【為旅行者而生的記憶，為夢想而生的旅程SSD】

不要因為害怕而不前進，前進之後才會發現突破害怕後，才會有更精彩的人生。-雪兒Cher

身為一個重度旅行成癮的旅者，因疫情爆發後一年多不能遠行，不能說困頓在居所而憤怒，反而是因此有足夠的時間檢視過往旅程。

或許是心血來潮，我每日都會整理曾經造訪城市的影像，檢視過去背包旅行十年的人生，突然有個感慨！旅程中失去什麼會讓你最心痛？一般來說會想到錢、護照或是信用卡，我直接會說：「照片！」因為每一張隨手拍攝的照片都承載旅程豐盛的過往，記憶的轉折點。

而身為旅遊部落客的我，經常須將旅遊資訊與照片即時分享在網路社群媒體，一顆耐摔、空間大、速度快、輕巧的儲存裝置對我來說極為重要，受到Western Digital 合作邀約使用「SanDisk Extreme PRO Portable SSD」，如同旅途救星。

與傳統的HDD不同，SanDisk Extreme PRO Portable SSD因為是SSD所以更為輕薄，長寬猶如名片的大小，重量只有85公克，輕薄便利外還有大空間，目前有1、2、4TB，我終於不用再擔心儲存空間不夠，旅途中忙著刪照片跟儲存裝置的檔案，另外他還有高達兩公尺的跌落耐擊、矽膠外殼提供額外保護，完全就如同背包客的我耐摔容易跌倒又不怕髒的天然個性。

不敢稱呼攝影師的我，還是有眾多讀者想問該怎麼旅行攝影、攜帶物品與整理照片：

√ 攝影養成沒有什麼他法，多觀察他人攝影技巧，多拍照，每一個快門，如同每一次眨眼，願留在記憶腦海都是美好的，記憶體裡的相片也是。

√ 自拍攝影沒有過多技巧，善用各種旅途中的支架點，利用時間差與空間的顏色感，將你最喜歡的角度呈現，多照鏡子絕對是最佳導師方案。

√ 整理照片是需要耐心跟時間，將每次出遊照片都以時間、地點做標示，內容以靜態、動態做區分，圖檔晃到可以修，刪除就救不回。原檔放置A，修檔放置B，喜歡的檔可以單獨拉出做相簿。

√ 因為是長途旅行者，所以攜帶筆電是必須，輕薄筆電通常儲存空間都不大，我使用的這台Surface Pro 7也只有256G，搭配一個隨身輕薄的SSD絕對有加乘作用，加上新型筆電皆是搭配高效傳輸的Type-C，SanDisk Extreme PRO Portable SSD也是喔！

新型態的SanDisk Extreme PRO Portable SSD的功能還有幾個特點：

• 提供便利的登山扣環可固定到皮帶環或背包上
• 讀取和寫入速度2000MB/s，更有鋁合金帶來的強大散熱效果
• 高達兩公尺的跌落耐擊、矽膠外殼提供額外保護
• 擁有五年有限保固和IP55 防水防塵等級
• 具有 256 位元 AES 硬體加密的密碼保護功能

旅人你最重視什麼？就該為美好的記憶加上千萬保險。如果你還在煩惱儲存空間不夠、傳輸速度太久、設備太重等，那麼SanDisk Extreme PRO Portable SSD 會為你帶來更棒的旅行體驗感受。

由此購買：https://pse.is/3edx68

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#SanDiskAPAC
SanDisk

2019年4月我們在印尼。

我們當時會去峇里島
是因為之前在澳洲時與政遠打賭
如果我能瘦到6開頭（以前7開頭）
他就要帶我到峇里島全包渡假當禮物
然後我就真的辦到

所以在環遊世界到峇里島時
我就可以不帶任何錢的爽玩
政遠買單。

政遠：
［峇里島走豪華渡假爽一波路線啟動！吃好住好按摩你要什麼都可以！］

我：
［可是我想把經費省著用可以去更多島嶼， 去更多地方還可以....］

背包客想法已經習慣了，
會覺得與其花大錢住
豪華的飯店、吃高級的餐廳、搭舒服的交通
更想把生活品質控制在簡單舒服水準就好
讓自己的旅行能夠更長久更融入當地生活
對我們來說，
比起［旅遊］我們更喜歡［旅行］。

天空之門
進去的人必須圍莎龍
非常多人、拍照要排隊
還是要付2.000印尼盾給當地人拍
他會用鏡子中反射倒影
給你4-5動作的機會
不能kiss照、腳朝天空
大家不斷邊排隊邊討論要怎麼拍
都很緊張，因為整個過程很急促
［1.2.3 next pose!]
你就必須馬上換下一個動作
而且當你拍的時候全部的人都會看你一個
有人動作很有趣時
大家會一起笑
但拍出來的照片真的意外的好看
難怪被大家列為最［照騙］的景點之一
現在台灣的景點也越來越多這種
利用［鏡子］去拍攝出假倒影的照片了

