變細、消失，導致頸部的皮膚也開始鬆弛產生皺紋。

2. 紫外線的曝曬導致皮膚彈力受損、加速衰老，導致頸紋提前出現。

3. 不良姿勢與生活習慣，例如：低頭滑手機、睡覺枕頭過高等也會加速頸部皺紋出現。也是造成頸紋年輕化的主因。

4. 日常護理錯誤或疏忽，頸部皮膚薄弱過度的拉扯或錯誤保養反而本末倒置。

⭐ KT醫師的消除頸紋按摩法五步驟

🔸 步驟1. 先用浸過熱水的熱毛巾，在頸部進行約2分鐘的熱敷，促進頸部肌膚血液循環、肌膚毛孔處敞開狀態，後續利用按摩手法搭配按摩霜讓皮膚吸收更好，消頸紋效果更加乘。

🔸 步驟2. 使用「按摩霜」由下往上均勻塗抹，待頸部皮膚滋潤度足夠再來按摩，避免頸部因按摩拉扯到皮膚造成更多皺紋產生。按摩霜KT醫師喜歡選用含有胜肽類的按摩霜，如六胜肽（又稱類肉毒桿菌素，這類胜肽可以放鬆臉部肌肉，撫平因肌肉緊張而形成的動態紋、靜態紋和細紋。）；五胜肽（「膠原胜肽」 能有效減少皮膚粗糙度，延緩肌膚老化，有效減少皮膚粗糙度、喚回Q彈肌）

🔸 步驟3. 食指和中指呈剪刀手姿勢，在頸紋位置將皮膚撐開，然後針對頸紋紋理用另一隻手的食指與中指進行打圈式按摩，有效加強護理、將頸霜按揉到紋路裡並促進吸收。（可真的較深的紋路再塗抹一些按摩霜）

🔸 步驟4. 抬起頭，利用雙手大拇指將下巴向上抬，脖子就可以更用力往上抬，這個動作可以提拉到下巴到脖子的位置可重複10～15次。

🔸 步驟5. 以下步驟皆可使用手指或刮痧板
第一步：由鎖骨處往上輕推按摩
第二步：往上延伸至耳後淋巴按摩
第三步：沿著耳廓往前至耳前淋巴按摩
第四步：順淋巴至肩膀按摩按摩
可重複以上步驟10～15次

⭐ 後續保養
1.每天按摩完洗澡後可使用好吸收的抗老保濕精華液來加強頸部保養！
2.一年一次的頸部音波或者電波，加強消除母胎頸紋！
3.頸部紋路過深的朋友，可以利用玻尿酸，prp生長因子及肉毒注射來做初期修復！

以上大家是否有學起來了呢？
這世上沒有醜女人只有懶惰的女人，記得每天花一丁點時間護理一下脖子，只有這樣持之以恆，才能保有美麗的頸部肌膚唷！

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#高CP值前後下巴

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店址：彰化縣和美鎮北連路25號
營業時間：週一至週日11:00-22:00（採預約制）

歡迎私訊粉專或以上聯絡資訊
聯絡我們，將由專人為您服務。

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我一直以為我是個花心大蘿蔔
喜歡嘗試各式各樣的東西
任何可以變美、香噴噴的好東西都不會錯過

結果在整理行李的時候
居然發現有一些東西是一定要買的
在我找到更愛之前
它們都必須要跟我走！！
一個都不能少！！！！

今天就要來和大家分享我的日常好朋友
也歡迎大家和我分享你的最愛

Luv u all
,Nora

：：ＰＲＯＤＵＣＴ：：
#Ｏ’right 歐萊德
咖啡因洗髮精
茶樹的冬天用也ＯＫ
好起泡，頭髮鬆鬆的那種
但是茶花的我很抱歉～沒帶來ＸＤ心得要再等一陣子

#ACNE-AID
愛可妮潔面露
愛長痘痘沒用過它的真的要試試看啦！！
比較不好買而已其他沒問題

#蘭韻
可撕式化妝棉80片
我的天！不要買小包裝的！！！
小包裝的很不彈～沾濕沒有壓力沒有盒裝的好用

#Kiss Me花漾美姬
睫毛膏卸除液升級版

#Kesho
抽取式乾濕兩用珍珠紋卸妝巾蓬厚

#Lachesca自由淨肌
零毛孔極淨卸粧乳

#OLENS
自從某年自助行在韓國街頭隱形眼鏡被風吹飛開始
每次去玩都會大買扛回家
日常眼神變換
Spanish 或 Scandi 或 Russian Velvet
放大的話氣質美少女vivi Ring 小性感Spanish Circle
可愛圓眼睛 Symphony

#Ariul
淨膚保濕卸妝潔顏濕巾
淨膚雙面眼唇卸妝棉

#蕾妮亞衛生棉
零觸感特薄
我的屁屁真的有夠愛長痱子
在大學以前沒有一次親戚來沒有長的
你們懂坐不住扭來扭去的屁股長蟲同學嗎ＸＤ
雖然好加在我是季經但也還是會屁股癢癢四次
自從我室友麻吉借我一片零觸感特薄之後
襪賽！直接撒花～屁股的春天！！
只要妹子不要痱子OK?用起來！！

#屈臣氏自有品牌
兩用化妝棉棒
親愛的小屈，我真的想知道這個是不好做還是賣不好
這個真的不能停產啊啊啊
我已經沒有庫存了
到現在都還找不到桿桿這麼Ｑ彈又不會太硬的棉花棒啊

