趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋
果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》、《健康2.0》、《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理，並協助藝人調理體質。

【特別門診】

女性營養專科／減肥瘦身專科／孕期營養／女性體質專科

個人身心平衡營養菜單／體質調整／癌症營養／母嬰營養

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YouTube 👉🏻https://youtube.com/user/hanyingchao

放不下又分不開，該怎麼辦？
當你怎麼做都做不好、辦不到的時候
可以允許自己等待。
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當你很愛一個人，但他並不如你愛他一般愛你；當你沒有辦法放下他、無法停止對他好；當你還把他偶爾的關心當作解藥，當這些解藥漸漸的成為囚困住你的島，那麼或許你需要的並不是「做些什麼」而是「不做些什麼」。
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停止再追蹤他、停止再追蹤他追蹤的人、停止在腦袋裡面想有關他的畫面、停止再想起過去的好、停止一定要逼迫自己過得比對方更好、停止要求自己不斷前進、停止讓自己學很多東西來降低匱乏感⋯⋯當你停止找尋答案，或許答案就會來找你。
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好啦，或許答案不會先來，焦慮會先來。
可是當這個焦慮以來，有可能會驅動你、推著你，去面對那些你一直以來不敢面對的事情。換句話說，停止是一種策略，利用按兵不動來累積更多的無奈、痛苦、不甘心，然後終於在某年某月的某一天，你再也忍受不住，那些你一直以來的表面和平終究崩潰瓦解，那些你最抗拒的、醜陋的你出現，然後轉機也跟著出現。
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「每一個人都有自我療瘉的能力，只要我們願意等待，願意找人陪伴，那麼隨著時間慢慢，你會發現花不是不開，只是還沒有開。」前幾天回學校督導的時候老師說，我才發現其實很多時候我還是很急，很急著想要做點什麼、來改變現狀，但卻不知道，當你什麼都不能夠做、做什麼都沒有用的時候，順其自然是最好的改變。
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那如果沒有辦法順其自然怎麼辦？那麼就順著自己的「無法順其自然」，用你可以的方式來愛你自己。
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-如果無法停止自己繼續愛他，那麼就繼續愛吧，但是同時也要記得愛你自己。
-如果你經常會忘記愛你自己，那麼也沒關係，珍惜你的身體，別讓身體不開心。
-如果你覺得你和你的身體都沒什麼價值，一直持續傻乎乎地為別人付出，那麼也沒關係，記得留一點錢給自己。你願意留下多少錢給自己，或許也代表，你願意相信自己擁有多少價值。
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如果上面這些都做不到也沒關係，畢竟「覺得自己很沒用」是很多人內心出現過的OS，你可以覺得自己沒用，你可以哭泣、可以放鬆、可以做你想做的夢、去你想去的地方旅遊。
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等待是非常困難的，所以我才會說有時候光是什麼都不做，就是很厲害的一種「做」了。因為當你終於願意停下來，那一刻，你就和以往匆忙去追求答案的你有所不同。
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做什麼都沒有用的時候，
順其自然是最好的改變。
——
#海苔熊陪伴貼圖 陪你度過無力的時候
https://reurl.cc/0DE6Ek

#年後瘦身越吃越瘦 #營養師秘訣大公開
#2月9號晚間線上直播活動 #新春祈福系列
#為新的一年健康祈福營養加分 #趕快轉發給需要一起變瘦的朋友

這一次，我們首度用線上會議的形式直播，不僅會分享 #過年越吃越瘦的秘訣，還會直接跟你們面對面空中連線營養問答！名額有限，趕快上網購票囉💖💖💖

《活動介紹》

每逢過年團圓，零食糕餅大魚大肉不知不覺就讓你也圓了一圈嗎？

這次，我們要超前部署！由資深營養師趙函穎院長，來跟大家分享如何在過年以及年後，讓你吃得健康吃得滿足之外，還能愈吃愈瘦！

直播當天，趙院長會分享十多年來臨床瘦身秘訣、以及餐餐老外的外食族，該如何健康選擇好食物來瘦身呢？ 同時，共煮先生Craig會示範兩道簡易料理：

一道為牛肉料理，適合身體虛循環差的你以及想要增肌減脂的你。

一道海鮮料理，壓力大熬夜族必備，宵夜控暴食吃不停的好幫手。

最重要的是，直播當天會開放大家最愛的Q＆A，由趙院長親自回答您難解的瘦身疑難雜症，想要瘦身的你，想要健康的你，千萬別錯過囉！

本次採用zoom軟體直播，購票者須事先下載軟體及自行測試，若不小心錯過直播也有連結重播一個月內可重複觀看。另外，我們也有販售現場試吃互動票，可與趙院長有額外交流半小時時間，限量票6張，售完為止。

