因材施教！
針對不同的學員給予最適合的運動處方
每週日都固定上課的父子檔！
一對一的專業課程！
幫爸爸舒緩下肢緊繃及核心無力的狀況💪🏾
幫弟弟訓練較無力的上肢肌力及改善駝背的訓練💪🏾
偶爾透過一對二的課程達成親子共樂的訓練快感！
運用循環訓練的趣味性搭配適合的器材在課程中體驗運動的快感！
為了各位學員的目標及運動效果❤️
好習慣教練外派-居家/到府/企業
與
大人樣創意無限 精心安排每一位教練！
量身訂做的到府訓練課程！
一對一到府！一對二到府！一對三以上的社區、企業、團體包班！我們通通有👍
還在苦惱自己運動瘦不下來嗎？
還在煩悶自己動作不正確嗎？
還在思考什麼時候才要運動嗎？
馬上加入好習慣💪🏾💪🏾💪🏾
私訊粉專！
✅給你量身訂做的運動菜單！
✅給你專屬的私人教練
我們在
好習慣運動教室 南京復興店
好習慣運動教室 台北京站店
好習慣教練外派-居家/到府/企業
等你喔💪🏾💪🏾💪🏾

打完 #疫苗 也幾天了，該好好練一下💪

今天的 #線上私教 和 #到府訓練 往後延，讓自己整個下午到晚上線上團課的時間都很緊繃😤

到了21：00，覺得幾天沒好好練真的對不起自己，只好 #線上團課 結束用 #空手道 來練一下心肺。

這週的運動量不夠，漢堡、炸雞、可樂也照吃喝，好在體重維持住，肌力和心肺也都在 #健身房 解封後慢慢恢復💪💪💪

#要練就要吃要吃就要練
#體重之外體脂肪也要下降
#肌肉能力也要提升
#能救的救不能救放生
#每個人重視的點不同不要一直鬼打牆問蠢問題
#u教練

#到府訓練

大老闆不但比上班族忙還更認真鍛鍊～～

最終４天❗️感謝支持❗️🔴9/30前🔴 7折！現省 $1500 +三重好禮！
【《中級實習手術刀》－習題解剖篇／大家的日本語 中級１】
👉優惠連結：https://www.twstudy.com/dm/language/akira_shujutsu_v1.html#loaded
▶️ 介紹片：https://www.youtube.com/watch?v=evfIjCmPqCc
▶️ 試看１：https://www.youtube.com/watch?v=ZNfJ2vBn08k
▶️ 試看２：https://www.youtube.com/watch?v=1wXwntHcnRE
▶️ 試看３：https://youtu.be/GhiU-nycerk
⚠️本學習平台課程為２年內無限次觀看

讓✨傳說中的YouTube佛心神課程
由理論轉實際！

🛒 二階特惠：
首波｜09/10前 :＄2990（已結束）
次波｜09/11－09/30 :＄3500✨
定價｜＄5000（10/01～）
　　
💎 ＃９月限定超值禮：
1️⃣#YouTube中級１PPT 100頁下載＋　　　　　　　　　　　
　《中級１》#課本免費郵寄到府❗️　　
2️⃣ 中杯全家美式 #咖啡１杯☕️
3️⃣ 老師其它日文課＄３００優待券🉐　　　　　　
　　　　
🏆 傲視群倫１０大優勢：
✔️13hr習題剖析 #YouTube文法課2倍❗️
✔️ 解鎖版權+教材【#靈魂】所在 : 習題
✔️ 交代來龍去脈，Ｎ４程度無銜接疑慮
✔️ 無免費課程限制，長文解析醍醐灌頂
✔️ 時間充裕剖析 #比YouTube更易吸收
✔️ ＃情境題充足，活用中級文法兼實用
✔️ ＃一石三鳥，一題複習＋新知＋彙整
✔️ 錯誤選項不浪費，正反研討使用時機
✔️ 課堂現場擬真風格　＃視聽體驗深刻
✔️ ＃教學經驗分享全開，惟此課聽得到
　　　　
⭕『行動學習科技－行動學習網』：
✔️ 超過３３萬名會員的知名平台
✔️ 超過２３００門課程可供選擇
✔️ 講義下載即用 #課本免費郵寄
✔️ #可調影片速率客製吸收進度
✔️ #從學習中斷處播放記憶功能
✔️ 無限制字數筆記功能隨看隨記
✔️ #線上發問專區、老師回覆您
　　
已在YouTube廣受好評的課程，
這次要具體深入教你應試＆活用🆙‼️

