【中華隊、選手背後的人：醫療團隊】 「除了給予選手的支持，也希望大家看到的不只是『一個人』而是『一整個團隊』，因為團隊跟跨專業的合作，才能有更好的成果」 很開心因為奧運新聞、轉播，能讓大家從疫情中轉換心情，也注意到在不同領域下努力的人。除了奪牌、為國爭光的喜悅，也想分享一些較不容易被注意到的人，包括醫療團隊、負責協助行政事宜的團本部、讓大家都收到最新消息、喜訊的體育媒體。 因為自己對醫療團隊比較熟悉，就自己在世大運時的經驗（擔任中華代表隊的物理治療師）做些分享，文章最後附上此次奧運中華代表隊醫療團的名單。 醫療團隊的功能，包括：提升運動表現（Performance）、促進運動/訓練後的恢復（Recovery）、受傷的處理及復健（Rehabilitation）、預防再受傷（Prevention）。 醫療成員中，因為不同的養成背景，會讓我們在處理受傷跟疾病，有不同的擅長的地方。例如醫師擅長處理「疾病」、「嚴重的損傷」，包括急救、中暑、脫水、肌肉斷裂、骨折等狀況，而治療師/防護師擅長「肌肉骨骼疾病的處理/復健」，例如手術後的復健訓練、常見的扭傷、拉傷的處理，也可以在賽前透過一些訓練或手法「提升運動表現」、賽後透過按摩、伸展、儀器等輔助下協助恢復。 🔸 醫師（Medical doctor, MD） 醫師常見的科別包括：家醫科、骨科、復健科等，近期還有中醫師的加入。家醫科處理常見的問題如感冒、拉肚子等，骨科醫師擅長處理手術（骨折、軟組織斷裂等），復健科醫師則較常以打針的方式治療。醫師負責的多跟「危及生命、較嚴重的損傷」有關，或是當選手有骨折、軟組織斷裂的疑慮，可以透過超音波影像等檢查，來確定受傷的嚴重程度、是否需要開刀等。 可能因為是醫師成本較高，或是，大多數的肌肉骨骼受傷，治療師跟防護師即能處理，因此在大型綜合型賽會（世大運、亞運、奧運等），才比較會有醫師隨行，其他賽事則以一位治療師或防護師隨行為主。 🔸 物理治療師/運動防護師（Physiotherapist, PT/Athletic trainer, AT） 治療師跟防護師，可能是除了教練以外，跟選手相處時間最長的角色，包括：賽前的貼紮及身體的調整、比賽或訓練中的待命，以及賽後的放鬆、治療等，大概都是由我們所包辦。或者當選手因為受傷而無法練習，復健跟治療會取代大部分的訓練時間，有時候受傷本身不難處理，但需要很長的恢復，往往最難的反而是怎麼陪伴選手度過這心理的壓力、不能訓練的焦慮感。 自己隨隊的經驗，可能從早上六、七點起床，到晚上十二點回到休息的地方，中間包括協助選手的伸展、貼紮、按摩、訓練等，如果每個選手都花30分鐘，15人的代表隊，花費的時間就可以多達8小時，而且這是每個選手只花半小時的情況。在一些小賽事，如果沒有行政或管理隨隊，可能要同時扮演翻譯、協調行政事務的角色等。 🔸 營養師（Dietician）/心理師（Psychologist） 我不確定國外的情況，但以台灣來說，目前隨選手出去的「營養師、心理師」應該較少，也沒有包含在這次的代表團裡。我覺得一部分是目前對這塊領域較比較陌生，選手也不確定這些專業能幫到自己什麼，也可能覺得說「吃」、「心情不好」這些自己就可以處理了。 儘管沒有在代表團的名單裡，但我認為這些角色至關重要。以營養師來說，不管是到國外不熟悉飲食、賽前要迅速增重或減重、密集的賽事間如何補充跟恢復；以心理師來說，往往頂尖選手的實力水平可能相近，但最後能突破重圍的可能是心理素質較好，擅長抵抗壓力、減少緊張的人。 這邊提供一個例子，我們稱為Female triade（女性運動員的危險三角），意思是女性運動員同時有骨質疏鬆、月經異常、食物攝取不足等問題。這樣的狀況如果只看婦產科醫師，透過藥物或許能改善停經，但問題往往是一個複雜系統或多重因素交織而成，骨質疏鬆可能來自飲食跟訓練量的問題；賀爾蒙失調可能來自壓力跟訓練量；吃的不夠可能是怕自己變胖等，所以需要團隊或專業間的合作，才能看到問題的全貌。 🔸 結語 其實運動員的成功，除了選手的努力，背後有一整個團隊在支持。獎牌背後，也有同樣在努力，但沒有奪牌的選手，他們也值得同樣的鼓勵。不管比賽結果如何，很開心因為奧運的轉播，重新燃起運動場上的那股熱血，幫選手加油、打氣的凝聚力，除了給予選手的支持，也希望大家看到的不只是「一個人」而是「一整個團隊」，因為團隊跟跨專業的合作，才能有更好的成果。 【東京奧運中華隊醫療團】 醫師：林瀛洲、周文毅、郭純恩、林聖章 運動防護師/員：王瑞翔、詹華蓁、冷侑蓉、凃思危、王詩婷、林儀昀、程心儀、陳愷謙、曾琮仁、辜羿璇、廖麗惠 物理治療師：李瑋君、吳建良、周詣倫、高敏珊、陳妍伶、趙遠宏、蕭凱倫 (封面圖片源自：2019年拿坡里世大運，非此次東京奧運) #東京奧運 #奧運 #中華隊 #台灣 #團隊 #醫療團隊 #物理治療師 #運動防護員 #運動防護師 #醫師 #tokyo #olympics #chinesetaipei #taiwan #medicine #medical #team #physiotherapist #athletictrainer #doctor

