為什麼這篇出月中焦慮鄉民發文收入到精華區：因為在出月中焦慮這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者newletitia (呼吸新鮮空氣)看板BabyMother標題滿月出月中後陣痛期的心情該如何...
出月中焦慮 在 JianManshu 簡嫚書 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 01:17:48
今年有個新的代言，是與身材維持有關的，分享給大家。 👇🏻我的心得分享文👇🏻 工作性質的關係，維持體態是基本功課。 從開始成為一位演員至今十年，我秉持善待身體與心靈的信念，努力尋找能使身心達到平衡的瘦身方法。一步一步循序漸進地調整自己的體態。 一段漫長地經歷後，我找到三個體態維持的關鍵，分別是1...
大家早安
寶寶已經滿月了，雖然已經知道出月中後一定有陣痛期，目前在娘家住也都有爸媽可以幫忙
照應，老公晚上也很盡力的在幫忙，但很多時候還是很難調適自己的情緒。比方說
1. 母奶量很難追，大小奶嚴重
之前有發過討拍文，本來想說至少寶寶有喝夠，內衣墊個墊子日子還過得下去。但眼見寶寶
奶量越喝越多，自己的母奶追不起來就很挫折，不知道到底要不要堅持下去。最近時不時有
點面臨乳頭混淆的窘境，加上晚上很難哄白天請家人幫忙顧時要馬錯過親餵，要馬錯過擠奶
時間，雖然也找過泌乳顧問幫忙想追奶量實際上仍是力不從心。
2. 覺得自己很沒用
請了一年育嬰假想好好陪小孩，但出月中後的這段陣痛期，晚上自己跟老公輪流顧，哄不了
時也只能跟著寶寶崩潰的哭聲一起渡過，撐到早上後交給我媽後都很順利，我媽的確哄的比
我有耐心，但經歷了多次自己哄失敗，別人卻總是能成功的狀態便持續的質疑自己照顧孩子
的能力好薄弱。
3.情緒時好時壞
承上一段，每次哄失敗交給別人時都好難過好難過，老公也很努力在安慰希望我多放寬心這
就是陣痛期，交給別人幫忙沒有什麼不對。看著寶寶熟睡的臉還是可以母愛爆棚，但當開始
面臨每次的哭鬧又會開始焦慮，害怕自己又失敗。
也許自己真的在產後憂鬱的邊緣，我知道我擁有的資源已經很足夠，也許自己心裡太急希望
每件事情都能上軌道，但真的是每件事情都好困難
請容我在這裡做一點心情的抒發，謝謝大家。
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推 CYHNRJY : 好好自己出門放風一下，寶寶現在快一歲，真的會倒吃 01/08 10:39
→ CYHNRJY : 甘蔗，現在完全忘記四個月前寶寶是怎樣惡魔了 01/08 10:39
推 jullyio : 有用寶乖亞嗎？如果排除腸絞痛，是難哄睡可以用環 01/08 10:40
→ jullyio : 抱適，真的解救媽媽手 01/08 10:40
→ jullyio : 沒有充足睡眠本來奶就少，我也是出月中就慢慢退奶 01/08 10:42
→ jullyio : 改配方奶，寶寶也是80%寶 01/08 10:42
→ newletitia : 寶乖亞有給，晚上時好時壞。但每天總會有個一頓吃 01/08 10:42
→ newletitia : 完拍完嗝後極難哄，但時間並不固定 01/08 10:42
推 TANIALIN : 不要執著追奶，配方奶也行，照顧好自己身心很重要 01/08 10:42
→ jullyio : 作息呢？有時候寶寶過累會非常難哄，這個月齡我寶 01/08 10:44
→ jullyio : 寶都晚上6點就長睡眠喔 01/08 10:44
→ q169 : 寶乖亞應該幾乎都變必備的物品了，只是照樣哭，話 01/08 10:47
→ q169 : 說6個月以前都不會哭鬧的寶寶應該不多吧 01/08 10:47
推 misa1015 : 母奶隨意吧，哄睡安撫或者揹巾網路上有很多影片可以 01/08 10:47
