我是皮膚科醫師，常年在基層診所，第一線為民眾解決皮膚的問題。

不論是天天看到的青春痘，經年累月無法根治的酒糟，三不五時就出現的臉部過敏，季節一變就會陸續報到脂漏性皮膚炎，或是遍布各個年齡層的濕疹、異位性皮膚炎，這些深受皮膚問題困擾的朋友，在聽完診斷、衛教後的第一個問題，常常都是問我：

［醫生，我的保養品/沐浴乳/洗髮精，可以用嗎？］

［選擇溫和的洗面乳、沐浴乳，不要強調深層清潔、去角質、美白這些功能的，通常可以。］我都這樣回答他們。

市售的產品這麼多，同一品牌也可能有完全不同屬性的產品，即使我交代了大致的選購方向，但是我知道，這只是大概的方向，對患者來說，到底什麼叫溫和，什麼叫不強調療效，他們心裡充滿了黑人問號。

市售產品要看全成份

有些比較細心的患者，會特別用手機上網把產品搜尋出來，然而產品購買頁面上，充滿了各種文青式、證據派、故事幫的宣傳，卻往往少了最重要的一個資訊：產品全成份表；還有些更小心的患者，會把產品帶來門診給我看，然而我常常把產品翻過來、倒過去，上上下下、前前後後的仔細檢查後，發現其實全成份表也沒印在瓶身上，可能是打在外包裝的紙盒上，折騰了半天，對產品的內容物還是無從知曉。

運氣好的時候，真的看到產品的全成份標示，然而我也只能擔任"掃雷"的工作，看到產品包含刺激性高、洗淨力偏強、容易致敏的成份，提醒患者：這罐不要用。

但是，患者的問題還是沒解決啊！他們往往下一句就會問：
［這個不能用，好，那醫師，我要用甚麼？］

大多數的時候，在疾病急性期時，我會很認真的告訴他們：
［這幾天皮膚正在發炎，先用清水洗臉，只擦藥膏 ，停用所有的保養品！］

這一招在急性期很有用，但是麻煩的是，急性期會過，病人下次回診時，還是會問一樣的問題：
［醫生醫生，請問我現在可以擦保養品嗎？］

我最常推薦的保養品

真的要推薦保養品，不論痘痘酒糟濕疹脂漏都可以擦，安全無虞不至於過敏的保養品，其實真的有，那就是皮膚科教科書常常寫到的，街頭巷口不論是便利店、藥妝店、甚至大賣場都買得到的：凡士林！

不是凡士林牌的乳液喔！是那種一罐瓶口很大，擠不出來，要用手挖的，看起來很油，擦起來也真的很油的，油膏狀的凡士林！

［那種喔！厚！那個真的很油捏！］對！我知道你正在這樣想！

通常濕疹的皮膚，乾到脫屑發紅，發病部位在身體、四肢，短時間內擦凡士林，患者大多可以配合，然而麻煩的是青春痘、酒糟、脂漏性皮膚炎的病人，常常一張臉油的地方很油，乾的地方很乾，這種皮膚屏障被破壞，又富含皮脂腺的皮膚，使用保養品就要很注意因材施教，不能有教無類。

什麼叫做使用保養品因材施教呢？其實就是分區保養、因時制宜。

分部位使用保養品

首先要先學會辨認臉上的病灶，我們的臉，皮脂腺含量最多的地方，我們俗稱為Ｔ字部位，也就是額頭、眉心、鼻子、下巴這些地方，這裡容易出油、毛孔比較粗大，也容易有粉刺、痘痘產生，這些部位的保養，能少就少，如果不覺得乾，甚至不擦保濕也可以。

相反的，我們的兩頰、眼週則是相對比較不油的地方，這些部位如果覺得很乾，想要擦一點保濕，在不會過敏、不會增生粉刺的前提下，可以選擇自己喜歡的保濕產品。

但是、霸特，有的人連臉頰都會長痘痘、有的脂漏性皮膚是下巴眉心又油又乾、有的酒糟是連額頭都受影響，這些人的保養品，又該怎麼挑選呢？

我以前的做法是，找尋一些可信賴的保養品，仔細看過它的全成份，自己試用過一陣子後，再根據每個不一樣的病症、不一樣的部位，推薦給患者使用；即使這些我推薦的保養品，我自己都看過、用過，然而，一樣米養百樣人，專門治療過敏的藥都有人會對它過敏，何況保養品？

因此，我的標準做法是：提供一點試用品讓患者帶回家，局部、少量、重複使用約一星期左右，觀察看看擦的地方，有沒有紅、癢、脫皮、長痘痘，如果沒有的話，再大範圍擦拭。

這個做法我用了很多年，到目前為止也能讓大部分來看診的朋友們接受。但是、霸特、得模（でも），我還是遇到瓶頸。

日本妞瘋傳的「肌斷食」保養法到底是什麼呢？實測後的效果＆心得又是如何呢？一起來看看！

＃日本 ＃保養 ＃肌斷食 ＃敏感肌

可以說，我前半生的屁股，都是被我坐大的！
被電腦奴役的我，眼睛填滿螢幕的時間，
幾乎佔據了我一半的人生，
我的鼠那一生要走的八千里路雲和月，
在我手上，不用兩年就🐰兔到它🐭鼠終正寢，
更別說我的屁股了，
像麻糬一樣兩坨癱在椅子上，
經常守螢幕守到最後，我只能跪了！
腰到下背都太酸，久坐實在是種體罰～

