每天早上叫蹦蹦起床越來越得心應手了，首先會用溫柔聲音呼喚他、拍拍他，看心情有時也會狂親一把讓他笑醒。因為我發現這種方式小孩起床比較不會帶有惡劣心情，像我之前怕他遲到一直催趕，就讓我想起小時候也因為起床被怒吼、整天上課心情都很差的經驗。畢竟天氣這麼冷，考量三歲就要被挖起來出門也是辛苦他了，時間概念對他們而言滿模糊的，這就是父母要去調配，用比較聰明的辦法（例如熱騰騰香噴噴早餐）來誘惑他迅速起身吃早餐，把早上出門流程變成一個SOP.

早餐我們家都吃滿豐盛的，模板大概兩三種水果、鮮奶、蛋餅或澱粉類麵包、至少一個蛋跟一種蔬菜，量不多但種類多，整桌讓他們隨便吃。

以我希望能給他們的生活，我的時間體力精氣神都不可能再生第三個了，完全無法負擔🤷‍♀️

蹦很挑嘴，弟弟很好養，還擔心他過胖，我每次以為他衣服穿太厚，抓過來一看根本是他的肚子😅😅😅

#男宿日記
#吃早餐很嘻哈

【你家也有慢孩子嗎？】難得可以來分享一個我覺得有點用的實用心得，給家有慢郎中的爸媽！

之前不是老說我兒子早上出門老是拖拖拉拉，因為太晚到學校，還被老師噹了幾次（沒啦其實老師很溫柔，只是說這樣孩子會錯過一些早上的活動，請盡可能早點到這樣XD)。

後來雖然有努力早叫他起來一點，每天早上還是一直在那邊跟他「吼～你動作快一點好嗎！」的晨間劇（一直無法下戲好慘嗚嗚）。

然後某天送走孩子後，手機line剛好跳出一篇李坤珊老師的文章：【「慢小孩」怎麼教？】咦！就是要給我看的嘛！（自己對號入座，快點教我快點教我！）我以一種抓藥的心情立馬點進去看，結果發現慢郎中原來還有分先天跟後天呢～（我家的是先天還是後天呢？）好，不管他先天氣質是不是偏慢，但老師說「程序，是後天慢郎中的自然解藥。」嗯嗯，排程序！好像在哪本書也看過但是我沒有實踐呢......而且我看到關鍵字了：「專屬時鐘！」對！就是這個！之前IKEA買的那個STOMMA超便宜時鐘！我居然忘了拿出來用！

當天晚上就興致沖沖拿出時鐘（真的買一陣子了，本來也是為了他上學要這樣用的沒錯～），跟毛哥商量好每日時間的安排。他自己也很有興致的畫起圖來。右半邊是早上起床到出門前半小時的時鐘，左半邊是放學回家到睡前的時鐘。（其他在學校有規律的作息讓人好生安心❤️我愛老師❤️）（至於週末這個鐘我們一起視而不見XD)

畫好之後，從他起床眼睛睜開後，我們就把這個鐘移動到他視線範圍，讓他知道時間一直在走（藍藍的秒針走不停頗有警示效果），每個程序確實做到，長針指到6務必準時出門！

第一天效果超好，他真的8:30就跳去穿鞋子，晚上回家還跟我分享真是太棒了他早上沒錯過任何活動。（雖然以前錯過其實他也一臉無所謂……）當下我內心真的有點感動。啊～原來「程序」真的是你們慢郎中的解藥嗎？

時鐘心法實驗了2個禮拜。發現晚上還是有點難執行（因為他晚上玩習慣了）（而且爸爸很晚下班）（推給把拔），但早上大致都可以依著尿尿→刷牙→換衣服→吃早餐→出門的步驟順利出門。（雖然還是要一直「逼逼！6了！超過了！快～一～點～！」但有個一起立下的流程依據，催逼起來的效果還是好過空在那邊大眼瞪小眼一起鬼吼鬼叫。）

身為一個時間管理有點問題的大人（不好說），我由衷的希望孩子能成為一個自己控管時間的人啊。尊重自己的時間，尊重別人的時間。自律，可以就換來好整以暇的優雅。（雖然我有點沒資格說這些，但我人生裡還是偶有幾回體會過早到的美好。我很欣慰兒子在第一天使用時鐘流程就有明顯感受到早到與遲到的差異，看他這麼高興我感動❤️）（我ㄤ這點倒真是楷模等級）（值得頒法守時勳章給他！XD）

