這兩天空餘的時間都在聽podcast，從各類的節目當中吸收不少新的觀念或是獲得指引。在曾公跟梁sir的再出發的第二季 #台北市立棒球場 中，前兄弟象領隊洪瑞河一段話讓我印象深刻： 「當進退兩難時，轉個彎往旁邊走，人生有時候需要轉個念」 「人生歷程，只有不計回報 才能終有好報」 洪領隊談的是當年職棒分裂為兩聯盟以及後續合併的過程，當然裡面風風雨雨，「走過才知深淺」，他談信任、談胸襟。談從對立到合作，很值得大家細細品嚐跟體會。 對應到現在職業籃球的戰場，或是任何商場上的競爭，其實他的體會都值得相關參與者參考。有時候退一步站在客觀的立場，反而能夠更看清楚全局，如果還是無法「轉個彎」前進，可以從過來人的經驗學到一些智慧，更能圓融的找到解決方案。 在近期讀到的書籍當中無論是演說大師西奈克 #無限賽局 觀念，或是哈佛企管教授史蒂芬柯維超過500頁的著作 #第三選擇 ，都非常能呼應在這樣的困境中，如何利用創造性的思維去處理問題。 當問題太過棘手的時候，先不要過度積極想要立刻解決，因為帶著情緒做出的決定，通常不會是最好的選擇。擱置最有爭議的部分，先從有共識的項目出發，跨越鴻溝、找出有爭取空間的中間派，這是 #如何改變一個人 作者約拿伯格教我的方法。 說到閱讀，也分享一個小故事。前一段時間我在粉絲團分享讀書心得時，意外收到出版社編輯的訊息，她很開心我喜歡他們作者的觀念，問我還喜歡哪些書籍，說要寄給我閱讀。我說無論名人傳記、投資理財、商業管理，當然還有跟運動相關的書籍我都愛看。 不多久這位體貼的編輯寄來兩本暢銷書。我也很快的把他們看完了，哈哈。除了發現自己近期閱讀的速度加快之外，也在持續分享好書的過程中，跟李笑來 #通往財富自由之路 一樣，升級了自己腦袋的軟體。今天編輯又LINE我說，中秋節之後要再送我幾本書。我回想當時分享閱讀心得的時候，完全沒料到有這樣的意外收穫。 談到意外驚喜，從一年前開始做podcast跑步不要聽之後，我越來越能體會這樣的觀念。很多也想做節目的朋友會諮詢我的意見，而我也曾被邀請去跟幾個團體分享做播客的心得。想在任何時間開始都不是問題，但需要先問問自己，為什麼你想要做podcast？這個為什麼就是西奈克黃金圈理論的核心。 如果你首先浮現的答案是：我想賺錢，我想變成網紅KOL，那十之八九可能都會以失敗收場，尤其是對於素人起家的朋友來說。 我所見到多數成功的例子都不是以商業考量為第一優先，而是一個「不管怎樣我就是想分享」的熱忱，就算沒有錢我也會繼續做下去的態度。這是在漫長的時間流當中最寶貴的禮物。做節目要造成影響力就是不斷的做下去，一直強化自己的內容，建立與聽眾之間的信任感，當你們彼此之間都為了一個共同的信仰參與其中時，就會越滾越大，如雪球般的影響力累積發生。這跟累積跑量變的越來越強的道理是一模一樣的。 誰又會想到，一年後我們節目成為路跑協會在2021臺北馬拉松的官方合作夥伴呢？ 看到這裡，你是否開始體會洪領隊的話「只有不計回報，才能終有好報」？記得那句slogan嗎？你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才會變得厲害，後來我在挑戰任何一個陌生的領域時，都是用這句話砥礪著自己。 祝福大家中秋快樂！ #也推薦瓦基的節目下一本讀什麼

. 【Part 1 基測的準備歷程】 筆記本人以及對應的說明，請參見上圖（右滑！） . 先小小前情提要一下：我是101基測考上北一女的。距離國三其實已經隔蠻長一段時間了。無論是考試方向還是準備方法，應該都跟現在不一樣。所以各位參考一下就好！ 受限於篇幅，第一篇先介紹國中基測時的筆記，下次再來談談學測指考的準備（以及如果再來一次，我為什麼不會做那些筆記的原因） . #我以為我不用考基測 曾經幾度以為自己不會考基測。因為從小學到國一都讀雙語學校，身邊不少朋友都是以出國留學為目標，我也以為我自己會繼續待在國際學校的體系裡，之後到美國讀大學。 後來，由於包括經濟在內的許多因素，我轉學到一間市區的明星私中，回到一般教育體制。雖曾考慮直升高中，不過因為一些複雜的原因，最後還是繞回了基測這條路。 . #亡羊補牢狂刷題庫 準備考試的時間說真的不多，所幸國中課程也不算太難，在私校的各種夜自習+禮拜六到校上課+禮拜天補習班壓榨下，很容易就可以掌握全部內容了。 考前我採取了「題海戰術」的方式，將參考書訂購單上的「所有」題庫全部買下來。不是有賣那種三四千題的題庫本嗎？小孩才做選擇，我把康軒、南一、翰林，還有那種小出版社出的題庫全部買齊，加在一起好幾萬題全部寫完。反而講義倒是沒買多少，我只要題目。 . #大補帖筆記 寫完總有錯的吧，我確實的逐一檢討。遇到粗心的錯誤鞭數十驅之別院，如果該題遮起來重新再寫一次還是錯的話，就連同解法和重要的概念寫到筆記本上。將題目全部複習過一次之後，就會很清楚自己哪些地方不熟，此時可以翻開複習講義或課本，或抄或剪的把這些內容移到筆記本去。我沒時間在意美觀，甚至直接剪貼都無所謂，反正基測考前一個多月就是靠這本。筆記本裡包含所有的科目，包含我覺得不錯的上課講義（例如中國地理大圖），甚至還有寫作文時可以用的名言佳句跟一些激勵士氣的小短文。後期沒有再看什麼書，都以這本為主。 . 回頭看，這本筆記確實達成了它的目的，我不熟的東西幾乎都在上面了，重複研讀就可以達到精熟，放榜後也順利的考上北一女。但高中可就沒有像國中這麼好應付！而且甚至還因為掉進「低等勤奮」的陷阱裡，浪費了許多時間…（待續） . #醫學系 #醫學生 #北一 #北一女 #北一女中 #基測 #會考 #筆記 #筆記帳 #讀書方法 #讀書帳 #考前筆記 #台大 #第一志願 #學測 #指考 #重考 #讀書方法 #國中 #高中 #傑米的學習日誌

#管他去死是人生最大的自由 別再管別人怎麼看你！ 你可以不用再理會其他人怎麼想，同時也不需要擔心會讓人感到不舒服或激怒他們。當你想要對某個人事物幹捨離，你往往會感到羞慚內疚；這通常不是因為這件事本身有什麼錯，而是因為你擔心別人會如何看待你的決定。 但重點就在於：你是無法控制別人怎麼看待你的。 我們連自己的想法都時常搞不清楚，你還痴心妄想能夠控制別人的想法嗎？如果你把在乎成本浪費在這樣的目標上，一切都只會徒勞無功。 你唯一能控制的，就是自己的行為會如何影響對方的「感受」，而非「看法」。 現在先來看看我是如何實踐這個方法，來處理我所能控制以及無法控制的項目。 當初我在掙扎是否要辭掉工作改當自由工作者時，對這個決定會影響到的所有層面，都焦慮到不行，主要是擔憂放棄了原本的「生涯跑道」，也煩惱這樣等於是在我的銀行戶頭投下一顆不定時炸彈。同時我也擔心其他人會怎麼想，親友、同事、主管會如何臆測……她是不是只想當米蟲？她會不會太衝動行事？她是發大財了嗎？難道她都不在乎離職，等於讓我們這些留下的人來幫她善後嗎？ 如今，身為「不抱歉的清理法」的資深老鳥，關於當時的種種臆測，我已經可以打開天窗說亮話了。 1.我喜歡工作，只是不想再繼續做那一份工作了。如果其他人要因此認定我就是個懶女人，那是你們自己的問題。 2.我是深思熟慮後才決定離職，而非一時衝動。就算我真的是魯莽行事好了，那也是我自己該擔心的事。 3.沒有，我並不是中樂透才走人。（就算我真的中了樂透又怎樣？） 當時的我必須做出取捨，放下自己無法掌控的事。比方說，老闆要花多久才能找到新人接替我的工作？透過幹捨離，我把心力擺在自己能控制的事。例如，我不用再每天一大早就得起床，離開睡得香甜的另一半，困在臭氣熏天的紐約地鐵上，忍受四十五分鐘的長途車程，就為了去做一份我已經不愛了的工作。 離職後，「下一個案子從哪裡來」、「經營更新個人網站」這類事物成了新生活裡占據我注意力的主題，我也樂在其中。 從我能夠分辨「在乎自己覺得有意義的事」跟「在乎別人怎麼看待我在乎哪些事」兩者差別的那一刻起，我就開悟了，一切頓時迎刃而解。 ----------- 🤓補充說明👉🏻 #幹捨離 的基本原則 所謂的幹捨離，指的是 #先照顧好你自己，就好比是搭飛機時萬一出了狀況，你需要先幫自己戴好氧氣罩，才有餘力幫助他人。 幹捨離也代表允許你自己對各種情況說「不」，勇敢宣布「我不想」、「我沒空」、「我負擔不起」……等等。更重要的是，幹捨離的真諦是讓你在說「不」過後，不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒中，讓你可以停止把時間花在不喜歡的人身上，也不用再去做不喜歡的事。 幹捨離也意味著減少內心的雜亂，擺脫生活中讓你心煩的人事物，將內心的空間保留給自己由衷在乎的對象。你的時間、心力或金錢都會增加，迎向理想的生活。只要實踐「管他去死的人生整理魔法」，你就能晉升人生贏家。 📚本文摘錄自《管他去死是人生最大的自由》，作者：莎拉．奈特。 了解更多： https://bit.ly/3zH3fSN 我們和 #遠流出版社 @ylibbook 合作舉辦留言抽書活動，請在貼文下分享你能順利幹捨離的時刻，或是「 管他去死是人生最大的自由」。我們將在9/11抽出幸運獲書者(限台灣本島)，並在限動中公告喔。 #好書推薦 #哇賽心理學 #selfcare #lifechanging #不抱歉清理法 #解放