麻糬在室溫下遇到濕氣會怎麼樣呢？
嘿對！生姑姑！一塊一塊的黑色素沈澱，
為了省冷氣，有時還悶竄出紅豆來點綴！
那比薩般麻糬的繽紛樂，
口味叫做“夏威夷沮喪”！

黑色素要淡掉如果荷包夠肥只需要幾個療程，
如果跟我一樣，荷包有它自己的人生目標，
那我們只能用時間來換自己清白 的屁事，
其實自己又看不到，根本可以無視它，
但近年來，我發覺，
我老公好像比較喜歡跟我的屁股對話，
臉上有多少痘痘他似乎也不在意，
生存遊戲時我屁股挨了幾發BB彈幾塊淤青，
他倒是非常清楚還會試圖幫我揉開。

這下子要正式面對屁股下的烏雲了嗎？
好我照顧一下，也許買個便宜的撕除性面膜，
我很勤勞的，用了一次，就一次！太懶了！
去角質嗎？我用韓國路仙布，手酸隨便問個路！
乳液嗎？我有凡士林，一年大概冬天抹一次，
敷完面膜要丟前，有時想到隨手塗一下屁股，
就這樣了！我真的是對保養很不上心的女人，
但我還是有努力的！

我開始避免天天把自己塞進牛仔褲了！
（我最愛的裝扮是牛仔褲白襯衫）
不需要坐下的時候我也盡量直立陳列，
加上我當時開始練屁股的計畫，
我不知道屁股什麼時候開始有精神的，
當下屁不再廝磨著腿根，
當深蹲跳的靈動日漸小，
我的色素與皮紋都淺了，
或活越膚淺的感覺真好！

我知道我們都期待一種便宜又神效的回春水，
擦一擦直接亮白清透吹彈可破又不能真的破！
但是世界上想要躲過時間的陰謀肯定有代價，
大禹治水小愚治屁這方式已經是愚婦的極限！

📝筆記：我的屁屁保養：
愚婦移衫：不經常穿太緊太粗的褲子使之摩擦摩擦！
直立陳列：能站不坐健人就是腳勤落實在每天每天！
痛並快樂：享受鍛鍊酸楚追求力竭痛楚屁肌疼啊疼！

用日漸堅硬的屁股去餵養妳的工作椅，
報復性的欺壓回去，這下看過兒還找不找姑姑！

攝影 周琨瑾 放下相機，來當我的工作升降桌，
讓我的眼睛能同時填滿螢幕還有你的臉，
讓我眼中有你你眼中有眼屎！

除了凡士林你還有這些選擇►https://smarturl.it/r9lw60
美容編輯之前曾經寫過一篇皮膚科醫師超推薦凡士林報導，受到很多粉絲熱烈迴響，其實我也很好奇，為什麼皮膚科醫師老愛推這麼便宜的凡士林給肌膚不好的人。我們也在臉書進行了大調查，原來，大家對凡士林還是有一堆黑人問號，今天我就來幫大家解答以下問題。
00:23 凡士林是怎麼來的？是天然產品嗎？
00:48 凡士林應該怎麼選擇？我適合白色還是黃色的凡士林？
1:33 夏天首重輕薄,也可以用凡士林？怎麼用？
2:01 鄧紫棋凡士林救急法
2:48 凡士林好厚，會阻塞毛孔嗎？
3:40 如果我是敏感肌可以用凡士林嗎？怎麼選擇？
4:40 凡士林也可以卸妝？
#美容編輯隨你問 #凡士林 #鄧紫棋凡士林

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✺第一手消息都在https://goo.gl/KApXtI 趕緊來

#快轉資訊
--保養--1:02
--底妝--2:45
--頰彩.修容.打亮--3:43
--眼妝--4:51
--眉彩--6:26
--唇彩--6:58
--臉部刷具--7:40
--眼部刷具--9:46

►影片中的產品Products I Mentioned◄

#ezskin輕鬆美膚 高濃度玻尿酸保濕凝膠
保濕凝膠的質地我覺得更像保濕液，非常的清爽好吸收
保濕度適中，但對於極度乾肌的朋友可能會覺得稍嫌不足

#ezskin高效抗痘修護凝膠
這一款抗痘凝膠我覺得真的有讓我的粉刺浮出來
但並不是立即馬上，而是需要使用一陣子
建議有粉刺痘痘困擾的朋友搜尋『輕鬆美膚』粉絲團
把靠邀文全看完！會受益良多