- 端午節的英文怎麼說 “Dragon Boat Festival” 按字面翻意思是龍舟節慶 來~跟凱倫老師唸一遍”Dragon Boat Festival” 有人跟我說端午節的英文好饒舌好難唸😂 多唸幾次就順口了喔 大家都有吃粽子嗎 腸胃不好的我只吃了一小口😁 端午節快樂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ❤️《景點收藏起來，疫情後再出發》 台中眷村文物館 地址：台中市北屯區天祥街19號 營業時間：10:00 ~ 17:00 免費開放 photo by @kai681230 拍攝日期：2021/05/02 · · · · · · #2021 #台灣 #viewtaiwan #bravotaiwan #igtravel #taiwantravel #台中景點 #打卡景點 #lifeofadventure #taiwan_tourism #justgoshoot #igerstaiwan #mook景點家 #文青風 #眷村 #travelphotography #人像攝影 #wanderlust #vscotaiwan #写真好きな人と繋がりたい #photooftheday #旅行好き女子 #旅行好きな人と繋がりたい #popdaily @poptour_mag @tw_wheretogo @yahootraveltw @travel_news_tw @traveling.taiwan @travel_98 @travel_in_taiwan_ @trip_packer @travelyam @ettodaytw @girlstraveler @wantogo @liontravel.tw @howsaylove @taichungtravels @tripgo.tw

#高效寫作教練 #提問力 因為本身職業是記者，每天要訪問的人多達3-4個，後來轉做專題時，1-2週也必須要與受訪者深入對話。 但要如何引導從沒相處過的陌生人吐露真心話呢？ 這就需要靠技巧了！ 💡首先，你得真心相待 人與人之間是互相的，你的真心另一人絕對可以感受得到！ 所謂的真心是，你今天是真的願意花時間去了解一個人，願意在見到他之前就做足了功課。 做足了功課這件事情反而是比較難的。 我是怎麼做的呢？ 1.大量爬梳對方的社群媒體 連非常久遠的大學照片、得獎紀錄，都會去看；進階一點的，是去研究他的成長軌跡，包含5年前和現在的發文文字用語、穿著、外觀有何不同，進一步去了解這個人的成長心態。 2.筆記對方的禁忌 因為每個人都有不能被觸碰的地方，即使你不是惡意的，但就是可能連提出這個疑問都是種不禮貌。 舉例來說，我知道一位創業家，和共同創辦人意見不合，起初認識他時，大概就知道不能碰到這個議題，直到認識2年後，因為關係獲得信任，進一步開口才獲得解答，這就是我所謂的「真心相待」 💡步驟二、真誠發問 真心相待對方，讓他感受到你的誠意，接著就是真誠的發問，針對你真的不知道，但又需要了解的事項發問。 即使這個問題很簡單，是對方專業中，非常容易的解答，但你不知道，卻不敢問是不對的。 這時候你可以要說「不好意思，因為我對這個議題還有不太清楚的地方，我怕我認知錯誤，我能不能跟你確認一個下？」 大部分的人都會接受 其他的問句起手式還包含 「所以你的意思是⋯」 👉進一步確認，代表你有在聽，但對方一開始可能講的太複雜了 「如果⋯⋯你會怎麼做」 👉想要引導他說出處理一件事的作法與看法，可以這樣說。因為面對真實事件，對方很容易多做保留，但假設題就不會，即使狀況一樣 「外界都認為你是一個什麼樣的人，你認同嗎？」 👉你可能認為他是某種類型的人，但是「你認為」太主觀，所以可以用「外界認為」、「有人說」比較客觀的說法 這幾種問法就不會讓人感到被冒犯。 💡步驟三，提問技巧 有時候受訪者不會跟你有對話，他只會講對、不對；是、不是。 主要是因為他不想說得太仔細，或者他已經習慣一件事情的存在，因此認為你跟他的想法是一致的，才會這樣說。 ☑️這時候我們可以用以下幾種問句引導 1⃣️怎麼說？ 用這句話，對方可以輕易的說出他的想法，雖然有時候他為以為你真的不知道，然後感到你很愚蠢🤣🤣 2⃣️可以幫我描述一下當時的狀況嗎？ 因為他回答對或不對時，真的很難接話，所以就必須要進一步地說「描述一下」，讓他可以回憶，並且形容出有畫面的內容、讓你可以更理解，避免想像錯誤 3⃣️那你是不是覺得⋯⋯？ 聽完對方描述一件事情，但覺得他沒有講到重點時，就可以用這句話幫助他。 因為不論你後面接什麼話，他都會繼續說下去表示他的同意或者不同意。 步驟四、眼神交流 要讓陌生人進入到他自己內心，闡述事情時，你必須要專注的看著對方，讓他知道你有在聽他說話 ，讓他感到安心。 接著在他認真說話時，利用「點頭」讓他更安心的知道你認同他、你明白他、你有進入他的世界。 如果受訪者在哭泣，不要露出那種憐憫的感覺，你要肯定他，讓他知道你是感同身受的，你可以站在他的身邊為他加油的角色。 眼神交流+點頭，是很好給予信任的方式🥰 以上是從業6年的想法，跟實際作法！ 💡覺得實用的話，可以收藏 ❤️喜歡我的內容，可以按愛心 👯‍♂️更歡迎留言交流經驗喔！ #人生不是單選題 #少女凱倫 #高效寫作教練 #記者花芸曦 花芸曦 #媒體 #文字工作 #新聞 #提問力 #高效學習 #高效寫作力 #media #taiwan #寫作力就是思考力