#科學實證的運動刮痧怎麼自己來？

我第一次刮痧，刮耳朵，被發現我情緒壓抑很大；刮脊椎，回去後原本十分抑鬱的心情竟然舒緩；第二次刮痧，改善了胸椎活動度，同樣也感覺身心開朗～刮痧真的是十分有趣的學問！

以前覺得這只是民俗療法，卻在我認識物理治療師卉君後完全改觀，因為他實踐了用科學來解釋刮痧。他本身正在攻讀台大物理治療博士，論文也與刮痧實踐有關，同時身為成大物理治療系兼任講師，他的學術背景值得信賴。

許多專業運動員都會找她刮痧，
我的刮痧，也都是找她幫我處理的～

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刮痧要怎麼科學化解釋呢？科研指出：
刮痧後，可以提升四倍血液循環促進修復；
啟動免疫系統強化免疫功能；
產生HO-1具陣痛與抗發炎效果；
而運動刮痧不強調一定要出痧，甚至全家大小都可以刮～

卉君治療師花了很多時間，開發了線上課，讓大家在家都可以學習安全與科學化刮痧，我十分推薦大家上課，因為我有不少學生，去找卉君團隊 MGA 筋鑑康刮痧與運動訓練 刮痧後，許多積勞成疾的毛病都好了！

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筋肉媽媽粉絲有專屬的折扣碼喔～
卉君治療師的線上刮痧課，可以幫助改善落枕、睡不好、肩頸痠痛、耳鳴頭痛、圓肩駝背，也會解析刮痧禁忌、刮痧秘訣、刮痧後的照顧撇步給大家；課程很科學，所以也會教大家怎麼分析痧種～真的十分實用～

『刮除現代文明病～5招運動刮痧舒緩小撇步』
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小時候有過這樣的經驗嗎？出門在玩耍，沒有喝水，結果一回到家頭昏腦脹，身體有一股熱沒辦法出來，阿嬤一看到就說把上衣脫掉，坐好，拿一個梳子在你的肩膀上用力刮，痛得要你不要不要的~~說也奇怪，刮完了頭就舒服了~~

🔥沒錯，這就是 #刮痧，現在告訴你 #刮痧大師一日速成法

🔥 刮痧的原理是刺激體表的微小絡脈，改善血液及淋巴的循環，#藉由經絡的原理內通臟腑，達到身體平衡，改善病況，針對頭痛、落枕、腰痛、喉嚨痛，甚至夏天的感冒初期也能使用。

🔥當然刮痧也有 #禁忌症，比如說皮膚有問題(皮膚潰瘍、有傷口、糖尿病皮膚不易癒合)、凝血功能異常的人、嚴重心血管疾病(怕血壓刮了以後反而變高)、孕婦、小兒或是年老體弱的人不要使用。

🔥要怎麼刮呢？方向是#從上而下，#自內而外，從頭頸，再背、再胸口、再四肢，用刮痧板順著其中一個部位刮，部位一次不超過10分鐘，或是有出現痧點即可。

#刮痧後部位疼痛屬於正常現象，應等疼痛消除或是痧點消失在進行下次刮痧，約 #隔3到5天。

刮完後記得不要吹風受涼，應喝點溫開水休息10分鐘，才能達到刮痧的療效，這樣是不是很簡單呢、

🔥喜歡別忘了分享給你身邊朋友，夏天雖然是刮痧的好季節，但要注意不是所有人都可以刮痧，如果要刮痧之前別忘了把這篇文章拿出來看一下~~

#刮痧 #刮痧原理 #刮痧適應症 #刮痧禁忌症
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熱到快中暑！夏天刮痧電扇別對著吹！😱
　
夏季炎熱，許多人尋求中醫刮痧解套，但刮痧後的禁忌也很多：
　
1.不在對流風處電扇處刮痧，以免風邪入侵
2.刮後30分鐘別洗澡🛀避免刺激皮膚
3.避免感度疲勞．空腹更不舒服
4.喝杯溫水或是淡鹽水🚰促進血液循環
　
#健康大聲公📢 ＃刮痧禁忌

完整內容▶https://youtu.be/Ne-nvK-Pjyo
夏日中暑「刮」了就舒服～刮痧方法錯誤，反而更傷身！怎樣刮才正確，「刮痧禁忌」有哪些，讓專家告訴你！


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刮痧 專題 － 楊明霞醫師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com

背景：May的媽媽經常叫May替她刮痧，用一個硬幣在她的背部刮出一度紫紅色痕。但May實在不明白為何這樣做可以去火，除熱氣。

(一) 什麽是痧？刮痧是一種什麼治療方法？有什麼用處？刮痧過程應該怎樣做才正確？用什麼用具才適合？刮痧的禁忌是什麼？

(二) 怎樣斷定自己有沒有火或熱氣而要刮痧呢？除了刮痧，還有什麼方法可去火或熱氣？

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