終於出現了一點腹肌線條🤩😭
從4月開始訓練，已經3個月了。
雖然中途得了痔瘡也休息了
但是現在終於發現了一些變化，真是太開心了！！！
我們的教練 @akatkb 謝謝你！！！
真的是一比特非常優秀的訓練師，為人溫柔、很用心想每一個人的狀況
現在這個時候深切感受到，身體的健康和心靈的健康非常重要。
媽媽就身體不舒服或生病也不好照顧孩子
沒有精神也不好照顧孩子。
媽媽雖然有時陰天，有時下雨，有時打雷(對不起是每天😅)但是為了讓太陽進來，我想繼續運動
今天是生理期的第一天，什麼都不想做，心情很鬱悶，但是運動後開始一直動一直動做家事了
AK先生是日本人教練、是日語、英語ok所以有興趣的人可以看一下喔～～（不是業配、單純跟大家分享😁）
↓
https://taiwan-talk.jp/fitness/
@akatkb
@taiwantalk

我還在目標的途中！
好想趕快可以看到很明顯的腹肌線條啊🔥

#還在過程
#有靠近一點
#就巳太開心了
#大家一起加油

__________________
やっとこ腹筋のラインが少し見えてきた🤩😭
4月からトレーニング始めて、早３ヶ月。
途中痔になったりでお休みもしてたけど、今やっとちょっと変化が前よりわかってきて嬉しすぎる!!! 我らがトレーナー@akさんありがとうございます!!!
本当に人柄が優しくて親身に考えてくれるすばらしいトレーナー！
今コロナ禍でなおさら体の健康、心の健康が大事だなってしみじみ感じる今日この頃。
かーちゃん、具合悪くても子供の面倒見れないし、元気がなくても子育てできない。
かーちゃん、くもりになったり雨になったり雷になったり(あ、毎日だった😅笑)するけど太陽でいれるように運動は続けていきたいな🌞
今日は生理1日目で何もしたくない憂鬱な気分だったけど、運動後キビキビ家事を始めることができました🙋‍♀️笑
AKさんは日本人のトレーナーの方で、日本語、英語okだから気になる人は見てみてください😊(PRではないのでご安心を😁)
↓
https://taiwan-talk.jp/fitness/

まだまだ目標の途中！早くバキバキのお腹になりたいなーーー🔥

#還在過程
#有靠近一點
#這樣就巳太開心了😂
#大家一起加油💪

我的第五本著作《東京‧時時刻刻》今天正式上市。這本書不談旅遊，而是分享那些輕描淡寫的日本真實生活，疫情之下的第一手點滴記錄與八年來對這座城市的觀察。

從和出版社在台北的明星咖啡館提出想法到撰文、編輯、設計至書籍出版，總共歷時了約一年半。

這中間因為疫情的關係讓我在東京的生活與規劃產生了很大的改變。在三月的某個春日提著行李抵達成田機場準備返台時，看到幾乎空無一人的景象所帶來的恐懼至今仍然記得。有一天我突然不用去辦公室上班，家裡的餐桌成了我的辦公桌。生日的當天，阿倍前首相發表了緊急事態宣言，百貨公司全面休業，我差一點就買不到慶生的蛋糕。我計畫許久，也申請好的韓國短期留學也跟著泡湯。要找回熱血青春的Green Day演唱會也無限延期。想喝杯星巴克？這比登天還難，因為全國的分店都關門歇業。

一切看似停擺，但日子仍要繼續過。於是我提筆寫下這本《東京 時時刻刻》，那些輕描淡寫的日本真實生活，疫情之下的第一手點滴記錄。

感謝維中哥張維中。東京模樣願意擔任推薦人，收到他的推薦序時因為真的好感動而含淚。謝謝老朋友李友廷在忙碌的跑通告與創作之餘，成為第一個把這本書閱讀完的人。謝謝同樣喜歡遊走在每座城市咖啡店的WHOSMiNG把我腦海中的生活模樣完整呈現在書籍封面。

如果你對於在日本的用餐、生活、工作、人際關係、日本在疫情下的變化、其他外國人怎麼看待日本而感到好奇，歡迎翻閱這本書看看，也許你會找到另一個面貌，但其實一直都存在的每個東京時刻。

