嘉義承億小鎮書店的演講，很意外的滿座，七十多人參與，幾乎都是年輕人，還有不少特別從台南來聽講的朋友。

我採用提問互動，最後分組討論心得，大家也很投入。

很棒的嘉義演講經驗。

第一次讓公開演講需要憑書入場，人數比以往大型場地的公開演講少三分之一（大約七十人），但是我覺得互動更深入有趣（尤其有好多位都是聽兩到三場的讀者，當然得更努力讓他們有不虛此行的感受）。

開講前，我不確定會有多少人，要採用哪種互動形式，但因為參與者的坐姿都並非疏離，座位也不會相隔太遠，我也請大家往前集中一點，因為氣氛很自在、能感受到參與者的期待，我就用了一點點工作坊的型態。

場地大，我得跑上跑下遞麥克風，但是能讓大家勇於講話發表意見，反而讓氣氛更活潑輕鬆，我也很自在，因為是第一次講完整的機會效應的概念，我雖然準備很久，熟練度還不太夠，心情放鬆，反而就進入狀況了。

演講結束前，我要求大家分組討論心得，並歸納出重點，大家講得很好，也提出好問題，我都得仔細想想才能回答。

整場演講如果用一句話來傳達，就是打破同溫層，建立「弱連結」的重要與方法，才能帶來創新與意想不到的機會。

有朋友問，弱連結建立之後要怎麼維持？我的回答是，用採訪對方的認真態度來交流，認真聽他講話，問他感受與經驗，不是自己一直叨叨不休，而是知道怎麼抓出重點來回應，讓對方得到尊重，也從對話中得到好的回饋與啟發。

因為很多人從來沒有好好地說過話，好好的被對待過，只要你用熱情與好奇之心來溝通，就會建立信任感，不用刻意噓寒問暖，就會建立好關係。

＃機會效應

下午在國立台北教育大學創新與創業課程的講座，應該很少看到學生在上課時沒有乖乖坐好聽講吧？

我講兩個故事，每個故事請大家分組討論心得感想，並請同學做簡短分享，最後再請大家討論今天學到的內容，跟未來學習上的關聯，如何運用。

因為大家討論很多，我就利用空檔調整內容，少講一個故事。

我的想法是，不是講者講多少，而是聽者聽懂多少，記住多少。

到最後，許多同學敢大膽問問題了，我再一一回答。

透過問答討論與分享，才能內化與思考，變成自己的一部分。

如果只是單純的聽講，一個是容易分心，一個是聽完也忘了差不多。

到底希望他們記住什麼，才是講者的目的。

今天大家討論很熱烈，也出乎我的預期。

因為教室很大，我得來來回回拿麥克風給同學表達想法，算算快兩小時的時間，走了快五千步。

走動式演講，可以引導學生的注意力，讓前後的人可以平衡，不要讓後方的同學變成邊緣人，也能吸引大家的注意力。

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
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【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
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上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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最近跟小黃一起參與了宣教機構開的宣教裝備課，15堂課當中由不同的宣教士上課，厚厚的一本研習講義搭配四冊豐富的讀本，每週課程還會透過小組分組跟不同人討論。報名這堂課的時候心裡是雀躍的，真正上課遇到需要「出櫃」的時刻，那股令人屏息的恐懼感仍然湧上心頭，「為什麼我還會害怕呢？」我想這也讓我再次經歷大部分深櫃朋友的處境。面對宣教這個話題，大家經常覺得是某部分人的呼召，又或者會覺得是耶穌升天前才給的大使命，今天只有淺淺跟大家聊我們上課的一點點心得，期待課程結束後可以跟大家分享更多唷！


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(00:00:00) 開場引言
(00:02:36) 【五分鐘新聞快報】
(00:11:09) 【專題報導】金球獎爭議風波持續延燒
(00:35:01) 【梗你聊八卦】詹姆斯法蘭科性侵疑雲，賽斯羅根宣布不再合作



【梗你報新聞】2021-MAY. WEEK 3
國內外影視新聞一週總整回顧
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▶ 收看本篇YouTube版本：https://xxyfilmcritics.pros.si/3gebf2

▶ 收聽本篇PODCAST版本：https://pros.is/3gd7x6

▶ 【方格子】新聞圖文整理：https://pros.is/3hjvaa
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01 金球獎爭議風波持續延燒 NBC拒絕轉播、湯姆克魯斯退回所有金球獎座