一、活動日期：2021年2月9日

二、現場活動流程 （全程參與需購買現場票）

19:00-19:30 活動開場

19:30-20:30 直播時間- 年後瘦身愈吃愈瘦 營養師秘訣大公開

20:30-21:00 現場Q&A

三、直播票券的觀看時間：19:30-20:30

四、票券：

直播票券 200元

購買連結：https://www.cocookingstudio.com/product/healthydiet0209-1/

現場票券600元（限量6張）

購買連結：
https://www.cocookingstudio.com/product/healthydiet0209/

1. 直接與營養師面對面互動。
2.現場試吃兩道料理。



－ 當天如何參加直播 －

透過 Zoom 視訊會議服務的第三方平台來進行，當天參與者需於電腦、手機或其他個人行動裝置上安裝 Zoom 應用程式才能參與。主辦單位將於活動前三天，發送視訊連結至參與者email，購票建議使用gmail信箱，以免錯失信件。

可用設備：PC／智慧手機／平板電腦


五、主講人：趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理，並協助藝人調理體質。

著有《營養師的減醣生活提案》一書，分享諮詢超過萬人調整體質瘦身案例，豋2019博客來暢銷排行榜 https://www.books.com.tw/products/0010821239

【特別門診】
女性營養專科／減肥瘦身專科／孕期營養／
個人身心平衡營養菜單／女性身心體質調整

★個人網站 chydiet.com

★FB粉絲專頁 趙函穎營養師的美麗方程式 趙函穎營養師的美麗方程式

★Instagram　instagram.com/hanyingchao

六、注意事項

參加直播活動，需要自備網路和影音串流裝置（如手機、平板、電腦等）。
活動前兩天會將會議號碼及密碼寄至您的電子郵件。

本活動透過 Zoom 此視訊會議服務的第三方平台來進行，請先自行安裝測試。
每個 Zoom 活動登入連結只能連線一個終端設備，若有多個連線設備，請依設備數目預訂參加人數。

活動進行中，若有連線品質上的問題請於聊天室中提出，以利檢查及改善。

現場試吃無法吃飽，當天歡迎攜帶晚餐前來享用。

本票券售出無法退換，若臨時無法參與，請自行找朋友替代參加，感謝！


七、主辦單位：
共煮生活實驗室 Co-cooking Lab
支持忙碌的都市人過著有創造力和有溫度的生活，飲食最貼近我們的生活，想瞭解生活，就從自己動手做料理開始吧！這裡不是料理教室，是料理的遊樂場，不論是否會料理，都歡迎來到這裡用料理交朋友。

#減醣減脂 #168斷食食物選擇 #瘦身食譜

如果你在做168斷食
中間八小時也要吃對食物
效果會事半功倍

吃對也能瘦
壓抑食慾
反而越減越肥
搭配美食日
身心平衡
你就能越吃越瘦


趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理，並協助藝人調理體質。

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看更多瘦身食譜以及預約個人諮詢👉🏻http://chydiet.com

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#施打疫苗營養素建議 #莫德納疫苗 #AZ疫苗

打疫苗必需補充營養素 | 施打AZ莫德納2劑前中後必看 | 吃營養提升免疫力 | 戰勝COVID19

❣️提醒大家❣️
如果身邊最近有長輩要打疫苗
一定要跟他們說打疫苗前後
請多補充影片內說營養素

請施打前幾天就可以開始多補充
我已經連續吃一個月了 (此影片為六月初拍攝)

在門診有分享給學生們70歲
跟她們90多歲的媽媽爸爸們
有補充營養
打完疫苗第一劑都很安好

建議大家打完第一劑到施打第二劑之前
也都要持續補充喔

推薦連續三個月好好調養
提升免疫力
不管什麼變種病毒都退散

一起吃對營養
照顧自己也分享給家人

我們一起健康加油😇😇😇


趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
養料理，並協助藝人調理體質。

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#減醣 #減脂 #瘦身健康吃 讓你果燃有感喔！

為什麼瘦不下來？
胖都是吃出來的？！

吃對也能瘦
別再斤斤計較卡路里節食！

低熱量節食
絕對行不通！

壓抑食慾
反而越減越肥！

健康吃
你就能越吃越瘦！

本集精彩內容
一、檢視看看，你吃對食物了嗎？
二、燃脂食材這樣選、比例這樣配
三、營養保健品成分這樣選

#減醣減脂健康原則
均衡飲食不節食、蔬果579
避免精緻糖/醣類與油炸類
多喝水、有良好的生活作息與運動
選擇有專利的營養補充品作輔助
「排、飽、燃、阻」窈窕你想要的姿態！

本集感謝@BOCHiNG伯慶官方頻道 贊助製播



趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋
果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie
Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》
和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星
大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜
》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
養料理，並協助藝人調理體質。

　　【特別門診】
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