「分享」 一直以來最在意的問題就是膝蓋與骨盆的問題，因為小時候的走路姿勢不對，導致開始出現x型的腳型，特別是在拍照的時候，腳型特別明顯😢 我記得先前還為了這個問題去醫院看過骨科，照了x光，但因為腳型的問題也沒嚴重到造成疾病以及疼痛問題，所以醫生教我幾個動作叫我持續練習，加強我的大腿前側肌肉(股四頭肌)，讓肌肉強化把骨頭慢慢拉回正，當然也需要改掉一些不良的姿勢~ 看到網路上有人推薦，日本設計的【aLOVIN 婭薇恩】正盤襪❤️剛好符合我一直以來想改善的需求，滿心期待的來試試看 ❣️【aLOVIN 婭薇恩】正盤襪特色在於❣️ 1. 擁有 專利体趾束環 可以將歪斜的身體重心從外側拉回內側，讓姿勢更挺直。 2. 三大黃金機能配方 ⭐鍺元素：促進循環加速排出結實體態，釋放負離子，經由肌膚滲透，中和正離子，緩和酸痛。 ⭐咖啡因：具有刺激血液和淋巴循環，加速脂肪的新陳代謝，進而促進脂肪分解，加速水分排除，改善水腫，改善橘皮組織。 ⭐覆盆莓：能抗老化和美白，同時減少脂肪形成，燃燒熱量，促進新陳代謝，具有減脂功效。 3. 獨家鑽型3D強效編織，讓透氣面積加大，零著感舒適推脂及舒緩腫脹。 4. 四階段立體漸壓，輔助腿部的血液循環，使用不同的加壓力道，引流通暢消除浮腫，有效推脂纖腿，讓水腫說BYE BYE👋 🔗給有腿部痠痛及下半身困擾的你，點進連結看看更完整的介紹~ https://hlolo.net/AVA推薦美腿神器_婭薇恩正盤襪 我自己主要都是在夜晚睡覺時使用，使用了一周下來的感覺，白天起來走路時覺得小腿感覺變得比較輕盈🚶‍♀🚶‍♀走路時感覺身體比較直挺。 最印象深刻是，其中一天媽媽來台北玩，住我家，她當天的腳背水腫到，壓下去肉凹陷不會馬上回彈，我想說讓她試試正盤襪😊 一開始她還拒絕說這她穿不下，但穿上去後，沒想到彈性很好🥰，而且我媽是一個超級怕熱的人，中間本來一度說她要脫掉襪子，但默默的還是穿到早上，後來得知正盤襪的材質採用萊卡(Lycra soft)彈性纖維高級材質；伸展性佳，不易脫絲悶熱，抗磨防刮，壽命是普通絲襪的7倍，壓力提升40%，仍有能保持『舒適緊』，緊而不勒，難怪我媽可以整晚都沒脫掉~~ 最後是我們兩個都挺驚訝的一件事情，就是在她脫下襪子後，她腳的水腫居然都退了❗❗很可惜沒拍到她腳水腫的樣子，不過她自己也挺驚訝整個腳背都消下去😉真的符合她產品的功效 當然這種襪子當然不可能一夜之間改變妳的體型，如果平常有搭配運動，晚上又藉由正盤襪輔助加強修復與定型，一段時間下來，相信才會有很好的效果~~ 女孩們，如果想要有完美的下身，養出美美的腿，一定要趕快來試試 三個顏色 冰晶藍&薰紫鑽&黑桃鑽 可以挑選 https://hlolo.net/AVA推薦美腿神器_婭薇恩正盤襪 #aLOVIN #婭薇恩 #正盤襪 #美腿神器 #時尚美襪 #舒適 #夜寢正骨盤纖腿術＃讓妳夜間養出美人腿

惠心大寶貝知道@yuri95221 有時候是因為體內讓皮膚不好 打理好體內皮膚自然會好 皮膚是身體排毒的重要途徑，有些在臉部爆炸、有些在背部 當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警 膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重、發炎泛紅 ——這些都是身體中毒的肌象 用心去感受身體需要什麼 吃什麼讓妳自己更舒服 到底什麼是「排毒」？ 中醫對於「毒」的定義很廣泛 舉凡對身體有害的都稱為「毒」 例如火氣大、發炎、過敏等症狀 或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等 就現代醫學來說 導致身體老化、致癌的自由基 也是毒物的一種 這些所謂的毒物 若長期積聚在體內 將會造成身體負擔而引發疾病 當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時就代表體內累積了過多的毒素 身體便以這些症狀來告訴妳 需要注意健康了 ❌累積在心臟 1.心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象 2.額頭部位狂長青春痘 3.睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況 4.常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺 ❌累積在肝臟 5.指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡 6.因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感 7.情緒常常容易感覺抑鬱 8.經常性的偏頭痛 9.每個月都會發生經痛 10.臉部兩側的部位，會長青春痘。累積在脾臟 11.臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差 12.女性朋友容易有白帶過多的狀況發生 13.脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積 14.容易有口臭情況發生 15.嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍 ❌累積在肺臟 16.皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態 17.常常有便祕情況發生 18.比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷 ❌累積在腎臟 19.女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗 20.