「《中級實習手術刀》
－大家的日本語 中級１～習題解剖篇」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
～讓你所學所知，完、全、解、封～
－－－－－－－－－－－－－－－－

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG　：levelup.zhubei

#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

📍 支持地表最棒的SBD護具商品：https://shop.sbdapparel.com.tw/
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
📍 邱個IG: @chiougrr

本影片由A7 Taiwan贊助播出，謝謝糖果爸爸🍬
團購連結在這裡👇
https://www.a7tw.com/products/miles-u-bag

🍇 小王子Miles專屬 - 限定優惠+全台免運 U-BAG 多功能運動後背包
🍇 只有賣背包，沒有賣葡萄
🍇 折扣碼【m66】，m是小寫唷‼️
📌 每筆訂單限購買1個U Bag
📌 本頁面商品無法使用購物金折抵訂單金額
📌 台灣地區訂單僅限以黑貓宅急便配送 ，外島以中華郵政出貨
📌 海外訂單以“順豐速運“出貨，實際運費為貨到後以現金支付給貨運人員 (運費以到府報價為準)


A7 U-BAG 專為健身好手設計，多方收納空間加上極大的容量，
可容納在訓練日所需的各種物品，更能隨時方便取物，讓你一到健身房，隨時啟動訓練。

◾ 2021 U-BAG全新升級，增加"防滑減壓胸帶扣"，讓您使用更加舒適！
◾ 主收納空間具備超大容量，如同隨身行李箱
◾ 拉開第二層的拉鍊，可擴充背包空間
◾ 側面的腰帶專用扣環可隨身攜帶健身腰帶
◾ 背包底另設計立體鞋袋（可同時存放蹲舉鞋與硬舉鞋）
◾ 背包頂部設計小拉鍊袋，方便存放較小隨身物品（手機、鑰匙、短夾式皮夾）
◾ 副收納空間可放置乾淨的衣物，可與髒污的物品分開，同時具備專為筆記型電腦設計的保護袋
◾ 側邊置物袋（左右各一置物袋，可放置兩個水壺）
◾ 側面設計提把，可切換為手提式背包
◾ 背部採柔軟的排汗氣墊透氣層，同時也是保護背包中筆電的重要角色
◾ 使用YKK拉鍊
◾ 容量：約 43.2 公升
◾ 尺寸：約 高48cm x 寬36cm x 側邊25cm (拉開第二層拉鍊可再擴充收納空間3~5cm)

後來才發現他又有專屬可以放舉重鞋的袋子...太神拉影片沒拍進去
-

TAIGER免運代碼『M66』
https://www.taigersportswear.com/

🍵最好喝的乳清、BCAA
Creative Power👇95折扣碼『M66』
https://www.creativepowernutrition.com/

🐟藥師健生活折扣碼『M66』
https://www.phargoods.com/

A7 STRONGWEAR訓練止滑衣
折扣碼『M66』
https://www.a7tw.com/

🎧Podcast 老貳保健室
https://reurl.cc/Md6o5L

神力大高玩 健力三項課表👇
https://milesworkout.alphamy.vip/fitness-program43460463?affiliate_id=2764910

臥推大力丸 單項臥推課表👇
https://milesbenchpress.alphamy.vip/miles-bench-press-workout46076363?affiliate_id=2764910
-


Follow my Instagram👇
https://www.instagram.com/mileshuang1122/


廠商合作邀約請伊媚兒📧
kino40370@gmail.com