防疫洗手如何不傷手?
預防 #手部濕疹，正確保養好重要!

防疫新生活，#酒精 消毒、#洗手乳 洗手，一整天我們的手接受清洗刺激的次數可能達10-20次以上，卻也是必要做的防範措施。

如果做家事洗滌物品、或工作需要也時常泡在水和清潔劑💦中，長期累積下來，我們的雙手會脫皮、乾裂、甚至紅癢水泡不適，出現 #手部濕疹。
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至於「富貴手」和「汗皰疹」其實都算「手部濕疹」，建議由專業的醫師來確立診斷，並排除黴菌感染或乾癬等其他疾病的可能性。
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除了急性發作時擦藥💊或吃藥，正確的手部照護非常重要，才能根本性的解決問題。
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跟大家分享手部皮膚照護方法，以及三個「不」，不能太乾🌾、不能太濕☔️、不能刺激💥。

要用完美的平衡✨來呵護我們的手👋
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1️⃣「保濕」跟「沾濕」是不一樣的，當手部乾燥、搔癢不適時，應該要擦護手霜，幫助建立表皮 #油脂保水屏障 （形成一層保水膜)，強化對於外在刺激物或過敏原的防護。長時間泡水、或是反覆洗手想把乾屑洗掉，反而會加重病況。

2️⃣有些主婦主夫們想說清潔劑只是短暫接觸、或用熱水洗奶瓶沒碰清潔劑就沒事，其實仍會破壞天然的皮膚屏障、使手部濕疹惡化，因此建議 #戴手套 做家事（像是 #洗碗、#洗衣服等），減少手部碰水潮濕。

3️⃣清潔手部時盡量用「濕洗手」取代乾洗手，由於乾洗手的成分多含有酒精成分，酒精刺激殘留之外、蒸發也將肌膚中的水分帶走，肌膚更乾澀。手部清潔後再使用 #護手霜，加強手部保濕。

🧴🧴手部肌膚和身體不同，手的角質層較厚，單單使用保濕乳液是不夠的，必須使用質地「霜類」產品較能增加手部滋潤度。

💡💡如有嚴重乾裂，可擦完保濕護手霜之後，在於乾裂部位塗抹上 #凡士林 重點加強，加強局部鎖水。

▶️洗手乳選用含有保濕成分、多元醇類、介面活性力較低或是不含皂鹼類成分的清潔用品。

▶️護手霜選用成分單純的產品，含有乳木果油、角鯊烯、保濕油類能鎖水的產品，手部已有紅癢、濕疹，就不要使用含有香精或香味濃郁的產品。
-Dr.Beauty醫美時尚美時尚雜誌的衛教採訪，文章連結放在⬇️留言處，裡面7種護手霜是編輯推薦的，我沒代言喔😂
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想看更完整的「手部濕疹」的衛教文章，底下⬇️有部落格連結。
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也歡迎大家一起分享自己喜歡使用的護手霜❤️❤️

#王筱涵醫師 #皮膚專科 #醫美時尚
#護手霜 #防疫洗手 #手部濕疹
#手部保養 #生活內涵

👱🏻‍♀️防疫在家兩個月了，一直無法到髮廊整理頭髮，白髮紛紛跑出來見人，髮色也都退成大布丁，整個人好啊雜!

想要自己染髮，又怕化學染髮劑殘留，我的媽媽就是滿頭白髮，經常1~2個月就要染一次，頻繁使用染劑也讓她感到身體的變化，而且會擔心害怕。🥺

☘️娜禾蜜 專為家人設計的草本增色護髮粉 ，是先生為了孕期中的太太因白髮問題而感到憂鬱沮喪，特地研發出穩定性、安全性、天然性的產品，並由第三方公證單位檢驗。

我覺得太晚認識娜禾蜜了，這樣天然草本無化學又安全的髮粉，買給媽媽使用，媽媽就不用煩惱白髮又擔心染劑的化學殘留問題了!