→ misa1015 : 學習，真的需要多練習，不是光抱緊就好，寶寶也怕遇 01/08 10:47
→ misa1015 : 到新手媽媽 01/08 10:47
推 angiebaby : 前幾個月真的很辛苦，自己的身體還沒恢復，還要努 01/08 11:07
→ angiebaby : 力學習照顧嫩嬰，給自己打氣，妳做得夠好了！（看 01/08 11:07
→ angiebaby : 過一本書說不用做完美的父母，只要做夠好的父母就 01/08 11:07
→ angiebaby : 好了）在有後援的狀況下，可以先關注自己的身心， 01/08 11:07
→ angiebaby : 照顧自己的情緒。抱一個～加油 01/08 11:07
推 kaenrin : 不要執著母奶~自己要放寬心~喝配方也說可以頭好壯 01/08 11:12
→ kaenrin : 壯~不用追奶媽媽會輕鬆很多~ 01/08 11:12
推 Behindme : 第2點，你媽比你有經驗，而且他晚上有好好睡沒有被 01/08 11:14
→ Behindme : 小孩折磨，當然比較有耐心，不是你的問題 01/08 11:14
推 yalinn : 第一胎執著追奶 結果奶少的可憐 第二胎放過自己也好 01/08 11:25
→ yalinn : 好休息 01/08 11:25
→ yalinn : 奶反而比較多 01/08 11:25
推 yacomi : 我剛生完也完全沒辦法哄住嫩嬰 也覺得別人都很厲害 01/08 11:30
→ yacomi : 自己很弱（不過我沒有難過 反而很高興可以照顧產後 01/08 11:30
→ yacomi : 的自己） 結果現在變成別人hold不住就得自己來QQ 01/08 11:30
→ yacomi : 所以不要在意現在的自己沒辦法 育兒的路很長 之後 01/08 11:30
→ yacomi : 會讓你做到不要不要的 01/08 11:30
推 noriko0415 : 不要執著追奶，奶不夠就補配方，可以改成擠奶，一 01/08 11:30
→ noriko0415 : 天幾餐母奶幾餐配方，先把自己照顧好～ 01/08 11:30
推 daliangela : 先照顧自己，不要追奶量了。搭配方奶也很好啊！ 01/08 11:33
推 yohappy : 我還以為小孩哭鬧是正常能量發揮，我小時候都只是 01/08 11:36
→ yohappy : 哭爽的欸，練喉嚨沒有特別不舒服啊，別那麼緊繃嘛 01/08 11:36
→ yohappy : 我可是既持久又宏亮地哭鬧唷，哭到鄰居圍觀的那種， 01/08 11:37
→ yohappy : 但其實沒事，所以....說不定跟我比起來，妳的小孩是 01/08 11:37
→ yohappy : 天使 01/08 11:37
推 nzna33 : 抗拒親餵就塞奶+怎麼抱都不睡,每次都很想放棄,但也 01/08 11:49
→ nzna33 : 撐到現在了,我想育兒應該就是這樣吧!ㄧ起加油吧! 01/08 11:49
推 angela0415 : 樓上哭爽的好好笑，我也是兩個多月～其實小孩哭可以 01/08 11:52
→ angela0415 : 訓練他的，晚上睡前讓他哭五分鐘再安撫他，他就會 01/08 11:52
→ angela0415 : 很累然後搭配你的安撫就會慢慢睡著，有時候大概會循 01/08 11:52
→ angela0415 : 環個一兩次，到時候就真的累了自己睡著，如果一直 01/08 11:52
→ angela0415 : 抱真的會養成習慣，每次公婆來我家兩天，兒子就會 01/08 11:52
→ angela0415 : 習慣人家抱，不抱就哭，然後等公婆走了又要重新跟他 01/08 11:52