峇里島的人熱情可愛
只要對他們說［德里馬卡西］謝謝
他們就會非常興奮的
說［撒馬薩馬］不客氣

甚至明明知道你聽不懂
還是會一直跟你說印尼話

海神廟必去走過海水才能到達
到達之後先以泉水洗臉或飲用
他們則會向你灑水祈福，
幫你頭上插上一朵雞蛋花
額頭黏上一搓的米粒。

庫塔沙灘這還有一個海龜保育中心
一隻很大隻的海龜建築將海龜蛋保存
好好保護並照顧海龜蛋
等到時機到了之後會公布消息
招募各地志工加入
大家一起一人一隻海龜寶寶
把他們帶到沙灘回歸大海生活
真的非常有意義
有機會想回去參加。

聖泉寺
是我們很喜歡、很特別的廟，
老古蹟中，湧出大量的山泉水，
泉水永遠清澈乾淨，甚至很多魚！
當地人會在這裡請聖水回家祭拜，
許多人在這裡沐浴，祈求財富與健康。
有非常多個出水口，將近十幾二十個。
據說每一個都代表不同的神明與含義。
有幾個泉水當地人請我們略過不要洗
（似乎有些是家裡有喪才洗的）
但因為他們英文不好，
也很難跟我們詳細解釋為什麼
下水前需要換專有的沙龍
天氣下著雨，非常冷
大家都不斷發抖，每個人都雞皮疙瘩
但是大家還是乖乖排隊
一個一個泉水依序虔誠的把它洗完了！
當然我們也不例外！
也順便祈求環遊世界旅行中的我們
以及身邊的人都一切平安健康順利❤️

很喜歡印尼廟宇的氛圍，
簡單的線香以及漂亮小花串花束來供奉神明，沒有過多華麗的形式或是污染。
很舒服很典雅。

CH 感謝筆記提供Ru Sin Jhu

精準購物衣櫥整理
Vicky老師 廖心筠老師

Vicky：看了近藤麻理惠影集─以為斷捨離就是丟衣服自己來就好，後來還是找朋友幫忙，黑色垃圾袋，看不到就不會揀回來了。不捨丟哺乳衣、孕婦裝。

如何精準採買，廣告與代言人等吸引以為買了會達到快樂時尚等等。
廖哥：花錢了，覺得不適合，不甘心，繼續留著等哪一天穿就會美
累積很多可有可無的，會穿的80/20法則，每次打開衣櫥就會有好心情
一次下架，依類別，今天裙子，明天短袖上衣，不要全部都拿出來會累死。
問三件事：1.好喜歡2.可是(這件很好看可是起毛球、縮水、穿不下) 3.不知道
對鏡子想像鏡子內是未來瘦的自己，「嗨未來的OO，你還會想穿這件嗎?」→未來的你會想穿新衣服or老古板
避免失手，要先了解自己的品味跟價值觀。
櫃姐介紹，最難介紹的就是「都可以」，給了才說「不要」
如何知道風格?衣櫃全部打開，最喜歡最常穿最被誇獎的，或看雜誌喜歡的就去店裡試穿，試穿很重要，漸漸就會知道自己適合什麼，就不會踩雷。

Vicky：例如面試，櫃姐介紹黑色的或是套裝，但是自己要去的是設計產業，就去公司前面站1~2小時觀察他們的穿著。不要被框架綁住。很多人都沒有自己的調查跟紀錄。
廖哥：簡單的紀錄方法，可以先把衣櫥的衣服拍起來，購買前先看過一次。可以用手機拍下每天自己的穿搭。好看的、不好看的都記下來，用圖像記錄，不一定要用字。Vicky：還可以PO上IG動態XD，促進互動。
可有可無的→敗部復活區，這一周就穿出門，每天穿，發現自己不想穿，就會很快斷捨離。

Vicky：昂貴的禮服、到了一個階段、決定送人：希望對方要會穿，真的要穿去吃飯、要拍照，不然就要送人或丟掉，不能造成別人衣櫥的困擾。
廖哥：每個階段的衣服，隨著你”長大了人生進階，衣服可以給別人。
Vicky：用季來汰換整理衣服。
廖哥：斷捨離要什麼時候做?每天365天每天都斷捨離。在衣櫥旁邊放一個籃子，穿了不舒服不適合不好看，反面丟進籃子，滿了，反面拿去洗跟曬，等累積到一個數量要送了就翻到正面，PO在贈物網或分享愛，一次送出。超快！
衣架不能變多，用空間限制數量。
垃圾整理好，只是整齊的垃圾。收納─是有多少數量跟有什麼放哪裡才是收納。
Vicky：不要買自己不能負荷的衣服，年輕小姐時還可以燙，後來生小孩9點就要熄燈，沒空檢視衣服狀況沒空燙，要整理起來方便、省時、省力。
廖哥：可以在衣櫃內裝燈，也不用全部丟掉，很喜歡的還是可以留下。
Q(jess)：剛新裝潢房子，想要利用天花板的空間作吊櫃，老師有建議怎麼擺放跟收納工具，不知道怎麼做會比較好。
A(廖哥)：手舉高的高度已是極限，太高拿不到不會想拿，上面的空間可以放棉被或包包跟行李箱，吊的與抽屜的比例看自己習慣與衣服種類，但抽屜會比較貴，抽屜不夠用可以去ikea買抽屜櫃。
Q(jess)：建議買什麼收納盒
A(廖哥)：ikea skubb收納盒 輕、單色、白，或百寶袋王，透明。
Q(善善)：材質款式顏色有什麼特別喜好或建議?
A(廖哥):黑、白、灰、深藍、米就很好搭配，自己最合適、好搭的。
A(Vicky)：主色桃紅、黑白灰去搭
Q(設計先生):行為管理，80%黑白灰20%配件點綴有色彩的東西。環境的朔造，人有怠惰性，爬上去不太可能、蹲低又不太願意，超越人體的部分可以用機械電動，但懶得用還是會不用。房價很高的地方，床會想設計到天花板。
A(vicky的總結)：手觸碰的到的放常用的東西，碰不到的可以放不常用的，而設計要成本，那就做好管理。

