【訓練，比你想像的難很多】
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首先，這篇文分為幾個重點，力學暫且跳過：

一、常見錯誤觀念
二、有氧/無氧與能量系統
三、運動肌肉收縮和能量系統
四、肌纖維型態和能量系統
五、總結
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【一、】

訓練的內容和目標不一致、運動表現和外觀也不一致，
其實是常有的事，但更重要的一點-----起初是想得到健康，但其實是在傷害身體。

這些都是新手常掛在嘴邊的說法，或是非專職人士會有的觀念:

-想先瘦下來才開始練重訓?
-只是想運動表現好，所以應該避免練太多重訓?
-體能看似很好，運動表現不上不下
-體態看似很好，運動表現卻很差?
-體態看似很差，運動表現卻很好?
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這些則是老手都經常會跌跤的常見情形:

-上班前去健身房、下班直衝健身房，一天運動好幾個鐘頭，一週好幾天都這樣
-健身沒有針對生理壓力做必要的調控，沒有計畫性的更改訓練強度和所謂的訓練量，每次去就是炸
-飲食沒和壓力源配對，不用多精細，但大部分的人應該都差太多
-睡眠沒和目標配對，長肌肉、增進爆發力，一直用不太好的狀態下去操，根本凶多吉少

還有很多就不再列舉了，這些可能性僅是最常見的幾個，就已經會有很高的失敗率(心理層面會先...)，還會減年損壽(主要是自由基的部分...)。
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[不是重點的部分]

要完美的符合訓練目是不可能的，大多人幾乎都為了經濟、家庭，
甚至單純的存活而煩惱著，變數實在太多了，
且又有幾個人願意錢少賺、在別人眼中生活過得樸實無華且枯燥?

所以要"完全的個體最佳化"，
根本不可能，就算是職業選手都有酒攤要跑(?
不過還是有最具經濟性的訓練方式啦，首先要盡可能具備事半功倍的特質，
而不是每天花兩三小時以上就只是為了進步，那個我稱之為最低時薪，沒確切的方法。

要不碰運氣就獲得進步，不是單靠苦練，是入門訓練學的觀念要有，首先要--------了解自己，學習基本知識(暫且統稱運動生理方面)
基本上沒有入門解剖學、物理、生化、肌肉學、訓練學、生理學等的知識，自主訓練要發揮自體極限【絕對】不是苦練就可以辦到。

我們必須先撇除自己的喜好、主觀意識，
客觀地看待訓練(訓練和運動意義上可能非常不同，建議不要相提並論)，
當然我也不是要將訓練狹義的侷限於"重量訓練"。

最後在提醒一下，別被誰無師自通的健壯友人影響了你的思考能力，
不要以為沒有運動生理知識就不會有巨大的肌肉，
我還看過連cable crossover胸推角度都不會分辨的老鳥教練，
更不要說cable crossover的基本物理限制都完全不知道，
但沒知識一樣看起來很"粗"。
就只是因為他看起來很明顯與眾人不同，並不代表什麼，
他碰運氣達成的，他也一樣會讓你碰運氣，你運氣好就頂多練不起來，運氣不好就運動傷害，
這個圈子不大，相信我，待久了也真的肯下功夫念書的都會懂我在說什麼。
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每個人都有他習慣、喜歡的方式，
就像是自己做的料理好不好吃，
可以是個人隨興的灑灑蔥花、鹽巴，
覺得吞得下去吃得飽就好，能不能接受、喜不喜歡當然可以是主觀的。

而且應該很多人都相信，少部分無師自通的人，也能有異於常人的優異表現，
不過懂不懂原理，做一道料理能不能好吃又不傷身，那完全是兩碼子事，
且能有天份又有研究精神的，可說是非常罕見。

另外，我們得留意某些現象:
"我沒有要專精到米其林幾星"、"我沒有要練太壯"、"我沒有要舉很重"、"我沒有要練得很誇張"等..
這些說法，通常會先限制你的發展，就像貧窮限制了我的想像一樣...
(因為通常都達不到，講話才這麼酸?)