5/20全台實體書店上市
5/22博客來上市
🔎詳細書籍介紹：https://bit.ly/MihoTokyo
電子書Readmoo、google play、樂天Kobo、Kindle皆已上架

歡迎收到書後分享實體書籍與簽名照片給我❤️
閱讀完後可以在博客來寫下書評讓我知道你的想法💡

這次因為無法回台灣舉辦新書分享會，因此決定在粉絲團上辦一場直播與大家分享這本書的創作過程以及生東京生活近況的時時刻刻。同時也邀請到旅日作家張維中與本書插畫設計的Ming擔任直播的特別嘉賓，要和他們聊聊對這本書的讀後感想。

直播日期：2021/06/13 （日）
直播時間：台灣時間晚間八點/日本時間晚間九點，預計進行60-75分鐘

——————————————————
日本語挨拶

この度私の5冊目の本《東京·時時刻刻》を出版しました。

東京に住んで約8年、日々生活しながら観光客の目線も入れた日常の観察、コロナの影響で日本の変化について書きました。

食事：なぜご飯を食べる前にまず味噌汁を飲む？
ジュースを飲む、フルーツサンドも食べるけれど、家であんまり果物を食べない
中華料理定食なぜいつも杏仁豆腐が付いている？
生活：年賀状の暖かさ、なくなっている銭湯の意外の機能、引越しってなぜ初期費用が高い？
仕事：合宿って本当に必要？定時退勤じゃダメ？リモートワークの感想
人間関係：お土産の由来、友達にも敬語を使う？
帰りが遅いサラリーマン
在日外国人の本音：今でも慣れないこと、職場文化の違い、日本に住んで幸せだと思うこと
などなど

当たり前のこと、いつもそこにある景色、私にとって意味深くて、大切な小さな事がたくさんです。中国語ですが、もしご興味があれば是非ご覧になっていただきたいです。

何卒宜しくお願いします。
#限量簽名版數量有限要買要快唷 #東京時時刻刻

終於，我拿到了日本的回程機票。雖然，房間裡已整理成空蕩一片。但是，它承載了我許多回憶。

2016年初，我開始了為期一年的臺灣生活，但計畫永遠趕不上變化，轉眼間快五年過去了。
看著鏡子中的自己，雖然過程中我走了許多的彎路，但此時此刻的我心中滿懷感激，謝謝你／妳一路上給予我的幫助或機會，哪怕是一次的聊天或見面的時光，我都感謝大家帶給我的一切。

「我一定會回來的！」
但未來的事都還很難說，當中有很多不確定因素，所以我就不先和大家約定回來的時間。可能明年，也有可能下禮拜（？）

Be Sky Taiwan、緣份。

當我決定暫別臺灣返回日本時，就收到臺灣代表性的華航飛機747即將退役的消息。我趕到了現場，一同見證它建立臺灣與世界連結的46年歷史，並與它告別，但我和它都不會離開臺灣，這只是一個逗號而非終點，更是另一個故事的起點。

最後，當我回到日本時，將提筆寫下未來的目標。島島阿來，多謝呆丸。

人物攝影・邱聖峯／校對・芭樂
攝影作家・小林賢伍 KengoKobayashi

[ 日本語：日本へ帰国します。 ]

日本へ帰国するチケットを手に入れました。

部屋には何もありません。でも、私の中には沢山の思い出があります。日本の家に到着したら、また今後のことを整理、報告します。簡単に言うと、今私は自分を試したいと思っています。

２０１６年の夏、台湾の生活は一年間の予定でした。でも、結局、予定は、未定です。
どこへ行っても、最後は、家へ帰る一本の道ですが、今振り返ると、台湾に来てからは、ほんとうに長い遠回りをしました。色んなことがあったけど、言いたいことは、訪台時と同じです。言葉もあまりうまく話せない私と話ししてくれてありがとう、会ってくれてありがとう。

必ず、戻ってきます。
でも、それがいつなのかは、今のところ決めていません。でも、また、まだ、みんなに会いたいです。あまり多くの話を今すると戻って来づらいので、この辺で止めます。

風立ちぬ、台湾。

日本帰国を決めた頃、台湾を代表する飛行機：華航747機が卒業すると聞き、現場に駆け付けました。台湾と世界を繋ぎ、４６年、本当にお疲れ様でした。お別れではなく、出発です。