→ angela0415 : 磨合默契～另外如果經濟許可就不要執著母奶了～當 01/08 11:52
→ angela0415 : 初我也是退奶退的很痛苦，但是完全退掉以後真的輕鬆 01/08 11:52
→ angela0415 : 很多喔！或是你一天就不用餵好餵滿，慢慢拉長餵奶 01/08 11:52
→ angela0415 : 時間，有吃到就好，其他時間喝配方～一起加油 01/08 11:52
推 abac : 好像看到自己發文，如今照顧寶寶只剩下沮喪的心情.. 01/08 11:57
→ abac : 有時候真的覺得快撐不下去 01/08 11:57
推 pigping : 1.2m時我或長輩帶都是喝完奶拍嗝直立20分鐘抱睡，然 01/08 12:08
→ pigping : 後就讓他躺著。3m改成喝完奶放安撫椅玩累了自己睡， 01/08 12:08
→ pigping : 再抱讓他躺平。奶量真的不用執著，現在變成一餐母奶 01/08 12:08
→ pigping : 一餐配方偶爾可以給別人幫忙餵，蠻好的！ 01/08 12:08
推 azureni : 你也只是個2.3m大的媽媽，放輕鬆會越做越好 01/08 12:18
推 clairdelune : 當初我沒辦法每四小時餵母奶，導致奶量也是上不去， 01/08 12:24
→ clairdelune : 最後就直接放棄改餵配方奶，壓力也不會那麼大 01/08 12:24
推 pearl81110 : 這時候先生就會說該出門了，他上班時我自己出門散 01/08 12:29
→ pearl81110 : 心，轉換心情抒發後會好很多～ 01/08 12:29
推 atapu : 正常的，放寬心。我剛出月中給你一樣沮喪、低落。 01/08 12:38
→ atapu : 但是我選擇退奶，改配方奶。讓家人都可以接手餵食 01/08 12:38
→ atapu : 嬰兒，整個日子好過很多，我自己安慰自己起碼有喝 01/08 12:38
→ atapu : 到一個月母奶的抗體。 01/08 12:38
→ lilychichi : 不要追奶就海闊天空了，我在月中直接退奶，寶寶喝配 01/08 12:41
→ lilychichi : 方也是喝的不錯，重點是沒有餵母奶之後才真的有感覺 01/08 12:41
→ lilychichi : 到睡飽跟休息的感覺 01/08 12:41
推 atapu : 因為改配方奶，寶寶的吃喝量我看得到就比較安心。大 01/08 12:42
→ atapu : 概一個月左右寶寶穩定很多，寶寶自己就漸漸3.5-4小 01/08 12:42
→ atapu : 時喝奶。喝奶作息出現之後，其它固定作息小睡、玩 01/08 12:42
→ atapu : 玩也都出現了。變得很好預測寶寶要幹嘛。 01/08 12:42
推 elatin : 早上交給你媽媽後很好哄會不會是晚上哭累了？ 01/08 12:47
推 Lolira : 其他都很正常 、但第二點並不是別人比較有耐心，而 01/08 12:54
→ Lolira : 是自己的耐性有臨界點，也需要休息再戰，母愛是需 01/08 12:54
→ Lolira : 要回血的，大家都一樣 01/08 12:54
推 vvswallow : 母奶是根本問題，放過自己，問題就迎刃而解：） 01/08 12:55
→ AppleAlice : 我覺得2~4個月這一段時間真的最累最崩潰 01/08 12:59
推 abcdefg0909 : 不要糾結一定要母奶，沒有也沒關係，配方奶也很好， 01/08 13:25
→ abcdefg0909 : 記住！！有快樂的媽媽才有快樂的寶寶，加油 01/08 13:25
推 zip045 : 我目前還不到2m 也是日哭夜哭（各種安撫ltd 寶乖亞 01/08 13:37