早上出門流程圖＆回家流程圖，推薦家有慢小孩的你們試試看喔！


👉李坤珊：「慢小孩」怎麼教？
https://reurl.cc/avLmXX

👉CP值超高之 ＃IKEA STOMMA 時鐘
https://reurl.cc/2gzGa9
（才＄45畫壞也不心疼哈哈）（不要以為它便宜就會滴答滴答吵，它很～安～靜喔）

第九十一部影片，宅在家系列，GeoGuessr地圖探索遊戲！
連結在這：https://www.geoguessr.com/
小飛玩的影片：https://www.youtube.com/watch?v=CkXHYDgwEo0&t=5s

烙野孩FB粉專：https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/
烙野孩IG：https://www.instagram.com/im_yeah_hi/

GeoGuessr是一個很豐富的網頁遊戲，玩選擇地圖範圍後，會被隨機丟到地圖上某個點位，透過移動街景，發現線索找出自己在地圖上的位置。詳細流程看影片就懂啦～

蠻新奇的遊戲，防疫在家，兩個人一起找線索，有時意見不合小吵一下，有時又意見一致XD，解解防疫期間不能出門的悶～

遊戲模式多樣，除了正常模式外，還有多人大逃殺模式(限定時間內沒猜對的會淘汰，又分為猜正確的國家，或比賽誰的平均距離短)，有也每個國家地圖的成就任務可以解，也可以傳連結邀請朋友一起玩，種類多樣，是很豐富的遊戲。


#World#Game#GeoGuessr
#Taiwan#台灣
#野營#Camping
#Outdoor#戶外#旅遊
#烙野孩#imyeahhi

無論你是不是管理職，每個人都會有累的時候，偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事， 但因倦怠若造成績效／評價變差，後果卻要自己承擔，該怎麼改善呢？從心理學層面來看又是如何發生的？
:: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
:: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
:: 上市櫃公司副發言人唐老師的三點精闢心法消除職場倦怠

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

★ 本集私語：

減少出門，勤洗手，常酒精清潔，防疫加油! 台灣加油!
歡迎加入我們讀書會一起交流分享 (FB私密社團加入需填email，若被拒絕請再寫一次即可)

★ 優惠活動：
本集使用 [佳樂CAROL-920s] 外銷品動圈式超心型麥克風 (先樂音響贊助)。有興趣可參考-不專業三款mic實測與 團購優惠85折 youtu.be/rUovXlLWftQ (RODE podmic / CAROL 920s / 鐵三角 ATR 2100x-USB )

★ 本集重點摘錄:
你知道嗎? 世界衛生組織（WHO）在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病，
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激，而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為，職業倦怠包括三個面向，分別是：
1.情緒耗竭（emotional exhaustion）
2.去人性化（指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒；）
3.自我效能降低（decreased professional self- efficacy）。
簡單說來就是：「心好累、不高興、我不行。」

台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ，你中了幾項呢？
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活，建議到家醫科或身心科 看看喔！

如果你是管理職或HR，更要注意了，
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延，進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠，如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關，
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程，適時給予他們一些建議、鼓勵，
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式， 帶來團隊損失。

上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議：
1.自我覺察
2.硬實力
3.軟實力

★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則

★ 本集分點章節:
(00:00:14) 本集導覽
(00:01:03) 職業倦怠的三個定義
(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
(00:07:09) 從心理學層面看職業倦怠為何發生? 外部與內部因素
(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議

★ 本集補充資料
早上醒來只想裝病請假！網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://reurl.cc/9rZ5Ga
=====================
Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects https://lihi1.cc/QIOep

@同步更新至
Spotify｜Google podcast｜Firstory｜KKbox｜SoundOn｜Pressplay｜ Youtube ｜TuneIn｜MixerBox｜Himalaya｜CastBox ....等28平台
@節目鼓勵與反饋請到Apple Podcast 給五顆星留言& 記得訂閱

:: 如果您喜歡，請贊助鼓勵我們繼續製作節目💰 https://lihi1.cc/s1mES (50秒影片教學, lihi1.cc/N8vYt )
@活動: 一日之星｜報名當來賓｜Podcaster聯盟接案推廣計畫 https://lihi1.cc/C3EEF
@如果你也想開始做自己的podcast ,歡迎使用 Firstory 的邀請碼W-B23W9K可得小額啟動基金