また、どこかでお会いましょう。

写真作家・小林賢伍
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特別感謝／ China Airlines 中華航空

#ChinaAirlines747女王想見你
#FarwellMyQueen747
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#猴哥 #鬼套路 #英雄聯盟

朋友啊 元気ですか ？
久しぶり 一切都好嗎？

今年是311東北大地震的十週年，
沒想到因為世界疫情的變化，上次真的面對面已經是好久以前。

無論在台北還是東京，遇到困難一起面對，
謝謝當時在東北的照顧，以及一直在音樂上的力挺！

期待再次相逢的那天，在那之前請好好照顧自己，
我們健健康康地見面吧！

さあ行こう　希望の明日



日本台灣交流協會 #台日友情 #文化總會
#滅火器樂團

—
《希望の明日》

滅火器 Fire EX.
主唱 Vocal / 吉他 Guitar：楊大正 Sam
吉他 Guitar / 合音 Backing Vocal：鄭宇辰 ORio
貝斯 Bass / 合音 Backing Vocal：陳敬元 JC
鼓手 Drum：柯志勛 KG
鍵盤 Keyboard：鄭宇辰 ORio

作詞 / 作曲：楊大正 Sam Yang
編曲：鄭宇辰 ORio Cheng、滅火器 Fire EX.

經紀人 Manager：戴偉軒 Ken Tai
錄音 Recording：陳俊賓 BENN CHEN
錄音室 STUDIO：這邊音樂那邊設計 Here There Studio、白金錄音室 Platinum Studio
混音 Mixing：賴世凱 NiceGuy（硬搞錄音室 INGO Studio）
母帶後製 Mastering：賴世凱 NiceGuy（硬搞錄音室 INGO Studio）
日文翻譯 Translate：葉姸慧 Yeh, Yen-Hui、堺潤二JUNJI SAKAI、高野華惠 TAKANO HANAE

-

希望の明日
詞曲：楊大正 Sam Yang
演出：滅火器 Fire EX.
編曲：鄭宇辰 ORio Cheng、滅火器 Fire EX.
ISRC：TWBF32103001

沒能實現每年都要見面的願望 毎年会うって願い　叶わなかったね
拖著行李箱 穿著滑雪裝 スーツケースを引いたり　スキー服を着たり
於是打了電話給你 看你在幹嘛 だから君に電話した　今何してるの？
是不是也一樣都待在家 僕と同じ、ずっと家にいるのかな？
電話那頭你說 電話の向こう　君が言った
久しぶり一切都好嗎 久しぶり、元気ですかと
很想念台灣的タピオカ 台湾のタピオカが恋しいと
我們都沒有想到 こんな日が来るなんて
這世界突然的變化 想像もしてなかった
暫時回不去第二個家 今は帰れない、僕のもう１つの居場所

無論我們之間距離相隔遙遠 どんなに遠く離れていても
關心彼此從來不曾停歇 決してとまらない、僕たちの想い
就算我們總是說著不同的語言 言葉は違っても
心意也能完全了解 いつだって分かるよ、君の気持ち
遇到困難一起面對 どんな困難も
一起跨越每個考驗 全部一緒に乗り越えていける
これが　友達だ これが　友達だ

朋友啊 元気ですか 友よ、元気ですか？
有沒有好好的生活 毎日楽しくやれてますか？
穿有燒 呷有飽 風邪をひいていませんか？ちゃんと食べてますか？
（穿得暖吃得飽）
会いたい 無論是台北還是東京 会いたい 東京でも台北でもいいから
總有一天會再相逢 信じてる　もう一度会える
またね　希望の明日 またね 希望の明日

無論我們之間距離相隔遙遠 どんなに遠く離れていても
關心彼此從來不曾停歇 決してとまらない、僕たちの想い
就算我們總是說著不同的語言 言葉は違っても
心意也能完全了解 いつだって分かるよ、君の気持ち
遇到困難一起面對 どんな困難も
一起跨越每個考驗 全部一緒に乗り越えていける
これが　友達だ これが　友達だ

朋友啊 元気ですか 友よ　元気ですか？
いつもありがとう いつもありがとう
本当に　非常感謝 本当に　本当にありがとう
会いたい　繼續實現咱的願望 会いたい　僕達の願いを　叶え続けよう
大步大步地往前走 大きく一歩また一歩 未来に向かって
さあ行こう　希望の明日 さあ行こう　希望の明日