再者，一道吃不死人勉強填的飽肚子的料理，
並不包含顧慮到營養素的學問，
更不要說要涵蓋食品化學的學問在裏頭了。

亂練，就像亂煮，吃不死你不代表吃不死別人。

食物本身的意義，就在於提供營養素，
訓練本身的意義，就在於盡可能的接近目的。

(想吃垃圾食物當然可以，但是主要的營養素你搞定了沒?風險你有想過、查資料研究過嗎?)
(話說研究文獻，其中的科學實驗，實驗過程限制的變數和執行方式其實沒辦法讓瑕疵完全沒有，瑕疵一樣一堆，很想寫又很怕被一些smart ass在沒搞清楚前因後果再來會錯意...)
(沒辦法，有時候人難免會不知道自己很主觀，然後思考方向有問題又不容糾正，戳他又自己鬼打牆)
(文獻不是沒用，但也要先學會懂得看文獻，同時具備一點經驗值來將其實際化，這樣文獻才會用對地方啊)
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【二、】

言歸，訓練到底有多難-[能量系統]

首先，訓練最困難的地方之一，
就是"能不能"同時顧慮到能量系統，
首先對運動相關知識不太有概念的人，
我大概解釋一下能量系統是什麼。

[能量系統]大概是在解釋人的身體，
透過哪種方式"合成"身體所需的<<能量>>，
而能量就是所謂的<>三磷酸腺苷，
這是一個攜帶化學能的分子結構，
透過化學鍵斷裂來釋放[化學能]...

身體需要的能量其實是化學能，嚴格上來說不是食物喔，那是不準確的。
不過食物確實是主要的能量源頭，但必須降解到最[基本單位]，
再從這些"基本單位"透過[能量系統]生成<>，接著提供身體各處使用。

(((食物到基本單位，例如:

脂質->脂肪酸
碳水化合物->葡萄糖
蛋白質->胺基酸
這些基本單位，會透過上述所謂的有氧/無氧系統的"加工"，
得到最後可用的"能量"<>。
(這些系統一直都是啟動的，需求不同時會做出額外的調整)

"身體需要的能量，嚴格上來說不是食物"，
用個新聞來比喻:

受困十三天的足球隊，
在沒有食物吃的時期還可以吃自己，
因為身上還有僅存的醣源、脂肪、蛋白質，
這些都可以透過【能量系統】代謝來用。)))
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【三、】

[運動肌肉收縮和能量系統]
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和全身的細胞一樣也是使用<>，
而運動中常聽到的【能量系統】則主要可分為【無氧】和【有氧】。
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所謂的有氧和無氧如果是說運動，
區分的方式可以有簡化的方式，
那就是看當下。
-
##舉兩個無氧運動的例子:##

1. 我正在運動，而這個運動主要的重點是扔鉛球，那麼正在扔鉛球的這個行為大概叫做無氧運動。
2. 他正在運動，而他的運動主要的重點是嘗試用棒球扔出最快球速，那麼正在扔棒球的這個行為大概也可稱之為無氧運動。

這兩個例子的共通點，都是當下持續的時間非常的短暫，且假設很費勁。
不過這兩個例子的瑕疵，在於沒有設定先決條件，
如果剛剛我扔的鉛球、他剛剛扔的棒球，是可以連續扔500顆不休息的程度，
那麼再用力都不能說是無氧運動了。

不是無氧運動的特徵，就是外在運動表現會衰減，
第1~第10顆都可以扔得又快又遠，但後續所產生的衰退表現，
則是逐漸從無氧"退階"至有氧運動的證據。

所以還是得看運動者當下所產生的外在運動表現，在完全不休息的情況下，
簡單的方式是休息3-5分鐘左右，再重新進行測驗，就確定可以測得無氧運動的輸出水平。
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##至於有氧運動就複雜多了##

對於每個人來說，這個運動的當下，
除了上述的判別方式之外，還有個人的有氧代謝能力。

人體大部分時間能量代謝主要來自呼吸作用，
這個呼吸作用嘛...跟肺部氧交換率有蠻大的關聯性，
我們進行有氧代謝來產能的時候，粒線體內的細胞色素需要持續將質子向粒線體內膜間隙打出來維持質子驅動力，
這個驅動力則需要持續的氧氣供應來接收內膜間隙的質子並維繫內外離子梯度差，一旦最終電子接收者不存在(氧)，
這個梯度差就無法維持，有氧代謝ATP便無法繼續，很危險滴。

不過在運動方面時肌肉的有氧代謝就不一樣了，
在能量使用的需求大於生成速度，最多就是無力繼續，
如果硬要...那當然會像上面說的，很危險。

有氧運動的分辨方式，為什麼我覺得很複雜?
如果我現在在扔鉛球，而且真的很用力，然後每扔一次就休息3-5分鐘，
總共花了2小時，但大部分的時間都在休息，心跳率平均值也不高，這個過程到底該叫有氧還是無氧?