Production Music by http://www.epidemicsound.com​

：：M Y S K I N T Y P E：：

油肌、遺傳性酒糟
Ｔ字部位＋下巴極油
雀斑、痘疤、毛孔、粉刺人類臉上有的我都有

特別喜歡強迫大家看高清毛孔😂

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：：ＭＯＲＥ：：

我的天～
這支片剪得我好尷尬
明明就是很開心的開箱片
我的表情管理好差
哈哈哈哈
就像是打了過量的肉毒桿菌，好僵硬

最近很紅的AMUSE
清新可愛的外型完全打中我的心
晚上看到眼影盒上的亮片慢慢滑落都有種被療癒的感覺
會有一個內心滿足的平穩感？

讓我打擊最大的就是頰彩的星星頭啦
我居然沒發現！！
一直以為是唇頰兩用
不過意外的很滿意我買的是唇膏～
因為真的很薄透清爽可以擦唇也可以上臉頰❤️

更多心得就一起看影片囉
00:00開始，前面不小心又碎嘴了
04:05 AMUSE SKIN TONE FOUNDATION
09:32 PONY EFFECT 絕對無瑕全能柔焦粉餅
12:49 AMUSE 聖水洞眼影盤
16:30 Lilybyred Nine to Nine Survival Penliner
18:10 So Natural定妝噴霧
20:06 UNLEASHIA 亮片膠
23:13 AMUSE唇彩
31:00 追蹤心得

Luv u all
,Nora

：：ＰＲＯＤＵＣＴ：：

AMUSE
SKIN TONE FOUNDATION
01
KRW34,000

PONY EFFECT
絕對無瑕全能柔焦粉餅
粉嫩白
NT$1000

AMUSE
EYE PALETTE 
01 성수동 Seongsudong聖水洞
KRW38,000

Lilybyred
Nine to Nine Survival Penliner
極細眼線膠筆
02
KRW8,800

So Natural
All Day Tight Make Up Setting Fixx
長效保濕控油定妝噴霧
75ml / KRW 15,000

UNLEASHIA
Get Loose Glitter Gel
璀璨閃光凝膠
02
06
KRW16,900
這個有出迷你版的！！買小的就好！！！！！！
很值得！隨便用就是superstar！
而且我確認過男伴不覺得是發光眼屎哈哈哈哈


AMUSE
POWDER LIP BOMB PENCIL
07
KRW 18,000

AMUSE
NEWTRO MATT
01 성수동
06 서울두시
KRW 18,000

AMUSE
DEW TINT 
05 힙지로
KRW 20,000


Production Music by http://www.epidemicsound.com

：：M Y S K I N T Y P E：：

油肌、遺傳性酒糟
Ｔ字部位＋下巴極油
雀斑、痘疤、毛孔、粉刺人類臉上有的我都有

特別喜歡強迫大家看高清毛孔😂


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💖如果您有多餘的時間，願意幫忙上字幕幫助更多人在看影片的時候可以更加方便，可以在這裡找到一些還沒被上字幕的影片，非常感謝您
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC9UUl_1frdP-C_ymG8YxXHg&tab=2

健身房有效練背6個動作 ｜ 初學女孩運動教學 ｜如何一步步做到引體向上？

1輔助式引體向上 assistance pull ups
抬頭挺胸，背、屁股、腿呈一直線，上拉至下巴處，頂峰停留1-2秒慢慢下
至完全下降伸展背肌 再重複動作 動作過程中核心出力 保持身體穩定

寬握 雙手握寬於肩膀，將意識集中於闊背肌群

窄握 手肘朝前，二頭肌輔助發力，難度較低

2槓鈴屈體划船 Barbell Bent over row
手正握槓鈴 (比肩略寬) 上半身前傾 背部保持平坦不晃動
將重量拉至腹部處 注意背部收縮 再慢慢放下讓背部完全伸展

3 繩索下拉 cable back pulldown 主要訓練闊背肌
將cable調整至上方，雙手握繩索兩側，上半身前傾，屁股向後推，手肘固定下拉至身體處

4 鉤環單手下拉 canble single pulldown 主要訓練單邊闊背肌＋二頭肌
將cable調整至上方，單手拿鉤環，跪姿下拉停頓，慢慢回到起始位置

5.坐姿划船 Seated back row
坐姿抬頭挺胸，將重量拉至腹部，慢慢回
窄距(使用V型把手) 背闊肌，菱形肌，三角肌後束
寬距(使用橫桿) 斜方肌中下部，菱形肌，三角肌後束
寬握的方式更加針對背部的上中部，而窄握的方式更加注重背闊肌的鍛鍊。

6. Smith machine inverted pull ups 史密斯引體向上
選擇高度合適的單槓或者調整史密斯機槓鈴的高度，
身體呈一直線，手握單槓於胸，雙手比肩稍寬握住槓鈴，
肩胛骨後縮背部發力將身體拉起，再慢慢放下
簡易版本：雙腳彎曲

拉力繩引體向上
初階：使用較粗的拉力繩
中階：使用較細的拉力繩
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分享三個關鍵～
1整個上肢都要鍛鍊
2高頻率的鍛鍊(一週3次)
3體重控制
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outfit: the3rdglance
場地提供：台北運動健身中心
影片拍攝與剪輯：Amanda Yeh