總結：拍照一次核對、用空間限制數量。

「如何克服上台緊張？」（完整文章）【歡迎企業與校園演講邀約】
大家好我是奇幻製造者-黃柏翰，歡迎來到「魅力魔法課」，今天我要教你「如何克服上台緊張？」，你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢？明明準備90分的內容只給出及格的表現，吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎？有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病，第七名才是死亡，這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多，從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧，今天就讓我來幫助你吧！

首先你需要了解人為什麼會緊張？人是群聚動物喜歡集結在一起，喜歡有依靠，假設你是一個古代士兵，在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物，和同袍一起拿著盾牌保衛自己，手握長矛指向敵人，上台卻完全相反狀況，你站在空曠之處沒有任何遮蔽物，危險可能從四面八方過來，此時此刻的你孤立無援，手上沒有任何武器，只有一支麥克風，最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你，他們隨時可能做出傷害你的事情，這就是上台的情境。

從小我就是個害怕上台的人，不管上台報告或發表意見我都不喜歡，每當上台時都會怯場，有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴，期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏，台下就一位老師跟同學們，但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖，當我越不想要抖卻抖的越厲害，這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了，透過一次又一次的練習改變了自己，現在我很喜歡站在舞台的感覺，所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的！
儘管我數百次的表演經驗，每次上台都一樣會緊張，緊張其實就是人的本能反應，人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素，你的心跳會加速、血壓上升，緊張不安是為了提供身體更多能量，增強警覺性、提高專注力，呈現積極應變的狀態進而保護自己，所以結論是「適度」的緊張很好，不要「過度」緊張就好，接著我要分享三個「上台的心法」給各位：

第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
上台緊張其實都是自找的，因為擔心表現不佳而被評論，腦海中出現各種小劇場，被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現，儘管現實生活中根本沒發生過！巨大的壓力隨著擔心而來，人在高壓情況下是無法好好表現，那到底該如何減少壓力呢？

答案就是換個角度想，台下的觀眾是來聽你的分享的，他們不想看你失敗，他們希望你成功並且為你喝彩，每個人支持你的忠實粉絲，而你要做的只是盡力展現自己，如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢？

在好萊塢魔術城堡表演時，有位魔術師分享了一個概念我，他說：「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」，禮物人人都喜歡，它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要，因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法，希望觀眾看完表演後得到我的心意。

第二個心法「催眠自己是明星」
正在觀看影片的你不妨試試，將你的身體弓起變得有點駝背，雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板，這時候的你看起來畏畏縮縮的，現在請你換個動作，請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方，這時候的你看起來很有自信。

你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」，從你最喜歡的偶像開始模仿，首先觀察他的外型，想像他在走星光大道時，會穿什麼造型的衣服？留著什麼髮型，會如何走紅毯？會擺什麼姿勢拍照？會用什麼眼神跟表情看著鏡頭？接著模仿他的思維，當有媒體要採訪他時，會說什麼話？用什麼態度回答？如何展現魅力吸引大眾目光？

現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習，此時驚人的事情會發生，你的舉止變得優雅了，微笑更燦爛，咬字變得清晰，說話內容開始有深度，鏡子中的你很有自信，儼然就是個好萊塢明星，每天用此方式催眠自己，習慣成自然，漸漸的你就會變成想像中的明星。

第三個心法「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」
剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量，也了解緊張是不會「消失」的，最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」只要轉換思維，緊張就從「削弱」變成「提升」能量。

假設你準備要上台了，你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安，此時深呼吸數次，催眠自己非緊張而是很興奮，心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演，忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面，腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼，讚美你的演出很成功，而到真正上台時，你也會氣壓全場，給予觀眾最精彩的呈現。

今天的內容就告一個段落了，也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」，感謝各位的觀賞，我們下次見！

【企業與校園演講邀約】
一、「魅力魔法課」：透過簡單的魔術為範例學習克服上台緊張，培養個人魅力並成功打造自信心！
二、「暖場破冰魔術！」：如何在陌生場合破冰，創造出圓滑人際關係！
三、「逐夢的魔法旅程」：為了追尋夢想走出自己的路， 放棄高學歷從工程師變魔術師。

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