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在 刺激400手冊產品中有6篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 台灣人保健康都在吃什麼?💊💊💊 #60種保健食品吃對時間大補帖 對真的是60種! 嚴選了國人常吃的 #60種保健食品 \\資料整理到我眼花🙈 若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛 #建議此篇可收藏起來字真心多 台灣保健食品市值破千億,市面上保健食品琳瑯滿目 #挑選撇步 1. 有需要再吃 務...
刺激400手冊 在 Facebook 的最讚貼文
台灣人保健康都在吃什麼?💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
對真的是60種!
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
台灣保健食品市值破千億,市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!
#到底什麼時候吃最有效?
有些適合空腹吃,有些適合飯後吃,
有些睡前吃其實也沒有關係!
#吃保健食品不要白花錢,
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔!
💊空腹=飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃=吃完飯1小時以內
隨餐吃=吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內,吃完趕快去睡
⚠定義服用時間的前提是,一整天只吃一種保健食品!
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同,記得看商品標示及詢問專家意見。
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章,建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸,實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素C可能產生不良反應記得不要同時吃!
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題,
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的!
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾,
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收,
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃!
每日膳食纖維建議量:28g
(以2000大卡計,是的!膳食纖維建議量跟著熱量跑)
🥢從食物:菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響,空腹或飯後吃、睡前吃皆可!
⚠補充劑量每次不要超過500mg,吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣,
記得分做兩次以上服用吸收率較好
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以,目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物:難達到保健食品劑量及分子量
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨,目前各大廠都幾乎有,
聽我先生說病人吃的反應有些不錯:)
實驗建議量:40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月,才會有作用
🥢從食物:難達到保健食品劑量及分子量
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外,
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意!
每日建議劑量:500~1000mg
🥢從食物:太硬的殼不要開玩笑
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁,每天50~100ml即可。
🥢從食物:山苦瓜優先
8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐,緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物:老薑(但保健食品萃取較不會刺激腸胃道)
9. #鐵
19-50歲女性,每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物:海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg,每日上限700mg。
🥢從食物:堅果、深綠色蔬菜
11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮,
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
12.#蜂膠
可能可以抗發炎,飯後吃也可以。
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
(⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎?XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物:人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物:最近發現植物店有賣可種
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者,空腹吃可,若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家(?)
記得活動前2小時吃
誰適合吃:熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝B群加速排出效果打折!
🥢從食物:各類食物
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質,⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物:各類食物
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以!
國人多缺鈣,這個其實也是建議要補充的,
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意!
⚠補充劑量每次不要超過500mg,吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣,
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品:
喹諾酮類(Quinolones)抗生素、四環黴素類(Tetracyclines)抗生素、雙磷酸鹽類(Bisphosphonates)骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量,
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣,
實際鈣含量其實是「鈣:200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買!
🥢從食物:鮮乳、優格、起司、青江菜
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物:海鮮、堅果
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物:最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
(天然食物中葉酸利用率約在50~80%)
#維生素C
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時,吸收率最好(可達70~90%)
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂B6是好朋友,一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物:奇異果、芭樂、百香果、木瓜
#ADEK
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素D
維他命D 是脂溶性維他命,
得和油脂一起攝取才會好吸收,
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine (如:Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®) 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收,補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽,長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲, 10微克(400IU/天)
51歲以上,15微克(600IU/天)
🥢從食物:鰻魚、鮭魚
什麼族群必須補充?哪些食物有及保健食品怎麼挑?看這篇
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2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物:菠菜、甜豆含量豐富
3. #葡萄籽
主要成分原花青素,抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素C一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物:吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽,但要達特定保健劑量較難。
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出,魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的,所以建議可以在飯後的時候服用,效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
(萃取技術及原料為小型魚類)
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物:建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
5. #藻油
有助於腦部發育
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物:微藻
6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔!
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物:深海魚、避免鮪魚旗魚
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品,主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg(約等於165g鮭魚)
🥢從食物:微藻
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸,以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章(Friend of the sea)證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物:首先要撈的到磷蝦
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D,有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物:A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚
10. #月見草油
改善經前症候群不適(愛遷怒發火之時?)