#Blackmores維生素E乳霜
這一款其實也算萬用霜
擦臉擦身體都可以
不含人工色素、香料，以精萃成份維生素 E及酪梨果油.杏仁果油
作為主要成份成分單純，使用起來沒什麼負擔

#vaseline三重精煉凝膠
陳皮醫生號稱的一萬元乳霜
拜託親朋好友鄉親們
趕快買一罐 真的有夠好用
不管是護髮還是當乳霜當唇霜都可以
不要看不起他
效果好到哭哭

#loreal 24h無瑕誘潤粉底液
這款粉底最近在測試中
詳細心得會在之後寶雅戰利品影片分享

#LaGirl專業亮顏遮瑕筆刷 GC973
這款遮瑕其實我之前有介紹過
大家有印象嗎XDD
他的修飾效果.持久度.遮瑕度都表現得不錯
算是CP質很高的遮瑕喔

#itcosmetics Bye Bye Under Eye-medium
號稱超強的遮瑕
親自用過才知道他威猛的地方
使用量只要一粒米大小
遮瑕效果卻超乎意料之外
超級推薦!!!!!!!

#MAKEUP FOREVER ULTRA HD 超進化無瑕微晶蜜粉餅
愛到不能再愛的蜜粉，用完秒回購
粉質細緻薄透服貼，用於眼下定妝也適合
定妝效果極佳
具控油效果又不會太乾

#The Balm Bahama mama修容
對於我的膚色來說是非常適合的修容
但對於肌膚白皙的朋友來說會太深

#SHISEIDO資生堂時尚色繪尚質修容PK107
蘋果肌的扛霸子非他莫屬
散發出獨特的水母光
讓腮紅更加的有層次感

#SHISEIDO資生堂時尚色繪尚質修容WT905
山根神器是他!!!!
讓山根自然挺拔又不會有過假的光澤感

#CLINIQUE花漾腮紅
我終於入手人生第一顆小花腮紅
好像有點落伍XD
這一顆顏色是我特別愛買的蜜桃橘色
這種就是零失誤色
小花腮紅上在手上會有細微珠光
但上臉之後都看不見，不用擔心

#MAKEUP FOREVER藝術大師玩色頰彩B500
一見鐘情的腮紅
看似很深的酒紅色
上臉呈現的感覺是微醺的顏色
非常好看!!!!!
而且把它拿來當作眼影也可以
這系列腮紅粉質細緻滑順又爆顯色
要小心失手，用量一定要少

#Canmake睫毛復活液
假如是睫毛陽痿人請用它 讓你重振雄風(?)

#Kissme花漾美姬新超激濃密防水睫毛膏
只有kiss me能超越kiss me所以我一直以來只用他們家

#tarteist™ PRO to go palette
小盤眼影的粉值真的完勝大盤
每一個顏色都顯色粉質棒棒
真的搞不懂是發生什麼事哈哈哈
這盤外出方便，有鏡子又小巧
顏色搭配實用，滿了覺得很值得

#MISSHAXLENA 聚光顯色水狀眼彩蜜
這款跟stila比起來
stila的光澤感以及細緻度會比較高
但這款我覺得很適合拿來打亮眼頭

#bbia魔幻閃耀眼影粉
這款眼影粉的閃度非常的美
只是包裝很爛哈哈哈
我都會把他到到蓋子上使用

#VISEE調色眉彩盤BR-1
普普通通的眉粉 但是對於淺髮色的人滿適合的
因為有一格顏色是黃色

#shuuemura植村秀武士刀眉筆06
筆芯雖硬，卻好上色
能夠快速精準描繪出眉型

#KATE 3D時尚眉彩膏
最近才發現他換新包裝
刷頭雖然小小的但非常好上手
染眉膏質地也不會過於濃稠
目前使用起來還滿喜歡的：）

#K VON D Farm Sanctuary Everlasting Liquid Lipstick Lolita2
極度舒適的霧面唇彩
在唇部完全不會有任何不適
持久度佳，後續補唇彩也不會斑駁

#YSL時尚印記絲絨唇露10
這個顏色並不會像之前的16號那麼的難卸
顏色是亮桃，化成染唇的效果也很適合
會有種韓妞感

#琴制G087
這一隻是動物毛，味道偏重
刷毛柔軟抓粉力佳
上臉舒適度也很好
唯一缺點就是有點容易掉毛
希望過了一陣子就不會再掉了QQ

#sigma F35 TAPERED HIGHLIGHTER BRUSH
我的眼下定妝唯一選擇！

#NUDEBYNATURE ANGLED BLUSH BRUSH
他們家的刷具我買了蜜粉刷粉底刷到現在的腮紅刷
每一隻都很滿意
真的推薦大家試試看

#L.A.B 2粉墨登場蜜粉刷
算是一款多功能刷，要當蜜粉刷.腮紅刷.修容刷都適合
我通常把它當作修容刷
可以快速地刷出無邊界自然的修容

---眼部刷具參考這部影片喔----
13隻平價愛用眼影刷推薦分享
https://youtu.be/QRK5H7v7Vvc

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