身體容易有水腫狀況發生 21.臉部下頜部位容易長青春痘 22.常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感 ⭕️內毒、外毒怎麼來？ 體內毒素來源主要來自兩大方向 包括外在環境以及個人飲食習慣： 1.外在環境： 指接觸外界污染的空氣或是水質以及 帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品 或是含有重金屬的海鮮類食物 甚至是吸入的二手菸等等 都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內 影響身體自然的排毒系統 2.飲食習慣： 現代人喜歡吃香喝辣的 每天吃入體內的食物相當多樣化 與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同 其中尤其以下列4種飲食習慣 最容易累積體內的毒素 ◆ 飲食內容多肉少菜：常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。 ◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。 ◆ 常吃煙燻、燒烤食物：很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。 ◆ 飲食總是高油脂：油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。 ⭕️波波排毒12祕笈⭕️ 想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。 1.盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 2.盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃紅肉（如牛肉）的次數。 3.食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 4.盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5.每天盡量多喝水。 6.少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。 7.市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 8.烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 9.每天定時定量、適度的做運動。 10.每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 11.盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 12.隨時隨地保持心情愉悅。 #凹洞特殊皮膚處理 #真皮組織重建#非雷射儀器 #北中南各工作室開放預約為每月10號安排下個月時間 #歡迎來到叮叮噹森林城堡 #我是愛漂亮的女森 #抗衰蕭醫森每日一則 #高雄#台南#台中#台北#新竹#海洋天使#獨家美白#童顏波波#滑蛋美肌#橘皮莓莓#纖纖玉腿#小富婆#富貴暖宮#色素沈澱#粉刺痘痘#解決多種皮膚問題#拉提緊緻

你喝水也會胖嗎⁉️ ⁣⁣ ⁣⁣ 常被水腫困擾嗎 ?⁣⁣ 快來一起認識水腫吧 ⁣⁣ ⁣⁣ 【水腫典型症狀】 ⁣⁣ 📍以手指按壓腫脹部位時，皮膚會出現凹陷，過一段時間才恢復。⁣⁣ 📍以手掌、手臂、腿部、腳踝、腳掌較為常見。 【常見水腫原因】 ⁣⁣ 📍（大部分）營養失衡、活動不足引起。⁣⁣ 📍孕婦、局部靜脈堵塞、服用某些藥物。⁣⁣ 📍腎臟病、心臟病、肝硬化等疾病。 ⁣⁣ ⁣⁣ 【改善水腫技巧】⁣ ⁣ ⁣ ✔️ 攝取充足蛋白質⁣⁣ ✨白蛋白，是把水分緊抓在血管中的重要物質。⁣⁣ ✨製造過少或流失過多，都會造成白蛋白偏低。⁣⁣ ✨飲食中蛋白質攝取不足，長期下來血中白蛋白量會不足，抓水功能也會減弱，水會進入組織滯留，造成水腫。 ⁣⁣ ⁣⁣ ✔️ 飲食清淡，少沾醬料、少吃加工食物或醃製食物。⁣⁣ ✨過量攝取的鹽份會滯留體內，因此便需要更多的水分代謝排出。⁣⁣ ✨飲水量不夠，鹽份會將水牢牢鎖住，同時減少排尿造成水腫。 ⁣⁣ ⁣⁣ ✔️「鹽」多必失⁣⁣ ✨成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克）⁣⁣ ✨19～30歲男、女性一日鈉攝取，達國人鈉攝取上限的1.9倍及1.7倍。[1]（超標啦！⁣⁣ ✨喝下1杯200毫升湯品，就達到每日所需鈉的四分之一。⁣⁣ ✨微波飯類食品、泡麵、杯湯、肉乾、魷魚絲、小魚乾...等加工品鈉含量都偏高。 ⁣⁣ ⁣⁣ ✔️ 每日飲水量 = 體重(公斤) x 30~40（毫升)⁣⁣ ✨多喝水可幫助身體將鈉排出體外。⁣⁣ ✨若有水腫症狀，建議每日喝2000毫升的水，相當於每日3~4瓶礦泉水。 ⁣⁣ ⁣⁣ ✔️ 增加活動量⁣⁣ ✨久坐或久站，血液、水分無法順利回流，會蓄積在下半身，造成水腫。⁣⁣ ✨避免連續坐姿超過2小時。⁣⁣ ✨運動可促進淋巴循環，改善因循環不佳造成的下肢水腫。 ⁣⁣ ✔️ 食用柑橘類水果和綠色蔬菜也是減少水腫的方式之一唷！ ⁣⁣ 【結論】⁣⁣ ▪️大部份人水腫會透過增加活動量、少吃加工醃漬品、適量攝取水分便可解決。⁣⁣ ▪️水腫時，可請醫師作簡單心、肝、腎篩檢，確知病因，早期治療，或長期觀察追蹤。⁣⁣ ▪️水腫最重要的關鍵為限鈉，而非限水。⁣⁣ ⁣⁣ @Tag那個水腫卻不敢喝水的朋友⁣⁣ 傳遞正確觀念給他✅⁣⁣ ⁣⁣ #Ashlee營養文 ⁣⁣ #水腫 #健康食 #消水腫 ⁣⁣ #Ashlee #xiugar