每日建議量250~500mg
🥢從食物:首先要買的到月見草種子
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物:薑黃乾燥根莖
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下,
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物:牛肉、沙丁魚、波菜
13. #酵素
幫助食物消化,讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高,糖尿病人需注意。
🥢從食物:像木瓜酵素來自木瓜
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物:不建議吃爆鳳梨
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術,
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率!
🥢從食物:記得餵食益生菌像是蔬果
16. #大蒜精
富含大蒜素,抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素,不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物:大蒜,記得發霉的要丟掉
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物:從保健食品better
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物:納豆
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物:靈芝本人又苦又硬要萃取
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物:萃取better
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物:野生要注意污染問題
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物:首先要買到接骨木漿果
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物:X
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶(?)
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物:豆類、穀類、肝臟
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物:蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物:X
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化(?)
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
(注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議)
🥢從食物:X
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群(非高劑量)、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經,對睡眠是有幫助。
看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
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你們有吃保健食品嗎?吃哪些呢?
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間!
像是鐵劑,一般會建議空腹服用,在胃酸的條件下才會吸收夠好,
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適,
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服,
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的!
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間!
建議購買、服用前務必要看清楚標示,食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師,才不會白花錢喔!
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人,並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
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刺激400手冊 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳解答
《文茜的世界周報》
【川普喊出Law & Order的口號,定調目前的示威行動是暴動威脅,這其是1968年共和黨總統候選人尼克森所提,企圖說服厭倦了政治暗殺,以及那些擔心犯罪增加的美國人的口號,並且贏得大選。2005年,也有一場法國版的「法律和治安 」案例。2005年10月25日,時任法國內政部長薩科奇在巴黎郊區視察,所用的字眼聽來是對巴黎北邊的貧困居民的刻意挑釁。兩天之後,靠近巴黎Clichy-sous-Bois郊區,兩位的青少年意外死亡,引爆了一發不可收拾的法國郊區暴動。整整兩星期,上千輛汽車被縱火焚燒,和數十名警察受傷之後,德維爾潘內閣被迫在11月9日宣佈,法國殖民地獨立戰爭以來,首度的「緊急狀態 」。這場被認為是法國殖民地獨立戰爭以來最嚴重的暴動,真正的收益者也許只有一個人:蕯科奇。薩科奇被溫和派的席哈克任命為內政部長,他立刻以法國「頭號警官 」自居。極盡所能搏版面,目的是要在聲勢和人氣上,壓過席哈克欽定的接班人德維爾潘。成功的競選戰略,當他在2007年三月辭職的時候,總理德維爾潘早已經不是他的對手。15年之後,美國因佛洛伊德之死而引起的公憤和暴亂,有利於誰?對於法國專家而言答案很明顯。】
{內文}
德維爾潘 薩科奇 德維爾潘與薩科奇
(美國總統/川普)
我是你們捍衛法律與治安的總統,也是所有和平抗議者的盟友
太陽底下沒有新鮮事,「法律和治安」是美國在1960年代,強而有力的保守主題,
被1968年共和黨總統候選人尼克森提出來,企圖說服厭倦了政治暗殺,以及那些擔心犯罪增加的美國人
(1968年美國共和黨總統候選人/尼克森)
我們認同每個美國人的第一個公民權利,就是免於國內的暴力,所以我向你們發誓,美國必須要穩定治安
(法國美國歷史研究學者/Corentin Sellin)
他完全抄襲了1968年尼克森的政治教戰手冊「Law & Order 」,而且他還在今天的推文裡強調,「安靜的大多數」,「安靜的大多數」就是尼克森發明的字眼
六十年代不滿民主黨,輕視犯罪和暴亂的美國白人,使尼克森以「法律和治安 」為號召,贏得了1968年的總統大選,太陽底下沒有新鮮事,法國版的「法律和治安 」發生在2005年。
(2005/10/25 時任法國內政部長/薩科奇)
你們受夠了這幫人渣,我會幫你們清理解決
2005年10月25日,當時的法國內政部長薩科奇在巴黎郊區視察,但是他所用的字眼,對巴黎北邊的貧困的郊區居民而言,是刻意的挑釁。
(居民)
我們不是人渣
(居民)
他講的是我們的孩子,我們的小孩不是人渣
兩天之後,另一個靠近巴黎Clichy-sous-Bois的郊區,兩位的青少年意外死亡,引爆了一發不可收拾的法國郊區暴動。
他們是在這個法國電力公司變電所裡觸電而死,分別是15歲和17歲的兩人,當天整個下午就在不遠處,和他們的朋友踢足球,踢完之後他們穿過一片空地,被一位附近的居民看到,懷疑他們是偷了東西而報警,但是一直沒有任何證據證明,是否有任何偷竊。為了逃避警察的追趕,他們兩人躲進了這個貼滿禁止標語的變電所觸電身亡,但是內政部長立刻排除,任何警方在執法上的失誤。
(2005/10/28 時為法國內政部長/薩科奇)
這些年輕人試圖要逃避警察,但是我所知道的報告內容是在那個當下他們實際上,並沒有遭到警察追趕
第二天憤怒的熊熊烈火點燃了暴動,400多位居民以土製手榴彈攻擊警察,鎮暴警察還以塑膠子彈回應,汽車和公共建築被縱火焚燒,暴動從巴黎郊區迅速蔓延到全法國。
(民眾)
我們打開窗戶,看到學校正在燃燒
法國郊區暴動震撼了全世界,成為各國媒體競相報導的頭版頭條。
(郊區培訓志工/SAMIR MIHI)
有上百位不同國家的媒體,一起來到Clichy-sous-Bois,想要了解到底是怎麼回事,全世界這才發現法國大城市的郊區
政府似乎是毫無對策,總理德維爾潘只能儘量避免火上加油。
(2005/11/2時為法國總理/德維爾潘)
我們千萬要避免混淆,只有一小部分破壞秩序的害群之馬,大多數都是希望能夠融入社會的年輕人
但是整整兩星期的暴動,在上千輛汽車被縱火焚燒,和數十名警察受傷之後,德維爾潘內閣被迫在11月9日宣佈,法國殖民地獨立戰爭以來,首度的「緊急狀態 」。
(2005/11/7 時為法國總理/德維爾潘)
總統決定啟動1955年的特別法令,各個地方首長可以自行啟動宵禁,如果他認為,這是恢復平靜的必要性舉措,因為保護民眾的安全是我們的首要責任