不過假如跑步連續用4分速跑一個鐘頭沒停過，我們可以肯定這叫有氧運動，因為無氧運動沒辦法連續輸出相同的功率長達這樣的時間。

總之不論何時，能量系統都是同時開啟，
人體在日常活動沒有"純有氧"或是"純無氧"，
只有針對"當下"的活動所需的作工，
供應的能量系統來源為何。

-----能量系統方面稍微細節一點點的內文-----
有氧和無氧在能量代謝的差異上，
就是一個葡萄糖分子能代謝出可用的ATP分別是36~38個(醣解作用，krebs cycle，ETC)vs. 2個發生在醣解作用的總和，
(氧化磷酸化vs.受質磷酸化)
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[無氧]包含常聽到的"磷酸肌酸"和"無氧醣酵解"系統。
<無氧醣酵解又稱之為乳酸系統，因為最終電子接受者氧氣不存在，丙酮酸成了最終電子接受者而形成乳酸>
-
[有氧]則是透過呼吸作用來合成ATP，通常教科書稱之為有氧醣酵解，
不過回想起來老師說應該要看詳讀呼吸作用，這樣或許會比較清楚。
<有氧代謝除了都需要透過呼吸作用，在代謝食物降解後的這些基本單位，共通點都是乙醯輔酶A進檸檬酸循環。>
-
[有氧]後續的代謝程序，大致上就是在粒線體基質中繁瑣的克氏循環"產出"氫離子電子攜帶者，主要是在下個步驟"電子傳遞鏈"，
產生主動運輸，形成質子驅動力，ETC最後一個步驟將磷酸基接上產生ATP（ADP->ATP)...>
-
(能量系統沒這麼簡單，不要以為看懂了，而且每個人對應不同的解說方式也會有不同的理解，但不代表答案有好幾個，只是你會需要反覆驗收這些邏輯)
-----能量系統方面稍微細節一點的內文結束-----
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【四、】

[肌纖維型態和能量系統]

人體有已知的纖維型態，
就是所謂的白肌(Type IIb)、紅肌(Type I)、粉紅肌(Type IIa)，
但纖維型態的所有種類並沒有清楚的定論，
仍處於暫定或有待確認之事實，
所以我們就先說上述三種。
-
白肌中的微血管分布應為極少或全無、
粉紅肌則為些許至較多、
紅肌則為極高，
微血管分布越多者，
其代謝型態也有不同，
如上所說的無氧和有氧代謝之分。
而血液流通較多者，
粒線體數量也顯著越高，
代表肌肉收縮時所用的能量代謝方式有區隔。
-
三種纖維型態都以不同大小的運動單位所支配，
而運動神經元掌控這些運動單位，
透過軸突傳送電位差，
在激活了運動單位，
使肌肉纖維收縮。
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(我們可以大致上將由大到小的運動單位歸類為白肌>粉紅肌>紅肌)
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在"最佳狀態"下，
我們能夠在激活最大的運動單位下，
使它能有化學能轉換為力學工之實，
就是激活了也真的有發揮用處，
肌肉真的有收縮的能力。
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而當最大的運動單位被激活時，
較小的運動單位也一並被激活，(參考Henneman's Size Principle)
意思就是如果你激活二頭肌的最大單位，
中的到小的也被激活。
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至於為什麼要說"最佳狀態"，
以及[能量系統]?
-
首先要產生越多的收縮力來移動越重的質量、加速質量，
都需要越多肌肉纖維的參與，尤其是白肌和粉紅肌的協助，
當然也在時間單位下耗掉越多化學能(ATP化學鍵斷裂)，
而一堆ATP化學鍵同時裂解一次為ADP，短時間單位內越耗能則產生越多ADP，
不過身體是有一定的ATP總量恆定，
對於身體來說暫存ATP總量只要偏低生理機能受影響越嚴重。
在連續的最大輸出當然就不被允許，
一方面是最大輸出會快速消耗暫存ATP，
存量一降低工率就下滑，
一方面纖維型態大多無法提供、或是條件不理想，
以氧化磷酸化來供應能量(白肌和粉紅肌)，
因此能量供應一旦不足就無法繼續以高工率持續運動。