由好萊塢外國記者協會主辦的金球獎，近期因協會成員缺乏種族多樣性，前主席爆出種族仇恨不當言論後，遭到好萊塢眾星群起抵制；負責轉播頒獎典禮的NBC在上週宣布不再為金球獎轉播典禮。而曾憑藉《七月四日誕生》《征服情海》《心靈角落》等作品獲得三座金球獎的湯姆克魯斯，也在NBC發布聲明同時將三座金球獎座退回給協會。
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02 超過18年的故事即將吹熄燈號 超人氣脫口秀《艾倫狄珍妮秀》明年收攤

去年在疫情重創好萊塢娛樂產業之際，知名脫口秀主持人 艾倫狄珍妮爆出疫情期間對旗下幕後員工職場霸凌、種族歧視言論、曾對來賓大小眼，以及公眾形象表裡不一等公關危機；上週艾倫所主持的《艾倫狄珍妮秀》，在與觀眾度過18個年頭後，決定在明年正式收攤。艾倫向THR強調，這項決定早在16季播畢時就有動念，與去年的風波事件無關。
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03 《鋒迴路轉2》豪華陣容持續發光 戴夫巴蒂斯塔、艾德華諾頓、賈奈兒夢內、凱薩琳哈恩

根據THR的報導，繼戴夫巴蒂斯塔以及艾德華諾頓加入《鋒迴路轉2》卡司陣容後，曾演出《顫役輪迴》的女星賈奈兒夢內，以及近期演出漫威影集《汪達幻視》的凱薩琳哈恩，也都在上周陸續加入卡司行列。儘管目前卡司陣容豪華，首集的好口碑讓續集期待值爆表，但目前續集的劇情仍屬保密階段，暫時無法確定劇組未來的詳細計畫。
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04 《寄生上流》奉俊昊將執導首部海洋動畫電影

根據Variety報導，去年以《寄生上流》風光拿下奧斯卡最佳影片及最佳導演的奉俊昊，將著手開始製作一部有關人類與深海生物的韓國動畫電影，並與韓國視覺特效公司【4th Creative Party】合作。這是雙方繼《非常母親》《駭人怪物》《末日列車》《玉子》後的第五度合作；目前本片尚未確認配音卡司，以及正式片名。
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05 防疫分組拍攝 漫威影集《驚奇女士》亞特蘭大順利殺青

根據Variety報導，全新漫威影集《驚奇女士》已在亞特蘭大片場完成拍攝作業；儘管泰國疫情嚴重，漫威仍在做好防疫措施的情況下，分成三組進行拍攝作業。如此一來，若是其中一個劇組傳出疫情，另外兩個劇組依舊能夠持續運作，分散風險。目前驚奇女士這個漫威全新角色，將會率先在《驚奇隊長2》中登場，排定2022年11月11日上映。
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06 《黑豹2》《蟻人3》陸續展開選角作業

根據多家外媒報導，《黑豹2：瓦干達萬歲》《蟻人與黃蜂女：量子狂潮》已陸續展開選角作業；其中《黑豹2》正在徵求40到60歲的男女演員，扮演法國及荷蘭外交官；以及20到40歲的男女演員扮演法國及荷蘭雇傭兵。《黑豹2》目前預計在今年暑假開拍，從此選角看來可能與瓦干達在門戶開放後的外交關係有密切關聯。
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07 迪士尼確認《叢林奇航》《尚氣與十環幫傳奇》《脫稿玩家》等多部電影發行方式

近期舉行第二季財務會議的迪士尼正式宣佈今年多部電影的發行方式；由巨石強森及艾蜜莉布朗所主演的《叢林奇航》，將於7月30日於院線串流同步發行；漫威的《尚氣與十環幫傳奇》，以及由萊恩雷諾斯所主演的《脫稿玩家》，則是在未來院線上映後45日，於Disney+上登場。另外，Disney+未來在6月1日及30日分別於馬來西亞和泰國上線服務。
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08 回不去的死黨？詹姆斯法蘭科性侵疑雲，賽斯羅根不再合作

曾經合作過《大明星世界末日》《名嘴出任務》《青蜂俠》《大災難家》等多部喜劇大片的好萊塢難兄難弟 賽斯羅根、詹姆斯法蘭柯，似乎因詹姆斯法蘭科的多起性侵指控後而變得漸行漸遠。賽斯羅根近期在《週日夜現場》上坦言，已經不再與詹姆斯法蘭科合作，並強烈指責一切有關虐待和騷擾行為。
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新聞編輯：XXY、Jericho
新聞提供：影劇好有梗、Screen Fandom

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