→ zip045 : 乳糖寶妙麗散）我一打二即使是第二胎非新手媽媽處理 01/08 13:37
→ zip045 : 他的爆哭尖叫還是很心力交瘁，有時候甚至會質疑自己 01/08 13:37
→ zip045 : 生第二胎的決定是否不對，但上次地震只有我跟寶寶在 01/08 13:37
→ zip045 : 家，搖晃的很大時我第一時間去抱寶寶就肯定自己還是 01/08 13:37
→ zip045 : 有母愛了XD 01/08 13:37
→ zip045 : 其實真的就是太累，身心都很累，但這真的是個過程， 01/08 13:37
→ zip045 : 等寶寶開始在半夜能睡得安穩後媽媽就會好很多，不用 01/08 13:37
→ zip045 : 太沮喪大部分的人都是跟你一樣的心情過來的 01/08 13:37
→ zip045 : 我覺得母奶真的有睡才有，我第一胎是混哺，如果你希 01/08 13:41
→ zip045 : 望母奶戰力足夠首先要先讓自己休息囤貨，但我覺得不 01/08 13:41
→ zip045 : 用這麼逼自己母奶沒那麼神奇，應該說母奶（限定親餵 01/08 13:41
→ zip045 : ）最大的功用就是安撫神器的霸主XD 目前第二胎就放 01/08 13:41
→ zip045 : 過自己了沒後援實在沒時間親餵，寶寶也是繼姊姊後的 01/08 13:41
→ zip045 : 高需求part2 正遇到他的猛長期媽媽崩潰中 01/08 13:41
推 alyce36 : 拍拍 剛回家我白天一打一奶量也掉 那時也很焦慮 後 01/08 13:49
→ alyce36 : 來調整心態這個陣痛期就先補一點配方奶沒關係的 媽 01/08 13:49
→ alyce36 : 媽要先活下去 只要持續有親餵或擠奶無論喝多久擠多 01/08 13:49
→ alyce36 : 少 告訴自己寶寶有喝到就好 之後比較穩定ㄧ點奶量 01/08 13:49
→ alyce36 : 都還能追回來的 01/08 13:49
推 sniper2824 : 加油 01/08 13:57
推 lelemonkey : 越大會越好 有機會休息就休息 這樣情緒比較好 也比 01/08 14:06
→ lelemonkey : 較不會挫折 加油 01/08 14:06
推 speca2c98 : LTD包巾救我全家 01/08 14:09
推 nlevta : 不用追奶+1，我的母奶量也不多，什麼母奶的營養等 01/08 14:10
→ nlevta : 等，醫生說有喝到就好 01/08 14:10
推 Lotso0217 : 餵配方妳會好過很多，我兩隻都是滿月就退奶，兩隻 01/08 14:18
→ Lotso0217 : 都80%up 01/08 14:18
推 color821 : 不一定要全親餵，混餵還可以偶爾出去透個氣 01/08 14:58
→ color821 : 然後學躺魏，小孩在鬧有時我奶塞進去她就不哭了 01/08 14:59
→ color821 : 有時躺餵時自己跟小孩都睡著，正好補一點眠 01/08 15:01
→ shikiaki : 前六個月我常看著小孩睡著就哭起來了，剛開始很多 01/08 15:28
→ shikiaki : 事情無法控制，真的會很挫折 01/08 15:28
推 rudyvv : 我出月中的第一個月就開始掛奶，那時候真的很痛苦每 01/08 16:11
→ rudyvv : 天睡沒幾小時，但掛差不多一個月後就從混合變成全親 01/08 16:11
→ rudyvv : 餵，而且寶寶自己慢慢有固定作息了 01/08 16:11
→ rudyvv : 掛奶時半夜建議要用躺餵，至少寶寶吸的時候自己可以 01/08 16:13
→ rudyvv : 休息 01/08 16:13