無法持續以高工率運行，大致上來自於過高的ATP使用/合成需求，
在來不及獲得氧分子的情況下，離子梯度差將無法維持，
也因此能量代謝會"卡關"，暫存能量根本不足以供應"最佳狀態"的最大單位活化，
有氧根本來不及，要不要"優先"和及時送過去到白肌很可能也是一個問題。

(試試看5分鐘內跑完3公里給你一億元，
不是百米能不能10秒跑完的問題。)
(上面提到ATP的化學鍵斷裂會釋放化學能，
ATP化學鍵的裂解會用在肌肉收縮中的myosin的"爬行"(還有一堆功能，跳過)，
造成肌肉收縮)

[之所以纖維型態和能量系統有關，主要是取決於纖維型態的相對應磷酸化類型，大家都是以ATP化學鍵斷裂的方式獲得化學能]
-
其中紅肌粒線顯著較多，血流量(含氧)較高，
能以氧化磷酸化的狀態下運行(只要能獲得氧分子就能持續代謝出ATP，參考電子傳遞鏈的細胞色素)。
不過缺點是紅肌因為橫斷面積小、化學層面限制而收縮速率度低，因此收縮力度低，優點是產能到收縮的條件是持續的氧供應即可。
目前仍假定紅肌需要更大的運動量，而非強度，因為徵招到紅肌非常容易(動機很低)，
也許是因為時間單位下的收縮力度較小，張力低，生長因子也因此受影響。
-
較為合理的是，目前一切以紅肌主導的運動型態(時間單位下較低的收縮力度)，
就算大量運動也尚未觀察到有巨大的肌肉，上述的猜測目前仍算合理。
(很可能直接打藥材會跳過機制直接造成顯著的成長，反正受體數量因荷爾蒙濃度改變，然後受體有接收到荷爾蒙訊號，我大膽假設)
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[廢文一小段]

肌肉的成長，
首先受許多因素所限制，
最主要先受限於"同化代謝"和"異化代謝"，
也就是分解和合成。
活著、運動都屬於分解代謝，
都消耗熱量。
吃則是合成的唯一來源，
不過會不會長肌肉，
合成率則隨著運動條件變化。
(有沒有在最大可恢復量裡運動)

訓練成長隨著訓練強度，
這裡我指徵招的單位大小)x量(總作工，時間單位下質量移動了多少距離，例如多重、做了幾下幾組)

這也是為什麼做"重量訓練"(抗阻力運動)，
能夠較為有效的使肌肉大小增長、粒線體一並增加，
而不是只有所謂的"有氧運動"才能增加粒線體。
事實上，粒線體的細胞增殖和纖維橫斷面積有直接關聯，
如果訓練強度和總量有拿捏合宜，
粒線體的增加效率並不亞於(應為遠大於)所謂的有氧運動。
(這點需要探討有氧運動的本質，尤其在盡可能不大量累積自由基的情況下，因此如果喜好是每周跑300km就...)

總之，運動"過量"，還長個屁肌肉，身體才沒那麼笨，不然隨便就被你操死了。

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【五、】

[總結]

-肌肉要長大要練多一點，但你要先找到自己的最大可恢復量，不要傻傻的硬幹。
-肌肉要長得快，就要在時間單位內盡可能每次啟用最大的運動單位，用越多單位，成長機會越多的概念。
-肌力要增強，休息一定要夠久，暫存ATP來不及補上，最大單位啟用根本嚴重受限，不然為什麼2-3RM沒啥疲勞感卻需要超久才能再來一次?
-訓練真的很難，除了要測得最大可恢復訓練量和心理層面，還要考慮到會不會折壽，我還是支持時間單位內最佳化、最安全、最不會折壽的訓練方式。

喔對了，你知道所謂的有氧運動真的練得很強，無氧閾值高，你進入無氧代謝狀態後很快就能恢復嗎?

p.s.: 近年我已經刻意淺談了，拜託不要逼我花更多時間寫這篇文，根本沒人要看好嗎，而且我真的很多事情要忙，八八六。

圖檔來自:
https://medcraveonline.com/MOJSM/energy-systems-a-new-look-at-aerobic-metabolism-in-stressful-exercise.html

https://www.quora.com/What-are-the-products-of-cellular-respiration

【科普文分享】地下最強鼴鼠如何不感痛楚？／Little fat ball

一陣 11pm 記得睇《真係好科學》之「地底點點點」！

／／能在地下惡劣環境的非洲鼴鼠近年成為熱門的養生研究對象，主要因為有極低代謝率、身體機能幾乎不退化，也極少患癌，學者都期望從中可找到令人類更長壽更健康的方法。鼴鼠還有一種特殊身體機能，也非常值得探討：牠們無法感受到由強酸、辣椒素等物質造成的痛覺。

