現代人生活緊張，壓力巨大，飲食不規律等等情況，經常導致便秘、肥胖及皮膚問題。

全清ALLKLEAR高纖粉，刺激腸道蠕動，排走腸道內日積月累的毒素，淨腸排毒，清走宿便，高纖粉的成分都是純植物提取，天然健康。

全清ALLKLEAR高纖粉作為一款腸胃調理的健康飲品，給大家帶來了天然高品質的飲用體驗，其中富含的膳食纖維就能很好地幫助我們，調整腸道，清理腸道垃圾，改善現代人一些腸胃通病，比如便秘、腹脹、消化不良等等。

全清主要成分:
小麥纖維、辣木、菠菜纖維、綠茶、低聚醣、螺旋藻、菠蘿酶、番石榴、瓜爾膠、青蘋果、小麥草、檸檬、蘆薈，成份天然，1包全清等於五大碗蔬菜既纖維量，可以預防及改善便秘問題，有助保持腸道健康，幫助凈化肝臟；亦幫助降血糖、降膽固醇、降血壓。

3大功效:
淨腸排毒、高纖瘦身、降「三高症」

適用人士
纖體修身 / 腸胃衰弱 / 經常便秘 / 外出用膳 / 作息不定 / 缺乏運動 / 三高人士

每日餐前飲一包全清，味道甜甜地，容易入口，不需要忌口，一杯250毫升冷水或室溫水，攪拌即可飲用，刺激腸道蠕動，清走宿便，輕鬆護理腸道健康，讓你不知不覺塑造纖細體型。

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如何喝水「腸」保健康
掌握時間與喝水量

《祕訣1》：每天早上起床後喝250㏄溫水，喚醒腸道＋清腸。

喝水能夠促進腸道蠕動，早上未進食之前喝水，腸胃運作功能會比平常快速，當水分輸送到大腸後，會增加糞便含水量，協助排便，有消除便祕的效果。

建議：早上空腹喝1到2杯水，1杯約250㏄。

《祕訣2》：1天飲用2000㏄水，代謝順暢遠離便祕。

喝水不足是現代人的通病，有人不喝水的原因是不喜歡經常跑洗手間，甚至會用憋尿方式降低上廁所的次數，但水份不足會引起便祕及腎結石；憋尿則會引起膀胱炎及腎臟炎。

建議：每天一定要喝足1500至2000㏄的水，且要喝好水，達到滋養細胞作用。才能促進腸道健康。

《祕訣3》：少喝冰水、含糖冰飲，降低腹瀉機率。

許多民眾愛含喝含糖飲料或是冷飲，以為可以散熱，殊不知，這是慢性健康殺手。因為冷飲容易刺激咽喉、腸胃，易引起喉痛、腹瀉、腹痛、胃痙攣。至於含糖飲料，其糖分高，所含果糖會促使腸道壞菌滋生，易引起腸道發炎。

建議：減少含糖飲料或是冷飲的攝取，消瘦、體質寒涼的人，不適合飲用低於體溫的冷水，宜喝溫開水。

注重膳食纖維，腸健康，改善便祕

醫師提醒，養腸飲食除了適度多喝水外，多攝取膳食纖維也很重要。因為膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣，廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，動物性食物則沒有膳食纖維。

它對人體非常重要，正由於膳食纖維在人體消化道中無法被消化酵素所分解，所以可以增加糞便的量、並容易吸附水分而具有保水的作用，可增加糞便的柔軟性、刺激腸道而促進腸道蠕動，對預防或改善便祕問題，是不錯的天然藥方。

在選擇富含膳食纖維的食物時，最好天天五蔬果，水果可選擇甜度較低、纖維高的種類，如蘋果、番茄、芭樂等，避免選擇甜度高又精緻的水果。如果無法吃很多的高膳食纖維蔬果，在選擇營養補充品時，也應選擇熱量低、膳食纖維含量高的補充品。

同時，應適度增加全穀根莖類食物的攝取，且最好是未精緻化的全穀根莖類，例如把白米飯改成糙米飯、白土司改成全麥土司、打果汁時不要過濾等，最好改吃糙米飯、地瓜、青菜、水果，減少肉的攝取量。

多喝水沒事，沒事多喝水

【3秘訣天天做　擁有好腸道很簡單！】

●祕訣1．每天早上起床後喝250 CC溫水，喚醒腸道＋清腸

喝水能夠促進腸道蠕動，如果水分不足會造成便祕，早上未進食之前喝水，腸胃運作功能會比平常快速，當水分輸送到大腸後，會增加糞便含水量，協助排便，有消除便祕的效果。溫水有熱度，與人體體溫相近，不會刺激胃壁，喝溫水比涼水來得好。臺灣內科醫學會專科醫師、國泰醫院肝臟中心主治醫師張涵郁建議早上空腹喝1到2杯水，1杯約250 CC。

●祕訣2．1天飲用2000 CC水，代謝順暢遠離便祕
身體是水做的，然而，喝水不足是現代人的通病，有人不喝水的原因是不喜歡經常跑洗手間，甚至會用憋尿方式降低上廁所的次數，但水分不足時，易有便祕問題，若有憋尿習慣，還會引發腎臟炎及腎結石的機率，得不償失。

亞東醫院肝膽胃腸科主任李宗熙建議，每天一定要喝足1500～2000 CC的水，才能促進腸道健康。而張涵郁醫師也常叮嚀病患要多喝水，且要喝好水，才有滋養細胞作用。至於消瘦、體質寒涼的人，不適合飲用低於體溫的冷水，宜喝溫開水。

●祕訣3．少喝冰水、含糖冰飲，降低腹瀉機率
現代人喝冰水已司空見慣，尤其是炎炎夏日，常是猛喝冰水、含糖飲料，以為可以散熱，殊不知，這是慢性健康殺手。一旦冰水下肚，體溫會迅速降低，大腦誤以為是體內熱量散發出去，於是下達停止排熱的命令，這時，原本正在排汗的毛孔便會排泄不暢、散熱困難，對健康不利。

此外，冰水、冷飲也容易刺激咽喉、腸胃，易引起喉痛、腹瀉、腹痛、胃痙攣。至於含糖飲料，張涵郁醫師表示，其糖分高，所含果糖會促使腸道壞菌滋生，易引起腸道發炎。