☘️娜禾蜜草本增色護髮粉皆是草本無化學成分，更不含阿摩尼亞、不含PPD，孕婦或是哺乳者想要染髮最佳替代品。

💟顏色還蠻多可以選的： 自然黑/咖啡黑/可可棕/楓糖紅/靛紫藍

我選的是咖啡黑 每包100g，若是像我這樣中長髮的話，大約需使用2~3包。

綠色的草本增色護髮粉，顏色看起來就像抹茶粉，聞起來就是青草的香氣，沒有化學味道或是阿摩尼亞的味道，第一印象非常好!💯

染髮步驟跟大家分享一下:

1. 使用比例髮粉:水=1:3，也就是100g搭配300cc的溫開水，水溫大約30~40度，攪拌到稠稠的，容易抹上髮絲的狀態就可以了。

2. 可以加點橄欖油或是雞蛋，抹起來更加滑順。

3. 使用之前將頭髮洗乾淨後稍微擦乾，額頭跟髮後擦上凡士林，避免皮膚上色。

4. 頭髮分層抹上調好的髮粉，靜置1.5~2小時。

5. 將髮粉沖淨，再利用洗髮精洗一次頭就完成了。

我選的是咖啡黑的顏色，使用完之後顏色蓋過白髮看不見了； 原先髮尾金色的部分也上色上的很均勻，亮麗有光澤的髮色讓我好喜歡💕

而且它的原理是來自《物理性上色》所以也不用擔心使用後會傷髮質喔!

最後分享一下我的心得~
娜禾蜜草本增色護髮粉跟一般泡泡染比較起來，雖然步驟比較多一些，等待的時間也比較長，但它安全性真的是相對比較高。

之前自己用《泡泡》染過一次髮，因為我自己是富貴手(手部濕疹)，雖然有戴手套，但是染後好幾天了，洗髮碰到殘留在髮上的化學染劑，整個手還是產生紅癢的狀況，而且平常孩子們睡覺時喜歡靠近我的頭邊睡，染髮後有化學藥水味，讓我不敢讓孩子太接近我。

這次用娜禾蜜草本增色護髮粉，使用的過程完全沒有化學藥劑的味道，頭皮也不會刺激發癢，手部安全safe，頭皮當然也ok,這點真的好放心，也是我很推薦娜禾蜜草本增色護髮粉的地方喔!

另外一點就是，娜禾蜜草本增色護髮粉使用後的髮質不會像一般化學染劑染完乾乾澀澀的，可以減少染後的髮質受損，秀髮保養更不用費心。

如果妳也跟我一樣，需要常常染髮，又擔心化學染劑殘留造成負擔，那麼推薦妳可以試試娜禾蜜草本增色護髮粉為自己或是家人健康染髮!

@nahemi2017
粉專🔎 Nahemi 娜禾蜜
官網：https://www.nahemi.com

#娜禾蜜 #無化學 #孕婦染髮 #健康染髮 #在家防疫 #染髮推薦 #植物染

坐在診所的角落，戴著耳機聽著張懸，有一種抽離感。

話說有妊娠糖尿病的人在產後六個月內要再驗一次血糖，確認是否變成第二型糖尿病，於是從午夜過後就滴水不進，早上掙扎的起身，預約了早上八點半的抽血，今天只需要抽二管血，分別是空腹一管，喝完糖水後二小時再抽一管，收工。

#山城姑娘的日常生活

目前睜著愛睏的雙眼，身處在英文頻道，卻獨自的聽著中文音樂，好想睡但不能睡，情緒有點低落，出門前又被Mr.H盯上，老問題再次出現，關於雪寶體重的停滯不前，他說若醫生覺得我們無法照顧好雪寶，會請社服單位把雪寶帶走，突然間有種無力感沖襲著我，我盡力的餵食，不論是母乳或是副食品，抱著雪寶時總覺得有更扎實些，我試著不要常替雪寶量體重，免得過度的壓力壓扁了自己。

#雪寶的成長記

雪寶頭頂的脂漏性皮膚炎本來快好了，結果雪寶把自己抓的頭破血流，頭頂血色模糊，幫她戴了手套，擦了凡士林，時時盯著，卻防不勝防，深怕傷口引起感染，打了電話給家醫，獲得擦嬰兒油的建議，夫妻倆一度緊繃。

