除了分居、離婚之外，現在還有「#卒婚」
大家覺得這是一個好方法嗎？

#北川景子
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【夫妻在孩子面前吵架大打出手後，事後可以怎麼安撫孩子內心創傷？】

在收到眾多家長的來信裡，有時候也會出現一些我感到比較棘手的提問。例如和伴侶在大吵一場、甚至大打出手後，要怎麼安撫當時在場、內心受到傷害的孩子。

令人遺憾的是，在追問下都會發現這些爸爸媽媽小時候在自己的原生家庭裡，其實父母也是常常有類似的事件。經常鬥嘴、爭吵、肢體衝突、大打出手，甚至最終分居、離婚收場的，比比皆是。

在背負著原生家庭的業力下，我們這一代的父母可以做些什麼，來扭轉這傳承下來的家庭動力呢？到底我們要怎麼做，才能避免孩子長大以後，也會跟我們有相同的創傷、造就相同的命運？我們自己又可以做些什麼，來療癒內心那受傷的自己？

以下我提供給這位媽媽的方法，是Dr. Daniel Siegel 在他著作 The Whole Brain Child 裡提到的做法。這位媽媽很用心，還把跟孩子對話的過程錄音給我聽。很驚訝孩子說出來的話，與我寫的內容很相似。而在與孩子對話後，媽媽也找回心裡的平靜。

一起來看看以下的真實個案：
…………..

老師 您好：

我想請教您一些問題... 前天我們夫妻吵架，我老公在我5歲女兒的面前打我，而且我受了傷，已經去驗傷了。我該如何跟我女兒談，避免她留下太深的陰影呢？

……..….

你好我是羅老師。

辛苦你了。

為了回答你的問題，我想問一些背景問題：

1 你和先生常發生爭執嗎？會在孩子面前爭吵、甚至出現打鬥場面嗎？

2 為何覺得孩子會有陰影？她有跟你表達她對這件事的感受、或想法嗎？

3 你有問過她嗎？

4 小時候的你，家裡常有這種場面嗎？

5 先生在成長過程，家裡有這種事件嗎？

…………….

媽媽回覆：

1 經常會因為教養問題在孩子面前有爭吵，打鬥是第一次發生。

2 因為她親眼目睹爸爸打媽媽 然後媽媽也做了反擊 她看起來非常害怕。他有說「我們不應該吵架」， 隔一天還問我，今天你們還會打架嗎？

3 因為事發隔天我自己回娘家一個下午，我回來問她今天都做了什麼，她說爸爸剛剛都在喝酒，說爸爸說媽媽離家出走。

4 小時候父母經常吵架，也會有肢體衝突，常常讓我跟姐姐害怕的打電話給親戚求救，我們都非常害怕。

5 我先生的父母也是常常爭吵 然後很早就離婚了... 我覺得兩敗俱傷，心理很痛也很內疚。

6 我老公經常因為女兒管教不聽就動手打她，雖然不是很用力，但是我一直沒辦法請他修正 一講就吵架，他說孩子態度不佳，我覺得整個是惡性循環，我好無奈。

………..

羅老師回覆：

看起來在妳成長過程裡，也無意中吸收了父母們溝通的模式了。我相信爸爸也很難受的，在他跟孩子說「媽媽離家出走」，我能相信他當時也感到很愧咎、很自責。

這些，其實都不是你們希望的，也不是故意的啊... 你們都承擔了原生家庭的慣性，所以才會如此的。

…………

媽媽回覆：

沒錯，現在我沒辦法裝沒事跟他對話與互動，但我還是在家照顧孩子跟工作。只是我很希望能給孩子一個好的觀念導正 但我不知道該如何談，她是否能聽得懂...

…………

羅老師回覆：

對於孩子，在我的書【羅寶鴻的安定教養學】裡有提到，在生活上受到心理創傷的孩子，大人可以藉由語言的引導，讓孩子把右腦的情緒藉由左腦的語言釋放出來。我相信你只要看著以下的引導練習一下，就會知道怎麼與孩子進行。