德國 Max Delbrück 分子醫學中心的分子生理學家 Gary Lewin 與來自非洲的專家合作，在最新刊於《科學》的研究中，將裸鼴鼠與另外 8 種相關物種作對比，分析牠們對已稀釋、酸鹼值為 3.5 的鹽酸 (hydrochloric acid) 、辣椒素與異硫氰酸烯丙酯 (allyl isothiocyanate, AITC) 的反應。這三種化合物都是裸鼴鼠天然可接觸，且都會對人類以及其他哺乳類造成灼熱的痛楚，而 AITC 則是山葵刺激性的來源。

團隊發現其中三種包括裸鼴鼠 (Heterocephalus glaber) 的鼴鼠對稀釋鹽酸無感覺，更重要是這三種鼴鼠在基因上都明顯有差距，其對強酸造成的痛覺流失有機會是獨立演化出來。裸鼴鼠與納塔爾摩爾鼠 (Cryptomys hottentotus natalensis) 則不會在掌上被注射含辣椒素溶液後出現任何異常行為，其他鼠類均會提起或用舌頭舔腳掌「舒緩」不適。

另外，只有社會高鼹鼠 (Cryptomys hottentotus pretoriae) 則不會受 AITC 影響而出現反應。這種鼹鼠與裸鼴鼠一樣會居於地底，但只在南非東岸找到。 Lewin 指這個發現對團隊來說是震撼，因為 AITC 會攻擊胺基酸，破壞身體蛋白質，所以所有其他測試品種在正常情況下都會避免接觸該化合物。

為了解這些鼴鼠不能感受痛楚的分子機制，團隊抽取所有九種所檢驗的嚙齒目品種的脊髓感覺組織，以及背根神經節 (doral root ganglia) ，並以核糖核酸 (RNA) 排序技術對比這些組織中約 7,000 個基因的活動。背根神經節是位於脊髓後根神經的神經細胞體，能將痛楚訊號傳遞至脊髓。團隊最終發現，其中兩個基因的活動在無痛感鼹鼠被改變，這些基因是控制 TRPA1 與 Nav1.7 離子通道的關鍵，使鼹鼠接收不到痛感。

Lewin 解釋， AITC 與很多刺激物都在鼴鼠主食植物根部中出現，並會激活 TRPA1 離子通道，因此在演化過程中，很多裸鼴鼠相關物種都會減少調控 TRPA1 離子通道，但只有社會高鼹鼠完全能將該「山葵通道」關閉。

Lewin 的團隊其後再發現，社會高鼹鼠能完全關閉 TRPA1 是因為牠們有另一種控制 NALCN 泄漏通道的基因被激活，而這通道的活動改變亦只在社會高鼹鼠出現。當團隊以藥物關閉社會高鼹鼠的 NALCN 通道，社會高鼹鼠即對 AITC 有反應，但藥力在一日後消退，社會高鼹鼠再次不受 AITC 影響。

社會高鼹鼠通常與攻擊性高、會放毒液的納塔爾脊紅蟻 (Myrmicaria natalensis) 做鄰居。當團隊將該些毒液注入九種嚙齒目中，只有社會高鼹鼠無反應；同樣地團隊關閉其 NALCN 通道，社會高鼹鼠則會對毒液感到不適。換言之，在演化過程中社會高鼹鼠從祖先中，獲得 NALCN 高活性基因，以居於不適合其他鼴鼠的棲息地。

無疑這是一個有趣的「環境長期影響演化」例子，更重要是發現可能有助學者研發新型止痛藥，減低現有止痛藥一些成癮副作用。不過，這只是開端罷了！／／

一、盲目追求高淨度、高色度的鑽石

目前市場上銷售得最好，量最多，價值最高的寶石非鑽石莫屬。但走訪目前大商場中的金鋪，不難發現淨度是VVS、VS；色度是白、優白的鑽石首飾好找，而SI、P及淺黃白的鑽石首飾難找，這是大商場一味追求高淨度、高色度造成的結果。大商場如此做了，一些專賣店也緊跟其後，必使整個市場都向一個方向發展，使不同的銷售群也得購同樣的首飾，必然有一部分人無法購得自己心儀的首飾。