「1955年的特別法令 」指的就是阿爾及利亞殖民地獨立戰爭的緊急狀態,不過面對首度郊區的暴動,法國政府卻完全不敢提及「緊急狀態 」這四個字。
十一月中旬暴動逐漸平息,一共有近萬輛汽車遭到焚毀,殃及三百多個縣市,損失超過兩億歐元。已故法國總統席哈克終於首度發言,承諾要改善郊區年輕人的教育及就業條件。
(2005/11/14法國總統/席哈克)
但是今天的當務之急,是恢復安全和公共秩序
這場被認為是法國殖民地獨立戰爭以來最嚴重的暴動,真正的收益者也許只有一個人。
(巴黎北邊Val Nord郊區居民/ Mohamed)
他故意刺激一再刺激我們,我們在氣頭上立刻回應了,事實上是我們這些郊區的年輕人把他送上總統大位的,(您為什麼這麼說),因為他是故意的挑釁我們,然後三天之後在Argenteuil這裡爆發了動亂,他最會炒作安全議題,所以只要有任何不安全,大家一害怕就投給薩科奇,因為他會拍桌子負責安全
2005年6月,薩科奇被溫和派的席哈克任命為內政部長,他立刻以法國「頭號警官 」自居。
在安全議題方面,薩科奇熱愛示範演習和驚人之語。
(2002/7/21 時為法國內政部長/薩科奇)
我是行動派,我唯一有興趣的事是讓犯罪率歸零
上任以後,他毫不溫良恭儉讓的極盡所能搏版面,目的是要在聲勢和人氣上,壓過席哈克欽定的接班人德維爾潘。
新的武器 新的制服 新成立的罪名,從在郊區國宅門口的群聚到打擊大型犯罪,一套全新的的疾風厲行,(薩科奇)部長要求的是成果,但有人認為這是變相鼓勵在統計數據上加碼。相對於席哈克的謹慎保守,和總理德維爾潘的溫文儒雅,薩科奇是當時法國政界絕無僅有的辛辣,他任職內政部長,短短只有一年九個月的時間裡
在還沒有發生金融海嘯 ISIS恐攻和難民潮的法國,他成功地把「安全議題 」炒作為主流議題。
(法國郊區教育培訓員/AMAR HENNI)
他完全把恐懼工具化,反正就整天一直不停地給你抄東查西,最後總會查出些什麼,可以百分之百確定的是人們一定會產生怨恨
在川普讓我們逐漸習慣,越來越粗暴的推文字眼之前,2005年薩克奇嘴裡的「人渣 」,也許不是直接引發郊區暴動的導火線,但卻是一個讓郊區緊張升溫的催化劑,也是從此以後法國郊區年輕人,再也抹不掉的刺青印記。
好像是要我們選擇,投票給找我們麻煩的人(人渣!),共和黨還是社會黨,儘管把你們的競選承諾寫在愛馬仕的包上,你們根本不知道什麼是貧困(人渣!)
但是這是一個成功的競選戰略,當他在2007年三月辭職的時候,總理德維爾潘早已經不是他的對手。
(2007/3/25 時為法國總理/德維爾潘)
我祝他競選順利
(2007/3/25 總統候選人/薩科奇)
辭職對我而言不過就是搬到這條街對面而已
「安全議題」和「人渣」讓薩科奇成功的在兩個月之後,當選為席哈克溫和的保守右派執政12年之後,沒有政黨輪替,而更靠近極右派的總統,15年之後,美國因佛洛伊德之死而引起的公憤和暴亂,有利於誰?對於法國專家而言答案很明顯。
(法國國關研究所IFRI 北美所所長/Laurence Nardon)
首先這是他的個性特徵,沒有同理心和不尋求善了,他是一個來自電視真人實境秀的showman,他最喜歡莫過於發燒炒作和火上加油,但這也是一個競選的算計,因為這會更加穩固他的基層選民
他對新冠疫情的領導失敗,和目前民調顯示拜登領先的選情,讓川普對這張暴動股票的短期炒作是火上加油,暴動越嚴重所導致的恐懼,會讓他在推文裡強調「安靜的大多數」,對「法律和治安」的需求也更加迫切。
(法國美國議題專家/Gerald Olivier)
我想我們未來幾天,會看到他接下來的SOP是4個C,首先是宵禁(couvre-feu),然後是補償(compensation ),接著是譴判(condamnation),最後是一個新的警察執行法規(Code Police )
但是歐洲觀察家真正的擔心,恐怕不是眼前街頭越演越烈的抗議,而是川普11月可能的落敗,隨著大選倒數只會繼續升溫的分裂與對立,怎麼可能會在選後立刻平息。
(France5電視台政治評論/Patrick Cohen)
現任總統是否會接受失敗和平的移交政權
(法國美國歷史研究學者/Corentin Sellin)
他不斷的羞辱各州的州長,說他們是弱者是軟腳蝦,然後一直指控媒體的陰謀論,怎麼能夠想像忽然出現一個奇蹟,他會願意向對方說恭喜當選 和平移交
太陽底下沒有新鮮事,川普讓我們對政治領袖文字語言粗暴,接受度達到新高,也讓對立分化威脅叫戰羞辱,成為政治新常態,正如法國2005年的經驗,不需要降低失業率,不需要追趕經濟成長,恐懼是最廉價有效的選舉工具。
https://www.youtube.com/watch?v=tr4zQXSovmM
含主持人陳文茜解說,請點閱【完整版】2020.06.06《文茜世界周報-歐洲版》
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