朋友啊 元気ですか ？
久しぶり 一切都好嗎？

今年是311東北大地震的十週年，
沒想到因為世界疫情的變化，上次真的面對面已經是好久以前。

無論在台北還是東京，遇到困難一起面對，
謝謝當時在東北的照顧，以及一直在音樂上的力挺！

期待再次相逢的那天，在那之前請好好照顧自己，
我們健健康康地見面吧！

さあ行こう　希望の明日



日本台灣交流協會 #台日友情 #文化總會
#滅火器樂團

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《希望の明日》

滅火器 Fire EX.
主唱 Vocal / 吉他 Guitar：楊大正 Sam
吉他 Guitar / 合音 Backing Vocal：鄭宇辰 ORio
貝斯 Bass / 合音 Backing Vocal：陳敬元 JC
鼓手 Drum：柯志勛 KG
鍵盤 Keyboard：鄭宇辰 ORio

作詞 / 作曲：楊大正 Sam Yang
編曲：鄭宇辰 ORio Cheng、滅火器 Fire EX.

經紀人 Manager：戴偉軒 Ken Tai
錄音 Recording：陳俊賓 BENN CHEN
錄音室 STUDIO：這邊音樂那邊設計 Here There Studio、白金錄音室 Platinum Studio
混音 Mixing：賴世凱 NiceGuy（硬搞錄音室 INGO Studio）
母帶後製 Mastering：賴世凱 NiceGuy（硬搞錄音室 INGO Studio）
日文翻譯 Translate：葉姸慧 Yeh, Yen-Hui、堺潤二JUNJI SAKAI、高野華惠 TAKANO HANAE

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希望の明日
詞曲：楊大正 Sam Yang
演出：滅火器 Fire EX.
編曲：鄭宇辰 ORio Cheng、滅火器 Fire EX.
ISRC：TWBF32103001

沒能實現每年都要見面的願望 毎年会うって願い　叶わなかったね
拖著行李箱 穿著滑雪裝 スーツケースを引いたり　スキー服を着たり
於是打了電話給你 看你在幹嘛 だから君に電話した　今何してるの？
是不是也一樣都待在家 僕と同じ、ずっと家にいるのかな？
電話那頭你說 電話の向こう　君が言った
久しぶり一切都好嗎 久しぶり、元気ですかと
很想念台灣的タピオカ 台湾のタピオカが恋しいと
我們都沒有想到 こんな日が来るなんて
這世界突然的變化 想像もしてなかった
暫時回不去第二個家 今は帰れない、僕のもう１つの居場所

無論我們之間距離相隔遙遠 どんなに遠く離れていても
關心彼此從來不曾停歇 決してとまらない、僕たちの想い
就算我們總是說著不同的語言 言葉は違っても
心意也能完全了解 いつだって分かるよ、君の気持ち
遇到困難一起面對 どんな困難も
一起跨越每個考驗 全部一緒に乗り越えていける
これが　友達だ これが　友達だ

朋友啊 元気ですか 友よ、元気ですか？
有沒有好好的生活 毎日楽しくやれてますか？
穿有燒 呷有飽 風邪をひいていませんか？ちゃんと食べてますか？
（穿得暖吃得飽）
会いたい 無論是台北還是東京 会いたい 東京でも台北でもいいから
總有一天會再相逢 信じてる　もう一度会える
またね　希望の明日 またね 希望の明日

無論我們之間距離相隔遙遠 どんなに遠く離れていても
關心彼此從來不曾停歇 決してとまらない、僕たちの想い
就算我們總是說著不同的語言 言葉は違っても
心意也能完全了解 いつだって分かるよ、君の気持ち
遇到困難一起面對 どんな困難も
一起跨越每個考驗 全部一緒に乗り越えていける
これが　友達だ これが　友達だ

朋友啊 元気ですか 友よ　元気ですか？
いつもありがとう いつもありがとう
本当に　非常感謝 本当に　本当にありがとう
会いたい　繼續實現咱的願望 会いたい　僕達の願いを　叶え続けよう
大步大步地往前走 大きく一歩また一歩 未来に向かって
さあ行こう　希望の明日 さあ行こう　希望の明日