應該知道評價一顆鑽石的品級是由切工（cut）、顏色（colour）、淨度（clarity）、克拉重量（carat）四個方面構成的，簡稱「4C」分級，就象國際上選美一樣，在選美之前要定下標準，不光要外表（包括身材、臉蛋等），還要有內涵（知識面的豐富程度、臨場應變能力等），綜合評分第一才算優勝，在評的過程中還會有所側重。鑽石分級也一樣，只有考慮了這「4C」的四個方面，對其評價才算公正。而這「4C」中最重要的是切工，因為只有在標準切割的情況下，才能使一粒鑽石的內在美盡顯出來，一顆未經切割的鑽石跟普通的石子無甚兩樣，同時這「4C」也只有切工是人為影響最大的一個因素。現在拋開最重要的一個「4C」而光憑淨度、色度就給這粒鑽石定品級顯然是不科學的做法。

從這幾年檢測鑽石的情況來看，檢測數量在增加，但檢測的鑽石重量卻有明顯下滑的趨勢，這是市場上盲目追求高淨度、高爭度鑽石導致的必然結果。節約了大半年，口袋里只有18000元，想要買一顆鑽石美一下，滿市場轉遍，只能買到一粒0.10ct左右的鑽石，雖然色度白，淨度VVS，可這0.10ct的鑽石看起來真的非常小，一點也不顯眼。

如果改變一下選擇方法，將淨度放在SI上，顏色不用太白，切工好一點的，可能就可以購得一粒閃閃發光的0.16ct的鑽石了，請問哪一粒更美，更划算呢？如是我，必然選擇後者，那象我這樣思想的人也應是一個消費群體吧？淨度是SI的鑽石，肉眼是幾乎看不到其中的瑕疵的，誰會用放大鏡天天對著你的鑽石來瞧呢？況且天然鑽石中有一個或幾個天然的雜質（相當於小孩身上的「胎記」）又有何奇怪呢？這恰恰可以作為你的鑽石的特徵，走到哪都不會將自己的首飾搞混，就象不會將自己的孩子跟別人的孩子調換一樣。

所以在此我提醒商家給顧客多一些挑選首飾的空間，多將精力放在款式的選擇上，放在不可忽視的切工及克拉重量上，放在對鑽石的宣傳和正確引導上，這樣你可能會不知不覺發現營業額上去了，客人越來越多了。同時也提醒消費者，給自己多一些機會去欣賞你佩戴的首飾的款式，自己購買的鑽石的內在的美，給自己更多的寬容度，你一定會購買到自己鐘意的鑽石首飾。下一次的國家鑽石分級標準將可能也會注意到體現鑽石切工的重要性了。

二、對「鑽石」的歧意理解

由於習慣勢力的影響，現在還經常有人叫「南非鑽」、「蘇聯鑽」、「水鑽」、「火鑽」、「奧地利鑽」，這一兩年來又出現了「莫桑鑽」等等，莫衷一是，使消費者搞不清如何選擇，還以為都是鑽石，只是產地不同或某些性質有些微變化而已，這種理解是對鑽石的歧意理解。國家標準規定，鑽石就是指的自然界產出的能作為寶石用的金剛石，意味著就是天然鑽石，同時無須在鑽石前加「天然」二字，而其他任何仿鑽品，合成品等不可單獨使用「鑽石」二字，同時地名，生產方法等不能參與定名。

鑽石的化學成分是碳（C），是目前地球上自然界產出最硬的東西，其摩氏硬度是10，密度3.52g/cm3，十分穩定，折射率為2.417，色散是0.044，具天然特徵的雜質。這些基本的物理性質和化學成分是鑽石獨有的，其他任何仿鑽品都不可能達到。合成鑽石雖然其物理性質和化學成分與鑽石完全相同，但其內部雜質是不同的，也可以將二者區別開來，而合成鑽石一定要在「鑽石」前面加上「合成」二字。