推 cvbnm2233 : 我初期奶頭被吸到破皮，超痛想退奶，但現在覺得還 01/08 16:51
→ cvbnm2233 : 好有撐過去，不用洗奶瓶或爬起床泡奶。躺餵很輕鬆 01/08 16:51
→ cvbnm2233 : ，半夜孩子哭了就抓過來塞奶，自己還可以繼續睡 01/08 16:51
推 cvbnm2233 : 我初期會想調整寶寶作息飲食等，常常覺得很挫折； 01/08 17:00
→ cvbnm2233 : 決定先順著寶寶作息之後心情比較放鬆，有乖乖長大 01/08 17:00
→ cvbnm2233 : 就好 01/08 17:00
推 vvindcat : 我自己是混喂不另外擠，白天錯過親餵時間我還是會 01/08 23:15
→ vvindcat : 塞奶讓寶寶吸幾口刺激，一樣躺著親餵請幫忙顧的家人 01/08 23:15
→ vvindcat : 注意時間，如果餵到兩人都睡著就請對方把寶寶抱去 01/08 23:15
→ vvindcat : 嬰兒床，媽媽就安心補眠養精神。 01/08 23:15
→ vvindcat : 我兩寶都是先混喂後自然變成全親餵+副食品 01/08 23:17
推 iceJan : 抱一個 可以的話找支援讓自己好好抽離一下吧 01/09 02:58
推 anniekinki : 拍拍，小孩就是會整媽媽的，我兒是我第一個餵奶餵到 01/09 08:56
→ anniekinki : 我哭出來的嬰兒，神難餵，但給其他人餵狀況就都還可 01/09 08:56
→ anniekinki : 以，超奇怪 01/09 08:56
→ anniekinki : 然後千萬別追奶，追奶對身心靈是種折磨，妳現在就已 01/09 08:59
→ anniekinki : 經沒有很正面了就不要再做這種折磨自己的事情了，寶 01/09 08:59
→ anniekinki : 寶有喝到就好，媽媽自己也要過得好，不排斥親餵的話 01/09 08:59
→ anniekinki : 就用親餵當點心給寶寶喝，正餐用配方 01/09 08:59
推 cloudalice : 樓上 我也好想這樣母奶當點心 可是要怎麼分配時間 01/09 11:15
→ cloudalice : 阿？可以分享一下嗎 01/09 11:15
→ anniekinki : C大，我兩個都是全瓶餵。但有看過媽媽這樣建議覺得 01/09 12:24
→ anniekinki : 蠻不錯的，每個寶寶作息不一樣，妳可以看一下作息紀 01/09 12:24
→ anniekinki : 錄，看可以幾點時讓寶寶吸一下。重點是不要執著追奶 01/09 12:24
→ anniekinki : ，母奶有喝到就好 01/09 12:24
→ comit : 我跟你講，你會覺得好像別人哄就有效，那是因為你先 01/10 00:01
→ comit : 前哄很久了，不信下次叫你媽先哄看看 01/10 00:01
→ irisbug : 之前我的奶量少醫生就說就當給點心有就好，但我也是 01/10 10:33
→ irisbug : 餵一個月就退奶了，擠奶花太多的時間，量還很少，總 01/10 10:33
→ irisbug : 是搞得心情很不好幹脆就全配方奶。 01/10 10:33
→ irisbug : 我小孩也是晚上睡得很不好，但白天就很好帶，所以別 01/10 10:33
→ irisbug : 太在意了。而且孩子會感受到照顧者的情緒，如果你太 01/10 10:33
→ irisbug : 焦慮的要哄睡他，他可能就更難安穩下來睡著。 01/10 10:33
推 vills : 我覺得也不用太過在意時間分配，我回想起來就後悔 01/11 12:35
→ vills : 看了教養書，寶寶根本沒一天照書走的 01/11 12:35