雪寶四肢上的異膚時好時壞，似乎和每日保溼的次數有所關聯，這幾天紅通通的擴大了範圍，Mr.H擔心是癬，於是我又打了電話，約好了下週給家醫診斷，試著擦更多的乳霜和凡士林，希望情況好轉。

我累了，長期睡眠品質低落，期盼的睡過夜像是不可能實現的夢，伴隨著雪寶的體重，皮膚問題，還有副食品的準備和餵食，當媽媽真的太有挑戰性，像是把自己轉到了緊繃，不知何時才能放鬆，唯一的撫慰是那純真的笑容，和倚在懷裡那全然信任的放鬆，嗯，我會繼續努力。

#產後血糖追蹤

現在最想來份早餐，大口喝水，好好睡個回籠覺，但腦海裡想的是回家後要做雪寶的副食品，雪寶出生後，是比我生命更重要的第一順位。

#母親的愛

冬天手很乾，皮膚乾裂又刺痛，就算擦乳液也沒什麼效果嗎？手部經常碰水或是每當冬天一到，手部皮膚就會出現粗糙、乾裂，甚至出現刺痛感，即使積極塗抹乳液做保養，成效也不佳。

當皮膚的油脂與水分被水或寒風低溫帶走，就容易使皮膚變得乾燥，嚴重者手部出現裂痕、感到疼痛，日本濕潤療法的創始人提倡塗凡士林再戴手套入睡，就能有效預防與改善手部的粗糙、裂痕及龜裂！

每天在家烹煮都要洗菜、洗碗，或是從事需要碰到水的工作，都很容易出現「家庭主婦的勳章」——手部粗糙、裂痕、龜裂。乾燥是手粗糙、裂痕、龜裂的大敵，醫師建議，用凡士林手套自我護理就能迅速改善。

日本夏井傷口和燒燙傷診所院長醫師石地尚興提醒，有些乳液擦上去反而更刺激，皮膚乾燥時，本身抵禦力也會降低，要小心一點點的刺激就會導致發炎反應。

覆蓋我們身體的皮膚是受到皮脂膜的保護，皮脂膜是由皮脂腺分泌的皮脂以及汗腺分泌的水分所製成的保護膜，像是一層覆蓋在身體上的天然保濕乳液。

從事需要碰水的工作，手會直接碰觸到冰涼的水，或是寒冬中暴露在外的手受到寒風吹拂，都會導致這層皮脂膜就會脫落，皮膚的油脂與水分容易流失，皮膚表面因此變得乾燥。如果這個狀態持續下去，皮脂膜的再生速度無法追上皮膚變乾的速度，就導致慢性乾燥。更嚴重者則會進一步地變成皮膚搔癢、角質硬化、龜裂等。

尿素具有軟化角質層、讓肌膚滑順的效果，適用於腳跟等角質層較硬的部位，用在角質層較軟的部位則會太過刺激。皮膚乾燥脆弱的情況下使用含尿素的保濕乳液，皮膚的天然屏障功能可能因而降低，因此如果是有皮膚龜裂的問題，使用含有尿素的保濕乳液反而會有傷害到皮膚、產生刺激刺痛感的可能性。

如何改善手部乾燥龜裂？

日本第一位提倡「濕潤療法」的醫師夏井睦建議，許多人都用過的「凡士林」，就有助改善手部乾裂的問題！

凡士林平價、成分穩定又無害，過敏性相對低，只要在睡覺前，先將1/2小匙的凡士林均勻塗在手指、手掌、指甲，再戴上手套就可以了，許多患者嘗試以後，短短幾天就成功改善了手部粗糙、龜裂的問題！

簡單有效的方法，不妨一起試試吧！

一名40歲的女性編輯主述自己只要一到了冬天，手部粗糙、裂痕、龜裂問題就通通浮現，即使洗碗盤的時候有戴上手套、使用溫水清洗，手部還是會乾乾粗粗的，手指頭出現直線乾裂痕跡，還有些刺痛。嘗試使用凡士林手套睡覺，一覺醒來之後，手部的觸感就完全不同，刺痛感完全消失，手上的裂痕也變細。


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