現在市場上見到證書上的鑒定結果是鑽石的，消費者可以放心購買，如還有疑問，可以私訊粉絲團竭心盡力幫您服務

看了這篇文章以後，消費者大可不必為「南非鑽」、「蘇聯鑽」或是「莫桑鑽」這些字眼搞昏了頭，你在購買時向商家索取了鑽石的鑒定或分級證書，就可以放心了，如果還沒有，你可以要求商家出具了鑒定證書以後才購買。至於提到的「莫桑鑽」其實質是合成碳硅石，化學成分是SiC，摩氏硬度是9.25左右，密度是3.25g/cm3，其之所以在前幾年被媒體介紹說是頂級仿鑽，是因為用原先專測鑽石的一種小型儀器——熱導儀測定鑽石和碳硅石是相同的反應所致，但合成碳硅石具有明顯的刻面稜重影，是區別二者的最直觀的證據也是萬無一失的做法，沒有一粒合成碳硅石無刻面稜重影的。聽了我的介紹後，消費者應不必擔心了吧？

三、忽視對珠寶玉石的標識

孩子一生下地，父母最急的第一件事是為其取名字。取好了名字，就不會叫錯認錯。一瓶礦泉水才賣10元錢，但其包裝上的標識也寫得清清楚楚了，否則不讓出廠。我們的珠寶銷售部門應該重視珠寶玉石的標籤標注問題。「我對待自己的產品就象自己的孩子一樣地看重」，這是一個珠寶公司的老總對我說的一句話。

珠寶玉石相對其他產品來說是價值較高的，更有責任將其標識做好，要真實地、規範地將產品的名稱，性質告訴消費者。有的珠寶廠商認為，我購進是1000元的東西，賣到1300元就行了，管它是什麼東西，我又沒有欺騙顧客。表面看這樣做挺有道理的，但細細一想，如果你進的東西本來就值300元，你自己上當了一次，又叫你的消費者跟著你後面上當，這還不是欺騙嗎？所以一個正確做珠寶生意的人應該把好進貨的質量關，才能使整個市場規範，才能使消費者對立足本地消費有信心，才能使珠寶市場走向繁榮。

有的商家是全場賣翡翠（A貨）的，但其標識根本未做，就在其隔壁是一家專做漂白注膠翡翠（B貨）的，同樣什麼標識也未做，有關部門找到了他們，問他們為何不作好標識工作，專賣A貨的一聽就很生氣，說：「你們不去管那些賣假貨的（指指隔壁），我專賣A貨的卻天天被你們盯著。」工作人員對他解釋說：「不是不管，是一步步來，你賣A貨的不標，賣B貨的也不標，在普通消費者看來，何以辯真偽呢？」賣A貨的想想有道理，就認真的做好標識工作，賣B貨的仍不做，也不敢做。這樣一來顧客也慢慢地搞清楚是怎麼回事了，最後大都選擇了賣A貨的這一家，賣B貨的這一家終於做不下去了。

這一事實說明，做好標識工作是非常重要的，是讓顧客對你的產品放心購買的一個重要方面。

還有的商家在作標識時過於隨意，將飾品名稱隨便填寫，如「戒指」寫成「介子」，「吊墜」寫成「吊咀」等等，這都是不合適的。還有人將紅寶石標成石榴石來賣的，問他為什麼，他說是為了穩妥起見，將高檔的標低一些來賣，就算查起來也好交待。這是不行的，是什麼產品就標什麼產品，將低檔的充高檔的不行，將高檔充低檔也同樣不行。因為衡量珠寶的真假的唯一途徑是所買賣的珠寶與所標明的名稱是否相符，相符則為真，不符則為假。講得不好聽，將鑽石當玻璃來賣，也是賣的假貨，只是購物者不會去告你，而是偷笑而已。

四、關於「真色真玉」

在許多城市，人們經常會看到一些玉器店鋪貼著「拆遷」的告示，掛著花花綠綠、寫著「二折」、「三折」的小條幅。問賣者，是不是「堅嘢」？賣者往往回答「保證真色真玉」。一些不明就里的消費者以為這下有便宜可揀了，賣這麼便宜，趕緊給自己買一件，又給親戚買一些。想一下，好象又有朋友要結婚，於是又買回一件，不知不覺竟買了幾千元去。過了一些時候，有機會去檢測部門鑒定，被告知買到的是假貨，還不相信。問：「是不是真色真玉？」得到的回答是：「確實是真色真玉，但確實不是翡翠。」這是怎麼回事呢？原來，玉是一個統稱，是自然界產出的美麗、耐久、稀少的礦物集合體的總稱。世界上玉石品種有幾十種之多，我們常見的翡翠只是其中的一種，也是最為貴重的品種之一。