練習好後，你可以找個適當的時間、空間，與她重提此事。在對話過程裡，你需要以關愛、好奇的態度來詢問她：

1 她當時看到什麼？（請他描述當時的情形）

2 她當時有什麼感受？（請他說出那時候的感受，例如：害怕）

在這裡可以多一些停頓，讓孩子可以體驗到當時的感受，並用語言說出；媽媽也可以複述孩子的話：「所以你當時，感到很生氣、很害怕...，是嗎？」

3 問她當時覺得媽媽怎麼樣？（例如她會說覺得媽媽很可憐、很傷心）

4 問她覺得當時爸爸怎麼樣？（例如她會說覺得那時候爸爸很兇，爸爸也很可憐...等等）

5 問她那時候，她會不會想做什麼事？（例如她希望自己可以讓你們停下來不要再吵，但因為太害怕所以沒有出去制止）

6 問她那時候感到很害怕，她在哪裡、在做什麼？（讓她想起那時候的情境，例如她說她躲在房間，坐在門旁邊偷偷聽著...）

在這裡要多一些停頓，讓孩子可以體驗當時的感受，並用語言說出... 也可以複述孩子的話：「所以你當時躲在房間裡，感到很很害怕、很難過...，是嗎？」

7 問她：「當時你感到很害怕，會希望有人在你身邊，安慰你、休休你嗎？」這樣的引導下，她通常會說：「希望。」

7 跟她說：「那你現在想像當時害怕的你，媽媽有在你身邊陪伴著害怕的_____（她的暱稱），就像現在...。」讓她感受到妳在她身邊，陪伴著她。也要感受妳自己的內心，是多麼地關心她、愛她。

8 繼續跟她緩慢地說：「你希望當時媽媽怎麼對待害怕的 ______ 呢？」（例如她會說希望媽媽抱抱她）

9 照她所說的抱著她，然後跟她說：「好... 請你想像媽媽當時抱著你，很溫然地跟你說：『______（暱稱），媽媽知道你現在很害怕，沒有關係的，你可以害怕，媽媽現在陪在你身邊喔... 』」

當中最重要的是，妳要能感受到內心對她那份深深的愛，妳的愛正從妳的擁抱裡傳遞給她，療癒她內心的害怕與受傷。

10 「我知道你那天看到爸爸媽媽吵架很害怕，但我們現在可以在心裡面回到當時你的房間，找到那個害怕的 _________，去休休那個感到害怕的 ________喔。」

與孩子內心有連結地說出這番話，讓她去承認內心的害怕、允許、面對、並接納她的害怕。

11 停留在這樣的感受裡，讓彼此內心得到滋養。

12 一陣子後，你可以等她說話，或者你可以問她：「現在你有什麼感覺嗎？還會害怕嗎？」

13 跟她說：「有時候，大人會利用一些不好的方式來彼此溝通，例如吵架的方式。而且有時候控制不住情緒時，會做出傷害別人的行為。但是沒有關係的，因為我跟爸爸都學會了原諒對方，爸爸跟媽媽還是愛著對方，也還是愛著我們最愛的 ______喔。」

14 給她一個大擁抱。

這樣的引導，若能在感受裡面停留、體驗，不但能療癒孩子，或許也能帶給你內在小孩一些療癒。在你擁抱現前的孩子時，你也同時擁抱了小時候受傷的自己。

最後，我會建議：

1 和先生約定，以後盡量避免在孩子面前起爭執。

2 或許妳可以跟先生寫一封信，告訴他：

我知道他感到很難過、愧咎，我也瞭解你知道我很受傷、很挫折。其實我們都不是故意讓彼此受張的，這本來就不是我們希望的事。

我不希望我們的家裡，會像我們以前自己的家一樣整天都不愉快，不但自己辛苦，孩子也受到影響。

我們都受過這樣的傷害，我相信我們也不希望孩子以後也跟我們一樣。

我們應該要好好想辦法，怎麼一起跨過這個難關。

3 有機會，希望你們兩夫妻能一起來參加我們舉辦的「探索原生家庭工作坊」。

祝福。

………

媽媽回覆：
好的 謝謝寶鴻老師，非常感謝您。

…………

羅老師：
試試看，有什麼樣結果，也歡迎你與我分享。

…………

兩天後，媽媽回覆：

老師，我照著你的引導跟孩子對話了，聊玩後覺得自己好像可以放下情緒了。真的非常謝謝寶鴻老師，你的引導對我非常有幫助。若是秉持著老師的建議，我相信我也一定會有所改變的，日後要多參加老師的演講。
＃羅寶鴻的安定教養學
＃探索原生家庭工作坊

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這支影片比較像是做給我自己的讀書心得，不太確定誰用的上！畢竟我也沒想過我有一天會做這樣的東西...很掙扎要不要上這支說書啊XD
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#婚姻 #媳婦的離職信 #休婚

📚目錄📚
00:00 給自己的勇氣
02:29 書籍簡介 - 媳婦的離職信
04:49 書籍簡介 - 休婚
06:10 我自己的心得
07:05 ．感想1：婚後要比婚前更加獨立
07:23 ．感想2：婚後要有自己的收入
09:09 ．感想3：婚後一定要保持個人生活圈
09:27 為什麼要結婚呢?

📚延伸閱讀📚
媳婦的辭職信：在婚姻裡我選擇不當媳婦，勇敢抛下婆家束縛後，奇蹟竟一一出現
作者： 金英朱
譯者： 劉小妮
出版社：采實文化
博客來：https://wonderfulapple.net/2h23A

休婚：婚姻卡住了，我們決定讓關係休假，竟喚回重新幸福的可能……
作者： 朴是炫
譯者： 劉小妮
出版社：采實文化
博客來：https://igamepark.biz/2h23C

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