★ 本集快問快答：
如果你已有你個人的優勢識別答案，歡迎加入我們讀書會一起交流分享、彼此砥礪喔
以上都來這網址分享 https://lihi1.cc/tZCUD 或 FB社團
@ 歡迎分享
1. 你為何會當上主管?
2. 你是幾歲當上主管?
3. 留下一句主管真心話

@你也想要有一個公司以外的交流成長小組、經驗轉換&彼此支持嗎? 免費加入 讀書會群組
:: IG：www.instagram.com/ezmanagergo
:: FB社團: https://lihi1.cc/NOlrM

@合作接洽 ezmanagerGo@gmail.com (不分大小寫)

:: 上Youtube搜尋「怎麼給星評分」一分鐘教學影片，或點這 https://lihi1.cc/N8vYt (分享給你沒在聽podcast的親友)

💰 https://p.ecpay.com.tw/C12D4 (綠界)
糧草小額贊助連結，您的支持是我們努力的動力！
(安全隱密可靠：信用卡、ATM、網路ATM、超商)

PAYPAL糧草贊助 https://www.paypal.com/paypalme/MrHistoryBro
或KHMrHistory99@gmail.com

【商業合作】歷史哥官方信箱 KHMrHistory99@gmail.com

加入會員～抗黃標！穩定糧草供應！
★加入歷史哥會員 https://www.youtube.com/channel/UCOSmkVK2xsihzKXQgiXPS4w/join
☆加入小邦仔會員 https://www.youtube.com/channel/UCdD7GT_lN25Ni1P2UUnK1yA/join

【節目分段】
0:00 直播倒數
0:12【進入主題】疫情一直燒好悶啊!
1:25【連線鄭醫師】校正回歸看法
7:16【鄭醫師舉例】一蘭拉麵抽號碼牌好比校正回歸!
14:20【圖表】5/1-5/22本土確定病例校正回歸情形!
15:20【流程圖說明】PCR檢驗
28:53【討論】台灣本土案例炸不停.誰最該負責?
35:43 鄭醫師回覆超級留言part1
37:30【圖表】5月1日起本土病例每日採檢陽性率趨勢
43:05 鄭醫師回覆超級留言part2
59:27【淑慧姐CALLIN】台電早在前一天就知道隔天會跳電?
1:05:17【蕭同學CALLIN】民進黨處理疫情措施的根本!
1:21:41【Trista同學CALLIN】上海復星:只要肯開口就會人道救援?
1:28:33【高中老師喵姊CALLIN】已接獲訊息要備課到六月底!
1:40:18【阿進同學CALLIN】若進入四級,不能出門物流產業需備戰
1:54:40【板手龍哥CALLIN】超抽地下水的隱憂!
1:59:53 回覆超級留言
2:03:38 澄清唬新聞
2:04:37 邦仔小彩蛋

購買文創小物。可愛貼圖！募集糧草！
蝦皮商城【歷史哥同樂會】 https://shopee.tw/2olfqy9rc8
歷史哥LINE貼圖 https://store.line.me/stickershop/product/12252926

☆【SoundClub】邀請碼HBR1；@Historybro
★【Clubhouse】@Historybro
☆主頻【高雄歷史哥】 https://www.youtube.com/user/sungastill
★副頻【歷史哥生活】 https://www.youtube.com/channel/UCdD7GT_lN25Ni1P2UUnK1yA
☆短片頻到【歷史哥轉角】https://www.youtube.com/channel/UCe_1vuIMKIhNtX7waI2wBsA
☆FB粉專【澄清唬】 https://reurl.cc/72lYeD
★FB在地生活版【Care高雄】 https://reurl.cc/d0D1Zq
●TG官方頻道 https://reurl.cc/625jO5 (最新訊息推播)
○TG官方回報群 https://reurl.cc/mnDRVj (TG問題回報)
●TG粉絲討論群 https://reurl.cc/0o147o (粉絲聊天室)
△推特 Twitter官方 https://twitter.com/MrHisBro
▲IG官方 https://www.instagram.com/mrhisbro/
△Twitch圖奇 https://www.twitch.tv/mrhisbro