還有很多品種的玉是不太值錢的。前敘的那些所謂「真色真玉」往往是一些岫玉、獨山玉或是經過漂白注膠處理的翡翠。說到這「漂白注膠翡翠」真是有不少人受騙，因為它的原料確實是天然形成的翡翠：因為一部分的翡翠不是很漂亮，而市面上的好看的翡翠又特別的昂貴，於是有人使用高科技的手段，將這些不漂亮的翡翠處理乾淨，加進一些高分子化合物，使其在外貌上近似於高檔翡翠。這樣處理的翡翠在價格上比天然高檔翡翠便宜80%以上。

有些消費者以為只有「染色」才是假貨，不知道還有其他的處理方法，於是很容易被「真色真玉」這樣的承諾欺騙了。這裡要提醒大家，購買珠寶一定要多一個心眼，不要被一些花言巧語所蒙蔽。你想，哪有這麼便宜的事，肥肥的蛤蟆滿街走？

珠寶銷售場景PS這滿綠的手鐲我看得口水流了一地呀！

五、旅遊地購物便宜是一個誤區

這些年國人的腰包鼓了，於是刮起了「旅遊風」，到外地旅遊，一則是領略自然風景、不同的風土人情，當然也少不了爭購一些地方特產，普通的地方特產大都不貴，對旅遊地產生不了太大的經濟效益，物品太大不好攜帶，也影響銷售，於是有人盯上了珠寶這類體積小、價值高的特產。於是乎，產寶石的地方大打寶石牌，不產寶石的地方也編造有關寶石的神話故事宣傳他們當地有特色的寶石。

於是，在利益的驅動下，一批批旅遊者被旅遊公司帶到了「寶石館」、「寶石交易所」、「珠寶生產廠」，去參觀選購他們所謂的「地方特產」。在導遊和導購小姐如簧般的巧言煽動下，遊客們紛紛解囊大買特產，結果怎樣呢？這裡可以告訴大家一個數字：根據我們中心的統計，在旅遊地購買的珠寶首飾，來我們站送檢測的有95%以上是受騙的，這種受騙有幾種情形：

第一種：買到的是假貨，買的時候賣家信誓旦旦告訴你這是祖母綠戒指，回來檢測後是綠色玻璃；告訴你是18K項鍊，回來一測是鍍金項鍊。

第二種是花大價錢買到的是便宜貨，一些遊客聽信導遊的話，以為到了寶石的產地一定會便宜，其實這是個誤區。

珠寶是全世界流通的商品，它的交易已完全全球化了，正常情況下全世界各地的價格不會相差太大的，而旅遊商店因為有高額回扣的影響，其標價往往比一般的商店賣貴一倍以上，因此我們常常碰到一些消費者在國外花數千元甚至萬元買到國內一千元便能買到的珠寶。象這些在旅遊地購買上當受騙的例子太多了，而且更麻煩的地方在於，這些消費者知道上當了，卻往往無法得到應有的賠償，因為旅遊地索賠本身就跨地區，操作較複雜，時間也較長。而有的地方一般去了一趟，不太會再去第二趟，這也給索賠之路增加了不便。

其三，因為明知道自己是在乾騙人的勾當，一些旅遊商店在購物發票上往往將所購之物寫得很模糊，介紹你買的告訴你說是18K項鍊，發票上則只簡單地寫上「項鍊」，18K這一關鍵的詞語則「技術性」地省略了。而一些國外的旅遊商店則更壞，欺負你不懂英文，告訴你是祖母綠，發票上卻用英文寫著「玻璃仿祖母綠」，回頭髮覺買到假貨了，他卻指著發票說「我當時就告訴你是玻璃了！」叫人打碎了牙齒往肚裡吞，有苦說不出。

其實，我們國內的珠寶業已很發達，價格也很適中，消費者大可不必揣著辛辛苦苦賺來的錢去讓外國人騙。而且一般的旅遊地也不太可能買到真正又便宜又好的珠寶，好的珠寶早就拿到珠寶貿易市場銷售了。現在商品流通那麼發達怎麼可能還只在他們那個小小的旅遊地銷售呢？再退一步說，在正規的商店裡就算不幸買到了假貨，憑著發票，憑著檢測證書去商店裡退貨，商家哪有不退貨的理？也不敢不退。因此，珠寶消費我們還是建議以立足本地消費為主，不要把錢丟進旅遊商店的水里。